夏养心之道.doc

“夏 三 月”养 “长” 之 道1 黄帝内经经文：夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。 第一部分，何谓“夏三月”？我们又该怎么度过呢?“夏三月”，即立夏到立秋这三个月。今年立夏的日子是五月五号。从立夏到立秋经过六个节气，立夏、小满、芒种、夏至、大暑、小暑，一气是十五天。1、夏三月，此谓蕃秀”。夏三月看到树木，首先是蕃，第二个是秀。“蕃”是草木葱茏茂盛，层层叠叠的样子，也有多和繁的意思。周敦颐说：“水陆草木之花,可爱者甚蕃”。“秀”是什么？看看秀字下面的“乃”，再看看“奶”和“孕”，你就会明白，“秀”是草木孕育果实的样子。所谓秀才，就是满腹经纶的人。春天是大多数植物开花的季节，而夏天是孕育果实的时候。没有夏天的孕育成长，很可能就落个华而不实的下场。2、“天地气交”。到了夏天，天气下达照射蒸腾，地气水蒸气往上走，出现一种交流，“翻手为云，覆手为雨”，这就是下雨了。夏天是多雨的高温、高湿的季节。3、“万物华实”。华是开花的样子；实是结果。早春开花的植物，像杏、桃，到夏天已经开始结果了。4、“夜卧早起”。可以晚上睡得晚一些，早上早早起，即五六点天亮的时候。因为夏天是昼长夜短，人也应顺应天气，睡的晚点、闹腾一会儿没事。 5、“无厌于日”。在夏天这么激烈、奔放的时候，不要去讨厌那个太阳。夏天打着伞，躲在空调的房间里，生怕晒着一点太阳。冷气开的也特别足。这些都会造成身心疾病。寒从足下起，就变成腿很粗，因为人体要分泌脂肪来抵抗这个冷气。有人到秋冬就会发生抑郁症，就是因为光照时间不长。人体有一个自我平衡的机制。比如说冷了，我会打摆子，振动我的阳气，让我热起来。夏天的时候热了吧，肾水就启动起来。中医五行里面有两套系统，一个是制热，一个制冷。第一套系统制热，是肝和心；第二套系统制冷，是肺和肾。到夏天特别热的时候，健康的人，他的肾水开始工作，所以人呢，会出现一些微微的出点毛毛汗，不是那种大汗，然后呢，心情也不是那么焦躁，不是那么浮躁。真正的男人的身体是冬暖夏凉的。人的生理发育，其实也跟自然是同步的，如果光有了秋收，冬藏，春生，没有夏天的热烈，很多人的生理功能就会受到影响。可是现在这个社会，人心不静，发自内心的躁热，即便外面天气不热，他身上也躁热，再加上外面天气又热。唯一的办法，很多人不去从根本上去鼓舞自己的肾水，肾经去平抑自己的心火，反而是喝冰水，降火，然后呢，拿空调降火。夏天本来这个毛孔是张开的。老妈妈们，正在热火朝天的烧饭，突然忘了根黄瓜，或是忘了一个甜面酱，一打开冰箱，一伸手，得，寒气什么一下子就进去了，所以就闹上什么肩周炎疼啊，关节疼啊，疼的一晚上睡不着觉，到医院检查也查不出啥毛病。喝冰镇饮料，喝碳酸饮料，等于是把自己的感官啊给麻痹掉。最后呢，在不“知”不“觉”中被病邪侵害。夏天不出汗，秋天出问题，也就是肺、皮肤、呼吸系统出问题。过敏的、哮喘的、花粉症等等。内经讲“形寒饮冷则伤肺”，尤其是是夏天，人的阳气蒸腾在外，腠理毛汗孔开放的时候吹冷风，最容易伤人。6、“使志无怒”。春天是叫“以使志生”，让自己的愿望、鼓励自己、我要干点什么？我要挣多少钱？我要出什么名？到了夏天的时候，“使志无怒”，怒是什么？郁怒。到夏天是很疯狂的追求你的梦想的时候，碰到千难万阻你要想办法去克服它，不要被卡在那儿。之所以人有怒气，就是以前想发的火没发，憋屈在里面，碰到另外一件事情把它勾起来，把它发出去了。怒伤肝，愤伤别人，怒是要伤自己的。在这里有必要介绍一下道家的养生之道。第一，你要看得开，人以不生恚嗔之心为最上，以不生怒，不怒为最高境界。你怒就是因为你想不开，你的想法就是，我是以我的君子，这种忠诚的标准衡量所有人，一旦有些人做了和我的道德价值判断标准相反的事，我就想，你怎么能这么做呢?如果把我的前提放下，你干嘛要生气呢？所以，以不怒为最高点。那已经怒了要怎么办呢？要找合适的地点、场合，把它发出去，绝对不要去制怒、压在那儿。这个人啊，能量是守衡的。生了这口气，既然在那儿了，你要不把它转化出去的话，它永远在那。开始是一口气，气是无形的，慢慢的就会结合上其它一些恐怖分子：痰、淤血等，就变成有形的了，慢慢人就在那块长一块东西。很多人说：我就咽不下这口气。是吧，我就憋了一口气，我就是一口气。建议大家：第一点，生气的时候千万别东西。很多人生气以后的习惯就是吃东西。这个肝气是往上走的，怒发冲冠嘛。吃东西呢，往下咽的。这个足阳明胃经也是从脸往脚上走的。所以呢，这一个往上顶，一个往下压，一口气是无形的能量，但是加上你吃的这个东西的话，这就变成有形的了，所以很多人就是在生气时候去吃东西，然后就形成了这种很难化解的郁气。第二点，怎么去化解自已的这个怒气呢？就是我们要吃一些舒肝理气的药。一般这些药物都是有一些辛味、发散的药。这些药物呢，最好去找医生去调理，或者呢，去开一些成药或者是汤药。比如舒肝丸、逍遥丸。有些人生完气吃点东西，开始胃疼，吃点凉腹丸，香砂养胃也可以吧。吃完药或者扎完针以后有一个明显特点，这个人开始打嗝，或者放屁。这种屁是什么东西？这种打嗝是什么东西？就是那咽下的那口气，把它出来了。把它变成一种无形的东西出去了。放出去以后，他那种肝里面那种郁结，就消散了。所以夏天，不是让自已郁闷、憋怒、憋屈的这么个季节，尽情地去找合适的场合，或者时间，去把它表达出去，发泄出去。7、“使华英成秀”。不压抑自己，才有可能使华英成秀。让那些盛开的花瓣，吐出的花蕊最终受孕，这样秋天才有结果。所以老百姓最怕的是夏天不热。夏天要连几个阴雨天，种下的麦子，该灌浆的灌不了浆，该抽穗的抽不了穗，就成不了实，结不了果。现在人们用这种空调，冰箱，冷饮，也使自己的那个果实发育不良，男人的精子数目下降，女子的那种卵胞不成熟，都跟夏天用这种冰有关。8、“使气得泄”。就是说让汗出来。我们现在不出汗了，全憋在里面了，憋在里面就出问题。开着空调，开着电扇，然后使气得泄，气没来得及泄，邪气、虚邪贼风就进去了，所以夏天是非常容易中风的一个季节。真正的解渴，不是吃冰砖和冷饮，而是生津止渴。就是说让你体内产生出那种津液，才能解你那种焦渴状态。运冰块的人是不吃冰块的，人家是讨碗茶喝，喝碗热茶，唇齿留香，舌下津液一出来，唉，那个焦渴劲就没了。这个“使气得泄”还有就是使心气流露表达出来。因为夏天是应该热的时候，也是一个人心气比较高、比较旺盛的时候，让心气让心愿得以表露，也是一个“使气得泄”。9、“若所爱在外”。挺有意思吧，若有爱，爱是什么？我们现在简化字“爱”已经没心了，没心没肺了。愛古代的里面有个心，现代的人爱都不动心，都动意，看对方有没有房子、有没有车。原来古代人都动心。若有爱，爱是一种心气，爱在外，是一种心里面的阳热之气向外面的流露。就是自己那种心肠热热、柔柔的感觉，忍不住流露出来，要去关心别人、帮助别人、去爱别人，这时候，你给人的感觉也是非常温暖舒服的。有的人你跟他待一块，你觉得他很阴、很毒；有的人待一块，你觉得他很暴戾。这都不是爱，真正的爱就是什么？暖洋洋的感觉。他不强迫你，但是他会感染你，这就叫“若有爱在外”。所以呢，夏天也是个恋爱的季节，乘自己心气高的时候、看什么都顺眼的时候，搞对象吧！千万别在秋冬搞对象，也可以搞，但是挺费劲。10、“此夏气之应，养长之道也”。与夏天的气应上了，就养“长”。长，就是枝枝、杆杆、花花，就是身心的成长和孕育。 第二部分，如果不与夏天的气相应，又会怎样呢？1、“逆之则伤心”。正常人到六十岁才心气虚，苦忧悲，但是如果你老逆着季节做事的话，你早早地就会伤心。怎么会伤心啊？举个例子，汗不出，会伤心；心愿达不成，会伤心；开了花，开了半截就殒落了，蔫了。这里重点介绍一下“逆夏气则太阳不长，心气内洞”。包括有三个内容：第一，“太阳不长”。何谓太阳不长，这里的太阳，指的是小肠，即小肠受寒了。怎么会让小肠受寒了呢，受寒后的后果是什么？又该怎样把它变热呢？第二，“心气内洞”。“太阳不长”后，就会导致心气内洞。怎样判断心气内动了，怎样把洞了的心补上呢？第三，减肥的关键是什么？为何要做个热心肠的人。先看第一，“太阳不长”。逆夏气，最大的问题就是夏天着凉。夏天吹空调是外面着凉，夏天吃冷饮是肚子里面着凉。这些逆的结果就会让你的心肠变冷。我们肚子里面有两个太阳，一个是膀胱，膀胱经走的是后背，从腰背、腘窝，到脚后跟。另一个是小肠，走的是肩背。很多人现在有颈肩综合症，看他疼的那些部位，再看他循行的那些经络，一看就是小肠受寒了。最典型就是小鱼际，小拇指这儿，是青色的。小肠是个泌别清浊的地方。把你吃进去的营养物质，分清别浊，消好了、化好了，变成你的水谷精微，被小肠吸收到体内，那些污浊糟粕的东西，被小肠运到了大肠。所以小肠功能要保持正常，它应该是火热的，温度很高的，即心肠要热。温度高了，就给消化酶，包括胆汁，提供了一个特别好的工作环境，把吃的东西转化成你身体需要的这些水谷精微。小肠叫九曲回肠。具体的解剖位置，环绕着肚脐，一圈一圈，全是小肠。又叫赤肠，赤肠就是红热的意思。所以女青年，穿那些露脐装是很危险的。小肠变寒也是将来得抑郁，往阴寒负面走的一个前兆。把他小肠的温度提高了，保持他的太阳的那个热度，然后呢让它疏通通畅了，不要让它有结滞，这个人的心情绝对坏不到哪去。我们经常说这个人愁肠百结，尽管他温度是够了，但是他的小肠在那儿打着结。这人开始愁肠百结，就有想不开的事儿，下一个就开始心有千千结了。怎样把小肠弄热呢？小肠有两个代表穴，为水分和关元。水分在肚脐下一寸，很多人水分那儿就有一个结，咯噔咯噔的，一摸就响，你一定要把它揉开了。中里巴人介绍了推腹疗法？即推心置腹。把自己的手搓热了，从心口沿着中线，一直揉到肚脐之下，或者直接揉自己的肚子。还有就是用艾灸去灸一下自己的关元。关元在肚脐下三寸。按中医目前理论来讲，关元穴是小肠的募穴。你灸一个关元就像击打一个物体一样，打了它的重心，照样能推动它。所以让这个关元老是那么温暖，热乎乎的话，你这个心就死不了。丹田就在这儿。定期灸关元，人会感觉非常舒服。第二，“心气内洞”。如果你伤了小肠以后，邪气又往里走了，由表及里，小肠的里就是心，下一步就会伤到心。具体伤到心，把心伤成什么样儿呢？黄帝内经说了：“心气内洞”。主要有如下症状：1、失魂落魄，魂飞魄散。心是藏神的。这个藏精气而不泄的这个心出现了一个洞，这人就出现什么问题？失魂落魄，魂飞魄散。老百姓讲这人丢魂了、失神了。或者看人的眼神迷离恍惚，没神了。而且特别敏感，我们正常人都听不见的地方，那个人听得一清二楚。还有人就能看到别人看不到的东西，说有人就谁他说话了这是出现幻听幻视。这都是一些心气内洞的表现。稍微轻一点的症状就是，往那儿一躺，外边不能有一点声音，卫生间嘀嗒个水呀，边儿上闹钟指针嘀嘀嗒嗒走呀，对他都有影响。问题在哪？不是那些东西噪音大。外边那个声音是可以被忽略不计的状态下，你也听见了，说明什么？神出来了。2、手掌心冒热气。手掌的劳宫穴，手掌心包经第八个穴叫劳宫穴，就觉得手心这儿出出地冒热气，这个人就是心气在往出泄。这个人没有心情，没有欲望去做其他事情。就是心气都漏掉了，这些人都应该去补心气。3、舌为心之苗。心气内洞，有一颗破碎心的人，舌头上往往布满了小裂纹。怎么把它补回来呢？神是从哪跑的？就要从哪收。心一般是从神阙和神门跑的。第一个方法是，赶紧给他艾灸神阙（肚脐叫神阙。），把它封固住。神阙呢，正好在我们腹部正中线，它也是一个大门。供谁出入的呢？皇帝。咱们身体里边谁是皇帝呢？心为君主之官，心藏神，心和神是君主。还有就是按神门。很多人出神就是这个小门关不严。神门在我们手腕小拇指侧，第一腕横纹，手掌第一掌横纹手腕上，掌横纹和肌腱的交界处，尺动脉搏动的那个地方。睡不着的时候你别数羊了，你就应该去按自己的神门穴。第二个方法是，把洞的地方给粘住。中医用的补药都是止损，补漏洞先把窟窿堵上。推荐几个补药，最好的补药就是阿胶，这种胶类的东西啊，都有非常好的滋补作用。中医有很多胶，有鱼膘胶，有黄明胶，也有这种用驴皮熬的阿胶，还有龟板胶，驴角胶这些胶类的东西都是血肉有情之品。它有个特点，就是能把心和血脉里边的那些窟隆给它补上。第三个方法，吃不起这些补品的话，怎么办？“精神内守，独立守神”。什么叫独立守神？把你那些漏掉的精气神给它收回来，自己能学会安静。没事在那儿站着，而且金鸡独立式的站着（“金鸡独立”，即双眼闭合，双手自然下垂，抬起一只脚，站立，至少一分钟以上，换另一只脚抬起）。 第三，减肥的关键是什么？为何要做个热心肠的人？减肥，不要去减肥，要去减寒，寒气散了以后，把肠子弄热了，自然不会长多余的脂肪。脂肪自然就下去了。现在科技发达，逆其道而行之。抽脂，抽完脂以后，怎么着了？一是还长，身体说我刚好不容易盖住，你怎么又给抽走了，它还长。还有一个不长的话，就是什么呢？抑郁症。现在报纸也有报道抽脂的人70%以上，抽完脂以后得抑郁症。为什么呀？本来我这个脂肪是保护自己的，你把它抽走了，那寒气就往心里去，然后这个人就叫心寒齿冷。活得都没意思了。我们说心肠热，热的时候，身体最健康，心肠一冷，心肠就硬，这人身体也不好、情绪也不好，待人接物也老伤别人。老年性痴呆病人在发病前都是吃冰，你看贫嘴张大民的故事，那老太太老年性痴呆之前都是吃冰，一打开冰箱就吃冰，为什么？肚子凉以后，就把那心火往上顶，就人表现的是一种烦和燥，老想吃冰来压，这时候你别给他吃冰，你给他吃热性的药把他肚子弄热了，他那种烦躁，热的感觉就没了。要引火归元。让他热，所以，想健康，心肠一定要热。我说这个人是个热心肠，中国话别看俗，都很有讲究，一定要把它搞热。心和小肠要热，心肠要热、心肠要软，这是健康的人。心肠一冷、一硬就病了。那些严于律己的人，把自己很多不好的情绪、情感深深地埋在心里，形成一个个的结，最后形成一个个的患，最后爆发出一场大病。很多人为什么最后就痛不欲生啊？就要寻求安乐死，其实都是他这一辈子积攒下来的那些负面的信息和能量形成了有形的物质，然后变发成一种深刻的彻骨的那种痛，折磨得他痛不欲生。人哪，还是别太扭曲自己。要得善终的话要气脉常通、肾气有余。抑郁症啊，燥狂症啊，这么多心理疾病，包括一些心脏疾病，根从哪种下的？大多是在夏天。我们有两套心，一个是有形的叫心包，这是我们实质的那个心脏，肉心。另外呢，是我们那种形而上的思想，情绪、情感，那个叫心神，这都会伤。所以夏天是养自己心很好的季节。这种养包括不吃寒凉的东西，不从物质上使心伤，也包括修身养性，养心神，不从精神层面上使心伤。也即“使气得泄”。2、“秋为疟疾。”。到了秋天就会发生一种常见的病，就是一种打摆子、疟疾。一会儿冷一会儿热。其实就是伏寒在里面出不来。就会发这种病。3、“奉收者少，冬至重病”。到了秋天就没法收获了。你华英成不了秀，没有孕育，秋天哪有结果？所以春华为什么没有秋实呢？夏天没有好好热烈的让它去秀！所以呢就“奉收者少，冬至重病。”到了冬至那天，阴气最重，阳气最弱那天，你就可能发一场重病。而且很多人会死在冬至。比如马季先生，就死在冬至的凌晨，卫生间里。阴寒之气，污浊之气最重的时候和地方。我们经常说的那个节儿，节儿是不好过，节过不好了，那就是个劫难的劫。所以我们说四季八节，这八个节儿就是什么？立春、立夏、立秋、立