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影响网球训练的因素及“球感”训练建议论文 一、绪论 （一）研究目的和意义 当前随着现代体育的快速发展网球运动已经从以前的贵族运动进入普通人的生活喜爱网球的人们越来越多参与者也不在少数但初学者都过分把练习热情放在了大力击球和网前截击这种技术性较强的动作之中往往忽视了由于缺乏了最基本技能是每一个运动员所必需的 球感是网球选手在长期的网球训练和在实践比赛中所形成的一种感应对空间和时间的观察、思考判断和控制支配网球的肌肉感觉的全面认识本研究认为球感的获得对于网球基础训练有着重要的意义它是快速掌握基本技术和提高可技术水平是必不可少的网球球感训练是网球训练中一个不可分割的组成部分通过合理的球感训练能快速提高球员的球感加快网球技术的提高 二、网球球感概述 （一）网球球感的组成部分 球感是指运动员在运动中认为各种球和他们自己的认知程度的过程这个想法是控制这种感觉是符合客观实践这是在长期的实践中形成的体育运动员在良好的判断力和把球移到人、地点和其他的观察和战术使用时间思考和判断以下是网球球感主要包含的两个部分：1、球性感指性质的认识网球运动员例如对网球的尺寸、重量、弹性等不同方面的认知网球在空速球的旋转、方向和方式改变的特点优秀的感知水平的发展2、球拍感指运动员们对网球拍特征的了解例如球拍拍面的大小、甜区、球线的张力和柔韧性、硬度等 （二）网球球感的重要性 运动员们热衷于摸防的心理集中你的注意力去判断现场条件的变化有助于球感的准确性；帮助使他的注意力从打球的过程中完全解放把注意力指向和集中力来解决紧迫的任务战术上的网球比赛中对技术动作的要求精度高因此在训练过程中必须提高网球运动员的专业化发展青少年网球运动员的专门化知觉球感 三、影响网球训练的因素 通过对西安体育学院1114级运动训练专业网球专选班学生进行访问总结出以下几点影响网球训练的因素 （一）心理学因素 现代运动心理学研究证实每一项需要专业的运动活动的意识是保证关键技术的动作、球感 第一网球训练中的视觉效果对客观的事物会造成视觉刺激从而影响了网球运动员形成的心理变化和接触良好的视觉对网球运动员具有十分重要的意义网球运动员在比赛中会不断地改变击球路线、节奏和跑动路线只有通过视觉精确的观测才能确定对手的击球速度和位置同时能够正确的使用抽球、截击、放小球及高压球等技战术 第二、知觉的影响在网球运动中首先要观察对手即通过视觉来完成这一观察然后在大脑中反映出实际情况和作出判断这一连续的心理过程是提供依据和正确的判断球感策略选择的能力反映一个运动员力量接触的重要标志 （二）生物力学因素 运动员生物力学的准确性指的是肌肉运动的稳定性从生物力学因素的观点出发完善的技术是通过力量和控制有效地结合在网球训练、竞赛实践中例如正手技术、发球高压等用力的瞬间肌肉用力或准确自身动作状态的控制是或稳定直接影响到网球球感好与坏运用生物力学分析的原则；网球球感因素科学有效的帮助网球选手分析在不平衡、不协调如何保持良好的联系从而促进网球球员更深刻的理解和更高层次的使用 （三）运动素质因素 运动素质是指人体运动表现在许多基础的运动能力一般包括力量质量、耐力素质、速度、柔软、敏感的质量这些品质相互之间有着密切的关系任何一种质量改进和其他质量产生良好的效果将走在一起一些质量的穷人会阻碍进步的质量其他一个优秀的网球运动员只有具备了良好或优秀的素质才能使网球球感表现的淋漓尽致 第一力量质量是指人体在运动对阻力的抵抗能力的训练速度素质是指人体的能力的快速运动网球运动员、速度和电能质量的基础是网球的战术网球选手击中球大小是通过球的速度运行结果表明所以说速度、力量比较优秀运动员击中球后向前的速度飞行自然得很快 第二耐力素质是指在长时间的运动中人体能力的练习网球运动的耐力是一种经常改变速度和紧密结合的特殊品质的力量在大型赛事中经常会看到一些运动员耐力质量不好比赛中运动员将反应慢从而影响了比赛的质量或甚至影响比赛的结果 第三柔韧素质他的好坏对人类活动柔韧素质能力和体育能力的强弱的影响是基本的因此发展我国的灵活的质量为每一个球员都具有积极的意义和现实意义 第四灵敏素质是指网球运动员在一个复杂的比赛过程中的改变迅速、准确、协调的出手这就要求运动员必须具备良好的灵敏素质在平常的训练或比赛当中可以经常对观察到的速度做出有效地判断对运动员敏感性分出差异这种差异也是网球运动员能力差异的标志之一 四、提高网球球感训练的建议 （一）尽量增加接触球的次数 球感只有经过反复的练习才会慢慢形成随后加强和熟练球感形成技能每一球都要求自己单独来完成找出击中的感觉获得球的前一个操作的感知容易对下一个球做出正确的修正也可以在实践过程控制级和长度四周速度和力量并且可以用连续刺激增强形成强烈的联系一个常用的方法有：各种手扔抓住开始击球墙后面戏法到墙挡网截击和服务 （2）双练习：双形成与关系完善实践的目的、实用和兴趣在实践中应该关注的双训练强度和方向键控制 （3）球练习：球的运动可以尝试接触球可以在网、球、现场人们的感知之间形成的精确以复合的和实用的与实践的方法已经发生了很大的改变如三人一组一四个转向新闻界发球、接发球一个球依次技术实践的截击 （二）合理设置训练中条件的变化 网球的基本技术主要有以下八项：发球、接发球、正反手击球、上网截击、高压球、放小球、随击球、反弹球比赛中这八项基本技术因为不同的时间和空间目的和变化多端的不同对象球感只有用这种千变万化的反映在实际中 （三）从实践出发增加比赛性训练 比赛是检查球感的最佳方法并且是对球感训练的培养球感的好坏它的价值能够在比赛中充分的反映出来比赛中体现出来的球感是真正的球感因为比赛的过程是全面、综合和的并且比赛过程会出现更多的主客观因素、更复杂的心理活动 当网球运动员的技术和战术逐渐形成以后技术水平的发挥就是实现战术扮演的重要角色网球球感具有自身的特殊性相对应于网球我们应该遵循通用和特殊性确保数量的培训和目的两个必要元素处理条件变化和比赛训练两个关键提高良好的专业训练培养青少年网球运动员敏锐的触摸 结论 网球球感培养对于网球学习和训练是非常重要的具备良好的球感可以对球的运动提高更为准确的把握程度网球球感训练是网球训练中一个不可或缺的重要组成部分通过合理的球感训练方法能提高球员的球感当然好的球感和感觉建立非一日之功应常抓不懈形成正确的动力定型因此我们应对于球感训练中的一些不利因素也应注意加以避免 影响网球运动员球感的因素有很多球感是通向高水平技战术的有效途径因此不管运动员的水平高低在做其他网球技术动作的训练同时都要有效的练习控球在平常的训练和比赛当中要充分利用各种积极因素的影响排除不良因素的消极干扰使运动员遵循网球运动的规律逐步提高技术和战术的水平向更高层次发展 参考文献： 1庄劲松浅谈射击运动员心理训练J.科技信息. 2陆国萍周志仙从心理学角度论球感和球感能力的培养J.宁波教育学报年6月第5卷第2期：6062. 3孙卫星现代网球技术教学法M.北京：北京体育大学出版社. 4赵民影响高职学生网球球