体育教案第三周女生.doc

贵阳医学院公共体育课程教案 授课周次 第3 周 授课对象 2011级临床医学预科 日期 2011-10-11 人 数 42 （女） 实习教师 莫有庆 指导老师 教学内容1 简介田径运动概况及锻炼价值以及短跑项目；2 学习蹲踞式起跑；3 学习加速、冲刺。课的任务1. 让学生了解田径运动发展概况及锻炼价值；2. 掌握蹲踞式起跑技术要领；3. 了解田径运动的发展、分类，学习并掌握蹲踞式起跑的动作要领。4. 让学生了解及掌握短跑、跑步动作。部分时间教 学 内 容分量组 织 教 法 及 要 求一开始部分251.班长集合整队、检查人数报告教师。2.师生问好，教师考勤。3.安排见习生并提出要求。4.简要本次课所学内容。5.宣布本学期课的任务，安全事项。1 1 2 11.队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2要求：（1）整队迅速整齐，就地而坐。（2）见习生记录所学内容。二准备部分45（一）一般性准备活动 1. 围绕田径场慢跑800米。2.徒手操： 第一节头部运动前8拍前、后、左、右各两拍， 后8拍左右绕环第二节振臂运动 双手打直，最大限度向后振动 2拍双手换一次第三节扩胸运动 2拍 双手在胸前曲折，拳臂相对 2拍尽量手臂打直向后振动。 第四节体侧运动第五节 体转运动第六节 踢腿运动第七节腹背运动第八节 下蹲运动第九节 全身运动第十节 跳跃运动（二）简介田径运动的概况及锻炼价值：1田径运动的起源与发展：田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。2田径运动的特点与价值。（1）严格而专门的规则、较强的技术性。（2）技术与战术的复杂性与对抗性。（3）提高神经中枢的灵活性、促进力量、速度、耐力、灵敏的发展。3我国田径运动的发展概况：田径运动在我国的发展是经外国传教士于本世纪初带入的，当时只在教会创办的学校之间开展，后来才逐渐扩展到各级国立、私立学校。新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展的基础上，我国田径技术水平和成绩与国际间的差距逐步缩短。1983年，在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录。同年，徐永久以45134的成绩创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员。但是在近几年，田径成绩又有滑坡,在高水平世界田径行列中仍有明显差距,下世纪要把我国建成为世界体育强国，提高田径运动水平的任务十分重要而又艰巨。 2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍2x8拍10（一）一般准备活动组织教法1（1）组织：呈两路纵队绕场跑进。 绕田径场向逆时针方向跑 （2）要求：注意保持队形和逐渐加快跑动速度。2徒手操（1）组织：学生呈两列横队在跑道上进行练习。队形如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX （2）要求：动作有力舒展。要求：手臂打直，有力。要求：身体不能前倾或后仰。要求：脚掌不能抬起要求：脚踢的越高越好要求：动作舒展有力。要求：下蹲时候，身体正直。要求:动作舒展有要求：节奏正确，动作协调。（二）活动组织教法 1组织练习队形如图： XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2.要求：（1）.学生认真学习和听讲；（2）.学生积极提问和发言三基本部分30（一）学习蹲踞式起跑技术动作要领：a两脚前后开立，调整好间距。B双手拇指和食指张开，与起跑线平行。C臀部抬起并高于肩部。两眼目视起跑线前方约20厘米处。D集中注意力，听发令枪声。 重点：臀部高于肩部，注意力要集中。起跑瞬间双脚呈八字形加速（二）学习终点的冲刺以及撞线终点；掌握好冲刺撞线的距离，一般在距离终点线大约5米时开始准备撞线，低头、探肩、挺胸。 (三)耐力训练 方法:慢跑2圈。组织队形：四人一排站于起跑线后5米处教法：1教师讲解起跑技术要求。2学生根据要领模仿练习。3教师结合模仿练习情况指出常见错误并进行纠正。4学生积极提问，解决个人技术问题。练习：分组后每四人一组上起跑器练习。易犯错误问题：A 蹲踞时肩部过高，重心没有落在手上。B 双手的位置没有与起跑线平行。压线或者过远。C 注意力不够集中。起跑抢跑或者起跑太慢D记录学生成绩 和技术的掌握情况组织、教法：1教师讲解起跑技术要求。2学生根据要领模仿练习。3教师结合模仿练习情况指出常见错误并进行纠正。4学生积极提问，解决个人技术问题(三)耐力训练要求: 速度可以慢,但是不能走。四结束部分101放松活动以牵拉练习为主，进行全身放松。2本次课小结总结优点，提出不足。3宣布下课队行如图：XXXXXXXXXXXX