控烟行为的健康促进PPT课件.ppt

1 控烟行为的健康促进 2 烟草的危害 3 吸烟对心血管病作用的大小 注 号越多表示危险因素对疾病的作用越强 0 表示没有作用 表示具有保护作用 表示尚不确定 4 吸烟与癌症 吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高3 18倍 除肺癌外 关系密切的恶性肿瘤还包括食管癌 胃癌 肝癌 口腔癌 咽喉癌 胰腺癌 膀胱癌等 被动吸烟的妇女患肺癌 乳腺癌 宫颈癌的危险性明显增加 5 吸烟的其他危害 吸烟能影响性机能 并使精子变形 丈夫吸烟还可导致妻子不孕 低出生体重儿 早产 流产 胎儿畸形和死胎 吸烟可导致骨质疏松症 骨密度减少 引起疼痛和骨折 慢性支气管炎 肺气肿 肺心病 胃溃疡 退行性牙龈炎等 女青年吸烟 会使月经初潮推迟 月经紊乱 发生痛经 损容貌 使皮肤失去弹性和光泽 脸色显得灰暗 干燥 容易出现早衰 6 吸烟是一种公害 被动吸烟 火灾 若同吸烟者共同生活 会增加患癌症的机会 由吸烟引起的疾病 医疗或早死等经济损失与烟草税收之比为2 1 不论短期还是长期 社会都要承受未成年人死亡 死亡率增加和医疗保健费用方面的损失 同时种植烟草会引起土壤退化 农药的使用 森林的开采及由此引起的环境问题 例如水土流失 泥沙堆积 洪水和干旱以及资源耗竭和野生动物灭绝等 吸烟还造成环境污染 引起火灾而导致巨大损失 7 吸烟对青少年危害更大 1 影响呼吸系统2 影响体能 3 影响智能 4 影响品德 全球14 的青少年 12 15岁 抽烟 发展中国家尤甚 其中1 4的在10岁以前就开始吸烟 青年人只需吸烟数周或数月 就会上瘾 WHO有关资料表明 全球烟草行业每年需要新烟民 以补偿因戒烟和死亡造成的吸烟人数减少 否则烟草工业要自然萎缩 烟草公司把希望寄托在新烟民 而新烟民中90 来自青少年 世界上大约每天有5000名少年儿童加入到 瘾君子 行列 8 吸烟 早亡 吸烟人的总死亡率比不吸烟人的总死亡率高1 5 2 5倍 一天中吸烟的支数越多 死亡率就越高 20世纪90年代以来 每年全世界约有300万人因吸烟而提早死亡 据测算 到2020年 因吸烟导致死亡人数将增加到1000万 令人担心的是 目前的少年儿童中 将有2亿人终将因吸烟而死亡 中国男性每年吸烟死亡人数已接近100万 据美国疾病控制中心计算 每吸一支烟寿命缩短7分钟 每吸一包烟寿命缩短2小时20分钟 终身吸烟缩短寿命6年 9 10 11 烟草的有害成分 12 尼古丁 尼古丁使吸烟者产生一种愉快的感觉 尼古丁可使血管和支气管内膜受损 血管收缩 导致气管炎 血压升高 心率加快 冠状动脉痉挛会诱发心绞痛和心肌梗死 一滴纯尼古丁可毒死3匹马 13 焦油 焦油的物理 化学性刺激 损伤人体的呼吸功能 焦油含多种致癌物和促癌物 是引起肺癌和喉癌的主要原因焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因 14 一氧化碳 一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍 当人们吸入较多的一氧化碳时 造成组织和器官缺氧 进而使大脑 心脏等多种器官产生损伤 所以 瘾君子的脸色灰暗 口唇发紫 就是缺氧的结果 在冬季封闭的房间中 吸烟者吸一支烟 全家人血液中的一氧化碳都会增加 一氧化碳还会使胆固醇贮量增多 加速动脉粥样硬化 15 放射性物质 卷烟雾中含有放射性物质钋210 碳14 钾40 镭等 吸烟时可被吸入肺并沉积体内 它们不断放出射线 损伤肺组织 一个每天吸20支烟的人 一年吸入的放射性元素的辐射量 相当于吸烟者一年拍300张X线胸片 16 其它致癌物质 苯丙芘氰化钾 甲醛 丙烯醛等刺激性化合物砷 汞 镉 铅 镍等有害元素氨 砒霜 杀虫剂等致命成分 17 健康促进在预防吸烟行为中的作用 重视一级预防 即把重点放在吸烟行为的诱发阶段 强调预防的目的是去除易感性 或避免暴露于诱发因素中 从而防止吸烟行为的发生 重视各级政府 各部门与卫生保健机构的作用 强调广泛专业合作 共创支持健康的环境 重视发展和调动个体 家庭 同伴和社区自身的潜能 18 吸烟行为的预防 预防吸烟应是最可行的长期解决问题的方法 如果人们在20或21岁之前不吸烟 以后很可能就不会吸烟 因此 学校自然就成了完成预防措施的地方 1 制定和实施有效的控烟立法 社会屏障 2 限制烟草广告 3 广泛开展全民健康教育 4 用正确的社会舆论 文明的行为规定指导家长 学校 单位反对吸烟 正确引导 防止青少年加入吸烟行列 19 吸烟行为的团体干预 充分调研 制订干预计划 明确干预目标 吸烟者自觉自愿戒烟 公共场所不吸烟 不吸烟者不吸第一支烟 开发单位领导 参与和组织干预活动的策划 实施 评价和激励 善于借助外力 制订传播策略 充分发挥团体作用 制定无烟单位守则 考核标准和奖惩指标体系 互相帮助 鼓励和互相制约 20 戒烟的益处 21 戒烟不同时段的益处 6小时后 心率会下降 血压也会轻微降低 12小时后 尼古丁将被排出体外 24小时后 一氧化碳将从肺部排出 使呼吸功能得到改善 此时也许会有咳嗽 因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物 2天之后 尼古丁所致的不良反应就会消失 2个月左右 手部和脚部的血液循环就会增加 戒烟1年之后 患心脏病的危险性会显著降低 戒烟10年后 患病的危险性几乎与不吸烟者一致 22 戒烟的其他益处 戒烟还可以减少咳嗽 感冒的发生 使手术后的伤口容易愈合 戒烟可除去身上的烟味 减少皱纹的出现 恢复性欲及性功能 提高生活质量 戒烟可以免除烟蒂引起的火灾和其他意外灾害 戒烟可以省钱 用10年不吸烟的钱 可以购买一辆小汽车 另外 吸烟者成功戒烟 可找回自由与尊严 为儿女树立榜样 23 如何戒烟 24 树立正确观念 吸烟是现代社会的白色瘟疫 吸烟是慢性自杀 吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素 吸烟害人害己 是不懂科学和不负责任的标志 吸烟应是遭到鄙视的行为 戒烟可使人找回健康 自由与尊重 是勇于为自己和家人负责的表现 戒烟益处多 何时都不晚 25 戒烟如何开始 戒烟前先要坚定戒烟的信念 一旦戒断 一口也不抽 确定一个戒烟日期 告诉周围的亲友 获得他们的理解和支持 家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助 和自己签订一份戒烟合同 改变环境 扔掉家中 工作场所及车中的所有香烟 烟灰缸 不准别人在家中吸烟 不要喝酒 喝酒会降低戒烟成功率 尽量不要与吸烟者在一起 避免诱惑 26 如何应对戒断症状 尼古丁具有成瘾性 戒烟时多数人会出现戒断症状 诸如头痛 咳嗽 易怒 精神紧张 胃肠不适 味觉减退 嗜睡或注意力不集中等症状 这些症状需要几周的时间才会慢慢消失 对此有两种处理办法可供选择 采用尼古丁替代疗法 即请医生开处方 获得尼古丁口香糖或戒烟贴 培养其它兴趣和爱好 保持忙碌状态 以此来克服戒烟的影响 可以试着做以下的一些事情 嚼口香糖 散步几分钟 刷牙 给朋友打电话 一般烟瘾发作通常仅持续一两分钟 随着时间的推移 这种发作的频率会逐渐下降 27 宣布戒烟后又吸了一支怎么办 戒烟后最好做到一根不抽 但很多尝试戒烟的人在 引诱 劝说 甚至 压力 下又开始吸了第一支烟 导致戒烟的心理防线崩溃 造成戒烟失败 其实 万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败 只要坚信戒烟惠人惠己 努力做到以后不再抽 就一定能够戒烟成功 28 家人的鼓励至关重要 爱你或你爱的人戒烟了 要鼓励他 戒烟成功一周 给他买件衬衫 戒烟一个月 给他买个他喜欢的手机等 戒烟成功一年 陪他去向往已久的地方度假 远离烟草 享受健康生活 29 营造一个无烟家庭 家是生活的重要场所 为了保障家人的健康 每个家庭都应该成为无烟家庭 可以在家门口贴上无烟家庭的标记 在客厅不放置烟灰缸 告诉来访的客人 家是清新无烟的地方 家里没有烟 不给客人敬烟 也不欢迎客人在家里吸烟 30 戒烟的常见误区 31 戒烟后 身体失去平衡 很容易生病 很多人认为 多年吸烟者一旦戒烟 身体会失去平衡 会很容易生病 如戒烟后 很快得了肺癌 事实上 患肺癌的原因并不是戒烟 而正是因为长期吸烟 已经对身体造成了损害 大人群流行病学研究显示 吸烟者戒烟后 患各种疾病的危险性都在下降 但癌症的风险下降最慢 要到十年以后才能表现出来 32 柔和 低焦油香烟对人体没有危害 吸带 过滤嘴 的好烟 可减少焦油吸入 降低某些癌的发病危险 但不会降低患肺癌及心脏病的机会 不管烟草内所含焦油怎样低 你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质 根本没有所谓的 安全 香烟 33 每天少抽几支烟没有什么危害 烟草没有安全剂量 吸任何种类的烟 吸再少的烟 对身体都是有有害的 34 我太老了 吸烟很多年了 戒烟太晚了 对于吸烟的人来说 的确越早戒烟越好 研究发现 无论何时戒烟 肺功能和身体其他功能都会有明显好转 邓小平同志晚年在医生劝导下 86岁戒烟 他从决定戒烟后的第二天开始就一根也不再抽 这种精神值得仍未戒烟的朋友学习 35 吸烟有助于保持身体苗条 由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用 烟草对