心理健康复习题及文本.doc

教师心理健康复习题1、 台湾心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式B=P/E B 指症状出现率；P 指内外压力总和； E 指自我强度。2、 简述：为什么说教师心理健康是学生心理健康成长、发展的基础？A、在学生眼中，教师因其地位和威望而被视为更成熟、更健康的人，他们处理问题，应付压力的态度和方式自然成了学生的生活典范。B、教师的人际交往的态度、人际沟通的技能，会影响到师生关系的性质，从而直接影响教育工作的效果。C、教师心理健康方面存在的种种问题，会给学生心理健康带来不良后果。3、 什么是心理健康？根据联合国世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，它包括良好的心态和社会适应，以及人格的完善和心理潜能的充分发挥。4、 简述：心理健康的标准。A、对现实的正确认识，能持客观的态度；B、自知、自尊与自我接纳（能悦纳自己、悦纳他人、接受自然）能现实地评价自己，不过分地苛求自己也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接受自己的缺点，一个人如果连自己都不喜欢，又怎样谈得上喜欢别人。C、自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，有能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。D、与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，部位了满足自己的需要而苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家。E、人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。能承受欢乐和忧伤。F、生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得乐趣。甚至每天的例行工作能经常保持兴趣。5、 艾利斯ABC理论中ABC分别代表什么？A代表诱发事件（activating events,又常缩写为As），它指当事例所遭遇的当前事件，或当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆C代表结果（consequences,常缩写为Cs），是A发生之后，个体出现的认知、情绪和行为B指信念（beliefs,常缩写成B或Bs），它是As和Cs之间的中介因素，是对于A的信念、认知、评价或看法也就是说，不是A直接引起了C，而是B直接引起了C。换言之，事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情绪的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。6、 艾利斯ABC理论中，不合理信念的三个特征是什么？一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”二是过分概括（以偏概全）三是糟糕之极（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）7、 从“这个学生怎么教”的案例中，找到下意识反应，再对应写出理智想法8、 认真分析理解课堂中的两个案例。案例一：三分钟息怒，下意识反应理智想法1、这个女孩说话怎么能如此不合乎逻辑。1、她的不合乎逻辑的想法正是引起的原因，帮她解决问题是我的工作。2、她打败我的决心已定，根本不会给我成就感。2、我不该指望她有任何表示，我只管指导她作出决定，我可以在助人的过程中找到乐趣。3、她应该承认我帮助了她，对我表示感谢。3、她不承认得到我的帮助，可能是一种畏惧的表现，我相信她迟早会醒悟的。案例二：如何面对工作中的不良情绪不合理信念合理信念1、每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕1、学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短孩子是有个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向）2、这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视2、每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象公平是相对的，在现生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，但这不是领导故意造成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）3、自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！3、学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己的教育也许在问题，自己也有责任；要是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那样自制力，就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的。（设身处地，换位思考）4、自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩4、其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们。（克服以偏概全）5、自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。5、自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？（自我效能感）6、即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。（克服“糟糕透顶）即使转化后进生无效，已尽到自己努了，对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了7、可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。（克服完美主义倾向）9、 反思性情感的特点。A反思，自省：B自在的表情；C有反思性情感的人，内心是开放的10、 什么是同理？同理：站在对方的角度、立场去感知和体验对方的感受、信念和态度，并能有效地将这些感知和体验传递给对方，使对方感到得到理解和尊重，从而产生温暖感和舒畅的满足感。11、 同理心的三个条件。同理心的三个条件：1、站在对方的立场去理解对方； 2、了解导致这种结果的因素； 3、让对方了解你能设身处地的了解对方；12、 表达同理心的五个层次。不能感受对方的内心世界； 只能领会对方十分表面的感受； 能理会对方的表面感受并能准确表达； 能理会对方深层的感受并能引导； 能理会对方表面的和深层的感受并能准确表达和引