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形象设计师教程概论内在素养的提升第一章丰富的文化内涵第二章心理素质的完善第三章彰显健康的自我第四章幽默与口才第五章得体的肢体语言外在形象的打造第六章个人形象设计与审美标准第一节人体的基本构造与人体美学第二节审美标准的沿革第三节现代审美标准在个人形象中的应用第七章 个人外在形象设计流程第一节形象诊断第二节形象设计方案的选择第三节形象定位第八章个人外在形象设计的基本要求第一节发型艺术1、头发的护理2、发型与脸型、头型的巧妙搭配3、不同环境中的发型艺术设计第二节化妆与美容1、美容化妆的基本知识2、化妆技巧3、化妆的色系选择4、男士基础保养5、女士基础保养第三节服饰搭配艺术1、着装的原则（职业装、生活装、晚会装）2、着装基础知识3、各类形象着装方式（职业装、生活装、晚会装）4、常见着装误区点评5、服饰色彩基础知识6、色彩诊断技巧7、穿出女士的个性与优雅8、穿出男士的气度与品位9、服饰品的选择10、扬长避短的体型调整着装 附：求职的自我形象设计（或其他）魅力展现仪态与礼仪第九章美在举手投足之间 第一节动静之间皆有型 第二节手势、眼神引领观众 第三节形体训练第十章生活中的礼仪 第一节道德规范 第二节入乡随俗 第三节待人接物第十一章职场礼仪 第一节职场礼仪概述 第二节商务礼仪基本原则 第三节商务活动类别（客户、政府、大型活动等） 第四节各类商务活动行为礼仪（如接待、谈判、公关礼仪、商务演讲等礼仪） 附：公众人物形象设计 附：企业领袖形象设计 附：企业白领形象设计 附：优雅生活形象设计 （基础篇） 个人内在素养的提升第一讲 丰富你的知识素养1知识助你成功在一部以独裁者巴蒂斯塔统治下的古巴为背景的电影中，有这样一个令人难忘的场面，暴君巴蒂斯塔对雇佣军官说：“少校，只要你说出最喜欢的武器是什么，我马上给你弄来。”军官回答道：“才智。”是的，每个人都希望自己具有非凡的才智，但才智从何而来？答案是：它来源于个人丰富的知识素养。知识是一个人最宝贵的财富，知识本身就是一种力量，是科学所赋予的力量。对于一个职业人士来说，知识素养尤为重要，因为在工作中，知识素养决定着你的思想观念和思维方式，而思想观念和思维方式又决定着行为方式。只有具备了广博的知识，你才能具备或提高自己观察与分析、选择与决策、交往与组织等诸多方面的能力，才能为你的职业生涯打下成功的坚实基础。职业人士如果具有某种知识专长，他便会对别人产生更大的影响力。一个职业人士除了勤奋刻苦外，还必须掌握丰富的业务知识，这样才能正确地处理各类问题，使同事对此感到满意，那么他在同事中便产生了影响力。这种影响力是超于职务之外的。因此，职业人士必须提高自己的业务知识能力。知识素养还包括知识结构的合理化。在当今，一个职业人士合理的知识结构必须包括以下几方面的知识：即社会生活知识，政治理论知识，经济理论知识，管理专业知识和成才创建知识等等。古罗马的皇帝尼禄，此人很有才学，甚至是个出色的诗人。但他却以荒淫无道而传名于世。说明没有合理的知识结构，即使学识再深也无济于事，甚至是危险的。如果把知识比作营养的话，营养本身是不能保证身体健康的，只有通过合理的营养结构才能达到健康的目的。而与此对应的例子是：西奥多罗斯福除了是美国第26任总统外，还是位历史学家、作家。他毕业于著名的哈佛大学，特别喜爱读书和写作，并且有过目不忘的能力。他一生出版了近40本书，第一本1812年海战史还是他上大学四年级时所写的，其它主要的作品还有牧场主的生活和狩猎事迹、穿过巴西荒野、美国历史中的英雄故事等。据1970年的民意测验表明，这位总统排在美国历史上几位最伟大总统中的第5位。根据美国布鲁金斯学会的报告指出：受过大学教育的人在罗斯福政府的最高行政官员中占88%，在约翰逊政府里则增加到了99%。而在这些人中，68%的人曾获高级学位，17%的人是名符其实的硕士，11%的人是名符其实的博士。据该学会报告，40%以上的最高联邦行政官员都在美国东部名牌大学或斯坦福、芝加哥、密执安大学或加州伯克利分校受过教育。尤以耶鲁、哈佛和普林斯顿大学的人为最多。随着时间的推移，这种倾向在逐渐增长。此外在美国军界，如今96%以上的军官都达到了大学文化程度，其中，90%以上的人获有学士学位甚至硕士、博士学位，这与过去军人给人留下的一介武夫的形象是有天壤之别的。2知识彰显风度渊博的学识，它影响着风度和深度，它是心灵丰富性的标志。知识与才智是双胞胎，知识的基础过于薄弱，就不会有智慧的闪光。学识越渊博，才智越高，越是风度翩翩。体现学识的魅力，并非一定要接受高等教育，获得硕士、博士头衔。知识的花蜜，既在书本中，也在生活中。上知天文，下知地理，知识面越广，文化层次越高，谈吐也就越风雅。有学识而不夸夸其谈，更不吹嘘狂妄，是一种修养，这种修养恰恰是脚踏实地、知识渊博的熏陶的显示；有成绩不沾沾自喜，更不沽名钓誉是一种修养，这种修养恰恰是真才实学无私大度的显示；受到挫折不灰心丧气，更不自甘堕落是一种修养，这种修养恰恰是自强不息、有进取精神的表现。在日常生活中，随时随地，通过一言一行就能体现出一个人的修养水平。例如：与别人交谈从不强辞夺理；身处逆境总是面带微笑；受到委屈不失君子风度；出现误会能够宽容他人。多一份修养，就多一种人生的崇高完美；多一分修养，就多一份生活的纯真愉悦。可见，修养不仅使自己变得美丽，而且还能给予他人享受与欢乐。因此，只要我们不断充实自己的大脑，培养高尚的情趣，内秀必定会转化为外美，知性美会代替浮光掠影的外在美，修养在不知不觉中拥有，风度在一言一行中自然体现。3时代召唤英才当今时代，瞬息万变，知识素养的重要性就更加突出了。这是因为：首先，这是一个知识急剧爆炸的时代，仅20世纪60-70年代10年间，人类的发明创造已超过了两千年的总和；其次，知识转化为直接生产力的过程大大缩短；第三，新兴学科大批涌现，知识推陈出新的节奏大大加快，我们只有不断提高知识素养，才能跟上时代的步伐。时代召唤着具有高知识素养的职业人士，曾以未来世界、第三次浪潮两书而闻名全球的未来学家阿尔温托夫勒在他的权力变移一书中充分论述了知识对于权力的作用。他认为，将来高质量的权力来自于知识的应用，知识是用途最广的社会控制的根本来源。知识实际上是一切事务的放大器，是未来权力变移的核心。他指出：“知识的控制，是明天世界上的每一个人类机构争夺的关键所在。” 第二讲 完善你的心理素养引 言当代社会生活的嬗变和进步，必然要求人的素养不断提升。人的素养是人在其先天素质的基础上，后天通过各种途径获得的，是在社会生活中正确地处事待人的知识、经验、技能、能力和态度的总和，具有社会特定性。现代意义上，人的素养的提升，实质就是使人形成和具备现代素养。所谓的现代素养，概括地表现在思想道德修养、科学教育水平和民主法制观念三个方面。深入到心理学、哲学、法学、教育学交叉点进行科学理性分析，现代素养主要涵盖现代意识，现代道德和现代智能。现代意识，是人对现代社会生活条件下的物质世界的主观反映，其核心是发展价值观，根本内容是公民意识。现代道德，是现代社会生活中行为的基本规范，主要体现在家庭道德、职业道德、社会公德和生态道德等四个领域。现代智能，是人们在现代社会生活过程中，获得知识和运用知识解决实际问题时所必须具备的心理状态，主要包涵着健康智能、情感智能和认知智能。现实生活中，一个人的形象主要体现在两方面：外在条件和内在素质。外在条件指的是你的自然容貌和形体基础，也就是你的容貌和身材。这些主要是由先天遗传决定的，一般不容易改变。内在素质指的是你的内涵，主要体现在你的性格、气质、才华和人格魅力等方面。和外在形象相比，内涵既不是先天遗传，也不是后天突击训练出来的，而是在日积月累的生活磨练中，在不断丰厚的人生阅历中丰富起来的。在个人形象塑造中，外在形象的打造固然重要，而内涵的丰富和培养更能提升你的形象魅力。第一节 个性之美1每个人都是有个性的人“个性”一词最初来源于拉丁语Personal，开始是指演员所戴的面具，后来指具有特定性格的个人。一般来说，个性不仅指一个人的外在表现，也指一个人的真实的自我。 人的心理活动是丰富而复杂的，它主要包括心理过程和个性两个方面。在日常生活中，人们对个性也容易产生一些误解，往往认为一个“倔强”、“要强”、“坦率”、“固执”的人很有个性；而“文雅”、“平和”、“斯文”、“柔弱”的人没有个性。这种看法是不对的，至少说是不全面的。“倔强”、“要强”、“坦率”、“固执”是一个人在其生活、实践中经常的、带有一定倾向性的个体心理特征，是一个人区别于其他人的精神面貌或者心理特征。由于这种倾向的个性特征比较鲜明、独特，往往容易给人留下深刻的印象。而“文雅”、“平和”、“斯文”、“柔弱”同样也是一种个性。只不过这种倾向性的个性特征比较平淡而不鲜明，往往不容易给人留下深刻的印象罢了。实际上，个性的内涵、外延十分丰富，我们所提的“要强”、“固执”、“坦率”或“文雅”、“平和”、“柔弱”等只不过是个性的一些具体表现形式，而不是个性的全部内容。但是，不管是哪一种倾向性的个性特征，也不管这种特征是鲜明的还是平淡的，它都体现了一种个性。心理特征人人都有，精神面貌人人不可缺少。从这种意义上来说，世界上不存在没有个性的人。个性魅力在于，每一个人都有他的长处。或者说，个性本没有长短好坏之分，在特定的环境中总会有某种个性最适合。比如说，一个成功的管理者，必须善于了解人与人心理和行为上的个体差异，并根据每个职工的气质、能力、性格等特点进行思想教育和工作安排。只有如此，才能做到人尽其才。2个性的定义 第三，强调对社会适应、保持平衡的定义，认为个性是“个体与环境发生关系时身心属性的紧急综合”。 第四，强调个人独特性的定义，认为个性是“个人所以有别于他人的行为”。 第五，对个人行为系列的整个机能的定义，这个定义是由美国著名的个性心理学家阿尔波特（G.W.Allport）提出来的，他认为“个性是决定人的独特的行为和思想的个人内部的身心系统的动力组织”。目前，心理学界一般认为阿尔波特的个性定义比较全面地概括了个性研究的各个方面。首先，他把个性作为身心倾向、特性和反应的统一；其次，提出了个性不是固定不变的，而是不断变化和发展的；最后，强调了个性不仅是行为和理想，而且也是制约着各种活动倾向的动力系统。阿尔波特关于个性的上述定义至今仍被西方的许多心理学教科书所采用。 前苏联心理学家一般是从人的精神面貌方面给个性下定义的，从这方面理解个性的心理学家又有两种情况：一部分心理学家把个性理解为具有一定倾向性的各种心理品质的总和，目前我国的一些心理学教材也持这种观点；另一部分心理学家只从心理的差异性方面把个别心理特征理解为个性。应该说，前一种看法是比较恰当的。他们认为人的能力、气质和性格等个性特征并不孤立存在，而是在需要、动机、兴趣、信念和世界观等个性倾向的制约下构成的整体。而后一种看法过于狭窄，没有看到个性倾向在个性中的作用，缺乏对个性的各个特征作为有机的整体看待，显然它没有揭示出个性的实质。 也有少数学者提出将“个性”和“人格”加以区别，认为个性即个体性，指人格的独特性；人格是一个复杂的内在组织，它包括人的思想、态度、兴趣、气质、潜能、人生哲学以及体格和生理等特点。 综上所述，尽管心理学家们对个性的概念和定义所表达的看法不尽相同，但其基本精神还是比较一致的。“个性”的内涵非常广阔丰富，是人们的心理倾向、心理过程、心理特征以及心理状态等综合的心理结构。3个性的结构个性其实是一个结构或者说是一个系统。探讨个性的结构，目的在于找出个性的各种特征和表现，揭示出个性的本质特点。 个性的结构概念分为狭义的和广义的两种。（1）狭义的结构。狭义结构的成分有：个性倾向性指人对社会环境的态度和行为的积极特征，包括需要、动机、理想、信念和世界观等。个性心理特征指人的多种心理特点的一种独特结合。其中包括完成某种活动的潜在可能性的特征，即兴趣和能力；心理活动的动力特征，即气质；对现实环境和完成活动的态度上的特征，即性格。 （2）广义的结构。从广义方面来讲，除了上述两种比较稳定的带有一贯性的狭义的结构成分外，还应包括心理过程（如认知、情感、意志等过程）和心理状态。心理状态包括表现在情感方面的激情和心境，注意力方面的集中和分散，意志中的信心和缺乏信心等。广义的个性结构实际是指人的整个心理结构，把个性和人作为同一语言理解。 个性结构的这些成分或要素，又因人、时间、地点、环境的不同而互相排列组合，结果就产生了在个性特征上千差万别的人和一个人在不同的时间、地点、环境中的个性特征的变化。因此，只有在实践中，在人与人之间的交往中，考察社会因素对人的个性形成的决定作用，才能科学地理解个性。 4个性的类型个性是一个人区别于其他人的思想品格和性格特征，具有鲜明性和独立性。人的性格具有一定的稳定性，但也有很大的可塑性。关心自己的气质和性格，学会控制和掌握自己的气质，按社会的要求塑造自己的性格，这是自我修养的重要方面。按照现代心理学对性格的研究，个性可以分成很多种类，如理智型、意志型、情绪型，还可以分成外向型、内向型、独立型、顺从型等等。（1）理智型。这种性格类型的人，往往以理智的尺度衡量一切，并支配行动。比如表现在对事物观察时偏于精细等等。 （2）意志型。这种性格类型的人，具有较明确的目标，具体表现是有自制力、果断、勇敢，也可能有任性、鲁莽或怯懦等等的特征。（3）情绪型。这种性格类型的人，情绪体验深刻，举止易受情绪的影响。其具体表现在情感上易变，忽而乐观愉快，忽而抑郁低沉；忽而安乐宁静，忽而烦躁不安。（4）内向型。这种性格类型的人，内心活动比较突出。易幻想、较孤僻、深沉文静，庄重羞怯，反应较为缓慢，顺应困难等等。（5）外向型。这种性格类型的人，心理活动倾向外部。比较开朗活跃，热情大方，善于交际等等。（6）独立型。这种性格类型的人，具有坚定的个人信念，独立性强，不易受其他因素干扰，善于发挥自己的力量，但有时喜欢把自己的意志或意见强加于人。（7）顺从型。这种性格类型的人，适应性强，易受暗示，容易接受别人的意见，有时会屈从于他人的权势。5个性的倾向性个性倾向性是指决定一个人2现代男士性感“配方”（1）男人也需要性感。现在的男人在注重学历、职位的同时，也对自己的外形提出了更高的要求。“性感”同样也成为现代男子审美的标准之一。“我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感”。 “我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够性感”。这是不少男性在生活中的一些困惑。其实，只要注意一些生活中的细节，巧妙穿衣包装自己，在规律生活的同时，选择一些适合自己的运动，你同样也可以“性感”起来。 （2）练出性感体形。 与其整日为自己瘦削的肩膀唉声叹气，还不如早点投入到锻炼中。专家指出，肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成，前束较为薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。 塑型方法：1、哑铃推举。双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转(大拇指由外向内转)，直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减去过多的脂肪。2、虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内，掌指相对，间距宽于肩做俯卧撑。当上臂屈时，身体下落的速度不要太快，并尽量使胸部向地面贴。主要发展三角肌前束和胸肌。 当然，体形的发展要遵循匀称、协调和整体的原则。如脖子短而肩窄，应主要发展三角肌和胸肌，斜方肌应该少发展；本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美；肩宽而肌肉薄弱的人应该多加强肩部、背部和胸肌的肌肉练习。（3）吃出性感男人。想与自己以往的羸弱形象说“拜拜”，可要记住再不能像以往那样饮食不注意，生活无规律，即便无法做到，也该遵照以下的几点要求去做，这是医学专家长年研究出的结果。 要食用一定量的铬，铬有助于促进人体胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下，可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬。 要食用含有镁的食物，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物还有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品等。 要食用含维生素B6的食物，维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石等。男士一天共需要2毫克维生素B6。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、香蕉等。 要食用含维生素C的食物，维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。 要多食用含维生素E的食物，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。建议男士每天服用10微克维生素E药剂。 要食用含锌的食物，锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士每天补充15微克的锌，但是，每天的食用量不能超过15微克，因为摄取过量的锌会影响人体对其他矿物质的吸收。瘦肉、大豆含锌量较高。 要经常饮水，成年人身体的60-65是水分，肝、大脑、皮肤含70的水，骨骼含水45，血液含水80。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。 第三节 紧张工作，轻松运动健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的心情。你快乐？还是忧愁？这没关系，总有一种健身方法适合你，随“心”所欲地选择一种吧，它能让你一整天的心情都如同清晨的阳光一样和谐又灿烂。 1我孤独，我选择如果你感到孤独、压力大，向你推荐动感单车和跆搏。（1）动感单车。动感单车仍然是目前健身房最热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。动感单车在集体锻炼的气氛中进行，告别了个人运动的孤独、乏味、易疲劳的缺点，同时，跟着健身教练随着音乐有节奏地变换姿势，车技越来越到位。在做动感单车训练之前，要将腿部肌肉特别是膝关节活动充分，而且一定要了解自己的体能水平是否适合训练的强度，训练过程中注意的分布，从而构成了一幅美妙动人的画面。这些在人体上变化、活动着的曲线，犹如高潮迭起、跌宕有致的交响乐声中的和弦，共同奏响人体生命如歌的行板。第一节 人体结构与人体审美1人体的基本生理结构虽然地球上有着数以亿计的人口，但我们每一个人均是一个独一无二的个体。我们在大小、形状、颜色，甚至是动作的模式上，都经常存在着一定程度的差异。另一方面，每个人的身体却是包含着相同种类的细胞，并且是由相类似的结构所组成。人体是由不同的层次组织而成，从最简单到最复杂，它们分别是化学层次、细胞层次、组织、器官和系统。（1）化学层次。正如地球上的其他物质一样，人体是由不同的化学元素组成。每种元素只包含着单一种的原子元素中能够单独存在的最细小部分。地球上有超过90种天然的元素，在人体内约可找到其当中的25种。在这些元素之中，氧、碳、氢和氮约占上了人体重量的96%。此外，钙和磷又占上了另外的2%3%。透过组合起这些元素和使其产生作用，人体就能制造出生长和存活所需的物质。（2）细胞层次。细胞是人体内最细小的生命体，而我们的体内就有超过50兆个细胞。虽然人体内有很多种不同类型的细胞，但它们都能够在紧密配合下工作，以执行各种千变万化的任务。 （3）组织层次。组织包含着不同种类，但工作性质相近而且互相合作的细胞。虽然人体内有许多种组织，但它们都可被归纳为四个类别：上皮组织、结缔组织、肌组织及神经组织。当组织受到损害的时候，其细胞就会分裂以修补患处。不过，这种修复的能力按组织种类的不同而有所分别。（4）器官层次。器官由两种或以上共同负起一系列任务的组织构成。心、肺、肾、胃、肝和肌肉等，都是人体中一些重要的器官。（5）系统层次。当一些器官结集起来共同执行某些特殊任务的时候，就构成了人体的系统。一般来说，人体共分为12个系统。它们分别是皮肤系统、骨骼系统、肌肉系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统和生殖系统。以上各系统对维持生命都起着一定的作用。2人体的系统组成（1）细胞的成分及）。 I视觉效应为下坠之感（适合个子偏高的设计对象）。 线条的纵横排列在服装设计中的运用： J这样的排列可以分解大面积的空白（适合肥胖的设计对象）。K虽不对称，但有平衡感（适合个性沉稳的设计对象）。L对称稳重之感（适合端庄的腰部漂亮的设计对象）。M将我们的视线下移，使上半身看起来长一些（适合腰身短的设计对象）。N横线突出胸部，曲线不向里收缩，可以使设计对象显得苗条。 曲线在形象设计中的运用： O有不对称的活泼感（适合活泼的青春少女）。P可以使腰部突出出来（适合腰部漂亮的设计对象）。Q有突出肩与腰部的作用（适合肩与腰部比例匀称的设计对象）。R有突出胸部的作用，并将视线上移（适合个矮且瘦的设计对象）。S有突出肩与下肢丰满之感（适合宽肩与个矮的设计对象）。（3）形象设计中的空间压缩与扩张由于人体特征的千变万化，以及其本身特征的高度宽度和厚度的三维空间性，导致男女性别的体型有明显的区别，在14世纪中叶，西方男女在整体形象上开始发生分化，男子在形象上是一个上重下轻倒三角形，而女性在外形上下半部分膨大起来，形成一个上轻下重的正三角形，男性的倒三角形在外观上产生一种不稳定感，与男性的好动和进攻特征相适应，而女性的正三角形产生一种稳定感，这与女性的文静柔美相适应。在16世纪时西班牙贵族创造了强调女性臀部之美的膨大的“法勒盖尔”，同时法国国王亨利二世的王妃卡特琳娜汪梅迪奇的嫁妆中就有铁制的紧身胸衣，以用来勒紧细腰部，突出丰胸之美。强调臀部之美的法勒盖尔就是一个很明显的扩张性的夸张空间的处理，而强调丰胸细腰之美的紧身胸衣对人体的腰部有一个侵略性的压缩作用，是一种内敛性的压缩空间。无独有偶，中国封建社会的妇女裹小脚，号称“三寸金莲”，也是一个典型的压缩空间的处理。相对来说，这种压缩空间的处理有损人体的正常发育与健康。适当的空间压缩在形象设计中可以起到创造美的作用，形象设计中的空间压缩与扩张，不仅指实质性的对人体的空间压缩与外延，还指在服饰的结构与图案、发型的样式在形式上造成的视觉上的压缩与扩张，并且还指色彩上的膨胀与收缩感等等。第三节 神秘的人体审美规律1探寻人体美的奥妙世界上研究美的人很多，从人类学家到进化生物学家，都纷纷研究好莱坞巨星如奥黛莉赫本等为何人见人爱。目前美国也有人把这种研究用到人体上寻求美的验证，甚至用以指导整容。各专家学者的研究都属于理论性的，但美国加州的整容医生马夸德却以“打分”的方法，让人们将自己改造得美丽讨人喜欢。 新墨西哥州立大学的心理学家维克托.约翰斯顿则发现了另一种鉴别标准。他设计一个电脑软件，可以把两人的相貌融合。并据此设计一个测试游戏。游戏首先出现30个人的面孔，人们可以用9分制评分，最高分的与另外两个面孔融合。变成两个新面孔，然后把得分最低的两个淘汰。如此一轮轮淘汰下来，剩下的面孔越来越接近美的标准。 约翰斯顿发现，人们所喜爱的女性面孔大多是这样的:前额高阔、嘴巴丰厚、下颚精致、鼻子和下巴小巧，眉毛以下所占比例明显小于平均数。理想的男性容貌是：下颌阔大，下巴坚厚，两眉明朗。说到对女性身段的追求，虽说不同的时代，女性体态美有不同的标准，但有一点古今不变的是，人们对女性的腰臀比例值大约为0.7。女性的身段36:25:36的所谓 “魔鬼身材”，为什么对男性有那么大的吸引力呢？秘密在于25:36这个0.7的比例，昭示有着良好的生殖能力。得州大学心理学家德辛格搜集1922年至1990年花花公子中跨页女郎和“美国小姐”的三围尺码计算，发现不论哪个时代，不论是爱肥或爱瘦，腰臀比例都保持在0.7的比例范围内。研究者认为，人的五官越是和“黄金律”叠合，美的奥妙何在的答案就越明朗。有人将好莱坞多位美女俊男的照片叠合“黄金律”，结果发理，就算美女如奥黛.赫本、伊丽莎白.泰勒也并不完全与“黄金律”吻合。马奈德却找到一个可称为“十全十美”的“样板”上世纪70年代的美国名模喜伦.格接拉威。在不断的探索中，人们总结出人体审美的两大规律：理想的人体比例和黄金分割律。2理想的人体比例 （1）身段比例。对人体进行美学观察，医学界推崇的是人体比例学说。所谓比例学说，就是用数学方法来表示标准人体美，并根据一定的基准进行比较，以同一人体的某一部位为基准，制定人体的比例关系的方法称为同身方法。Leonardo认为8个头长（即身长是头高的8倍）的身材，且以两侧髂骨最高点连线将身体分为上下相等的两段才是健康男女青年理想的身材。 （2）颜面五官比例。 从发际到下颏之间的距离位于3个耳朵或鼻子的高度，即从发际至眉毛和从下颏至鼻子之间的距离相等且与耳的高度相同。 早在5世纪，Leonardo De Vinci就把颅面部横分成二等分，上半部是从颅顶到鼻根部，下半部从鼻根部到下颏部，这两部分的高度应该相等。同时他还认为两眼之间的距离为一个眼的宽度；鼻翼的两外侧缘不超过两内眦的垂直线；口角的两侧缘恰好在两角膜内侧缘的垂直线上。面部正面可纵行分为四等分，即分别从面部中线和其左右通过虹膜外侧缘及面外侧界做垂线纵向分割成4个相等的部分。也有人将面部做五眼分法，即在眼睛水平线上，左右耳孔之间的距离正好等于5个眼的宽度。 眉毛的外侧缘向上外微微翘起才显得年轻、有朝气，否则就毫无生气。在平视时上睑缘与瞳孔上缘齐平，下睑缘则与角膜下缘齐平；但是对于老年人则不适宜。附带提及的是判断五官美的所谓“侧角学说”，即目前人们常以鼻尖点和颏下点的直线为基准，用这条线来观察嘴唇的突出度，并以此来评价美与丑。如果鼻尖嘴唇颏下噗基本为一直线，则被认为是美人的标志之一。3黄金分割律 （1）哪儿有美，哪儿就有“黄金律”。人类最熟悉自己，势必将人体美作为最高的审美标准，由人及物，推而广之，凡是与人体相似的物体就喜欢它，就觉得美。于是黄金分割律作为一种重要形式美法则，成为世代相传的审美经典规律，至今不衰。“黄金分割律”也叫“黄金律”。早在公元前一世纪，就出现在希腊艺术家阿历山德罗斯创作的罗马神话中。爱与美的女神维纳斯雕像就是举世闻名的艺术精品，在此雕像的结构上也体现了黄金分割的规律，以雕像的肚脐为界，其上下半身之比为0.618；从头顶至咽喉与咽喉至肚脐之间比也为0.618。意大利文艺复兴时期的美学家、自然科学家、工程师、画家达芬奇将这一规律引入到绘画中，认为人体是大自然最完美的东西，人体某些部位的比例是符合数学的一些基本法则的。实际上黄金律作为人体造型艺术中最美的比例和结构的总规律，早已被众多学者所公认。19世纪德国美学家柴侬辛又作出了进一步的计算，而它的思想萌芽，可以追溯到古希腊的毕达哥拉斯学派。到了文艺复兴时代，米开朗基罗、达芬奇等大师都花费大量精力寻找所谓美的形式，这就是现在的“黄金分割原理”。“黄金分割原理”侧重于从数学关系去探讨美的规律，并认为美就是和谐与比例；按照这种比例关系就可以组成美的图案。实际上黄金分割定律是一种数字的比例关系，即将一条线分成两部分，较长的一段与较短的一段之比等于全长与较长的一段之比，它们的比例大约是1.6181或近似等于85的关系。（2）人体中的“黄金律”。近年来，在研究黄金分割与人体的关系时，发现了人体结构中有14个“黄金点”（物体短段与长段之比值为 0.618）、12个“黄金矩形”（宽与长比值为 0.618的长方形）和个“黄金指数”（两物体间的比例关系为 0.618）。 黄金点：A肚脐：头顶足底之分割点；B咽喉：头顶肚脐之分割点；C、D膝关节：肚脐足底之分割点；E、F肘关节：肩关节中指尖之分割点；G、H乳头：躯干乳头纵轴上之分割点；I眉间点：发际颏底间距上1/3与中下2/3之分割点；J鼻下点：发际颏底间距下1/3与上中2/3之分割点；K唇珠点：鼻底颏底间距上1/3与中下2/3之分割点；L颏唇沟正路点：鼻底颏底间距下1/3与上中2/3之分割点；M左口角点：口裂水平线左1/3与右2/3之分割点；N右口角点：口裂水平线右1/3与左2/3之分割点。 黄金矩形： A躯体轮廓：肩宽与臀宽的平均数为宽，肩峰至臀底的高度为长；B面部轮廓：眼水平线的面宽为宽，发际至颏底间距为长；C鼻部轮廓：鼻翼为宽，鼻根至鼻底间距为长；D唇部轮廓：静止状态时上下唇峰间距为宽，口角间距为长；E、F手部轮廓：手的横径为宽，五指并拢时取平均数为长；G、H、I、J、K、L上颌切牙、侧切牙、尖牙（左右各3个）轮廓（最大的近远中径为宽，齿龈径为长）。 黄金指数：A反映鼻口关系的鼻唇指数：鼻翼宽与口角间距之比近似黄金数；B反映眼口关系的目唇指数：口角间距与两眼外眦间距之比近似黄金数。当然， 0.618作为人体健美的一种标准尺度，是无可非议的，但不能忽视其存在着“模糊特性”，它同其他美学参数一样，都有一个允许变化的幅度，受种族、地域、个体差异的制约。第四节 人体审美标准的历史沿革1.人体审美是人类对自身生存状态的观照人类爱美、追求美、创造美，按照美的规律与要求推动着大千世界万事万物的变化发展，而人类最先则表现为对其自身美的认识、评价、鉴赏与塑造。纵观人类以其自身作为审美对象的审美历程，集中反映在人类的两性（男性和女性）之间互为审美客体和审美主体的审美化过程，其实质是对人的本质力量的一种感知，也是对人的生理特点和心理特点的一种观照与认识。其中，既需要审美客体具备特殊的审美特征，又需要审美主体综合感觉能力以及正确的人生观、世界观和有关科学知识。因而审美化的过程，又是人类对美的认识与评价不断全面深化的发展过程。两性审美活动以两性不同的特征为对象，而以愉悦为前提。从历史角度观察，大体经历了从第一性征第二性征第三性征的演变过程。即在人类发展的早期，其审美活动直接与第一性征生殖器相连，视生殖器是永世长存的神赐之物，能够繁衍子孙，因而受到赞美与崇拜，被称为生殖器祟拜时期。由于人类社会的演进发展，伦理道德的制约，第一性征的美，在两性肉体关系确立之前，无法作为审美对象进行观照，因而，已经在两性美的审美特质中逐渐消失，一般不再论及。于是人类以其自身为对象的审美观念与目光就集中投向人的第二性征：形体、姿态、面容和第三性征：气质、风度，因而人的形体美和精神美就成为人类过去和现在谈论的热门话题。2女性审美观溯源无情的岁月，使多少曾经千娇百媚、倾城倾国的面孔在日复一日、年复一年的历史的烟雾中渐渐模糊、黯淡了，但是她们尘封的美丽，一旦被重新抖搂出来后，依然在二十一世纪的阳光下，恣意地绽放出昔日的光芒美的，就是美的。 （1）先秦、两汉古朴之美先秦、两汉时期，女性的美尚未取得独立的价值，人们虽然欣赏女性之美，但更强调道德，表现出了以德压美的倾向。也许是受物质条件的限制，这一时期女性的服饰较为古朴，衣服、鞋子和男子无多大的差别，身上没有巾、带等饰物，头上也只是挽一个简单的发髻，没有任何装饰，但这时期的女子已经知道一白可以遮百丑，开始使用妆粉。古老的粉有米粉和铅粉两种，米粉是以米粒研碎之后加入香料做成的。铅粉是糊状的面脂。汉代以后，铅粉被吸干了水分，制成粉末或固体的形状，一直被后世所沿用。先秦、两汉时期的上衣下裳的服制、粉白黛黑的服装、丰肉微骨的体型，奠定了中国古代女性美的基本格调。（2）魏晋南北朝 修剪要点 无论直发还是卷发男人，这款发型都会显得他沉静、稳重。理发师修剪头顶头发时，应采用削剪的方式，以使发丝直竖向上。平时洗完头，应当用吹风机吹头顶部分，同时手指伸入其中拨弄。差不多快干时，再在手指间抹点发蜡等，将头顶部发缕向上直拉起来，形成尖刺状。注意开始时，发蜡先挤一小点，若不够再添加。（6）用色彩表达自我 染发发型设计的新天地。染发，作为一种新兴的美发项目，多年来一直得到时尚人士的宠爱。经过岁月磨练的人们染发后，可以重现生命的激情与活力，可以以不一样的形象，演绎不一样的心情，展现丰富多彩的自我。 在染发过程中，一种是将头发在原有颜色的基础上予以加深，如将白色、灰色的头发染成黑色或棕色头发的过程，也就是加法染发；另一种就是将原有的头发颜色染浅，如将黑色头发或深棕色头发染成黄色系列或浅棕色系列的颜色，则属于减法染发；漂发，一般指用漂粉加上一定剂量的双氧乳，加以调和后，涂抹在头发上，经过一段时间后再将漂粉冲洗干净。这时，头发就呈现出你所需要的颜色。现代男女喜欢用色彩表达自己，但是当你决定把头发染上色彩时，你一定要了解和掌握一些有关染发的基本技巧和相关原理，以便更好地保养你的发质。 染发时的颜色选择原则。A.发色应与肤色相和谐。如果你的肤色比较白皙，适合你选择的颜色则很多，如：金棕色、亚麻色、栗色和红色系等，这些颜色可以呈现出脸部的明亮感与透明感。 如果你的肤色比较深，适合你的色系有红色与紫色，红色系的发色可以中和皮肤中的绿色调，使暗淡的皮肤变得光鲜；紫色系则可以中和皮肤中的黄色调，也能将肤色衬得更加明亮。此外，深栗色和深酒红色、红紫色也是你不错的选择。 B.发色应与职业相和谐。如果你是一名造型师、化妆师、设计师或从事艺术、媒体等职业，大多喜爱彰显个性，喜欢尝试新鲜事物，你不妨选一些比较炫目的颜色，如葡萄红、浅紫色、蓝色或金色都很出彩。不过，像紫色、蓝色、亚麻绿和金红色，比较适合挑染，否则就会显得有点夸张。 如果你从事相对保守和固定的职业，如公司白领、职业经理人、电讯行业、教师等，则可以选择接近发色的深色，如深棕、深栗、蓝黑、棕褐、暗红、阳光色等这类相对接近自然的颜色。其次，深色的挑染也不错，富于生气和变化。 染发后的注意事项。为什么染发后头发容易褪色？这是由于染发剂深入头发里层，破坏并改变了秀发原本的构造，以至于染后的头发比较脆弱，缺乏抵抗力。80%以上的褪色是由于洗发所造成的。一般染后头发经由洗发、游泳或淋雨时，头发的表层毛鳞片会因吸水而扩张，比原来间隙多出20%的空间，色素分子很容易逃脱，因而发生褪色。烫发会造成发质的粗糙、干裂及褪色。因此你想要烫发的话，应该是先烫再染。阳光或氯气等自然因素，也会造成染后秀发的染剂分子分裂成更小的体积，容易从毛鳞片中流失，造成褪色。一般洗发水与造型用品里的化学成分容易溶解染剂分子结构，使染后秀发的色泽与光彩渐渐流失。第二节 美容与化妆一、美 容（一） 美容生理常识皮肤护理是健美容颜、养护肌肤的重要环节，应了解人体的皮肤、骨骼、肌肉、经络、穴位等方面的知识，这样在对皮肤护理过程中，才能进行针对性的护理。1、皮肤的解剖爱美是人的天性，青春亮丽的肌肤当然可爱，想拥有娇美的肌肤，那么您首先得耐下心来了解一下皮肤的知识。人的全身表面都覆盖着皮肤，皮肤是软组织，柔韧而富于弹性，在一定的范围内可以推动和伸张。皮肤的厚度以年龄、性别、部位的不同而各不相同。皮肤覆于人体的表面。在眼睑、口唇、鼻腔、肛门、阴道及尿道等腔孔周围，形成人体的第一道防线，具有十分重要的功能。皮肤除了可以保护机体，抵御外界侵害外，还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复及排泄废物等功能。对保障人体的健康起着重要作用。 从重量和面积的角度来看，皮肤是人体最大的器官，其重量占体重的14%16%，一个体重为60kg的成年人皮肤约重8.5kg，一个3kg重的新生儿皮肤约重0.5kg，一个成年人的皮肤面积约为1.52.2 ，新生儿约为0.21 ，面积的大小与身高、体重成正比。 皮肤的厚度因人、性别、年龄、职业等而异，一般为0.54.0mm(不包括皮下脂肪组织)。儿童的皮肤比成人薄得多，同龄女性皮肤比男性略薄，脑力劳动者皮肤比体力劳动者略薄。 （1）皮肤的基本结构 皮肤分为表皮和真皮。表皮是皮肤的浅层结构，由复层扁平上皮构成。从基底层到表面可分为五层，即基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。真皮位于表皮的深面，由致密性结缔组织构成。分为乳头层和网状层。皮下组织不属于皮肤，但其纤维与真皮相连接。 皮肤的附属器官。皮肤的附属器官包括毛发、皮脂腺、汗腺及指(趾)甲等。毛发在人体分布很广，几乎遍及全身。毛发的功能很多，它能帮助调节体温，同时也是触觉器官。皮脂腺位于毛囊和立毛肌之间。所释放的分泌物，称为皮脂，具有滋润皮肤、保护皮肤的作用。汗腺分泌汗液，经导管部排泄到皮肤表面，能湿润皮肤，排出部分水和离子，有助于调节体温和水盐平衡。此外，也排泄少量含氮代谢产物。指（趾）甲位于手指、足趾远端的背侧面，是表皮角质层细胞增厚而形成的板状结构。 （2）皮肤的生理功能 皮肤的保护作用。A.机械性的保护功能。表皮的角质层处在最外面，具有一定的韧性，能耐受轻度的搔抓和磨擦。.对机械性损伤的防护。表皮细胞的紧密排列，真皮中各种纤维的存在，皮下组织的疏松，使皮肤坚韧而又柔软。在受到外界撞击、摩擦等机械性作用后，可迅速恢复原状，保持完整。.物理性的保护作用。角质层是电和热的不良传导体。但真皮与皮下组织却是电的导体。如果角质层受损。则丧失这种对电的抵抗能力。黑色素能吸收紫外线，很好地保护人体深部组织。.化学性的保护作用。皮肤的角质层和皮脂，对一般化学品有抵抗作用。角质层表现覆盖着一层由皮脂和汗液混合形成的皮脂膜，内含游离脂肪酸。皮肤表面的ph值为4.56.5，正常皮肤呈弱酸性。皮肤对酸性物质也有一定的缓冲作用，弱酸对皮肤有收敛作用，而强酸则会伤害皮肤。皮肤对碱性物质有缓冲作用，在接触碱性溶液后，最初5分钟的中和能力最强，可恢复其原有的酸碱度。但当碱性过强时，会损伤皮肤。.防止细菌的侵入。完整的皮肤微生物不能侵入。角质层可以阻止细菌和病毒侵入皮肤内，因为皮肤的弱酸性不利于微生物的生长。在酯酶作用下，皮脂中的甘油三酸酯分解成游离脂肪酸对某些细菌及真菌有抑制作用。B.调节体温功能皮肤有散热和保温功能，对保持体温正常起着重大作用。皮肤可通过辐射、蒸发、对流、传导四种方式散热，以调节体温；皮肤中的血管，尤其是毛细血管的开闭以及汗腺分泌的多少，均对体温调节起着重要的作用。C.感觉功能皮肤是一个重要的感觉器官，神经末梢和特殊感受器广泛地分布在表皮、真皮及皮下组织内，以感知体内外各种刺激。正常皮肤可以感知痛、温、触、压、痒等不同刺激，并迅速传递到大脑，引起必要的保护性神经反射。D.分泌和排泄功能皮肤通过汗腺、皮脂腺进行分泌和排泄，所排泄的汗液99%99.5%为水分，0.5%1%为无机盐和有机盐。皮脂是构成皮肤表面脂质膜的主要成分，能防止皮肤干燥，皲裂。皮脂腺一般与毛发共生，一部分皮脂附着在毛发上，对毛发起着润滑的作用，能防止毛发干燥、断裂。E.吸收功能选择化妆品时，必须考虑到化妆品经皮肤吸收后要有利于皮肤健康。皮肤有吸收外界物质的能力。皮肤可通过角质层、毛孔、汗孔吸收各种物质，尤其对水分、脂溶性物质、油脂类物质及各种金属均有较强的吸收作用。F.呼吸功能皮肤有直接从空气中吸收氧气、放出二氧化碳的功能。面部皮肤角质层薄，毛细血管网丰富，又直接处于空气中，故其呼吸功能比其他部位更为突出。G.新陈代谢功能皮肤细胞有分裂、繁殖、更新代谢的能力。皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃，在此期间保证良好的睡眠对皮肤大有好处。（3）皮肤的颜色人类的皮肤有六种不同的颜色，即红、黄、棕、蓝、黑和白色。皮肤的颜色因人而异，与种族、年龄、性别以及外界环境等因素都有密切关系。即使同一人体的皮肤，不同部位也深浅不一。皮肤的颜色主要取决于黑色素、皮肤血管及血液和胡萝卜素。前两个因素尤为重要。黑色素存在于表皮中的黑色素细胞内，这是一种非常细小的棕褐色或黑褐色颗粒。黑色素的多少、分布和疏密决定皮肤颜色的深浅。黑种人的黑色素细胞在颗粒层就可以见到，而黄种人与白种人的黑色素则主要存在于表皮最下层的基底层内，白种人的黑色素细胞比黄种人少。皮肤血管和其中的血液，决定皮肤“黑中透红”或“白里透红”。血管较少、较深或血管收缩、供血减少，皮肤会发白，反之则发红。脸红的原因主要是由于面部血管丰富，这些血管对各种刺激，特别是精神和心理刺激很敏感，从而产生血管扩张，使脸发红。胡萝卜素主要存在于皮肤较厚的部位，如脚跖部位，使皮肤呈黄色。2、皮肤的基本类型与鉴别方法科学认识自己的皮肤是保养皮肤的基础，首先要知道自己皮肤的类型。根据皮肤的含水量、皮脂含量及皮脂的分布均匀程度、PH值的多少、色素细胞的多少及分布可将皮肤大体分为七类。即：中性皮肤、干粗皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、过敏性皮肤、痤疮性皮肤和色斑性皮肤。过敏性皮肤在以上各类皮肤中，是一种特殊的反应状况，后两种为损美性皮肤。（1）几种常见皮肤类型A.中性皮肤。中性皮肤属于正常健康的皮肤，皮肤的含水量为25%左右，PH值为55.6，皮脂分泌量适中，纹理细腻，表皮不干、不油，皮肤红润而富有弹性，厚薄适中，肤质柔滑，外貌美观，是最理想的皮肤。此类皮肤对外界的刺激不敏感，多见于青春发育期前的少女。此类皮肤的各项指标，也是做美容护肤时努力的方向，参照的标准，若常年坚持保养，部分人的皮肤，可达到此标准。 B.油性皮肤。油性皮肤的突出特点是皮脂分泌极为旺盛，角质层水分正常，PH值为4.55，皮肤的毛孔粗大，清晰可见