晚餐的文化-蒙卡蒂饮食文化指南.doc_第1页
晚餐的文化-蒙卡蒂饮食文化指南.doc_第2页
晚餐的文化-蒙卡蒂饮食文化指南.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

晚餐的文化蒙卡蒂饮食文化指南 现在生活节奏的加快，白天上班没时间好好的犒赏自己，所以就在晚上做上一大桌，其实这样根本不科学。蒙卡蒂进口食品专家根据国内外权威的科学研究,编辑整理晚餐文化的饮食指南,旨在帮助国人提高生活的质量,品味健康/时尚的生活. 白天工作量本就很大，吃晚饭不久就会去睡觉，这样胃根本得不到休息，长时间胃会出问题；其次就是晚餐吃太多丰富的菜肴，高脂肪、高蛋白会造成糖尿病、高血糖、高血压、肥胖等疾病。所以晚餐不宜吃太好太饱。 晚餐最好能安排早一点吃，这样吃完晚饭后还有时间可以锻炼消化一下，晚上胃的负担会减轻，而且睡前散步，对睡眠也有一定的帮助。 晚餐也不宜吃的太多，具体的量要因人而异，主要是不感觉饿也不感觉饱这样的的量是最好的。晚餐可以选择碳水化合物和维生素比较多的食物。晚餐可以吃点蔬菜，少吃面食和鱼，可以适量的吃点粗粮。 晚餐应该尽量少吃油炸食品、甜点等高热量的食物，当然也不要喝酒，酒精会阻碍新陈代谢，而且酒精对胃会有一定的伤害，这样睡眠质量也会受到影响的。 现在很多女性白领，为了身材的苗条，不吃晚饭，其实是很不健康的，本来晚上时间就很长，不吃晚上身体所需
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论