体育课教案-健美操.doc

体 育 课 教 案周 次： 1 课次：1 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：介绍本学期课程的学习目标、课程内容以及课程的评价内容和标准。身体恢复性练习：羽毛球活动，使学生的体能尽快恢复，以适应教学需要；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 形 式一、课程学习目标(一)掌握健美操运动的基本知识和技能，具有较好的节奏感和韵律感，能运用所学知识、技能锻炼身体，创编组合动作，参加与组织小型竞赛。(二)通过健美操课程学习，发展协调、灵敏、速度、耐力和力量素质，有效地发展有氧代谢的能力。(三)通过健美操活动调节自身情绪，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。(四)结合课程特点，培养学生具有良好的道德和合作精神，具有一定的社会适应能力。二、课程内容(一)理论1、基础理论(1)体育运动与情绪 (2)锻炼计划与运动处方(3)体育与社会适应 (4)奥林匹克运动发展趋势与北京奥运会2、专项理论健美操运动概述、健美操竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作(二)实践1、体能结合健美操运动技能练习和各种针对性的身体训练，进行发展学生耐力、速度和力量的各种练习。(1)发展耐力的身体练习：如开合跳、弹踢跳、吸腿跳、弓步跳、后踢腿跑、大踢腿等健美操各种跑跳组合练习；走跑交替、有氧跑、反复跑等各种跑的练习；游戏、跳绳等。(2)发展力量的身体练习：如各种徒手力量练习、持器械力量练习、游戏、跳绳等。基本部分40+2、技能（1）姿态练习：身体基本姿势、身体方位、脚位、手位，柔软步、脚尖步、华尔兹步等动作及其组合；（2）健美操基本动作：踏步、开合跳、弹踢腿跳、弓步跳、吸腿跳、大踢腿等动作及其组合；（3）成套组合动作：姿态组合、基本动作组合、健美操成套动作（大众健美操三级）；（4）3-5人一组改编、创编组合动作的实践与展示。3、实践、探究与合作（1）策划、组织课内、外班级小型竞赛组织或参与组织小型竞赛，制定竞赛办法，编排竞赛秩序、参加竞赛管理组织或担任小型比赛的裁判工作。（2）参加课内、外各种形式的小型比赛。三、课程学习评价1、本学期考核内容及权重姿态组合-20分健美操- - -40分50米- - -20分 运动参与及表现- -20分2、 评分标准（1）姿态组合评分标准90分以上动作准确、优美、协调，动作幅度大，姿态好，具有较强的表现力，乐感很好，动作熟练。80-89分动作基本准确，较熟练，动作较协调优美，有个别动作幅度较小，姿态较好，有一定的表现力，乐感较好。70-79分动作有明显错误，不够协调，部分动作幅度较小，动作松懈，表现力一般，乐感一般，动作不够熟练。60-69分动作有严重错误，熟练性差，动作不协调，姿态较差，无表现力，乐感较差。60分以下不能完成成套动作，动作方向有严重错误，动作没有幅度，无表现力，姿态很差，动作与音乐脱节。（2）健美操评分标准90分以上动作完成整体质量好，技术规范、准确、到位，姿态正确，动作很熟练。动作有一定的力度，完成动作时气质、情绪、表情佳，情感投入，节奏感强，动作优美、舒展、协调；80-89分质量较好，稍有错误，动作基本规范、准确，动作较熟练，个别动作幅度偏小，力度稍差，表现力较好，节奏掌握较好，动作较优美、协调，动作不够熟练，部分动作幅度较小，动作松懈，表现力较平淡，节奏不够好，动作不够协调；70-79分能完成，有明显错误动作，动作不够熟练，部分动作幅度较小，动作松懈，表现力较平淡，节奏不够好，动作不够协调；60-69分能完成，有严重的错误动作，熟练性差，成套动作幅度较小，力度差，表现力很平淡，成套协作明显失去，节奏协调性差15+2560分以下不能完成整套动作，成套动作身体姿势错误严重，无力度，无表现力，成套动作大部分失去节奏，动作不能完成。（3） 50米评分标准成绩 8.3以下 8.4-8.7 8.8-9.1 9.2-9.6 9.7-9.8 9.9-11.0 11.1以上得分 20分 17分 16分 15分 13分 12分 10分四、身体恢复性练习1.原地定位关节操 （1）头部运动 48拍 （2）肩部运动 48拍 （3）胸部运动 48拍（4）腰腹部运动 48拍 （5）髋、膝、踝运动 48拍2. 游戏 “找朋友”3.球类活动：羽毛球对击 结束部分5一、 放松二、 小结1.本课任务完成情况 引导 身体恢复性练习2.课后作业3.下次课内容一、 放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位 2.小结时认真听讲场地器材健身房组合音响一套羽毛球拍、球课后小结体 育 课 教 案周 次： 2 课次：2 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：基本姿态练习，培养学生良好的身体姿态；学习健美操1-2节，使学生初步掌握动作方法。 仰卧起坐练习，发展学生腰腹肌的力量等身体素质；顺序时间课的内容和组织形式一二开始部分：一、体育委员整队，检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐见习生站于排尾师生一律穿运动服装准备部分：一、原地定位关节操头部运动 48拍肩部运动 48拍 胸部运动 48拍腰腹部运动 48拍髋、膝、踝运动 48拍二、原地四面转法向左、右、后转三、集中注意力练习原地定位关节操 1 前后移动 2 左右移动 教法：看旗、听哨声；练习一 红旗：向前二步绿旗：退后二步练习二 红旗：向前二步绿旗：退后二步要求：集中注意，动作整齐；反应快且动作正确； 基本部分：一、基本姿态练习 1、芭蕾手型2、基本站立姿势3、七手位4、五种脚位二、学习健美操七种基本步伐三、学习健美操1-2节组织形式： 教法：1.芭蕾手型练习； 2.基本站立姿势练习要求：抬头、挺胸、收腹提臀3.圆弧手臂练习要求：大臂外侧肌肉用力4.七手位完整练习5.五种脚位练习6.学生分组练习，教师巡回指导7.五位脚进行手位练习8.音乐伴奏下集体练习要求：保持良好的基本姿态教法：1.教师示范每种步伐2.教师讲解每种步伐；三3.学生模仿踏步、开合、提膝、后踢、弹踢、弓步、大踢；4.学生自由组合，3-5 人一组练习；5.教师巡回，个别指导；6.音乐伴奏下，集体练习； 要求：积极主动练习基本掌握动作过程组织形式：同上教法：教师完整示范；学生练习： 双肘、膝屈伸； 双手握拳前后摆动； 双臂交叉至打开； 踏步进、退练习； 学生慢拍模仿完整动作；学生自由分组练习， 四、素质练习 俯卧撑5*2 仰卧起坐30*2教师巡视个别辅导；集体纠正共性错误统一口令下集体练习音乐伴奏下，学生跟随教师练习音乐伴奏下，集体练习要求：积极主动练习基本掌握动作过程教法： 两人一组，相互帮助下完成结束部分：一、 一、放松三、 二、小结1.本课任务完成情况 基本姿态练习健美操仰卧起坐素质练习2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 3 课次：3 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：复习姿态组合第一部分，培养学生良好的身体姿态； 学习健美操3-4节，使学生初步掌握动作过程；复习健美操1-2节；素质练习，发展学生腰腹肌的力量等身体素质；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二开始部分：一、体育委员整队，检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐见习生站于排尾师生一律穿运动服装准备部分： 一、原地定位关节操头部运动 48拍肩部运动 48拍 胸部运动 48拍腰腹部运动 48拍髋、膝、踝运动 48拍二、十六步舞三、专项准备活动组织形式： 三 教法：音乐伴奏下，学生跟随教师练习；教师语言提示动作方法要求：1、集中注意，模仿动作；2、充分活动身体各关 节，以适应课堂教学；3、项准备活动时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态基本部分：一、学习姿态组合第一部分二、复习健美操七种基本步伐三、复习健美操1-2节四、素质练习俯卧撑5*3纵跳 10*3组织形式： 教法：1.教师完整示范； 2.手指屈伸练习； 3.手臂波浪练习； 4.低头含胸练习； 5.抬头挺胸练习；6.第一部分动作模仿练习7.学生分组练习，教师巡回，个别辅导； 8.集体纠正共性错误； 9.统一口令下,集体练习； 10.音乐伴奏下,集体练习；要求：1.练习积极主动 2.基本掌握正确的方法组织形式：四列横队教法：1.请一学生示范,师生讲评； 2.教师提出每个步法的要求； 3.学生自由分组练习； 4.教师巡回，个别指导； 5.音乐伴奏下，集体练习； 6.分组进行练习；要求：1.动作正确、到位2.动作节奏与音乐相吻合组织形式：同上教法：1.请一学生示范,师生讲评2.双肘、膝屈伸；3.双手握拳前后摆动；4.双臂交叉至打开；5.踏步进、退练习；6.学生自由分组练习；7.教师巡回，个别指导； 8.音乐伴奏下，集体练习要求：1.动作正确、到位2.动作节奏与音乐相吻合方法：两人一组，可以相互帮助；要求：保质保量完成动作结束部分：一、放松二、小结1.本课任务完成情况姿态组合练习 健美操素质练习2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位 2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 4 课次：4 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：复习姿态组合第一部分，培养学生良好的身体姿态； 学习健美操3-4节，使学生初步掌握动作过程；复习健美操1-2节；素质练习，发展学生腰腹肌的力量等身体素质；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二开始部分：一、体育委员整队，检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐见习生站于排尾师生一律穿运动服装准备部分：一、原地定位关节操头部运动 48拍肩部运动 48拍 胸部运动 48拍腰腹部运动 48拍 髋、膝、踝运动 48拍二、双人十六步舞三、专项准备活动组织形式： 教法：1、音乐伴奏下，学生跟随教师练习；教师语言提示动作方法要求：集中注意，模仿动作；充分活动身体各关节，以 适应课堂教学；专项准备活动时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态基本部分： 一、复习姿态组合第一部分组织形式： 教法：1.教师提问，检查学生课后练习情况； 2.手臂波浪练习； 3.低头含胸练习；4.学生分组练习；5.教师巡视个别辅导；6.音乐伴奏下，集体练习 7.教师语言提示,强化动作；要求：1.动作与音乐相吻合 2.身体保持良好的姿态二、复习健美操1-2节组织形式：教法：1.请一学生示范,师生讲评2.双肘、膝屈伸； 3.双手握拳前后摆动；4.双臂交叉至打开；5.踏步进、退练习；6.学生自由分组练习； 7.教师巡回，个别指导； 8.音乐伴奏下，集体练习三、学习健美操3-4节要求：1.动作正确、到位2.动作节奏与音乐相吻合教法：1.教师完整示范； 2.双脚“一线”打开练习； 3.双臂平屈、直屈练习；4.踏步转体90度练习；5.弓步跪冲拳练习；6.学生模仿练习7.学生自由分组练习； 8.教师巡回，个别辅导； 9.集体纠正共性错误； 11.统一口令下,集体练习 12.音乐伴奏下,集体练习要求：1. “一线”双脚尖同时相向运动2. 冲拳时手臂要平四、素质练习仰卧起坐40*2结束部分一、放松二、小结1.本课任务完成情况 姿态组合练习 健美操素质练习2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 5 课次：5 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：复习姿态组合第一部分，培养学生良好的身体姿态； 学习健美操3-4节，使学生初步掌握动作过程；复习健美操1-2节；素质练习，发展学生腰腹肌的力量等身体素质；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二开始部分：一、体育委员整队，检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐见习生站于排尾师生一律穿运动服装准备部分 一、原地定位关节操 头部运动 48拍 肩部运动 48拍 胸部运动 48拍 腰腹部运动 48拍 髋、膝、踝运动 48拍二、十六步舞三、专项准备活动组织形式： 三 教法：音乐伴奏下，学生跟随教师练习；教师语言提示动作方法要求：集中注意，模仿动作；充分活动身体各关 节，以适应课堂教学；专项准备活动时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态基本部分：一、复习姿态组合第一部分组织形式： 教法：1.教师提问，检查学生课后练习情况； 2.手臂波浪练习； 3. 低头含胸练习；4.音乐伴奏下，集体练习 5.教师语言提示,强化动作；要求：1.动作与音乐相吻合 2.身体保持良好的姿态组织形式：四列横队教法：1.教师完整示范； 2.变换步练习；3.后弓步练习；4.弓步转90度练习； 5.学生模仿练习； 6.学生分组练习； 7.教师巡回，个别辅导； 8.集体纠正共性错误； 9.统一口令下,集体练习； 10.音乐伴奏下,集体练习；要求：1.练习积极主动2.基本掌握正确的方法二、学习姿态组合第二部分教法：提问与讲评； 教师指出每节注意点； 学生分组练习；要求：着重体会注意点 集体冲拳重心过高现象 分析错误原因：后腿膝关节弯曲不够；单腿跪撑练习；要求：体会后膝用力定位练习法：左（右）膝跪撑；要求：体会后膝角关节角度的大小（小于90度）语言提示法； 学生分组练习；教师巡视，个别指导；分组进行表演；师生共同评议；集体练习。要求：动作与音乐吻合动作有力度纵跳结束部分：一、放松二、小结1.本课任务完成情况 姿态组合练习 健美操跑跳步组合2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 6 课次：6 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务： 复习姿态组合第一、二部分，培养学生良好的身体姿态； 学习健美操第5-6节，使学生初步掌握动作过程；复习1-4节，提高动作质量； 素质练习发展学生的腰、腹、臂等力量素质；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二三开始部分：一、体育委员整队、检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐 见习生站于排尾 师生一律穿运动服装准备部分： 一、原地定位关节操头部运动 n8拍肩部运动 n8拍 胸部运动 n8拍 腰腹部运动 n8拍 髋部运动 n8拍6.膝、踝运动 n8拍二、兔子”舞三、专项准备活动课的内容组织形式： 教法：音乐伴奏下，学生跟随教 师练习；教师语言提示动作方法要求：集中注意，模仿动作；充分活动身体各关节，以适应课堂教学； 专项准备时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态基本部分：一、复习姿态组合第一、二部分二、复习健美操1-4节 三、学习健美操第5-6节 四、素质练习 仰卧起坐40 背肌练习20手臂力量练习 调整 组织形式： 教法：1.教师提问，检查学生课后练习情况,师生讲评；2.教师提出每个动作要求；3.学生分组练习，教师个别指导；4.分组表演5.音乐伴奏下，集体练习 6.教师结予语言提示,强化动作；要求：1.动作与音乐相吻合 2.身体保持良好的姿态组织形式：四列横队教法：1.请一学生示范,师生讲评 2.教师提出每节要求； 3.学生分组练习； 4.教师巡回，个别指导； 5.音乐伴奏下，集体练习 6.分组进行表演要求：1.动作正确、到位 2.动作节奏与音乐相吻合3.动作有力度组织形式：同上教法：1.教师完整示范； 2.step-touch练习；3.双臂侧上伸至跨侧屈4.并步侧移练习；5.学生模仿单个完整动作；6.学生分组练习； 7.教师巡回，个别辅导； 8.集体纠正共性错误；9.统一口令下,集体练习 10.音乐伴奏下,集体练习要求：1.动作路线正确2.练习积极主动背肌练习仰卧起坐调整手臂力量结束部分： 一、放松二、小结1.本课任务完成情况 姿态组合练习 健美操变速跑2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位 2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 7 课次：7 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：学习姿态组合第三部分，复习姿态组合第一、二部分，培养学生良好的身体姿态；复习1-6节，提高动作质量；30米计时跑，发展学生快速跑的能力 ；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二开始部分：一、体育委员整队，检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐见习生站于排尾 师生一律穿运动服装准备部分：一、原地定位关节操 头部运动 48拍 肩部运动 48拍 胸部运动 48拍腰腹部运动 48拍髋部运动 48拍6.膝、踝运动 48拍三二、专项准备活动 三、复习姿态组合第一、二部分四、学习姿态组合第三部分五、复习健美操1-6部分六、30米快速跑 组织形式： 教法：1.教师提问，检查学生课后练习情况,师生讲评； 2.教师提出每个动作要求 3.学生分组练习，教师个别指导；4.分组表演5.音乐伴奏下，集体练习 6.教师结予语言提示,强化动作；要求：1.动作与音乐相吻合 2.身体保持良好的姿态组织形式：四列横队教法：1.教师完整示范； 2.前后移重心练习； 3.双臂绕环练习； 4.双脚提踵立并步向前；5.学生模仿完整动作6.学生分组练习； 7.教师巡回，个别辅导； 8.集体纠正共性错误； 9.统一口令下,集体练习； 10.音乐伴奏下,集体练习；要求：1.练习积极主动 2.基本掌握正确的方法组织形式：四列横队教法：1.请一学生示范,师生讲评；2.双手握拳前后摆动； 3.踏步进、退练习；4. step-touch练习；5.并步侧移练习；6.双臂侧上伸至跨侧；（从分掌变为拳）7.教师提出每节要求；8.学生自由组合分组练习； 9.教师巡回，个别指导； 10.音乐伴奏下，集体练习 11.分组进行表演要求：1.动作正确、到位 2.动作节奏与音乐相吻合3.动作有力度 结束部分： 一、放松二、小结1.本课任务完成情况姿态组合练习健美操计时跑2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 9 课次：9 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：复习姿态组合第一至三部分，培养学生良好的身体姿态；学习健美操第7、8节，使学生初步掌握动作过程；复习健美操1-6节，提高动作质量； 素质循环练习发展学生的腰、腹、臂等力量素质；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二三三开始部分一、体育委员整队，检查人数二、宣布本课任务和要求三、安排见习生（随堂见习）参加力所能及的活动认真听讲解、看示范积极参与讲评活动四、检查服装组织形式： 要求：整队快、静、齐见习生站于排尾师生一律穿运动服装准备部分：一、原地定位关节操头部运动 48拍肩部运动 48拍 胸部运动 48拍腰腹部运动 48拍髋、膝、踝运动 48拍二、“兔子舞”三、专项准备活动组织形式： 要求： 集中注意，模仿动作； 充分活动身体各关节，以适应课堂教学； 专项准备活动时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态基本部分：一、复习姿态组合第一三部分二、复习健美操第1-6节三、学习健美操第7、8节四、素质练习仰卧起坐40 背肌练习20 手臂力量练习 调整组织形式： 教法：1.教师提问，检查学生课后练习情况；2.手位练习；3.轮臂练习；4.后弓步练习；6.提踵碎步转体练习；7.手臂波浪练习；8.前后移重心练习； 9.双臂绕环练习； 10.双脚提踵立并步向前；11.学生自由组合练习；12.教师个别指导；13.分组表演14.音乐伴奏下，集体练习要求：1.动作与音乐相吻合2.身体保持良好的姿态组织形式：同上教法：1.请一学生示范,师生讲评；2.双手握拳前后摆动； 3.踏步进、退练习；4. step-touch练习；5.并步侧移练习；6.双臂侧上伸至跨侧；（从分掌变为拳）7.教师提出每节要求；8.学生自由组合分组练习； 9.音乐伴奏下，集体练习要求：1.动作正确、到位 2.动作节奏与音乐相吻合3.动作有力度组织形式：同上教法：1.教师完整示范2.开合跳练习；3.单腿提膝跳练习； 4.慢拍完整模仿练习；5.学生分组练习； 6.教师巡回，个别辅导； 7.统一口令下,集体练习要求：1.认真练习2.基本掌握动作方法背肌 手臂仰卧调整要求：1.动作规范、到位；2.练习积极主动；结束部分：一、放松二、小结1.本课任务完成情况 姿态组合练习 健美操素质练习2.课后作业3.下次课内容放松活动组织形式: 小结时组织形式:二列横队要求:1.充分放松身体各部位 2.小结时认真听讲场地器材健身房录音机一台课后小结体 育 课 教 案周 次： 10 课次：10 上课时间：春 课程名称：健美操主选 班级： 教 师：课的任务：（1）学习姿态组合第四部分，培养学生良好的身体姿态； （2）复习第1-8节，提高动作质量，提高动作的熟练性；（3）快速跑练习，发展学生的速度、力量等身体素质；顺序时间课 的 内 容 和 组 织 教 法一二三开始部分：一、体育委员整队，