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文档简介

第八章了解自己 增进健康第一节评价自己的健康状况 教学目标 1 尝试综合评价自己的健康状况 关注健康问题 2 全面理解健康的定义 并且认识到心理健康对人的健康的重要意义 3 基本学会调节情绪的技能 保持心理健康 一 了解自己的健康状况 理解健康的含义 1 你认为什么样的人是健康的 2 你健康吗 怎样评价自己的健康状况 完成健康测试 1 让我们来分析这些测试题 看看哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应能力的 3 什么是健康呢 2 怎样给健康下一个定义呢 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 1 学习适应性 一个心理健康的中学生 通常有比较好的学习态度和学习方法 在对待考试问题上 他们沉着冷静 灵活应对 2 人际关系的和谐程度 一个心理健康的中学生 一般与同学 老师 父母 朋友等的关系处理得比较融洽 而很少发生冲突 3 自我认知与现实感 心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力 他们能够正确地认识自己 自我评价恰当 4 个性发展的良好性 如情绪控制能力强 善良 自律等 中学生心理健康的标准 心理健康可以影响人的健康 心理健康对人的健康来讲是很重要的 有调查表明 在机场从事调度的工作人员 患心脏病的比例高于其它人 美国的硅谷是个人才济济的地方 但是工作的竞争压力也非常大 经常有裁员的事情发生 在裁员期间 雇员的猝死率高于其它时期 失业者的血压也升高 在获得新工作后 血压又下降 这些都是由于精神压力过大 情绪不良所引起的疾病 资料分析 1 当你遇到烦恼 不开心 你是怎样调节的 有那些好方法 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 克服不良情绪 的办法可真多呀 找理由安慰自己 我能行 等 1 转移注意力 2 渲泄烦恼 3 自我安慰 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书等 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场等 2 当同学有烦恼时 会向亲人或知心朋友倾诉 使我们感受到了亲情的温暖 友情的珍贵
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