自我肯定-黄小玉.doc

大学生自我肯定活动课设计方案 太原师范学院教育系2010024105黄晓玉大学生自我肯定活动设计一、活动背景：处于大三下学期的师院学子们，正处于内心矛盾重重的阶段，在面对考研还是找工作这个问题上，很多人不知道如何去选择，给自己增添了很多烦恼，究其原因在于对于自我的认识不清，因此针对这种情况，进行了团体辅导，加强参与者对自我的认识与肯定，增强自信心，帮助参加者更加明确自己未来要走的路。二、活动目标：1、使成员了解自我肯定的基本概念，以及自我肯定和生涯发展的关系。2、增强成员的自信心。3、找到维持与发扬自己优点的方法。三、活动时间：2013-4-22 星期一下午 2：304：00四、团体成员背景： 大三应心30名学生，他们没有特别的个人困难，只是可能自信心有所不足或者自尊没有完全实现。无极端个体。五、活动对象： 太原师范学院教育系20100241班学生（30名学生，指导者1人，辅助者1人）六、团体设计方案表：团体活动设计方案团体发展阶段预期目标团体活动准备时间组织人备注1、导向与暖身阶段放松，减轻焦虑、活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可能协助成员对自己身体更加敏感，对自己的存在更有实质的把握。活动一：轻柔体操。指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍里。要求有足够的活动空间。5分钟指导者与辅助者。保持模仿动作的有序进行。感觉被人守护认定自我价值。活动二：守护天使。1.每人把自己的名字写在一张纸上，折好后放到盒子里；2.每人随意抽出一张，每张纸上的名字就是自己的守护对象；3.确保只有自己知道，并把自己的名字写到纸的下端。（“不要问谁是自己的守护天使，只要知道有人在守护自己就好。”）纸盒子一个，小白纸片35张。黑色中性笔30支。10分钟指导者与辅助者。确保在安静的环境下进行2、引发参与与自我探索阶段发现自己，认识自己。活动一: 拍手练习。1.让每个成员对自己在1min内拍手数做一个估计，自己知道就行；2.计时1min开始拍手，并自己计数；3.分享各自的拍手数，并对比自己的估计，是多是少。计时器一个5分钟指导者与辅助者。保证每位成员参与其中。认识自我，接纳自我，认识他人，接纳他人。活动二：“我是谁”。请一人做示范，连续让他回答“我是谁”？指导者向个性特征引导；2.每人在纸上描写出至少10个关于“我是谁”的答案；3.团体内分享，每个人给大家分享自己的“我是谁”。A4纸张35份，黑色中性笔30支。15分钟指导者与辅助者。要求成员写出真实的自我。3、深入探索肯定自己的独特性活动一：猜猜我是谁。1.每人在纸上写下3-5句描述自己的句子（“我是.”，不写名字）；2.折好后放在盒子里；3.每人随机抽取一张，然后依次猜测自己手中的纸是谁的；4.分享猜中与被猜中时的感受。A4纸张35份，黑色中性笔30支。纸盒一个。20分钟指导者、辅助者和参与者。要求成员写出自己身上较为明显的特质认识自己的价值活动二：1.围成一圈，留出一个朝向门口的缺口，并放置一把椅子，制造昏暗的气氛，关上灯，拉上窗帘；2.“有一群人进入山洞探险，但是突发泥石流，洞口只剩下一个随时会崩塌的出口，谁能先出去，谁才能生还；3.请大家轮流陈述自己应该先出去或者认为谁应该先出去的理由（自己的价值和未来可能的贡献）；4分享大家陈述自己的理由和被陈述理由时的感受）。.一把单独的椅子。20分钟指导者、辅助者和参与者。要求陈述出成员的真实感受。4、结束仪式揭晓谜底（守护天使）打开写有名字的纸片，揭晓谁在守护我们，并感谢他/她的守护。5分钟参与者与指导者分享感受，祝福其他成员，结束团体。1.大家围成一圈，由一位成员当主角，陈述自己团体辅导前后对比的感觉；2.依次陈述之后，大家共同讨论整个活动的感受；3.每个人得到一张彩纸，在上面写上“对XXX（自己姓名）的