打破快速阅读速读神话1.doc

打破快速阅读速读神话!本帖最后由 浓情朱古力 于 2009-11-6 21:46 编辑占个位置先,很早就想把速读的体会、看法写下来，供大家参考、讨论，无奈因为文笔有限和时间的原因，一直未能实施，现适逢牛地重新开张的大喜，于是决定下手了.不过还请各位朋友耐心等待 根据人的生理构造特点，可以这么说，任何智力正常的人，都能在短短1个或数个小时的时间里掌握速读、并且将速度提升35倍（掌握熟练形成技能），那么那些一分钟1万字和几万字的速读有是怎么样的呢，其实道理也并不复杂，都是有科学依据能够解释的，后面都会慢慢为大家解释到！现在市面上的速读方法很多:最早的传统速读、七田速读、影象速读等等林林种种，神乎其神，（悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等）但是万变不离其宗，关键也不过如此。变传统的点式阅读为，组块阅读（组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页）先来了解下我们眼睛的阅读原理 阅读中眼睛的运动是由：眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入，眼停的时间因为非常短，只有零点零几秒几，乎察觉不到，眼停时间占到总阅读时间的1%（具体数值有带商榷），大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动，从一个字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是，每次眼停摄入一点（也就是一个字），然后再跳向下一个字，这种阅读方式就是我们所说的“点式阅读”，也就是传统阅读。知道这个原理后大家就比较容易理解速读的原理了：看书一分钟内眼跳的次数相同（比如300500次），如果眼停时一次只看一个字，那么一分钟就大概看300500字；同样看书一分钟内眼跳的次数相同（同样300500次），如果眼停时一次只看3个字，那就是9001500字，速度立刻提升几倍。这个就是速读记忆发的最基本的原理，任哪种速读天花乱坠，都是这个原理为基础的。 道理简单，但是从以前的“点式阅读”到速读是不是比较难呢，是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难，恰恰相反只要稍微经过训练就能掌握速读,并且提升速度3、5倍，就象我前面说到的，我们人的眼睛生理特点，决定我们可以轻松做到的。 再来了解下我们眼睛的视幅 我们任何正常、普通人的横向视角在70左右，当我们距离纸面25-30厘米看书时，那么我们眼睛能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米，在这个范围内的字完全可以一下子辨认出来，这可以做为一个视停单位，在这个单位里应该能容纳6-10个4号字，如果每个视程单位不是一个字，而是3个字，那么每分钟可达1400字以上。事实上，这应该是一般阅读的平常能力，而不应是特殊能力。所以，视程的速度应该是大多数人普遍可以达到每分钟近千字。通过一段时间的简单训练达到每分钟3000-5000字是完全有可能的。只要你改变点式阅读,一次眼停看1/3行(如果觉得吃力,就一目1/4行,注意刚开始练习时要用简单的读物练习,童话等我觉得是最好的,一定要遵循由易到难的规律,立马可以见到效果,大家可以试试看.速读就这么简单,你也行的! 可能刚开始不灵活,不要紧,漫漫就会越来越快的,记得每次做完练习后要做回忆练习,一定用笔记录刚才阅读过的材料,第1次阅读后回忆哪怕只能写出1个字也不要紧,相同的材料反复3次练习,不出一个星期提升3倍的阅读速度是没有问题的) 训练达到每分钟3000-5000字的阅读能力的形成需要200小时以上的训练，按初中水平每分钟300-500字计算，应该是360-600万字的阅读量，大约相当于25-40本200页32开书籍。这样的阅读量，学生所获得的思维构建是无法用具体量化方法来计算的；同时，思维方式方法的训练基础和给予他的思维敏度也应该达到一定的水平，也无法用具体量化指标来计算；还有视程运动的训练，也已经达到一定的水平。而这三方面再加上思维材料的积累，都无法用量化方式来计算，只能从混沌理论来理解。这时，他的视程速度与思维敏度的协调也得到的足够的训练和强化，即使不经过特别训练，他的阅读能力也已经达到较高的水平，如果经过特别训练，当然应该会有不凡的表现。有些朋友刚开始可能会觉得比较困难，这是因为以前一直是传统的“点式阅读”，造成了几个坏的习惯，回看（老是觉得自己没有看清，回头看前面读过的东西）、音读（嘴巴虽然没有发声，心里却在默读）等，这样都是影响阅读速度的一些坏习惯，不过根据我的经验每天训练1小时，连续1周基本能克服这些小毛病. 传统的速读法（也是我本人学习的速读法）是按由简单到复杂一步提升的:点式阅读一目1/3行一目1/2行一目一行一目两行.一目一页，每周为一个阶段，这样训练容易看到效果，增加兴趣和学习的信心，根据学习行为的心理研究这样是比较科学的。（后来出现影象速读、拍照速读等，说白了其实是跳过了中间这些步骤，直接过度到了一目一页，不管加了什么花哨的训练方法、和叫法，起原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练，效果不会明显，难度比较大，挫折感会比较多）速读训练方法 (要想熟练并形成技能,当然正规的训练是必不可少的) 速读的训练方法现在很多，其实也不外乎就是围绕眼停和眼跳做文章， 速读训练方法其实包括两个的：核心训练和辅助训练 核心训练就是和眼睛有关的训练，（好象哪种速读都会有的训练）：*眼睛凝视训练：凝视一个点，或者一个静止的东西，锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力（包括黄卡其实也是训练这个能力。黄卡后面介绍）*眼睛灵活度的训练：训练眼睛眼肌肉，训练灵活度，常见的有：左右眼跳训练、上下眼跳训练、5角形顶点眼跳训练.*眼睛视幅的扩大训练：扩大视幅训练，常见的有，看成语（一眼看四个字的，在六个字，再加 ；还有看舒尔特表等）辅助训练*调息训练：作用让思绪平静，集中注意力、补充大脑的氧气，使头脑保持清醒*回忆训练：作完阅读训练后的回忆，很多人忽视这个环节，做这个训练时是一定要用笔写的，不是用脑子就够回忆的，结果不一样的*消除默读训练：这样有助于提升阅读速度，方法给大家提供两个比较简单的:（1）阅读时，口中念别的东西（可以唱歌、佛语只要不是念阅读的内容就可以） （2）阅读时手指敲击出节奏 这些的原理就是打破思维行为惯性，强行改变你阅读时的心理默读习惯，刚开始可能别扭，过几天就好了(我当时的训练时也没有刻意去做这项训练.后来速度一快上去,音读自然而然消失了)*防止回看训练等 写到这里大家对于速读应该有更深层次的认识,下面再和大家聊下几个大家比较感兴趣的问题1、一分钟数万字是真实的吗,能达到吗?说到这个问题,先说下阅读的几种形式以及速读效果衡量的几个标准阅读分为:精读、浏览、跳读、略读等（不同的阅读材料应该是用不同的阅读方法的，不是呆板一成不变的）速读效果衡量的几个标准：1.什么也写不出，理解和记忆程度为02.能写出与文章主题（中心）思想无关的只言片语，理解和记忆程度为10%-30%3.能就某一部分写出大致内容，理解和记忆程度为40%-50%4.尽管有的部分漏得干干净净，但是大部分能具体的写出来。或者能概要的写出整体性的内容，理解和记忆程度为60%-70%5.漏掉很少，能按照原文正确、具体写出内容的发展过程，理解和记忆程度为80%-90%6.几乎能相似的写出原文，理解和记忆程度为100%（能达到第4个标准就算合格了） 某些人经特殊训练，或个人有特殊能力，对所阅读的材料进行纵横两个方向的压缩，也就是我们平时所说的一目十行、面式阅读、照相阅读、影象阅读，这种压缩格式类型的阅读速度那是又一种境界。可以说是可以达到的。（还有的阅读形式是眼光在书上快速的走V字形、或从一页的左上角到右下角的形）。但是绝对可以说不可能看清这页的每个字,(说简单就是说估计加统计,看清大概的中心、梗概、故事情节，然后加上自己的语言，讲述出来就会觉得丰满、有学血有肉、让听得人觉得一点不错)。但是这样的速读不能用来读那些需要理解的教材等读物，因为这类读物，是要理解、精读甚至反复推敲思考的。虽然我没有见过那些速读每分钟过万的人，但是绝对敢说，他们做这样测试的阅读材料不是需要理解的教材等，一般都是通俗读物！（如果他们有这个能力，问一句，应该能在一个月里学完高中到研究生的课程，但是这个世界上还没有相关的报道把，所以科学是要讲证据的，不要迷信、不要盲从！）2、黄卡（看出原色） 很多记忆法里谈到看黄卡练习，好象说的比较玄，其实着是正常人的一种正常感觉现象，每个正常人都天生具备的（除非你不是正常人 ） 着种现象叫做“感觉后象”感觉后象：外界刺激停止后，还能保留一段时间的感觉形象叫感觉后象。电灯灭了，眼睛里还保留着亮灯泡的形象；声音停止后还有这个声音的余音萦绕，都属于感觉后象。感觉后象有时和刺激物的性质相同：如看到灯光是亮的，灯灭了后留下视觉的形象还是亮的灯，这种后象叫正后象感觉后象有时和刺激物的性质相反：如看到灯灭了，眼睛里却看到一个黑色的灯泡的形象，这种后象叫负后象彩色的负后象是刺激色的补色，例如红色的负后象是蓝绿色，黄色的的负后象是蓝色。正后象和负后象是可以相互转换的，后象的持续时间与刺激的强度成正比。有兴趣你可以自己做个实验：在夜间看一个乳白色的灯泡（或日光灯），两三分钟后突然关灭电灯，注意眼睛里出现的后象，后象里的灯泡可能是亮的，也有可能是暗的，而且亮暗是交替出现的。因为是乳白灯泡，后象里有时可能出现的是白灯泡，有时出现的饿是彩色灯泡，而且灯泡的彩色也会交替变化.所以我就不太清楚看黄卡和速读有什么很大的联系，难道说看看出黄卡的原色（正后象），速读就练成了吗？如果说看黄卡有什么用的饿话就是训练注意力了，有些人说回忆不到颜色，可能在看黄卡的时候注意力不集中，思绪不知道跑到什么别的地方去了，（就象速读看书一样，如果注意力不集中也不知道看了什么，所以黄卡有作用也应该是连注意力的！）只要有认真看的话，任何人都能出现后象的（再说一次，除非你不是正常人，呵呵）3、悬页有很多速读法还讲到悬页的训练，讲得也是比较的神乎其神。其实也是人眼的一种正常生理现象。人如果闭着一只眼睛，只用一只眼睛观察事物，叫做单眼视辐，（两只眼就叫双眼视辐了，相对一只眼睛看东西，两只眼睛看更加具有深度感、距离感、立体感）。当我们调整两眼的视焦，也就是焦点，就会产生类似虚浮的影响（悬页），有兴趣的朋友可以做个试验：伸出两个食指，相对，两食指中间留一定的距离，眼睛看着着两个手指，当你的视焦在两个手指上时，看到中间是有分开的，再把视焦不要放在手指上，放在手指前面的物体上，你就会发现，虽然你的手指没有动，手指却连起来了，而且还有时是重叠的，（恭喜你悬页练成了，但是你觉得神秘吗，简单把，呵呵）。让书本出现悬页也是同样的操作！ 关于速读的一些原理和神话，就讲到这里了，因为工作忙，其他的东西就不再解释了。总之一句话：速读对于人的潜能的开发、生活学习是有帮助的，并且通过正规的训练是每个正常人都能掌握的，但是不要迷信、不要盲目，要相信科学。完！打破速读神话2（巧克力原创）本帖最后由 浓情朱古力 于 2010-1-6 09:41 编辑 从去年论坛开UC网络课程到现在就要进入第10期了。关于速读这个概念，在每个人观念里都有自己的认识和定义以及期望。今天就再和大家来继续的聊聊速读这个话题。在此也只是发表个人的一些看法。 我个人对于速读也曾经有过很多困惑，从99年刚接触的兴奋、憧憬；到迷惑；到后来的激情减退，到后来开始学习心理。从心理学角度去解释速读的原理。到现在通过网络课程的形式开始和大家分享速读经验。中间也走过一段很长的路。 现在很多朋友其实正在体验我们走过的这个过程，正所谓：看待一个问题，要从不同角度的看待问题，这样才不容易偏。那这也是我想写“续打破速读神话2”的原因。观点不一定正确，但是至少多了一个看待问题的角度。 目前一提到快速阅读，有两个比较极端的观念。一个极端就是：速读是骗子，忽悠，毫无意义；另外一个极端就是：速读无所不能，一目十行，过目不望。一分钟一万字甚至十几万字。而且不论阅读体裁和阅读难度。 从哲学的辨证角度和从心理学的角度去看，其实都是比较片面的看待问题造成，这种片面是由于信息出现偏差造成。 对于快速阅读这个话题（对于记忆的理解也是一样），我的观念简单的来说用两句话来概括：一：速读就象扫盲一样，是需要普及的基本能力！二：速读不是神话，也不可能是神话，太神话就是超能力、就是特异功能！一：速读就象扫盲一样，是需要普及的基本能力！1、需要普及的原因，信息量成倍的增加的需要 从初中到踏入社会的成年人的群体中，阅读能力目前仍然停留在小学生层次的比例，占到绝大部分。相对小学阶段信息量的增加，阅读能力和水平却没有明显的提升。如果用分数来评判，在阅读能力上这些朋友只能算不及格。也许此话有些不中听，但是事实确实如此。 大家体验下，小学生阶段从认识生字开始养成的习惯，由于时间充裕、阅读量少。所以阅读基本是一个字一个字阅读。阅读速度基本是120-200字/分钟。这样的速度虽然缓慢，但是相对小学生的阅读量，或者面对单个阅读目标的时候，还没有明显的弊端显现。真正觉得不适应并且出现问题是进入初中后或者当信息量成倍增加的时候。 进入初中，以及后面的高中、大学直到踏入社会。大部分朋友基本还是沿用象小学生的阅读。速度上也没有什么突破。然而从小学一到初中后课程翻倍，信息量也成倍增加。原来的阅读方式和阅读速度就会严重的影响学习效率。这个就是“学习能力之一”的“阅读能力”水平相对落后，没有得到相应提升造成的。 在学生时期表现为学习效率低下，造成恶性循环，影响学习成绩，甚至造成厌学；在年人表现为，阅读效率低下，对阅读没有兴趣，大家都知道阅读是我们接触信息最快，最高效的手段，如果不读书或者书读得少，长期以来会对思想认识、眼界的开阔、专业水平造成影响。 所以通过上面的分析，大家能够很好理解：信息量的增加是速读应该普及的外在条件，当知识量、信息量成倍增加的当今社会，相应的提升自己的阅读能力和水平，是每个人都具备的。不然随着时间的推移，人和人之间的差异会越来越大2、人的生理基础决定了可以普及快速阅读，提高自己的阅读能力。 在我们学员里，或者来咨询的很多朋友经常问的 另外一个问题就是，速读能不能学会，我能学会速读吗，也许是因为我个人在阅读方面还算自信，而且也一直在做这个方面的培训，所谓“难者不会，会者不难”吧，我一直觉得速读很简单，原理也 很简单，没有什么花里胡哨的东西。其实这不仅是我的感觉，事实也是如此，速读是每个人；每个普通人都能学会的。为什么这样说。因为我们人有学会速读的先天生理条件： 我们人类是两只眼睛，在眼睛不移动的情况下，左右横向感知区域有150度-160度。在视线不移动的情况下，瞬间能清晰摄入5个字，也就是一眼看5个字。（以前传统阅读是一次只看一个字，速度基本为200-300字/分钟左右）。所以正是因为人眼的双眼视幅构造，决定了普通人，经过几十个小时的训练，能够把阅读效率提升3-10倍。 人的生理基础是快速阅读能够普及的最基本内在因素，另外还包括我们大脑的逻辑思维能力等等，都使得我们能轻松的提升我们的阅读水平 “普及”的含义就是对于普通人来说，可以即轻松复制，又需要象识字扫盲一样为大众所掌握。，因为快速阅读对于现代人的帮助非常大的，特别从长期来看是一项必须的技能！二：速读不是神话，也不可能是神话，太神话就是超能力、就是特异功能！1、速读神话观念的形成 很多朋友对于快速阅读有着很深的情节，对于“速读”的向往是：一目十行、过目不忘（而且不局限阅读的体裁和阅读的难度）。那是首先问下有这些信念的朋友，这些信念是从何而来，一出生就有，还是后天接触到的信息，在大脑中产生的信念。那既然是后天产生的，那有没有了解其他另外面不同的观点，有没有分析、实践、总结。还是只是一味的盲从某些观念。 其实这样的心路历程以前我也是经历过的，所以能理解，也知道产生的原因。只有当接触的信息比较全面，信息量积累到一定的时候，对于速读的理解才会有一个新的认识。2、阅读速度的影响因素 对于一目十行、过目不忘（不限阅读的体裁和阅读的难度），我个人一直是抱怀疑态度。一目十行、过目不忘严格来说世界上是没有这样的天才的，任何人也是训练不出来这样的天才能力的。因为首先钻字眼来说：过目不望，是看过不忘记，那不忘记什么呢，大概情节还是一个字不忘。大概情节是比较简单的，但是一字不忘，就算比较浅显、通俗的阅读材料都不可能实现看过后一个字都不忘记，更何况信息量大，有难度的专业阅读材料。 阅读的速度和阅读材料的信息量以及阅读材料的难以程度是个矛盾体，