湖南师大附中博才实验中学九年级政治全册 4.10.2 理智面对学习压力课件 新人教版.ppt_第1页
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文档简介

漫画反映了什么问题 反映了来自学习的种种压力 学习生活中总会有压力的存在 感受到压力是正常的 理智面对学习压力 自能预习 1 如何看待学习压力的影响 2 缓解学习压力的有效方法有哪些 3 我们所感受到的学习压力通常和什么联系在一起 4 产生考试焦虑的原因 5 如何正确认识考试焦虑的影响 6 克服考试焦虑的方法 学习必须要有压力 压力越大动力越大 有没有学习压力对我来说无所谓 辩一辩 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更积极 积极的一面 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响学习效率和已有水平的正常发挥 消极的一面 学习压力过低甚至没有 可能会使我们觉得学习非常轻松 也有可能使我们失去动力 止步不前 如何看待学习压力 学习压力 学习效率 适当加压 适当减压 1 自觉适度加压 增强学习动力 请问 我们缓解学习压力的有效方法有哪些 学习压力常常与我们的内心感受和体验有关 1 明确学习的意义 2 培养学习的兴趣 3 了解学习压力 学会正确对待压力 学会将压力化为动力 请问 我们缓解学习压力的有效方法有哪些 二 从容面对考试 俗话说 分分分 学生的命根 考考考 老师的法宝 我们所感受到的学习压力 常常与考试联系在一起 二 从容面对考试 如果面临的考试很重要 考试的难度过大 对考试分数要求过高 仅以考试成绩来评价个人等 都容易导致我们陷入 考试焦虑 每回大规模考试 大约有10 15 的学生进了考场后 会出现烦躁 不能集中精力等症状 严重者还会产生失眠 神经衰弱 腹泻等不适反应 过分紧张会使学生发挥失常 多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力 影响身心健康 形成 考试焦虑症 考试焦虑的含义及表现p135相关连接 那么 考试焦虑的出现会产生什么影响呢 适度的焦虑 体现了我们对考试积极认真的态度 过度的焦虑 则会干扰我们的学习 对身心健康造成不利影响 两面性 你来当医生 卢青琴是九年级学生 平时学习勤奋认真 成绩优异 老师家长都对她寄予厚望 可是 最近她发现自己晚上很难入睡 脑子里总是想着 万一我考不好怎么办 因而白天注意力很难集中到书上 最严重的是前几天的月考中 她紧张得连平时会做的题也忘得一干二净 请问 1 卢青琴得了什么病 2 请你为她开一个合适的 处方 1 树立正确的考试观念 考试是学习过程中的一个重要环节 是督促我们总结学习收获的手段 是检查我们已有学习效果的一把尺子 也是选拨学生的较公平的标准 但是考试具有偶然性 局限性 一次考试并不能得出对学业的完整评价 更不应决定一个人的命运 2 实事求是地调整自我期望 如果对考试的结果期望过高 远远超过了自己的实际能力 就应该进行适当调整 以减轻心理负担 使自己的水平得以正常发挥 俗话说 期望越高 失望越大 3 增强自身实力 考试不仅检验我们的知识 能力水平 也考验着我们的心理素质 身体素质 而增强自身实力 是获得成功的重要途径 如何克服过度的考试焦虑 要树立正确的考试观念 要实事求是地
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