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文档简介

单杠教材单杠：单腿蹬地翻身上成支撑重点单杠持久性的悬挂教学目标知识目标：通过学习能够掌握正确的握杠方法并增强抓杠能力能力目标：掌握蹬地翻身上的基本动作方法情感目标：通过本次课学习培养学生吃苦耐劳的精神和坚强的毅力难点翻身上时上肢的用力和下肢的协调配合教学过程教 学 内 容教 师 活 动时间次数学 生 活 动教师个人特色、修改准备部分一课堂常规二、准备活动1、慢跑（600米）2、徒手操：1肩部运动2扩胸运动3体侧运动4体转运动5全身运动1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、老师宣布本课主要内容和任务。二1组织 成二路纵队，1、2组在前，3、4组跟上2、组织成体操队形要求：1教师示范、讲解动作 2口令清晰响亮一、组织： 静、齐、快二、 队形要求：积极跑步，积极热身，匀速、整齐，有节奏三、 队形要求：动作舒展、到位、整齐； 基本部 分一、单腿蹬地翻身上成支撑 1示范讲解2自我尝试3保护帮助4分组练习5总结表扬一、单腿蹬地翻身上成支撑1、结合示范讲解2、鼓励学生练习3、练习中进行保护帮助 动作要领：双足蹬地翻身上基本与以下的单足蹬地翻身上相同，由于没有摆动腿的力量，要加强蹬地、举腿、收腹、引体的力量。（杠前正立，两手同肩宽屈臂正握杠，蹬地腿向前迈出一步，屈臂引体同时另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿用力蹬地并迅速与摆动腿并拢，进一步屈臂引体使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至水平部位时，两腿制动，同时翻腕、抬头、挺身成支撑)。保护帮助方法： 保护者站在杠前学生体侧，一手托他的臀部，另一手托肩。翻上后成支撑时，一手扶臂一手在杠后扶腿。注意纠正在蹬地摆腿时，直臂，使身体重心远离杠或向后、上举腿不够等错误动作。纠正方法可在杠后上方放一标志物，做摆腿、举腿的方向。 教学方法：1、 学生认真听讲，了解单杠练习的目的，清楚练习的方法及要求。2、 学生分成四个小组（八个小队），小组长负责各组练习。组织：从组长开始，有序进行。教法：1、站立做摆腿、蹬地练习。2、做翻上成支撑练习。3、做贴杠、加速翻转。4、教师保护完成动作。练习方法：1、双手握杠，做摆腿、蹬地、拉臂练习。体会三个动作的配合要求：身体挺直成一直线，不提臀，不塌腰，两臂下放充分，速度快。要求：挺身收腰，凝神静气，稳扎稳打，尽力坚持。结束部分一结束放松二点评三 师生再见1、带领学生随音乐进行放松练习。2、组织学生小结，并对本课进行总结讲评。3 回收器材、师生再见。一、组织： 1、学生随教师做放松练习2、相互交流，自我小结3、和老师再
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