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文档简介

柯柯维奇教练的示范课记录17（2001-2002年度清远冬训营）训练主题：赛前准备课课次时间主要内容.要求十七12月21日20一. 热身二. 牵拉与慢跑40（20）（20）二基本部分（一） 边路进攻的战术半场C B A F E D I H G GK方法：1：可是站位如图2：A.C处放若干球，为开始处3：B传F，F传C，C传E，并与F交换位置，E向底角方向传球给C，C传中，中路三人射门，（G.H.I为包抄队员）。4如从A处开始，传球顺序与跑位路线相同，从B处开始。要求：1.接球前突然变向变速2.C作为边后卫，插上要快速3.E作为前卫，传球方向正确，力量适中。4.三名包抄队员积极跟上（二）根据本队情况演练战术10（三）牵拉柯柯语录：进行训练的连续性非常重要，练习与练习之间必须有一定的联系，新的练习必须依附与前项练习。训练课上必须协调好新旧练习之间的关系，必须协调好难易之间的关系。一堂训练课要避免安排过多的训练项目，每一项目一定要确保准确无误地重复。课 次时 间主要内容.要求十六12月21日上午（20）（二）：射门GK F E A B 16米8米16米GK C D方法：1.开始站位和场地安排如图，E.F为标志物 2.B.C处各放若干球，分别有B.C处开始 3.B传A，A接球后与B进行交叉，A将球传至底线，碰标志物E后，准备射门，B从A身后绕球跑上接球，B扣传，A射门 4.如从C处开始，方法与B处开始相似要求： 1.B与A交叉后快速跑向底线，并传地滚球 2.A与B交叉后，先摸标志物E后，再迎上射门 3.注意传球是跑动的时机10三：牵拉柯柯语录： 体能训练不应该象田径训练那样跑圈，应根据足球比赛的特点制订计划，确定方法手段。柯柯维奇教练的示范课记录18（2001-2002年度清远冬训营）训练主题：提高有氧强度能力课时时 间主要内容.要求十八12月23日上午20一. 热身B5VS2 A5VS2（一）.5VS2 15米方法：1.全队分成二组分别在A.B格内，进行5VS2。2.3分钟后哨声两组交换位置，并做进行体操到对方方格。3.通过热身使心率逐渐达到130次/1，准备有氧低强度的训练。60（30）二.基本部分。 （一）. 7VS2（有氧低强度）40米AB AB ABAB AB AB AB AB 40 米5做练习间歇时间经心率回到130左右，再进行下一次练习。 方法：1.全队分成二组，每组一球（），在一定区域内做2.每组在控制好自己球的情况下，力图抢下别组的球或破坏。3.某组同时控制二个球或将对
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