科学防癌保障健康.ppt

1 科学防癌健康生活 1 2 2 3 3 科学防癌意义重大 癌症已成为人类生命的第一大杀手近年来发病率增长过快癌症病人越来越年轻化70 的癌症可以预防40 的癌症不难预防21世纪是预防医学的时代预防比治疗更重要 4 4 癌症离我们有多远 据世界卫生组织2003年公布的数据 2000年全球新发癌症患者1000万 其中男性530万 女性470万 2000年因癌症死亡620万 占总死亡人数的12 在多数发达国家这一数字达25 2007年WHO公布的数字 2005年死亡760万 占世界5800万死亡人数的13 在所有癌症死亡中 70 以上发生在低收入和中等收入国家 5 5 癌症离我们有多远 如果没有有效的预防WHO专家预测 2020年 全球每年新发病例将达到1500万 肿瘤病人总数 在发展中国家将增长73 而发达国家增长29 21世纪 癌症爆炸 的时代即将到来 6 6 癌症离我们有多远 我国2002年公布的数据 癌症发病率男性为143 9 10万 213 1 10万 女性为112 9 10万 157 2 10万 平均为313 55 10万 年实发病人数约407万 现有癌症病人总数约700万 7 7 癌症离我们有多远 我国现有癌症患者700万人 每年新增癌症患者约200万 每年因癌症死亡人数约170万 估计2015年 患者将达到1000万 2020年 将达到1210多万 我国80 以上的患者被诊断时 病情已经发展到中晚期 2012年全国约每5个人中就可能有一个人会罹患癌症 约每8个人中就可能有一个人会死于癌症 8 高于女性 死亡率为1 68 1 肺癌居癌症死亡首位从病种看 居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌 其次为胃癌 结直肠癌 肝癌和食管癌 前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76 39 居全国恶性肿瘤死亡第一位的仍是肺癌 其次为肝癌 胃癌 食管癌和结直肠癌 前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的84 27 死亡率最高者男女均为肺癌 癌症呈地域分布明显 8 十大恶性肿瘤发病率排序 男性发病前十位 占86 肺癌 胃癌 肝癌 结肠 直肠癌 食管癌 膀胱癌 胰腺癌 白血病 淋巴癌 脑肿瘤女性发病前十位 占82 乳腺癌 肺癌 结肠 直肠癌 胃癌 肝癌 卵巢癌 胰腺癌 食管癌 子宫癌 脑肿瘤 9 9 男性十大癌症发生率 1 肺癌70 40 2 胃癌49 61 3 肝癌41 99 4 结肠 直肠癌32 38 5 食道癌30 44 6 前列腺癌9 92 7 膀胱癌9 78 8 胰腺癌8 24 9 淋巴癌7 71 10肾及沁尿系肿瘤7 07 人 每十万人口2012年报 10 10 女性十大癌症发生率 1 乳腺癌42 55 2 肺癌36 34 3 结 直肠癌26 42 4 胃癌22 50 5 肝癌15 11 6 食道癌13 64 7 子宫颈癌12 92 8 甲状腺癌10 09 9 子宫体癌8 77 10 卵巢癌7 95 人 每十万人口2012年报 11 11 WHO预测二十一世纪第一杀手 癌症 癌症的流行病学情况 目前全球每年约有700万人死于癌症平均每5秒死一人美国1人 75秒中国居民平均每分钟死亡一人 12 12 生活方式不当抽烟 酗酒 熬夜 缺少运动 生育习惯等 外界环境污染汽车尾气 工业废水废气 装修污染等 化学物质泛滥腌制 熏烤食物 食品安全问题等 饮食结构不合理很少食用杂粮 脂肪摄入量过高 肥胖等 心理因素也可成诱因工作紧张 竞争激烈 精神压力大 罪魁祸首 13 13 健康四大基石 维多利亚宣言中提出的健康四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 16个字能做到 高血压发病率减少55 脑卒中 冠心病减少75 糖尿病减少50 肿瘤减少1 3 平均寿命延长10年以上 14 14 WHO的三个1 3战略 1 3癌症是可以预防 1 3癌症是可以早期经治疗而痊愈 1 3癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量 改善预后 15 15 70 的癌症可以预防 人为什么会得癌症 正常细胞在众多内因和外因的长期作用下发生了恶变 遗传因素 内分泌失调 过度紧张 外来致癌物刺激等 70 80 的癌症主要由环境因素和生活方式因素引起某些致癌病毒有传染性 但癌症本身不会传染 16 16 任何人都带有癌细胞 每天产生3000 6000个 17 正常细胞与癌细胞的差别一 受大脑支配和监督VS中毒导致错乱 不受大脑控制 18 正常细胞与癌细胞的差别二 正常分裂后一旦相互接触就不再生长VS癌细胞无节制生长甚至吞噬正常细胞 19 正常细胞与癌细胞的差别三 正常细胞吸收营养的同时释放了能量VS癌细胞却是一味的吸取养份 20 皮肤癌 20 21 肝癌 21 22 乳腺癌 22 23 食道癌 23 24 胃癌 24 25 宫颈癌 25 26 乏力 毒素聚积 劳累和懈怠白天想打盹 晚上想多睡食欲不振 患癌症七步骤 27 乏力 血毒症 毒素聚积 劳累过度精神紧张总觉得睡不够经常感冒发烧 28 乏力 毒血症 过敏 毒素聚积 皮肤的瘙痒不时感到恶心惊悸 忧虑烦躁爱发火舌苔厚 气短体味难闻黑眼圈 29 乏力 毒血症 过敏 炎症 毒素聚积 身体的各种炎症都是自我修复的一种排毒和自愈状态 体内的炎症皮炎 湿疹 牛皮癣 狼疮 30 乏力 毒血症 过敏 炎症 溃疡 毒素聚积 体内溃疡体外溃疡 剧痛的目的并不是惩罚 而是提醒 31 乏力 毒血症 过敏 炎症 溃疡 结硬 毒素聚积 结硬 硬化或肿瘤 这是人体仍能控制细胞的最后一个阶段 32 乏力 毒血症 过敏 炎症 溃疡 结硬 癌 毒素聚积 自由基 33 34 面对癌人类采取了对抗的方式 治疗医学的方式是 化疗和放疗 众所周知这2种方式也可以致癌 35 与癌绝缘的最佳方法 杜绝毒素的聚积 36 36 毒从何来 一 空气污染 焦油 煤烟 粉尘 32吨 每平方公里上空 氡气等 与肺癌关系最为密切 紫外线与皮肤癌有关 37 37 城市上空污染严重 38 38 毒从何来 二 水质污染 污水 废水污染水源 含有黄曲霉菌等微生物 重金属 各种化学物质 农药 杀虫剂 含磷洗涤剂等 39 39 毒从何来 三 土壤严重破坏 大量的工业废水 废渣和农药化肥注入土壤 特别是重金属物质如汞 镉 砷及铜 铅 铬等 以及爆炸的尘埃 原子工业废物 放射线等 40 毒从何来 缺少运动肥胖紧张 压力过少的青菜 纤维素太少 基因因子 只占15 吸烟 41 毒从何来 续 过多的盐污染过度的日晒身体里过多炎症药物的伤害 42 美国癌症协会证明 35 70 的癌症与饮食习惯有关 43 你知道你一生中吃进了多少的食物吗 约70吨 44 油炸类腌制类罐头类饮料及酒精饼干糖果类 加工肉类冷冻甜品方便面烧烤类 我们吃进了许多毒素 垃圾食品 45 45 吸烟 46 46 您知道尼古丁的危害有多大 一支香烟的尼古丁可以毒死一只小白鼠25支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛40 60毫克纯尼古丁可以毒死一个人吸烟每年可导致300万人死亡被动吸烟者所受危害是主动吸烟者所受危害的50 60倍吸进去自杀 吐出来杀人 家中一人吸烟 全家受害 47 47 48 假如全世界的人都不再吸烟 女性患癌的人数可能会减少三分之一 男性患癌甚至可减少五分之二 49 49 饮酒 50 50 饮酒致癌知多少 大量饮酒会增加口腔 咽喉和食道出现癌症的风险 又抽烟又喝酒的人得这些癌症的风险特别高 酗酒可灼伤胃黏膜 引起慢性胃炎 而胃炎有转变成胃癌的可能性 长期酗酒 可明显损伤肝细胞 易发生肝硬化 由此可进一步发展成肝癌 酒精还可增加乳腺癌的风险 51 51 感染性因素也是罪魁祸首 常见的感染性因素有 EB病毒 鼻咽癌 伯基特淋巴瘤幽门螺杆菌 胃淋巴瘤 胃癌乙肝 丙肝病毒 肝癌人乳头状瘤病毒 宫颈癌埃及血吸虫感染 膀胱癌 型人T淋巴细胞病毒 白血病 型人免疫缺陷病毒 艾滋病 52 52 缺少运动 体育锻炼能防癌 久坐不动易患癌 德国科学家发现 同年龄的人群 在同一期间坚持体育锻炼的 得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1 9 而且坚持体育锻炼的人 即使患了癌症 其生存时间也比缺乏体育锻炼的人长得多 实验表明 体育锻炼能增强免疫功能 中老年人只要每天参加10 15分钟的体育锻炼 其血流中的白细胞就可以增加50 体内免疫功能越强 其歼灭癌细胞的能力也越强 但并非运动量越大对身体越有利 美国专家长期跟踪调查证实 长寿者大多数不是常年热衷于剧烈运动的人 却往往是经常参加 轻微运动 的人 53 每天锻炼1小时或行走1 5至1 7万步 走路 慢跑 交谊舞 游泳 爬山和各种球类项目都是减肥健身锻炼的好方法 有利于维持机体各系统器官正常功能 降低癌症发生风险 每天进行30分钟以上中等强度运动 54 肥胖 肥胖一族 的肿瘤 分别是 食道癌 胰腺癌 结直肠癌 子宫癌 肾癌和乳腺癌 此外 小肠癌 胆囊癌 喉癌 膀胱癌 子宫颈癌 卵巢癌 脑瘤 淋巴瘤等与肥胖也有一定关系 55 药物的危害 建立错误的思维方式 病痛用药就可解决掩饰了症状的严重性 导致疾病往深处发展产生更多的毒素 令身体的负荷加大 56 毒从何来 续 精神与情感压力消极思想 心境 情绪 仇恨 暴躁 恐惧 嫉妒 悲观 冷漠 怀疑 虚伪 紧张 悲伤 以上都是有毒思想 要用积极思想 爱 友谊 温和 开放 理解 同情 正义 负责 勇敢 快乐 57 57 不良心理因素 58 及早发现是落后的观念 学会预防是最佳方案 59 排毒高手 最佳防线人类最好的朋友 淋巴系统 60 61 毒素与淋巴系统之间的关系 淋巴结 毒素 X 62 全面呵护计划 一 选择碱性食物成熟的水果大多数的蔬菜小米豆类 63 全面呵护计划 二 多喝果菜汁果菜汁的三大好处 A提供活性生物水B提供人体所需的维生素和矿物质C提供丰富的钾有益身体的平衡 64 全面呵护计划 三 增加运动量 散步散步的好处 1有助增强心脏和肌肉的力量2能降低胆固醇3能增强活力和耐力4加强人体的灵活性和平衡性5增强骨质6减肥良方 65 全面呵护计划 三 增加运动量 散步散步的好处 7能降低高血压8能改善睡眠9有助缓解消化不良症10有助于感冒后尽快恢复11改善背部疼痛12缓解压力 66 全面呵护计划 三 增加运动量 散步散步的好处 13可以提高性能力14能够刺激产生生长激素 有益于增强骨质和改善皮肤和消除皱纹 15有助于治疗糖尿病16能降低患肠癌的可能性 67 全面呵护计划 三 增加运动量 散步散步的好处 17能增强免疫系统18能激活人体的淋巴系统 68 全面呵护计划 四 学会放松1睡前的放松2学会用深呼吸法3多多亲近大自然 69 全面呵护计划 蛋白质粉天然B族复合Vc钙镁片果蔬纤维片天然类胡萝卜素小麦胚芽油E深海鲑鱼油 70 70 防癌建议17条 1 合理安排饮食 每天食物中蔬菜 水果 谷类 豆类 应占2 3以上 4 多吃粗粮 加工越少的食物越好 少吃精制糖 3 多吃蔬菜和水果 最好每天400 800g 2 坚持体育锻炼 每天约半小时快走或类似运动 每星期至少半小时出汗运动 71 71 防癌建议17条 5 控制体重6 不吸烟 8 美味佳肴不过量 饮食适度 7 不饮用烈性酒 同时避免饮过量酒 9 克服挑食 偏食 不长期服用同一种药物 72 72 防癌建议17条 10 注意少吃过咸或过热的食物 11 不吃烧焦的食物 尤其是烤肉 鱼 12 不吃霉变的食物14 避免过度暴