科学有效的记忆方法.doc

科学有效的记忆方法长期以来，人们根据心理学研究成果和经验总结，归纳出许多行之有效的记忆方法与技巧，下面简要介绍若干种。 有意记忆法什么是有意记忆法有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。为了系统地掌握科学知识，必须进行有意记忆。宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个劲地赶着往下读，一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很差：读过的书像过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是记忆力不好。 后来，有一天，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，给了一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每次只读五十字，重复 读上多遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。陈正之这才明白，他读过的书所以记不住，不是因为他的记性不好，而是学习目的的不明 确，方法不对头，他把读书多当成了读书的目的，忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书中的内容，又不有意识地进行记忆，他的记忆 效果当然是不会好的。以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。 心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉 一班同学两星斯后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不 是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。怎样进行有意记忆 进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，就能调动心理活动的积极因素，全力以赴地实验记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。例如，英 语单词不好记，但又必须记住，因此，你可以把生词写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个生词，并及时进行复习与检查。这样，日积月累，你的词汇量就会 大增。其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，“头悬梁，锥剌股”的境界。如果面对着要记的东西，连连叫苦不选迭，或漫不经心，或知难而退，都不会取得好效果。理解记忆法什么是理解记忆法在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。 理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类 材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑 联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学习者对材料理解的程度。 理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记忆住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意 义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是 死记硬背，那真是费力不讨好。理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。我们平常说泰国的首都曼谷，实际上这是一个简称，泰国首都的全称是“共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，共四十一个字。要把这四十一个字都背下来，可不是一件容易的事，恐怕比记圆周率小数点之后四十一位还要难得多。我们不妨来背背这两首诗，一首是李白的望庐山瀑布： 日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。还有一首是唐朝著名诗人王之涣的绝句登鹳鹊楼：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。这两首诗的总字数比泰国首都全名还要多七个，可是只要读几遍也就会背了。原因就在于这两首诗形象易懂。怎样进行理解记忆既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就会象背天书一样，非常吃力。如果把古文里的实词、虚词都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，这时再背，就是在理解基础上记忆，背起来就有兴趣得多，也快得多，印象也深得多。 我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就一定能记住呢？这可不一定。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习 内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不可能把学习内容完全、准确地记住的。联想记忆法什么是联想记忆法 利用联想来增强记忆效果的方法，叫做联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一剌激时，浮现出与该剌激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事 物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。美国著名的记忆术专家哈利洛雷因说：“记忆的基本法则是把新的信息 联想于已知事物。”联想记忆法的种类联想记忆法分为以下三种具体方法：接近的联想法两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。 记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。 例如，有的人有时候一下子记不起一个很熟的外语单词，明明是经常温习的，连这个字在教科书上什么位置都能回忆起来，可一下子就想不起来了，那他就可以从 这个字在书上什么地方想起，想想它前面是个什么词，后面跟了一个什么词，这样反复地联想，往往能回忆起这个单词来。这个词和前后词的关系是位置接近，这种 联想就叫空间上的联想。还有一种时间上的联想。比如一个人在一本辞典上看到对某个词的很有意思的说明和解释，告诉了另外一个人。那个人也很感兴趣，问他是 在哪本辞典上查到的，要去亲自查看一下全文。可惜他已经记不确切是查在哪本辞典了。怎么办呢？于是这个人就回忆当时查辞典的情形。首 先想起是前天晚上查到的，记得那天晚上他还为这事高兴了好一会。再仔细一想，噢！有了。这个词是在辞海上看到的。因为自己前天晚上只查过辞海，其 他那些辞典前天上午就都归还图书馆了。这样，通过时间上的联想，准确地回忆起自己查的是辞海，不是其他的辞典。相似联想法当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物相连结起来，记忆效果就好。在外语单词里，有发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。 辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法，可使学生在两年内认字两千五百个，阅读一般书籍报纸。这种识字法就运用类似联 想记忆法的道理，把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组一组的，像把“扬、肠、场、畅、汤”放在一起记，把“情、清、请、晴、睛”放在一起记。每 组汉字的右边都是相同的，每组字的汉语拼音也有共性，前一组的汉语拼音后面都是“ang”，后一组的汉语拼音都是“qing”，这样就可以学得快、记得 住。对比联想法当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。这就是对比联想法。 许多诗集、对联大多按对仗的规律写出来的。如：杭州岳飞庙有这样一副楹联，写的是“青山有幸埋忠骨，白铁无辜铸佞臣”。“有”和“无”是相反的，埋下烈 士忠骨和铸就奸臣是相对比的。相传这里埋着民族英雄岳飞的忠骨，后人由于痛恨奸臣秦桧用阴谋害死了他，用铁铸了秦桧夫妇的跪像放在墓前。只要记住这副对联 的上句，下句也就不难凭对比联想回忆起来了。我们背律诗，往往感到中间两联好背，原因就是律诗的常规是中间两联对仗。对仗常用这种对比，例如“金沙水拍云 崖暖，大渡桥横铁索寒”。又如唐朝诗人王维的使至塞上诗的中间两联：“征蓬出汉塞，归雁入胡天。大漠孤烟直，长河落日圆”。相对比之处很多，由前一句 可以很自然地想起后一句。怎样用联想法学习外语学习外语，初学者往往喜欢用生词卡，把一个个外文单词及其音标、词类和中文词义记在单词卡上，一有空就拿出来看看读读，这确是个有效的方法。但是，利用上面提到的联想规律，就能够增进这种方法的记忆效果。（1）将词形相似的词放在一起记。便如：preserve、reserve、observe、deserve 4个词都相同的词根serve，把它们放在一起记，利用相似联想，既利于找出它们之间的内在联系，又利于辨别、区分它们的中文词义。（2）将中文词义相同或接近的词放在一起记。例如：get、obtain、acquire、gain 4个词都有“得到”的意思，把它们放在一起记，利用接近联想，可以举一反三，提高记忆效率。（3）将反义词放在一起记。例如：black（黑）与white（白），superior（上等的）与inferior（下等的）词义相反，把它们放在一起，利用对比联想，由一词引起对它的反义词的回忆。 联想记忆法在商业广告上有时会收到意想不到的效果。例如，1931年，上海有家汽车出租公司，他们电话号码是“40000”，为了使乘客能记住这个电话 号码以招徕生意，他们就利用人民群众当是高涨的爱国热情，大力宣传“四万同胞请打40000号电话”，这就使它很快成为上海最大的一家出租汽车公司。多通道记忆法什么是多通道记忆法要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。古书学记中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。这说明远在2000年前我国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。宋代学者朱熹说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎。”现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25，从听觉获得的知识能够记住15，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65。 有位老师曾经用三种方法让三组同学记住十张画的内容：对第一组同学，他只是告诉说画上画了些什么，并不给他们看这些画。也就是说这组同学只是听，没有 看。对第二组 同学正好相反。老师哈给他们看这十张画，可是不再给他讲每张画画了些什么。也就是说这组同学只是看，没有听。对第三组同学是又让听又让看。老师不但告诉他 们画的内容，而且在讲每张画的内容的同时，就给他们看那张画。过了一段时间，老师分别问这三组同学记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有百分之 六十；第二组稍多，记住了百分之七十；第三组记住最多，达到百分之八十六！这说明只听不看的同学记得最少，还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其 中一种好得多。如果把所有的感觉器官一齐调动起来，记忆效果就更好了。怎样进行多通道记忆多通道记忆法动员脑的 各部位协同合作，来接收和处理信息。这种方法在掌握各种语言文字的过程中效果显著。因为不论哪一种语言，学习目的总是为了读、写、听、说，这四种能力恰恰 涉及到信息输入和输出的四种不同的通道，因此，在学习语文、外语等课程时，最好采用多通道记忆法。新闻记者在新闻采访中，为了抓住信息，往往是动脑动手，听、说、写并用，采用多通道记忆方法。在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，有人说“好记性不如烂笔头”，其强调的就是“眼过千遍，不如手写一遍”，旨在说明动笔对于记忆的重要。因此，在掌握各种语言文字或是接收处理语言信息之时，应运用多通道记忆法，其正确的作法是，边听边积极思维，以听懂为第一，总结出所接收的语言信息的内容要点，并在其语言停顿的空隙，扼要地记上几个字或几句话。精选记忆法对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。对记忆材料之所以加以选择，是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。 据说，前苏联墓斯科大学有一位大学生，他在图书馆的石阶上走路时不小心摔了一跤，大脑受到撞击。从此，不可思议的事情产生了，他的记忆好得不能再好，什 么东西都过目不忘，像真理报这样的大报，从头版到第八版，只要他阅读后，每篇文章都能倒背如流。但令人遗憾的是他的头却疼痛如裂，因为记得太多了，大 脑得不到休息。因此，记忆应有选择，记忆那些最重要、最有意义、最有价值的材料。 善于学习记忆能力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看 不起这种人，把他们叫做：“没分晓的钝汉。”怎么个没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。有位小学高年 级学生在谈到精选记忆法时说：“修辞格有数十种之多，但常用的不过十几种。在认真学习每种修辞格之后，我把常用的12种修辞格浓缩成顺口溜：比喻、借 代、比拟、夸张、双关、反语、设问、反问、反复、对照、对偶、排比，并且以这24个字为主，列成一张表。在编排中，除了让它好读、押韵，便于记忆外，还 把容易混淆的放在一起，用箭头标出，在下边用简练的语言注上联系与区别或特性，记忆住了顺口溜也就记住了12个主要的修辞格，根据排列的位置，想到几组修 辞格的异同，进而想到它们的全部特点。这样，在分析句子时就能做到条理清晰，不易混淆和遗漏了。”谐音记忆法利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。 据说，一天，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22位； 3.1415926535897932384626。大多数同学背不出来，十分苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜： “山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐”。待老师喝酒回来，个个背得滚瓜烂熟。这种聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。 利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代，不少人觉得记忆历史年代是件很苦恼的事，不容易记住，而且还容易混淆。但是，要学好历史，又必须记住历史年代， 因为没有时间也就无所谓历史。于是，许多聪明人利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如，马克思生于1818年逝世于1883年。那么可以这样记，“一爬一爬 （就）爬（上）山（了）。”再如，甲午战争爆发于1894，用它的谐音：“一把揪死”，就非常容易记住。当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。口诀记忆法把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法，叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分成组块来记忆，加大信息浓度，增强趣味性，不但可减轻大脑负担，而且记得牢，避免遗漏。 心理学研究表明，人的记忆是以“组块”为单位的，每一个组块内的信息量多少是相对的。一个字母可以看作一个组块，一个单词，一个词组也可以看作一个组 块，一个句子也可以作为一个组块。组块内部的信息不是各自独立，而是相互联结的，如果善于把记忆材料分成适当的组块，就能够大大提高记忆效果。口诀记忆法 就是符合组块规律的一种记忆方法。口诀大都押韵，朗朗上口，容易记忆。例如，我国的二十四节气歌，在劳动人民中间世代相传，且有强大的生命力： 春雨惊春清谷天，夏满芒夏署相连； 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。上半年来六、二一，下半年是八、廿三；每月两节日期定，最多相差一两天。除二十四节气歌外，乘法口诀、珠算口诀、“百家姓”等都是运用口诀记忆法的实例。编口诀有许多种方法。有一个标点符号的顺口溜，用的是罗列法：一句话说完，画个小圆圈（。句号）中间要停顿，小圆点带尖（，逗号）并列词句间，点个瓜子点（、顿号）并列分句间，圆点加逗号（；分号）疑惑与发问，耳朵坠耳环（？问号）命令或感叹，滴水下屋檐（！感叹号）引用特殊词，蝌蚪上下窜（“”引号）文中要解释，两头各半弦（）括号）转折或注解，直线写后边（破折号）意思说不完，点点紧相连（省略号）特别重要处，字下加圆点（着重点）编口诀还有一种利用形象的方法，易于引起联想帮助回忆。例如汉语拼音字母的“n、m”样子像门，“f”像拐棍，“t”像伞把，“h”像椅子，“k”像有个东西往下磕，“l”的发音像“嘞嘞嘞”的声音。于是可以编成口诀：一门n，二门m，拐棍f，伞把t，椅子h，碰壁k，小棍赶猪嘞嘞嘞。对于一些容易混浠的字，我们用发掘特征的办法编成口诀特别便于记忆，容易分辨。比如，己、已、巳几个字容易混，可以编成这样的口诀：堵巳不堵己（自己的己），半者和念已（已经的已）。买、卖这两个字很多小学生容易弄混，可以运用联想法编成口诀：少了就买，多了就卖。 在日常生活中，人们通常是缺少了什么东西才买，“买”字恰恰比“卖”字少了个“十”字头，因此可以联系起来记。我们还可以用前后对比的方法编口诀。比方面面这个代数公式：我们就可以编成这样一个口诀：首平方，尾平方，首尾两倍在中央，二项符号看前面，它们两个都一样。 多种方法综合起来编口诀也很方便，比如综合罗列法、特征法、直观形象法很快就可以把“熟”字编成这样的口诀：一点一横长，口字在中央，子字来报信，九个 一起忙，下点一把火，烧熟一锅汤。 这些不同的编口诀的方法，我们可以根据情况加以运用。不过要注意的是，如果口诀很不容易编，记忆的对象又并不常用或都很简单，用其他方法记忆很方便，那就 用别的方法。否则为了编口诀就花去很多时间，就有些得不偿失 学生记忆方法的指导2005-09-03 来源:互联网 采编:天天家教网阅读：1次/2924次内容提要： 归纳记忆法指中学生将课文梳理归结出提纲后再记忆的一种方法。教师可指导学生在精读课文的基础上，归纳出文章的主干提纲，再根据主干提纲列出支干提纲，这样在记忆时，循着提纲，就能做到胸有“蓝图”，脉络清楚，增强记忆效果关键词：中学生 记忆方法中学生记忆方法有几十种，常见的有归纳记忆法、谐音记忆法、睡前醒后记忆法、怪诞记忆法等。归纳记忆法指中学生将课文梳理归结出提纲后再记忆的一种方法。教师可指导学生在精读课文的基础上，归纳出文章的主干提纲，再根据主干提纲列出支干提纲，这样在记忆时，循着提纲，就能做到胸有“蓝图”，脉络清楚，增强记忆效果。谐 音记忆法就是利用汉语中的谐音现象，将无意义材料通过联想转化为有意义材料的一种记忆方法。中国古代传说中的熟记圆周率所用的方法就是此法。 3.1415926535897932384626可用谐音“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。”这样记忆，小数点后二十二 位的圆周率很快就会背得滚瓜烂熟。睡前醒后记忆法，是根据心理学原理，克服倒摄抑制和前摄抑制的一种记忆方法。教师可指导学生在睡前，先安排十分钟左右的放松或听音乐，然后对需要记忆的材料记忆一小时左右即上床入睡，次日醒后，在床上回忆昨晚记忆内容，检查有无错漏后再学习记忆。怪 诞记忆法是利用奇特联想将原来毫无联系的材料联系在一起的一种记忆方法。谐音法中的有些实例其实就是一种怪诞记忆。记英语单词常可使用此法。如记以下单 词：trailn小路，veiln面纱，capen海角，grapen葡萄，escapev逃，fugitiven逃亡者， skycrapern摩天大楼。就可运用怪诞联想法，可将汉语串成：“逃亡者（戴着）面纱，（吃着）葡萄，（沿）小路逃到海角的摩天大楼（里）”。同 时，学生的头脑里可浮现逃亡者出逃的这幅画面，这样，以上单词的释义即可很快记住。 记忆佳的独创记忆佳方式学英语的人都知道，单词难学难记又不得不记，记住的单词却又很容易忘记，总之，即使花费巨大代价也难以保证攻克单词关。凡是经历过这种苦难的人都知道原因：根子在于随着记忆单词量的增加，克服遗忘保持记忆变得越来越难，一开始感觉还蛮不错 的，过了十天半月，苦难就开始了，前面的单词不停的忘记，为了保持记忆，必须投入越来越大的精力，效果却越来越差，继续前进 （更别提按照最初的计划保证一定单词量了）的意志受到尖锐的挑战，到最后确定哪些单词已经记得了，哪些单词忘了都是一个问题， 到这程度以后的结果可想而知，可以说，能够通过这一关的动力，意志力和所花时间都绝对惊人。 记忆的艰难从来都是问题，人们为此不断的研究记忆规律，著名的艾宾浩斯遗忘曲线就是一例。上图是他作了大量实验后，平均归纳 出来的结果。这些结果说明：不断的复习才可以保持记忆，否则必然遗忘，遗忘有一定的规律，但遗忘和记忆存在关联，复习在不同的点 发生有不同的效率。救命稻草似乎找到了：如果我们能够知道准确的遗忘的规律，恰当地选择复习的点，不是即取得了最好的记忆效果又 大大降低了复习的量吗？不幸的是，这一规律是对数千人实验后归纳出来的统计结果，不同的人有不同的曲线，如果都采用相同的遗忘曲线，效果可能 就是差之毫厘失之千里的结果。那好，如果我们先测定个人的遗忘曲线再决定复习策略不就行了吗？IBM的语音识别软件就是这样的， 用户在使用之前先接受测试，参数被归纳和记录，以保证良好的识别率。但糟糕的是，记忆和语音大不相同，就是同一个人，不同的身心状态，不同的时间，量的多少和难易，不同的记忆项，这一曲线都会受到 较大的影响，也就是说，假定每一个人存在现实环境的统一的记忆曲线是不现实的，除非你处在某种理想的实验条件下。这还不是问题的全部，即使找到准确的记忆曲线，你怎磨知道那些词会忘记，那些词会记住哪，这连艾宾浩斯都没法告诉你，他只说了 遗忘的大约百分比。难道真是“千古华山一条道”，除了不断的饱和复习，付出大量的冗余的精力和毅力，再无其他方法吗？别急，让记忆佳来帮助你！现在你应该已经知道难在何处了，对于记忆佳的设计者来说，当然也不例外，不过，他另辟溪径，终于发现了一个高效的解决之道。难道是又一个 艾宾浩斯遗忘曲线？当然不是，更好的记忆规律也许几十年才会出来，而那时中国大概已经强大到咱们出国只当外教了。但 现在我辈芸芸众生还不得不忍受托福，GRE，雅思，甚至英语4，6级的煎熬。记忆佳独创的记忆方式建立在以下几点的基础之上：1.为每个单词建立记忆轨迹的档案，每一次操作（查单词，复习，测试结果）都将导致对相关单词档案的反馈分析评估与参数更新2.在每个单词的档案基础上分析预测最佳的复习时间点3.动态筛选汇集需要复习的单词并自动提醒4.不断的反馈追踪，分析和预测。 这一独创的记忆方式最根本的一点是彻底的区别对待你所记忆的每个单词,全程地跟踪分析反馈其记忆追踪档案并在此基础上预测其记忆的状态和最佳的复习时间。使用记忆佳，你会很明显地感觉记单词不累了，复习变得量少，快捷并且甚至不需要专门的时间，随着单词数目的增长，复习的量决不会大量 增长到难以忍受的程度，当然了，如果你实在是个懒学生，总是不按照记忆佳的提醒指示复习，你会发现记忆佳是个严格的教师，可以保证， 记忆佳永远惦记着你没记住的单词。由于这一独创的记忆方式和技术，记忆佳轻易的具备了其他的独特特点，比如：靠查词典记单词，你不会的词只要用记忆佳查一次，便自动 进入了记忆佳的记忆追踪数据库，以后他会指导你复习的，因此，你甚至不需要专门记单词，只要碰到不会的词查查记忆佳的词典就可以了， 在潜移默化中，你的词汇量（而且肯定是你最需要的词汇）就会不知不觉的增长。 神奇的记忆术神奇的记忆术 什么是记忆术由于记忆是通过关联产生，因此记忆术就是在两个本不相关的信息之间主动创建关联。例如，要记住在下午两点赶飞机，您可以想像飞机有两个翅膀。两个翅膀，下午两点这就是一种关联。现在，即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久，您也可能记得这个时间。 关联不一定要有逻辑关系。在大部分时候，特别生动、幽默或愚蠢的关联事物都会在您的头脑中留下记忆。例如，您可以用以下方法来记住一对名称单词“罗伯 特.格林”(Robert Green)：画一个戴着面具、在草地上打高尔夫球的强盗 (robber) （听起来象罗伯特(Robert)），强盗身穿绿衣服，或涂上绿油漆！ 此时，您可能想知道，要记住某件重要的事，是否需要创建一些聪明或愚蠢的关联。答案是：是！这是一种已经过证实、且行之有效的方法，这与心理学家们有关人类记忆的发现是一致的。基本记忆术一种最简单的记忆方法就是用列表中每个单词的首字母来组成缩写词。例如，您一定听过 ROY G BIV 这个词，这个词代表彩虹的颜色（即：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫）。 分组是另一种常用来记忆数字的方法。它是基于一个人一次可记住 5 到 9 样东西这一思想。例如数字 63492005 ，您可以试着去记住由单独的 8 个数字组成的一串数字，也可以将它分为四“组”来记： 63-49-20-05 。 在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用，在这个例子中，将后面的四个数 2005 分为一组时就很容易记忆。记住并不是严格意义上的记 忆术，但重复一个序列直到能将它记下来仍不失为一种很好的辅助记忆方法。记得“圣诞节的十二天” (The 12 days of Christmas) 这首歌吗？每增加一句新词，就要重复前面句子，一直到梨树上的鹧鸪。在记一长串事物时，您可以试着用同样的概念。一旦您能记住列表中的 5 条，当增加第 6 条时，就从开始重复，再增加第 7 条，再重复，以此类推。用这种方法人们往往能记住大量的事物。 高级记忆术链接法】记住一长串事物的一种简单而快速的方法是用链接法 (Link System)。假设您希望按顺序来学会以下单词： 蜡烛 天鹅 丝带 足球 首先请您想象一下蜡烛，看见蜡烛的火焰，感觉到它散发的热量，闻到烟味。蜡烛的烟向上飘荡，并在一只天鹅的脖子周围旋绕。现在您肯定能感觉到天鹅的羽毛，看到它的翅膀和嘴的颜色了。但天鹅的嘴里是什么？是一条长长的紫色丝带。以此类推。 【对应法】 对应法 (Peg System) 结合心象与关键押韵短语来帮助记忆。常用的押韵短语有：“一是圆面包，二是鞋，三是树等”(one is a bun, two is a shoe, three is a tree)。如果我想记住去商店时需要买些什么东西，我会在脑海里形成一系列图像，想买的每一样东西都与这句短语中编上号的字相对应。例如，如果我需要 买牙膏、牛奶和饼干，我就在脑海想象用圆面包夹肥皂做的三明治（“一是圆面包”）、一双盛满牛奶的鞋（“二是鞋”）以及一块挂在树上的饼干（“三是 树”）。【位置法】古希腊学者西蒙尼蒂斯(Simonides) 于公元前500年首先提出这种记忆方法。如今很多一流的记忆大师（例如记忆世界冠军多米尼克.奥布赖恩 (Dominic OBrien) 和安迪.贝尔 (Andi Bell) 等）都多多少少会使用这种方法。 想象一条您熟悉的路线，例如从您的家到杂货店。沿着这条路线选几个点，如您家的门口、十字路口、学校大门口等等。 现在，想象您自己正沿着这条路线行走，并把您想记住的这几样东西分别放在您选择中的位置上。例如，我可以将一管牙膏平稳地放在门上，将一箱牛奶放在十字 路口，并将一盒饼干放在学校的大门口。当您想要记起这些东西时，您只需想象您沿着这条路线行走，在您脑海中当每次到达您选中的位置时就会出现这些东西。 怎样预习课文有不少小朋友认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。叶圣陶老爷爷说过：练习阅读的最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。这样不仅学习效果好，而且培养了自己的自学能力。有了这种能力，即使以后没有老师教你，你自己也人看书学习了。为了帮助小朋友掌握预习的方法，我把预习的方法和过程编成一个顺口溜，帮助你记忆和运用。遇到生字查字典，读准字音，分清字形，组成词语划条线。联系上下文，据词来定义，然后动手写几遍，字形字义牢牢记。先将课文读一遍，主要讲什么，心中有个底。再将课文细细读，每节讲什么，概括成一句，内容相同合一段，掌握规律性，分段要合理。认真读课文，仔细想问题，课后提示作参考，学会自己提问题。读、划、批、注好办法，不动笔墨不看书。 一、短时记忆容量测试（2分钟）： 21 142 3248 52346 728647 8105428 二、记忆长度测试（2分钟）： 太阳 海水 电灯 青草 野兔 大门 学校 北京 故乡 人民 东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯 电话 大山 飞机 高兴 奔跑 三、定位测试（1分钟）： 星星 课桌 电视 马车 牛羊 西湖 火车 泰山 香水 神仙 四、数字测试（每组40秒）： 293547628649 429368172534 993512236428 253714249925 五、最佳记忆时区测定 早晨一组 上午二组（回忆一组） 下午三组（回忆二组） 晚上四组（回忆三组） 六、视觉图像记忆测验 随机观察10人，每人回忆5秒， 40秒内回忆每人的性别、身高、发型和衣服颜色。 第二章：八次巩固复习记忆法 20分钟 1小时 5至8小时 1天 1周 1月 1季 1年 第三章：数字代码记忆法 0.灵 零 另 领 林 临 1.椅 姨 忆 艺 药 妖 2.耳 儿 两 凉 3.伞 散 山 叁 4.寺 死 是 丝 石 5.屋 我 无 乌 虎 6.路 柳 流 楼 7.骑 妻 气 欺 8.爸 把 拔 巴 9.酒 舅 救 揪 10.衣领 11.摇椅 要医 大姨 12.妖儿 要儿 13.失散 石山 大山 14.钥匙 要死 要是 15.鹦鹉 要我 大姑 16.石榴 大路 17.妖气 仪器 一起 义气 18.哑巴 要把 19.药酒 要走 大舅 20.耳洞 耳朵 21.阿姨 22.夫妻 23.凉山 24.暗室 25.二姑 二胡 26.自行车 二流子 27.暗器 按期 28.恶霸 29.二舅 两瓶酒 30.山洞 山东 31.山医 山药 三姨 善意 32.扇儿 三儿 33.山川 耳朵 34.山寺 山狮 35.山虎 三姑 珊瑚 山谷 36.山路 山鹿 37.山西 38.妇女 山霸 39.散酒 三舅 40.司令 狮洞 41.湿衣 失意 42.死儿 四儿 43.四川 撕伞 44.试试 45.失误 似乎 石虎 46.四楼 石路 47.司机 死期 石器 48.丝瓜 49.死狗 四舅 50.武林 51.武艺 无意 五姨 52.无儿 雾儿 捂耳 屋儿 53.巫山 雾散 54.青年 武士 舞狮 55.无屋 五姑 无雾 无虎 无误 56.无路 五楼 57.武器 无妻 58.舞吧 59.无酒 60.老师 路洞 61.六一 留意 如意 62.牛儿 63.庐山 64.手枪 律师 65.入伍 疏忽 路虎 66.顺意 路路 67.漏气 氯气 68.路霸 69.溜走 六舅 遛狗 70.其实 妻令 老人 71.起义 妻意 72.妻儿 旗儿 73.祁山 凄惨 74.气死 骑士 75.欺负 旗舞 76.骑鹿 七楼 77.织女 78.骑马 79.吃酒 旗手 80.白领 百灵 81.巴黎 把药 82.花儿 83.爬山 84.巴士 85.芭蕾舞 86.八路 87.白旗 白气 巴西 88.爸爸 爬爬 89.斑鸠 90.酒瓶 91.旧衣 九姨 92.揪耳 救儿 93.旧伞 94.旧寺 九死 95.旧屋 96.酒肉 酒楼 97.酒气 香港 98.酒吧 99.舅舅 澳门 00.铃铃 眼睛 01.北京 02.上海 铃儿 03.天津 东山 04.懂事 冻死 临时 05.东屋 06.冻肉 07.灵气 08.冬瓜 09.冻酒 例:一个(青年律师)走完了黄河的全程. 我的(爸爸)坐在珠穆朗玛峰上吃(丝瓜). 他在(庐山)看见一个(骑马)测地球半径的人. 他提着(酒)去问(老师)我国的陆地面积有多大. 它 把(钥匙)给了(鹦鹉),就(揪着耳朵)去找(入伍)的(山虎)和(斑鸠)(吃酒),它的(扇儿)让一个(妇女)拿到了(四楼),一个骑(自行车)的(四 川)(妇女)拿着(扇儿)正要(吃酒),看见一个(武林)(恶霸)正往(巴士)上装(药酒),它的(七姨)在(遛狗)时碰见(三舅)拿着一把(旧伞)(欺 负)(衣领). (舞吧)里有一个扎着(耳洞)的(香港)人看见(死狗)(丝丝),他的(五舅)(童伞)很有(灵气),听说要去(巴黎),就变 成了一支(手枪).一个吃了(冻肉)的(恶霸),要把(牛儿)和(冬瓜)送到(澳门).(八路)打死了(恶霸)后把(东山)的(丝瓜)和(二胡)还给了 (山狮)(阿姨),他用(仪器)换成(冻肉)(吃酒). 第四章:物像联想记忆法 第五章:定位联想记忆法 头发 眼睛 鼻子 嘴 脖子 前胸 后背 手 腿 脚 惊人的记忆潜力 如 果我们把学习当作是一场漫长的路途，那么记忆就像是你的交通工具，是骑马、汽车还是火车、飞机?交通工具的速度直接关系到你的记忆好坏，也就是说它将直接 决定你学习成绩效率的高低，俗话说的好，牛车走了一年的路程，还比不上飞船1小时走的远，在竞争日益激烈的今天，谁先开发记忆的潜力，谁就成为将来的强 者。 /中小学教育/学习方法/超强记忆学习法/01.rm /中小学教育/学习方法/超强记忆学习法/02.rm /中小学教育/学习方法/超强记忆学习法/03.rm 经过不少专家论证，超强记忆方法实际上是并不超强的。 怎样增强记忆力？ 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 记 忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操， 一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆 力一定会不断增强。 下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。 暗示法积极。 许多人常常感叹“我记性不 好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自 己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。 记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。” 强记法限时。 在 规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右 脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都 可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。 回忆法精细。 我们平时接触了很多人和事物， 记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台挑战主持人节目中，要求攻 擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什 么位置，鞋上有什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头 发的颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。 不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效