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文档简介

六年级卫生与健康一日作息的安排教案 教学目的： 使学生了解合理的作息制度对身体健康和学习、工作的好处，要求学生养成良好的作息制度的习惯。 教学重点： 合理的一日作息制度的要求。 教学难点： 为什么要采用这样的作息制度。 教具：投影片 教学过程： 一、导入： 询问学生有没有安排自己一日的作息制度？如果有，抽部分学生向全班介绍自己的作息制度。 二、讲授： 1什么是一日作息制度？ 2合理的一日作息制度的要求： 1）课业学习。小学生每日在校时间学习不要超过6小时（包括上课、自习和课外活动）。课程表安排要合理。 2）课外作业。小学低年级每天课外作业时间不要超过半小时，小学高年级不要超过1小时。 3）课间休息。小学生学习40分钟左右要休息一次，每次休息10分钟。休息时应到室外活动。到室外活动可以呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，增加脑部氧的供应，解除大脑的持续性紧张，从而消除大脑的过度疲劳。 4）课外活动。经常参加文艺、科技、体育锻炼和社团活动等，可促进体力和智力发育，从而起到机体功能轮换作用。 5）睡眠。小学生每日要保证10小时的睡眠。人在睡眠的时候，大脑神经细胞活动暂时降低，自身的各项功能会迅速得到恢复。睡眠要养成定时睡觉和定时起床的好习惯。 6）进餐。一日至少要吃三餐，两餐相隔不要超过6小时，若餐间隔时间太长，可在两餐之间加一次间食。吃少量食物；如现在很多学校试行的课间餐。一日三餐要定时定量，进餐前和进餐后一段时间都不要作剧烈运动。 三、小结。 作业布置： 1一日作息制度的安排包括哪些内容？ 2课间休息到室外活动有什么好处？ 课后反思： 通过本次课的学习，学生对一日作息制度的安排
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