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文档简介

仰卧起坐体育教案 授课教师：朱俊财 时间：xx年4月22日 班级：三年级（3）班 地点：篮球场 教学目的要求 通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术， 教学重、难点 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 德育渗透 通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。 教学方法 讲解，示范 教学时间 1课时 教学过程 第一课时 一、准备部分 1、集合，整队，报告人数； 2、宣布本课内容，按排见习后； 3、围操场跑两圈； 4、整队，调整呼吸； 5、做第八套广播体操； 6、做准备活动。 二、基本部分 A、复习 俯卧撑 组织：四列横队（表示女生表示男生） 4列 3列 2列 1列 B、学习仰卧起坐。 1、动作方法： 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。 教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。 组织：四列；两人一小组。 要求；动作到位、有节奏。 2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法： 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。 3、总结。 你们觉得那一种好做。 学生回答。 4、学生练习。 学生主动上来练习。 三、结束部分 1、收回器材； 2、集合整队，清点人数； 3、组织学生有节奏的放
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