内蒙古阿鲁科尔沁旗天山第六中学七年级政治上册 6.2 善于调控情绪课件2 新人教版.ppt

被苍蝇击倒的冠军 年 月 日 世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行 路易斯 福克斯的得分一路遥遥领先 只要再得几分便可稳拿冠军了 而就在这个时候 一只苍蝇落在了主球上 此时路易斯并未在意 一挥手将苍蝇赶走了 可是 当他俯身准备击球的时候 那只苍蝇又飞回到主球上来了 在观众的笑声中 路易斯又去赶苍蝇 情绪也受到了影响 而更为糟糕的是 这只苍蝇好像是有意跟他作对 他一回到球台 它就又跟着飞回到主球上来 引得周围的观众哈哈大笑 路易斯的情绪恶劣到了极点 终于失去了冷静和理智 他愤怒地用球杆去击打苍蝇 不小心碰动了主球 裁判判为击球 他因此失去了一轮机会 本以为败局已定的对手见状勇气大增 信心十足 愈战愈勇 最终赶上和超过路易斯 夺走了冠军 第二天早上 人们在河里发现了路易斯 福克斯的尸体 他投河自杀了 一个粗心的医生 将两个病人的诊断报告弄错了 原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告 而极度的伤心 痛苦 焦虑 并且情绪极不稳定 没过多久 在医院的再次检查中 果真发现了癌症的倾向 而那位本应有癌症倾向的病人 由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明 情绪变得高涨 心情变得愉悦 病情渐渐好转 6 2学会调控情绪 天山六中 学习目标 了解青少年时期情绪易于波动 不稳定的特点 明白情绪需要个人主动调控 知道情绪调控的一些有效方法 尊重他人 关注他人的感受 适时适当地表达个人的情绪 阅读教材64页 68页 归纳总结下列问题 1 情绪与个人的 是紧密相连的 我们可以通过改变自己的 来控制自己的情绪 2 我们拥有五彩缤纷生活的同时 也经历着丰富的情绪变化 情绪会带给我们 和 也会是我们 甚至做出一些 和 的事情 所以 情绪需要调控 3 调控情绪的具体方法 1 如可以改变注意焦点或者环境 2 如做运动 向他人倾诉等 3 如进行自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华等 4 情绪表达完全是个人的事情吗 人的情绪具有 和 一个人的情绪很容易影响到周围人 只顾发泄自己情绪 不顾及他人的感受 是不同人情的做法 我们应该学会在 的场合 用 的方式表达情绪 一个小女孩趴在窗台上 看窗外的人正埋葬她心爱的小狗 不禁泪流满面 悲伤不已 她的外祖父见状 连忙引她到另一个窗口 让她欣赏他的玫瑰花园 果然小女孩的心情顿时明朗 老人托起外孙女的下巴说 孩子 你开错了窗户 智慧故事 请不要开错窗 人生感悟 由此可见 即使对于同一件事情 每个人的想法也大不相同啊 你可以改变你的态度来调适你的情绪 回忆马加爵 据介绍 马加爵平时爱踢足球和打篮球 据同学说 马加爵生性比较粗暴 平时打球 只要有人踢不好或无意间踢到他身上 他便会动怒 有时甚至翻脸骂人 马加爵有几个广西老乡以前常来找他玩 后来渐渐不来了 还有同学回忆 马加爵以前经过316室 只要听到里面的音乐声大一点就会破口大骂 有一次同宿舍的一位同学动了马的东西 马发现后便一直记恨在心 从此不再理睬该同学 同学都说他性格孤僻 不太好处 1 青少年的情绪特点 不稳定性 强烈性 自控能力差 所以 我们更应该对情绪进行调节 心理学研究表明 当一个人产生某种情绪时 头脑里就会出现一个较强的兴奋区 这时 如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区 注意转移法 a 改变注意焦点b 做自己感兴趣的事c 改变环境 合理发泄法 a 在适当的场合哭一场b 向他人倾诉c 进行剧烈运动d 放声歌唱 如果不分时间 场合 地点随意发泄 不仅不能调控好不良情绪 还会造成不良的后果 理智控制法 a 自我解嘲 自我安慰b 自我暗示c 自我激励d 心理换位e 学会升华 让情绪之花开得更美 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪 当家长 老师批评自己后 自己如果心理有气 可以设身处地地想一想 假如我是家长 老师会怎样呢 理智控制法 心理换位法 古希腊有个传说 有一位国王受宙斯的惩罚 长了一对长长的驴耳朵 这个秘密只有国王的理发师知道 国王威胁理发师不准告诉第二个人 理发师心理很害怕 整天处在心惊胆战的情绪中 后来 他想了一个办法 在一天夜里 跑到郊外的地里挖了个洞 对着那个洞轻轻说了几句 国王长了一对驴耳朵 说完之后 他感到心理舒服多了 合理发泄法 一位表演艺术家在谈人生时曾讲道 有人看到大峡谷就想到深渊 而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去 注意转移法 德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分 几次想自杀 但是最后还是理智的处理了这件事 用自己破灭的爱情做素材 写出了震惊世界的名著 少年维特之烦恼 理智控制法 学会升华 5 史记 作者司马迁在遭受非人的屈辱和磨难时 仍以 要能忍天下人所不能忍 方能为天下人所不能为 为座右铭 理智控制法 自我激励法 徐本禹 一个出身贫困 却始终自强不息 积极进取的年轻人 在他获悉自己以优异的成绩考取了研究生之后 却做出了一个令人震惊的决定 放弃读研 到条件异常艰苦的贵州山区支教 2004感动中国十大人物之一 我感觉我做这件事情 我从内心里得到一种快乐 看到这边的孩子 那种没有钱读书的孩子 开始有了钱可以读书了 而且教室的环境慢慢得到改善 是我感到快乐的原因 这是我无形中的财富 是我永远可以珍藏的 徐本禹 喜怒哀乐不忘关心他人 1 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 连线题 1 当你面对他人批评时 2 当你和同学有矛盾时 3 当你与家人有误会时 4 当别人对你不满时 5 当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 a 不要伤心 要懂得 矛盾无时不有 b 不要难过 要理解父母的苦心 c 不要委屈 要提醒自己 闻过则喜 d 不要愤怒 要选择 得饶人处且饶人 e 不要生气 要自勉 走自己的路 f 不要焦虑 要相信 人最终会战胜环境 g 不要内疚 要记取 吃一堑长一智 学以致用 活动 1 写出你近期最烦恼的一件事 不署名