《体育与健康》理论课教案第四章.doc

体育与健康 理 论 课 教 案 高 二 学 年 岳喜俊体育与健康理论课教案水平五 第一次课教学内容第四章 避免恶习教学目标1、 明确良好的生活习惯对健康的重要性。2、 了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害。3、 自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯。教学重点理解并掌握生活恶习对健康的影响。教学难点在生活中自觉抵御恶习，形成良好的生活习惯。教学方法与教具课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学教 学 过 程创意特色一、课前激趣同学们，在学习生活中见过哪些生活恶习？你们能给老师讲讲吗？（观察学生所列生活恶习，并一一记录）二、课上增趣导入新课：同学们，你们认为这些生活恶习好吗？你们喜欢这些生活习惯吗？你能说出我们班级生活方式最健康的同学吗？（引导学生积极回答）教师将学生的回答进行总结，引出这节课的主题：培养良好的生活方式，自觉改变不良生活习惯，避免恶习。好的习惯得靠日积月累的坚持才能养成，而坏的习惯常在不知不觉中形成，并且很难改掉。高中学生正处于一个行为习惯的定型期，普及健康教育，培养学生的健康意识非常重要。（引导学生思考正确的生活方式）。随着社会经济的发展，工业化程度的不断提高，生活水平的不断改善，人类所患疾病正经历着从传染性疾病向慢性非传染性疾病的转变。医学研究表明，慢性非传染性疾病的发生很大程度上是由于不良的生活条件和不健康的生活方式造成的。由生活方式引起的疾病称为“生活方式病”，主要包括心血管疾病、各种癌症、肺部疾病、糖尿病和骨质疏松症。又有资料显示：心脏病例中大约27%、脑血管病例中大约22%、恶性肿瘤中大约19%都是由生活恶习导致的。由此可见，生活方式对于人类健康的影响巨大。同学们，你们在了解上述结果后，有何感想？（引导学生敢于抒发己见）。健康的生活方式简单地说包括：合理的膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有恶习等。高中阶段，学生处在生长发育的高峰期，学习压力大，心理承受能力和自控能力不是很强，一旦遇到挫折或不良的导向，或者由于无知和好奇，容易沾染上吸烟、过量饮酒甚至吸食毒品等恶习。因此，在高中阶段，要培养学生养成良好的生活习惯，加强对生活恶习危害的认识，倡导健康的生活方式。这节课我们重点讲一下吸烟的危害。（一）拒吸第一支烟目前，青少年烟民越来越多，且吸烟的年龄也大大提前。1996年全国吸烟行为流行病学的调查显示：1519岁青少年的吸烟率为97，开始吸烟的年龄从1984年的224岁提前到197岁，据此估计全国1519岁青少年吸烟人数约900万，尝试吸烟的人数不下1800万。近几年来，这个数据还在不断增加，针对高中生吸烟的行为，当务之急是让他们及时认识到吸烟的各种危害，这才是行之有效的减少青少年烟民的途径之一。1、吸烟的生理危害吸烟是一个香烟不完全燃烧的过程，其间发生一系列热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质。从烟雾中分离出的有害成分达3000余种，其中主要有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等一系列有毒物质。（1）尼古丁尼古丁是香烟吸食者成瘾的罪魁祸首，它本身也极具毒性。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是5070毫克，相当于2025支香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内35分钟即可引起死亡。通过以上数据，你们是否对吸烟的危害性有所感悟？请同学们讨论。资料链接一：吸烟引起急性中毒死亡者，我国古时就已有记载。因吸烟过多会醉倒，口吐黄水而死亡。在国外也有报道：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄烟和40支香烟，早晨感到难受，经抢救无效死亡。在法国一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟后，未来得及领奖即死去，其他参加比赛者都因生命垂危，被送到医院抢救。（2）烟焦油烟焦油是一种棕黄色具有黏性的树脂，含有氰化氢、氰化钾、氮氧化物、苯并蒽、咔唑等40多种致癌物，这些有害物质的联合作用是人类癌症的一大诱因，当吸入的量达到一定水平就是癌症的引发剂。此外，常吸烟的人牙齿发黄、手指发黄，都与烟焦油的沉积有关。（3）一氧化碳一氧化碳是一种无色、无味的气体，几乎不溶于水。进入人体后，与体内血红蛋白的亲和力比氧高200300倍，使血红蛋白丧失了携带氧的能力和作用，并且抑制正常的氧和血红蛋白的解离。因此，一氧化碳对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最为严重。资料1：长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。 吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。 2、吸烟的社会危害（1）被动吸烟 吸烟者吸烟时吸入香烟烟雾叫主动吸烟，冒出的烟雾污染了附近的空气，使不吸烟的人呼吸了被香烟烟雾污染的空气，也受到了香烟的的危害，这就叫被动吸烟。 研究证明：如果一个家庭中，丈夫吸烟，妻子不吸烟，那么，将来妻子得肺癌的机会比丈夫不吸烟的妻子要高1倍到3倍。丈夫的吸烟量越大，妻子得癌的机会越大。如果家庭中有人吸烟，家里的孩子容易得支气管炎和肺炎。被动吸烟者吸入的香烟烟雾以及其中的毒物对鼻、咽喉、气管、支气管及肺长期的刺激会造成这些器官的黏膜充血、分泌物增多并引起急、慢性炎症，其中包括慢性支气管炎和肺气肿。（2）吸烟与环境污染对维持人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。吸烟导致大量一氧化碳的存在，使人的精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度，由此可见，卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。资料2：调查显示，一枝烟燃烧后产生30毫克一氧化碳。兰州市城区有近100万的市民在吸烟，每人每天按照10枝香烟计算，每天就吸掉1000万枝香烟，可产生300公斤一氧化碳。据国家环保总局调查，城市中1000辆汽车每天排放300公斤一氧化碳。也就是说，兰州近百万烟民每天吸烟排放的一氧化碳量相当于1000辆汽车每天排放的一氧化碳量。另外，在一般通风不良而吸烟者又较多的地方，每亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。据测定，居室内一枝香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大。（3）香烟与火灾一个个烟头好比一个个游动的火种，历史上因烟头而引起的火灾比比皆是。据日本火灾学会统计，世界上因吸烟引起火灾占前几位的城市依次是芝加哥、洛杉矶、旧金山、香港、渥太华、蒙特利尔。在我国1987年曾经有过统计，天津的吸烟火灾在当时位居全国之首到了1988年，上海跃居第一。当然除了总体数据，单个案例也有很多值得引以为戒的，如1985年，哈尔滨天鹅饭店烧死10人，起因是美国游客醉酒后卧床吸烟；1986年，南京中山陵一天就曾发生10起烟头火灾，仅藏经阁这起火灾就烧毁山林100亩.1987年，震惊中外的大兴安岭火灾也是由于小小烟头导致的.1994年，大庆市萨尔图菜市场烧损1359万元和辽宁阜新歌舞厅烧死233人的火灾，也都是吸烟所致。3、高中生的吸烟心理（1）好奇模仿心理（2）交往心理（3）虚荣心理（4）消愁心理（5）对香烟的错误认识大家讨论：在日常生活中我们有哪些恶习？作为学生，在日常生活中应怎样做？你能倡议身边的同学、朋友拒绝吸第一支烟吗？你能提醒他们避免吸烟引起火灾吗？教师对学生的发言进行总结，培养良好的生活方式，自觉改变不良生活习惯。 三、课后遗趣a、想一想，这节课，我们讨论了哪些问题？b、对自己的生活习惯作出评价。c、课后根据身边同学、朋友的情况，写一份拒绝吸烟的倡议书。创造良好的教学情景和心态拉进师生距离，调动学生兴趣讲述内容具有趣味性、针对性、生动性事例代替生动的说教给学生留有余兴未尽的感觉激发学生进一步学习的欲望事例代替生动的说教给学生留有余兴未尽的感觉激发学生进一步学习的欲望提出课题、设置悬念、激发兴趣体育与健康理论课教案水平五 第二次课教学内容第四章 避免恶习教学目标1、 明确良好的生活习惯对健康的重要性。2、 了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害。3、 自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯。教学重点理解并掌握生活恶习对健康的影响。教学难点在生活中自觉抵御恶习，形成良好的生活习惯。教学方法与教具课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学教 学 过 程创意特色一、课前激趣同学们，青少年学习生活中存在的另外两个恶习是什么？你们能给老师讲讲吗？（同学们说完之后，给予肯定）二、课上增趣导入新课：同学们，你们认为过量饮酒和吸毒算生活恶习吗？（组织学生讨论过量饮酒的危害）让学生自由分成几组进行讨论。（一）过量饮酒的隐患1、过量饮酒的生理危害（1）常见的过量饮酒损伤人体内酒精含量过高会损害肠胃黏膜，对肝脏也会造成极大的损伤。除此之外，酒精还对心脏、大脑、食道等有一定的损害。在对酒精中毒死亡者尸检中可见肺部、心肌、胰腺、胃黏膜等有多处出血点，甚至脑膜血管出现高度扩张充血。此外，过量饮酒还与酒精性精神病、脑卒中、帕金森综合征等神经性疾病密切相关。（2）酒精肝一般饮酒不会引起肝损伤，然而对于长期嗜酒者，酒精的毒性则影响肝脏对糖、蛋白、脂肪的正常代谢及其解毒功能，从而导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化，严重者会导致肝癌，对身体造成极大的危害。（3）酒精依赖 酒精依赖又称酒瘾或酒癖，指长期饮酒者对酒产生了一种精神上和躯体上的依赖。其表现特点为：渴望饮酒，酒已成为他们生活中的必需品，只要一日无酒，就会感到若有所失，甚至焦虑不安、精神疲惫，同时躯体方面还会产生许多不适，如头痛、心慌、乏力、浑身酸痛等；酒量不断增加，即对酒的耐受性不断增强，饮酒的频率越来越高，身体所受的损害也就越来越大；大多数患者清楚自己的行为，且知道过量饮酒对身体有害，但就是不能控制。2、过量饮酒的社会危害过量饮酒会损害人的神经系统，使人失去自制力，于是“酒后胡言”、 “酒后乱性”以及“酒后闹事”接踵而至，尤其是酒后驾车和借着酒性胡作非为，由此引起的事端和损失不计其数。刑事犯罪中50与酗酒有关，交通事故和意外伤害中40%与酗酒有关。酗酒导致交通事故发生率、犯罪率显著增高。3、饮酒之道大家讨论：过量饮酒的危害以及闹出的笑话？作为学生，在日常生活中应怎样做？教师对学生的发言进行总结，培养良好的生活方式，自觉改变不良生活习惯。资料1：酒，无论度数高低，都是含有酒精的饮料，而酒精（ CZHSOH ）是一种能够刺激和麻痹神经系统、有镇静作用的物质，进入口腔后，它经过人身的胃、小肠，渗入到血液中，再由血液带到身体的各个部位。在肝脏内，酒精分裂成水、二氧化碳和能量；在大脑内，当它麻醉了大脑细胞时，思维过程直接受到干扰而变缓，酒精浓度越高，受影响的脑细胞就越多。每一次过量暴饮，往往带来下面一系列危害：1 、伤害身体。酒精过量，会程度不同地造成心率加快，皮肤升温，神志不清，控制力减弱，动作不协调，或出现疲劳、恶心、头痛、呕吐，严重的还会出现酒精中毒现象。 1999 年 12 月份某高校一研究生在宿舍死亡，其家要求公安机关查明原因，公安机关侦查后排除了他杀和自杀可能，后经病理解剖查明，该生符合乙醇中毒而死。因喝酒丧失生命，实在不值得。2 、殃及四周。醉酒后，由于身不由己而行不知所往，处不知所持，食不知所味；一种原始的冲动使人变得野蛮、愚昧、粗暴；异常的兴奋，又能诱导人为所欲为，出现迷离恍忽而又洋洋自得的举止。人在这种失去理智的状态下很容易对周围的人破口谩骂，动手殴打，或者从事一些莫名其妙的破坏活动。3 、荒废学业。很难想象一个醉汉还能潜心于钻研什么学业。醉酒的程度同智力恢复所需的时间大致成正比，在当今知识飞快更新的信息时代，不难推算出，一个经常醉酒的人在工作和学习上的损失到底有务大。4 、惹是生非。醉酒的人动辄摔倒、撞伤，酒后开车酿成大祸一类案件屡见不鲜；酒后溺水身亡，自食恶果的一类悲剧也不乏其例；酒后打架斗殴、寻衅滋事、伤害他人过铁窗生活的屡见不鲜，惨痛的教训实在太深刻了。为此，我国有关法律规定；醉酒的人违法犯罪，应负相应的法律责任。（二）珍惜生命，远离毒品毒品的分类很多，一般分四类：麻醉镇宁类、中枢神经系统兴奋剂、镇宁催眠和致幻剂。通常所称的三大毒物有海洛因、可卡因和大麻，它们是影响最大、数量最多的毒品。1、认识毒品（1）麻醉镇宁类：鸦片、吗啡、海洛因、大麻、可待因、杜冷丁（2）中枢精神系统兴奋剂：冰毒、可卡因、咖啡因（3）镇宁催眠类和抗焦虑类：利眠宁（4）致幻剂：麦斯卡林、LSD致幻剂、摇头丸、赛洛西宾2、毒品的危害（1）生理危害在反复使用某种毒品后，个体会处于一种依赖适应状态，俗称上瘾或生理依赖。吸毒成瘾后一旦停止使用毒品，将发生一系列难以忍受的特殊症状(俗称为戒断症状或撤药症状)，尤其是使用海洛因者。这种症状出现的痛苦，常人无法忍受，这也是吸毒者难以摆脱毒品的重要原因之一。成瘾后一旦停用，便出现焦虑、恐慌、畏惧等症状，强烈要求得到毒品。重者大量出汗、发抖、全身肌肉酸痛、腹绞痛、抽搐、失眠、呕吐、发热、血糖升高等，有的出现行为失控，造成意外死亡或终身伤残，有的死于戒断综合征。（2）精神危害：凡成瘾者都具有精神依赖性，也称心理依赖。渴求感是精神依赖形成的基础，也是难以摆脱的主要根源。精神依赖最大的危害是精神上使个体毁灭，几乎100%吸毒成瘾者都沦为毒品的奴隶，最终人格低下，心理变态、思维混乱，道德沦丧，精神颓废，意志扭曲，仅以获得毒品为生活的最高目标。（3）给家庭和社会造成的危害（4）传播艾滋病，危害人类健康目前，艾滋病病毒携带者正随着滥用毒品人数的增加而增加，上升速度惊人。国家对艾滋病防治工作采取了一系列措施，但由于对“瘾君子”的控制工作受限，社会正面临着艾滋病的严重威胁其传播速度明显加快，形势非常严峻。所以控制毒品是预防艾滋病传播的重要措施。3、高中生的毒品预防教育资料2：青少年吸毒的特点：1、毒品种类多样化毒品，是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因及国务院管制的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。目前世界上这类药品已达200多种。麻醉药品：阿片类（6种）、吗啡类（3种）、盐酸乙基吗啡类（3种）、可待因类（5种）、福呵定类（2种）、可卡因类（2种）及合成麻醉药类（6种）计7 类129种。一般人所认知的毒品是：罂粟、鸦片海洛因（食二号、三号、四号）、大麻、古柯、可卡因、安非他明（又称冰毒）、杜冷丁、美沙酮、芬太尼及盐酸二氢埃托啡等。精神药物：镇静催眠药和抗焦虑药，如巴比妥类、苯二氮卓类。中枢兴奋剂，如苯丙胺、亚甲二氧甲基丙胺（MDMA）。致幻剂，如麦角酰二乙胺，北美仙人球碱、苯环利啶（PCP）三唑仑。另外还有酒精类。从目前各地青少年吸食的毒品种类来看可谓多种多样，但又以海洛因为主。据云南省调查，全省吸食海洛因人员中，25岁以下的占60左右。昆明市强制戒毒所自1990年2月至1995年12月共收治吸毒人员12104人次，25岁以下的青少年占61.43，年龄最小的才12岁。2、结伙吸食交叉感染随着90年代以来青少年吸毒人数的急剧增加，吸毒人员已由过去单独隐蔽吸毒发展到结伙聚集在一些固定场所、甚至公共场所吸毒。有的青少年还颇具“哥们义气”、“姐妹情深”，吸毒自然也会与大家一同“分享”。一个15岁的男孩对医生说：“哥们聚在一起时，你看人家吸，人家也像让烟一样免不了拿给你吸，不吸就是不给面子。吸上瘾后又成团伙去偷、去抢、甚至杀人。”此外，父母吸毒极易殃及孩子，有一位母亲在写给省领导的信中痛心疾首地诉说：“他爸吸毒也吸引孩子嗜毒成瘾，他们父子俩吸毒戒毒花光了家里的8万元钱，但孩子第二次从戒毒所出来后很快复吸。我问他：妈没钱给你吸毒，你怎么办？他竟说，去抢，去杀，就算死了也不怕”3、人数急剧增加（女性比例较高）且文化水平偏低从80年代后期尤其是进入90年代以来，青少年吸毒的人数急剧增加。我国1988年首次公布全国登记在册的吸毒者为5万人，从各地登记在册的吸毒人员的情况来看，并且普遍文化水平偏低，以初中、小学文化程度为最多，部分为文盲。据云南省调查，吸毒人员中初中以下文化程度的占97.7。4、吸毒导致贩毒者日增各地的情况表明，绝大多数青少年吸毒者最后变为了贩毒者，滑入了毒品犯罪的深渊。广州市公安机关1994年查获的贩毒人员1770名，其中青少年占409，年龄最小的仅12岁。5、复吸比率极高吸毒者对毒品有很大的依赖性，一旦染上毒瘾便难以戒掉。一些吸毒者刚走出戒毒所回到原来的环境，便恢复吸毒，形成吸毒戒毒(包括强制戒毒和自愿戒毒) 复吸劳教戒毒的怪圈。正可谓“一旦吸毒，十年戒毒，终身想毒”。据统计，昆明市吸毒人员戒毒后的综合复吸率为75%，个别地方甚至高达90%。资料3：青少年吸毒的危害当今世界毒品泛滥，危害着人类健康和社会的安宁，毒品已成为国际性的公害，引起全球的关注。由毒品而引发的违法犯罪活动在不断蔓延，贩毒犯罪、吸毒人员不断增多，给社会治安和人民身体健康带来严重危害。1、摧残身心健康吸毒严重摧残青少年的身心健康。目前吸食的毒品绝大多数是海洛因，它使人体神经系统产生高度的毒性和生理破坏。吸毒上瘾后，不仅心理变态，人格解体，不知廉耻，而且传染和导致各种疾病，甚至死亡。据云南省一些毒品重灾区调查，因静脉注射海洛因造成的艾滋病感染率高达68%。32岁的郭某将家中20余万元存款吸光，毒瘾发作，剖腹自杀未成，腹部缝合18针。河南郑州赵某毒瘾发作，用牙刷插进鼻孔自杀。广西一吸毒女青年毒瘾发作时跳楼自杀。据联合国禁毒署统计，全世界每年因吸食毒品而死亡的人数高达10万人，因此而丧失劳动能力的每年约1000万人。2、引发各种违法犯罪高消费的毒次，从而诱发多种违法犯罪，给社会带来极大的危害。云南吸毒人员刘澜斌，原是某银行系统工作人员，因染上毒瘾，利用职务之便，贪污公款74万元，被判处无期徒刑。1996年5月6日，河南省郑州市公安机关破获一起盗窃案。李雪峰、施军等5名吸毒人员为筹集吸毒所需资金，在西安等地的停车场作案多起，先后盗窃各种机动车8辆，总价值70余万元。1994年11月25日深夜，吸毒人员周西民、白俊杰为弄钱吸毒，闯入秦惠浪（陕西省戏剧研究院著名画家）家中，将其一家四口人全部杀害，抢劫现金6万余元以及其他财物。广州市某区1994年查处的1320例青少年违法犯罪案件中，因吸毒而诱发和导致违法犯罪的就有1080例，占80。广西公安机关近几年查获的吸毒青少年中，40以上有贩毒、赌博、抢劫、盗窃、诈骗、卖淫、斗殴等违法犯罪行为。3、家破人亡因毒资消耗巨大，一般家庭根本无法承受，即使有些积蓄的家庭，也很快倾家荡产，必然导致家