小学篮球传统项目训练计划

小学篮球传统项目训练计划 小学篮球传统项目训练计划 一、 指导思想： 认真学习江泽民同志“三个代表”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素 ,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年 12 月份参加区小 学生“三人”篮球赛和明年 6 月份参加市小学生传统项目篮球赛中取得好成绩。 二、 训练目标： 少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球传统项目专项训练 ,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康 ,通过训练 ,建立篮球运动的基本技 能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生篮球技能水平 ,为体校或高一级传统项目学校输送优秀的篮球体育苗子打下坚定的基础。我校的“篮球”不但是区的传统项目，而且还是市的传统项目，训练的时间安排为星期一到星期五的（早上和下午）放学后的时间，每天训练时间（ 1.5-2.5）小时。 三、 篮球训练内容： （一）、原地练习： 1、熟悉球性； 2、基本站立姿势和持球方法； 3、原 地运球。 4、原地双手胸前传、接球。 5、原地双手胸前投篮。 （二）、行进间练习： 1、行进间直线运球； 2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作； 3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步； 4、后退跑的移步练习； 5、急停（ A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）； 6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮； B、弹板互传上篮。 C、三人一组“ 8”字型互传上篮。 （三）、篮球战术练习。 1、一打一、二打一、二打二。 2、插中，掩护。 3、返身跑（二打一、二打二） （四）、篮球活动、竞赛游戏： 1、圆周运球（二字接力）。 2、直线运球接力； 3、互传球接力； 4、拦截空中球； 5、定点投篮比赛； 6、运球上篮比赛。 具体时间安排： 第一学期 训练内容和训练要求 九月 1 熟悉球性练习； 2 基本站立姿势和持球方法； 3 原地各种不同方式的运球。熟练球性； 4 站立、持球方法正确； 5 运球熟练。 十月 1、 两人原地双手胸前传、接球； 2、 原地双手胸前投篮； 3、 行进间直线运球； 4、 行进间曲 线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作。胸前传、接球姿势正确；手势正确； 5、 行进间直线运球和曲线运球动作技术熟练。 十一月 1、 移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步； 2、 后退跑的移步练习； 3、 两人一组互传上篮； 4、 两人一组弹板互传上篮； 5、 急停（ A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）。动作敏捷，反应快速；起动快，制动迅速。 6、 互传迅速有力，准确到位。起动快，制动迅速。 十二月 1、 三人一组“ 8”字型互传上篮； 2、 篮球进攻、 防守战术练习； 3、 越秀区小学生“三人”篮球赛； 4、 篮球活动、竞赛游戏。互传有力，准确到位。 5、 熟练各种攻、防战术。 6、 互相配合，坚持到最后。 7、 熟练各种篮球游戏。 寒假训练 内容另定。 第二学期 三月 1 熟悉球性练习；原地各种不同方式的运球。 2 基本站立姿势和持球方法； 3 两人原地双手胸前传、接球； 4 复习第（ 2、 3、 4）周练习内容。熟练球性；站立、持球方法正确；运球熟练。 四月 1、 地双手胸前投篮； 2、 行进间直线、曲线（“之”字型）练 习； 3、 各种步法的移动练习； 4、 综合复习（ 6、 7、 8）周内容。胸前传、接球姿势正确；手势正确；行进间直线运球和曲 线运球动作技术熟练。 五月 1、 五 .一劳动节放假； 2、 急停； 3、 行进间两人、三人的互传上篮练习； 4、 篮球进攻、防守战术练习； 5、 篮球各种活动、竞赛游戏。 起动快，制动迅速。互传有力，准确到位。熟练各种攻、防战术。熟练各种篮球游戏。 六月 1、 综合复习第（ 7、 8、 12、 13、 14）周内容； 2、 熟练各种攻、防战术，互相配合，坚持到最后。 3、 暑假训练 内容另定。 小学篮球传统项目训练计划 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五、六年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练计划 我校的田径训练主要集中在每周星期二、三、四的早晨（ 8： 10 8： 40）和每周星期五的下午（ 3： 50 5： 10）。 第一阶段 :时间为前四周 ,采用一般的训练强度 ,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段 :时间为两周 ,采用较高强度的训练 ,加强技术训练和专项素质训练 ,有意识地把专项素质和技术结合起来 .加大训练负荷 .在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 第三阶段 :时间为一周 ,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段 :认真总结在区小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。改进训练方法。 四、训练措施 1、对学 生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配，李忠云、郭伦负责田赛（实心球、跳高、跳远等）；胡扬主要负责径赛。 2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目： 60 米、 100 米、 200 米、 400 米、800 米；跳远、跳高；垒球、实心球。 3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 5、