网球接发球质量的影响因素分析及应对方法.doc

影响网球接发球质量的因素及应对方法内容摘要通过文献资料研究方法，紧密的结合当下网球运动的状况和发展的趋势，从个人接发球技术，注意力，心理因素三大方面对接发球质量产生的影响出发，分析这些因素对网球接发球质量产生的影响，探索如何提高网球接发球质量的有效方法途径。【关键词】网球 接发球 心理因素 注意力 Influence of tennis return of service quality factors and coping methodsAbstraetThrough literature research methods, combining the present tennis sports status and development trend, from the individual receiving technology, attention, mental factor three big aspects affect the quality of docking service sets out, the analysis of these factors on the tennis return of service quality impact, to explore how to improve the tennis return of service technology effective ways.【Keywords】tennis,receiviing,psychological quality,attention目录1前言12研究对象与研究方法12.1研究对象12.2研究方法12.2.1观察法12.2.2 访谈法12.2.3文献资料法13研究结果与分析13.1接发球技术对接发球质量的影响13.1.1常见的击球方式23.1.2提高网球接发球技术的方法232注意力对网球接发球的影响23.2.1影响接发球注意力的因素23.2.2接发球与注意力的密切相关33.2.3提高注意力的方法333心理因素对运动员接发球的影响33.3.1影响网球运动员竞赛心理的因素43.3.2提高运动员竞赛心理的方法44结论5参考文献6致谢77网球接发球质量的影响因素分析及应对方法学生姓名：邢喆 指导教师：贾建学1前言在网球比赛中，网球的发球技术不断发展提高，使发球成为了一种较有效简便的得分方式，因此如何提高网球接发球质量，在职业网球选手和网球爱好者中日益被人们重视。接发球是一项复杂的技术，要想完整有效的完成接发球，因素有很多。在对球进行速度旋转力量路线的预判的基础上，还要相应的做出移动和充分的准备。再者就是任何运动项目中都至关重要的心理因素，客观环境因素，注意力因素等。因此研究探讨影响网球接发球质量的因素变的越来越重要。在网球比赛练习中，以网球的发球开始，接发球是必不可少的一部分，尤其是高水平的比赛，双误出现率极少，因此接发球几乎成为必经环节。在网球的比赛练习当中，通常情况下发球一方是掌握主动的一方,所以在通常情况下发球方获得胜利的相对多些。而接发球的一方想要取得回合的胜利,只有破掉对方的发球局,才能为最后的胜利奠定一定的基础。接发球技术水平高，便可以减轻在对方发球局当中的压力，使比赛进入双方的多回合相持阶段，提高在对方发球局中破发的几率。2研究对象与研究方法2.1研究对象2008届山西师范大学体育学院网球专修班的同学2.2研究方法2.2.1观察法通过观察山西师范大学体育学院2008届网球专修班同学的练习与比赛，总结接发球容易出现的问题。2.2.2 访谈法通过与专修班同学的交谈，总结接发球中容易出现的问题，及应对方法。2.2.3文献资料法运用中国知网，互联网，电子阅览室等搜索工具收集查询相关资料，进行整理分析。3研究结果与分析3.1接发球技术对接发球质量的影响在自己的观察中，可以明显的看出，接发球技术薄弱的同学，一开始，就会进入一种手忙脚乱的状态，几乎没有有效的回击球，只是在尽力将球打回去。事实上网球发球的技术多种多样，因此网球的接发球技术也是各种各样，合理有效的接发球才能缓解压力，甚至成为变被动为主动的有力武器。不同的发球，需要用与之相适应的接发球来面对。3.1.1常见的击球方式包括平击式、上旋式、下旋式、挑高球，放小球、削球、等很多种动作技术可以用来的接发球。每种技术动作都有其自身的特点，一丝细微的变化都会使接发球产生相应的变化，影响接发球的质量。所以，踏实进行基础练习，掌握各种技术动作，是提高接发球质量的基础。做到灵活随意运用，才能把握机会，起到良好效果。3.1.2提高网球接发球技术的方法3.1.2.1熟悉熟练网球接发球技术动作，提高接发球的速度由于网球发球的威胁日益增大，尤其是一发更是力量大、速度快的球，大多时候都会导致接发球出现失误，很大程度上是因为自己的挥拍速度不够，不是挥拍幅度过大，就是接发球动作没有做完整，导致被动。在与专修班同学的交谈过程中，经常可以听到“来不及”等说法。认为总是感觉球的速度太快，处理时，时间过短，无法将自己的动作技术充分完成，往往没有做完，球已经接触到拍面上。因此应当大量进行相关训练。那么就要求进行接发球多球练习，持续将球发向自己的正手位击球区域，进行接发球练习。由于已经知道对方发球的落点，便可以省略对球的判断环节，直接完成接发球技术动作。逐渐提高挥拍速度，完善接发球动作的完整性。依照这种方法，再进行反手的动作练习。熟练掌握后，开始正反手交替的练习。3.1.2.2强化接发球的力量、速度、落点在网球的比赛当中，几乎每一次击球，都是有目的有意义的。比赛中发球方往往掌握主动，为了不使自己陷入被动的局面，就要求提高自身接发球的威胁性，也就是增大接发球力量，加快接发球的球速，以及具有威胁性的落点。因此在接发球的练习中，在掌握的技术动作，并能快速回击的基础上，开始强调接发球的力量、速度、落点。首先仍然从正手位开始，规定每一次回击球的落点，以此类推练习掌握反手位，以及正反手位交替的练习。随后逐步增加力量，速度。3.1.2.3统计数据，针对弱项加强练习在多球练习中，统计自己在每一片区域的接发球成功率，得出数据，针对某些回球质量薄弱的区域，重点练习。3.1.2.4注意观察发球，寻找规律无论是旁观还是自身参加，要留心注意观察发球方的动作，包括抛球的线路，拍面的角度与发出球后球的线路落点的关系。积累一定经验后便可以从这些准备的动作，大致的判断出球的落点等相关信息。提前做好准备。32注意力对网球接发球的影响注意力对于体育运动至关重要。注意力问题普遍存在。在网球比赛中，运动员的注意力不集中，会使接发球技术动作产生迟疑，直接在开始便处于被压制的局面，导致失分。在接发球环节中，应保持心理状态稳定，注意力集中。3.2.1影响接发球注意力的因素3.2.1.1在比赛练习中，接发球时，接发球技术的好坏，马上就会在场上显现出来。通过与专修班同学的交谈，发现很多同学不是不想集中注意力，而是由于自己的技术不稳定，总是考虑如何完成接发球动作，是否能将来球击回，导致无法集中。尤其是在关键时刻，一分就决定比赛的成败，在这种情况下往往会带来巨大的心理压力，影响运动员注意力的稳定集中。3.2.1.2由于网球发球技术不断提高，渐渐成为一种得分手段，而接发球击球难度越来越大，很容易就会产生失误，陷于被动，因此在接发球时即使是一刹那的犹豫，导致注意力不集中不稳定，都会造成回球技术动作的不充分，持续这种情况，便会陷入恶性循环。3.2.1.3网球比赛中，场上状况瞬息万变，很容易时而高度紧张或者放松，在这种情况下，心理上的变化，很容易导致注意力的集中程度。而周围环境的好坏也影响注意力。例如观众的喧闹等，就会令运动员注意力无法集中。3.2.2接发球与注意力的密切相关3.2.2.1扩大接发球时注意力的范围在比赛中，在准备处理接发球的同时，还应该考虑到接下来的战术。以防出现接发球后才临时处理下一次回球的情况。如果运动员注意力范围较小，那么在比赛中必然时时处于被动，增加紧张感和体力的消耗，影响比赛成绩。3.2.2.2稳定的注意力是接发球必不可少的持续稳定的注意力是接发球中重要的一点，必须将自己的注意力在一定的时间内集中在来球上，确保把握来球的每一个细节，从而保证在击球的瞬间采取最有效最合理的方式。3.2.2.3要合理的分配接发球时的注意力动作技能的自动化，是通过平时刻苦努力的训练，将各种技术融会贯通，灵活运用的基础上逐步建立起来的。是运动员在接发球时合理分配注意力的前提。掌握能够做到动作技能的自动化，才可以在接发球时随意的分配自己的注意力。3.2.2.4灵活的转移注意力运动员在接发球时，要做到能随意灵活的转移自己的注意力。接发球时注意对方的动作，预判来球的相关信息，对自己进行调整，当对方将球发出，便马上将注意力转移到来球上，判断球的速度、落点等信息，在球落地前就昨晚接发球的准备动作。3.2.3提高注意力的方法3.2.3.1基础的往往是最重要的，良好的接发球基本技术是提高运动员心理素质的基础。而只有通过大量的刻苦的基本技术练习，使运动员熟练掌握接发球动作技术，才能够在此基础上提高自身的心理素质，进而提高自身注意力。3.2.3.2运动技能的自动化，是接发球时合理分配注意力的前提。运动技能的自动化，可以是运动员将注意力合理有效的分配，不需要浪费在自己的技术动作思维中，更好的将注意力集中到来球上。3.2.3.3判断能力是必不可少的，因此提高运动员的判断能力十分重要。比赛中瞬息万变，接发球又是一瞬间的事，一丁点的犹豫就会造成比赛结果的巨大差异。因此，果断而且正确的判断至关重要。这就要求运动员在平日的练习中，一丝不苟，刻苦训练，将练习当成比赛，认真对待，在练习中掌握不同发球的规律，找出办法客服，为真正的比赛打好基础。3.2.3.4在平时训练注意力的集中时，第一步，在相对安静的环境中保持一定的时间盯住一个静止不动的球，所有意识想法全部集中到这个球上，一旦产生其他想法，便马上提醒自己消除这些想法，继续集中自己的注意力，甚至注意到球表面绒毛的走向。第二部，则是在第一步的基础上，在周围的环境嘈杂喧闹的情况下进行。第三部，在安静和喧闹的环境中闭眼想象自己脑海中有一个球，想象它开始旋转，越来越快，旋转慢慢的开始减缓到静止，反复进行。33心理因素对运动员接发球的影响竞技运动项目的高速发展, 使所有教练员运用一切办法来提高运动员的素质, 经过系统的训练，使大多数运动员在彼此之间的自身素质相差无几，技术水平无限接近，任何运动员想要在比赛中保持胜利几乎不可能。 因此在现在的比赛中，心理素质，很大程度上决定了运动员技术水平的发挥，左右运动员的运动成绩，尤其是在积水水平相近的高水平运动员当中。所以在重视运动技术开发，自身素质开发的同时，提高心理素质，变得越来越重要。3.3.1影响网球运动员竞赛心理的因素3.3.1.1正确的比赛动机是运动员保持良好竞赛心理的第一步动机直接影响运动员参加比赛训练的动力大小，和持续时间的长短。可分为外在与内在两种。外在动机包括获取物质、利益以及外部各方面的压力等。内在动机便主要指运动员愿意喜欢接受挑战，想要争取名次，想要证明自己。在一般情况下，内部动机可以使运动员产生更大的动力，使其长时间处于良好的状态中。为了使运动员自觉自愿，甚至喜欢训练，刻苦训练，不怕困难，积极进取，将内在动机与外在动机有效的结合，便至关重要。在专修班的班内排名赛时，发现有些平时很技术很优秀的同学偶尔的会输于与自己有一定差距的同学，问其原因，说自己今天不怎么想打，觉得无所谓，在消极的心理状态下，输掉不该输的比赛。3.3.1.2运动员的心理品质高水平的网球比赛中，双方技战术都相差无几，在发挥都正常的情况下，就看双方心理素质好坏。心理素质好的，不过度紧张或放松，意志力坚强，拼劲足，精神集中，不易被外界环境打扰，能较快进入比赛状态，在比赛中掌握主动。3.3.1.3裁判对运动员心理的影响最常见的，在NBA的比赛中，裁判有时会误判发球权，导致受损失的一方球员和裁判理论，情绪激动，更有甚至还会因此被裁判判罚技术犯规，直接影响比赛胜负。可见裁判的判罚对运动的影响。尤其在重大比赛中双方激烈争斗，情绪都处于激动亢奋的状态中，在某些关键球时，一个好的压线球被判为界外球，会对运动员的心理产生巨大的影响。在有主客场情况存在的情况下，通常情况下裁判员是会略微的偏向主唱球员，这更会使客场作战的球员产生心理波动，影响发挥 3.3.1.4教练员对运动员的心理影响教练员直接关系到运动员在训练比赛中的心理状态。一名优秀的教练员，不仅是能够提高运动员技术水平的教练员，还应该拥有提高调节运动员心理素质、状态的能力。对于运动员在训练比赛中，出现的不同情况，心理上的不同波动，作出相应的排解鼓励是运动员得胜的关键之一。3.3.1.5场地情境对运动员心理的影响场地，不仅包括比赛中所用到的场地，器械等比赛必须用具，还包括比赛时赛场上可能发生的状况。在网球的比赛中，机场会出现干扰比赛进行的场外因素。例如球迷的喧哗，场地边广告牌的反光，对场地的不适应，场外飞进的不明物体等，都会对运动员造成心理上的影响，影响比赛的结果。3.3.2提高运动员竞赛心理的方法3.3.2.1开设心理课程，进行心理训练定期进行心理辅导。使运动员可以真正的了解自己的性格心理，掌握面对不同情况自身的心理状态，使运动员明白心理训练的重要性。多鼓励，增强自信。3.3.2.2加强自我要求。在网球专修班的观察中，发现一个现象，就是老师在的时候大家都按量完成训练，老师不在时则偷懒减少训练度与难度。这种情况会导致自己意志品质的懈怠，有碍于心理素质的提高。因此，在训练，严格要求自己，按量完成任务加强对自己的要求很重要。3.3.2.3自我暗示在比赛中，由于接发球的失误，会导致对于接下来的接发球畏首畏尾，频频失误，形成恶性循环，对于这种情况，可以通过自我暗示来进行调节，例如暗示自己：我能行等，增强坚韧精神。在平时的训练中，以耐力训练为例，当自己感觉疲惫，心理产生懈怠是，对自己说：我可以，轻松加愉快等话语，继续坚持。不仅锻炼了心理暗示，还增强了自己的意志品质。3.2.2.4情绪调节情绪会影响人当下整个的身心状态，尤其在激烈的比赛中，直接影响技术水平的发挥。在比赛中势必会有失误，及时的自我调整情绪，避开负面情绪带来的影响，积极地面对比赛。通过整理拍线，原地跳跃，大声喊叫，可以缓解激动紧张的状态。3.2.2.5做好赛前准备。在赛前了解自己比赛的场地条件，了解对手的打球习惯，优势，弱点等情况。最好可以模拟这些情况进行赛前练习，做到知己知彼。这样可以减轻自己的心理压力。4结论综上所述，比赛练习中，自身的接发球技术，注意力，心理素质对网球接发球质量的影响至关重要。因此，在训练、比赛中应当努力练习，扎实自身接发球技术，将任何训练比赛，都端正态度认真对待，扎实的接发球技术是一切的基础，在此基础上，在平时的训练比赛中注意习惯适应注意力的扩大、转移、稳定、合理分配，在比赛中灵活运用。赛前端正自己的比赛动机，保持坚毅、拼搏的精神，学会自我心态的调节，增强自身抵抗外界干扰的能力。从而提高自己的接发球技术。参考文献 1 肖英. 对网球接发球影响因素的研究J. 科技创新导报. 2009