劳动生理学基础ppt课件.ppt

劳动生理学基础与军事训练卫生 1 学习任务 掌握军事训练的卫生原则掌握军事训练损伤及其防护措施熟悉疲劳的类型熟悉疲劳判定的标准了解疲劳的概念及机制 概述 一基本概念 疲劳fatigue 1983年第五届国际运动生化会议将疲劳定义为 机体不能将它的机能保持在某一特定水平 或者不能维持某一预定的运动强度 机体在一定环境条件下 由于长时间或过于繁重 紧张的劳动 体力或脑力 而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理心理现象 主观上一般伴有疲倦感 甚至筋疲力尽的感觉 二疲劳的类型 标准 临床表现类型 局部功能减退 全身肌肉关节酸痛疲倦感作业能力下降 脑力劳动神经精神紧张 军事人员疲劳类型 军兵种 组织器官 环境因素 个体因素 三疲劳的机制 能源衰竭学说 ATP CP系列需氧系列乳酸系列 能量 堵塞学说 代谢物 乳酸氢离子氧自由基 减少乳酸的运出降低肌肉的张力肌肉不应期延长 内稳态失调学说 内环境 细胞内液 细胞外液 3 8 5 8 血管内1 5血管外4 5 代谢产物 代谢性酸中毒血液PH值下降高渗性脱水 突变理论学说 整体 疲劳是一个很复杂的综合性生理心理现象 它是以中枢神经的作用为主导 在中枢神经系统和周围组织相互影响下发生的神经和感觉系统 运动系统 能量系统和内脏器官的活动出现复杂的相互联系的变化 四疲劳判定的指标 19 自觉症状调查法 代偿失代偿病态 五过度疲劳的预防 疲劳如长期得不到完全恢复 如频繁 过度的训练 不适当的训练要求和劳逸安排不当等 大脑皮层机能破坏 神经 体液调节机能紊乱 各器官 系统的功能状态发生异常变化 从而使疲劳转入过度疲劳 过度疲劳exhaustionoverfatigue 预防措施 23 合理安排劳动强度 静态作业 要求最大强度的等长收缩时 工作持续时间应短于6s 要求50 的等长收缩时 工作持续时间应限制在1min内 保持或低于15 20 等长收缩时 工作持续时间无限制 动态作业 科学安排休息 睡眠时间睡眠的连续性短暂零星的睡眠要避免 加强锻炼 合理膳食 概述 训练 身体素质 卫生学原则体能训练评价军事训练损伤救治与防护措施 怎样练怎样评如何伤如何防 卫生学原则 体能训练 32 全面训练 33 强度 技能 循序渐进 34 性别 体质 生理 锻炼 区别对待 35 心血管系统 呼吸系统 肌肉系统 持之以恒 36 运动 疲劳 休息 恢复 劳逸结合 37 3 5次 每次有效锻炼心率水平 30min 最大运动量 38 智能训练 信息 分析 综合 比较 概念 重视分析 比较 提高思维效率 加强注意的稳定性 克服分散性 注意心理平衡 培养坚强意志 40 体能训练评价 有氧能力 肌力 体力劳动能力 运动能力 41 42 43 踏阶实验 44 直接法 间接法 45 计算公式 46 为全面综合评价战士身体素质 我军提出 体质指数 将发育 生理机能和运动能力进行综合评价 47 军事训练损伤 基本概念 militarytraininginjury 是指军队 包括现役和预备役 民兵武装以及其他接受军事训练的人员 因训练直接导致肌肉 骨骼系统的急 慢性损伤 简称训练伤 traininginjury 国外军事训练伤的研究现状 致伤原因 训练因素强度频率时间个体因素环境因素 发生规律 新兵补入期训练成绩考核前期强化训练期执行重要任务过度疲劳 易发时间 好发部位 上肢 下肢 躯干 头面部 常见损伤 分类分项常见科目 骨关节损伤软组织损伤下腰部损伤炎症 骨折扭伤脱位跨障训练 擦伤挫伤撕裂长跑短跑 急性慢性驾驶训练 肌腱炎滑囊炎器械训练 救治与防护措