跨越式跳高课件.ppt

跨越式跳高 宝坻区海滨小学吕立权 小学水平三 跳高是田径运动田赛跳跃项目 由有节奏的助跑 单脚起跳 腾空过杆和落地动作组成 以最后成功跃过横杆的高度计算成绩 跳高的概念 1 跨越式跳高2 剪式跳高3 滚动式跳高4 俯卧式跳高5 背越式跳高 跳高的分类 助跑 跨越式跳高的动作组成 起跳 过杆 落地 跨越式跳高 教学目标 1 使学生知道跨越式跳高过竿动作的方法及要求 使90 以上的同学能够完成两腿依次过竿动作 部分学生能完成完整动作 2 以游戏的形式提高学生的学习兴趣 使学生在轻松自然的环境中得到锻炼 发展学生的力量 弹跳 灵敏等多方面的身体素质 3 培养学生不怕困难 勇于挑战 积极进取 团结友爱的良好品质 跨越式跳高 教学重难点 重点 腾空技术和摆动腿过竿后下压 难点 助跑与起跳的结合 跨越式跳高 学习要点 3至5步助跑 用脚跟迅速过渡到前脚掌 起跳腾空后 摆动腿摆越横竿时 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压 向起跳腿的方向扭转 两臂上举 臀部和起跳腿迅速越过横竿 两腿依次落地 屈膝缓冲 跨越式跳高 学习要点 3至5步助跑 用脚跟迅速过渡到前脚掌 起跳腾空后 摆动腿摆越横竿时 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压 向起跳腿的方向扭转 两臂上举 臀部和起跳腿迅速越过横竿 两腿依次落地 屈膝缓冲 跨越式跳高 学习要点 3至5步助跑 用脚跟迅速过渡到前脚掌 起跳腾空后 摆动腿摆越横竿时 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压 向起跳腿的方向扭转 两臂上举 臀部和起跳腿迅速越过横竿 两腿依次落地 屈膝缓冲 跨越式跳高 学习要点 3至5步助跑 用脚跟迅速过渡到前脚掌 起跳腾空后 摆动腿摆越横竿时 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压 向起跳腿的方向扭转 两臂上举 臀部和起跳腿迅速越过横竿 两腿依次落地 屈膝缓冲 跨越式跳高 学习要点 3至5步助跑 用脚跟迅速过渡到前脚掌 起跳腾空后 摆动腿摆越横竿时 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压 向起跳腿的方向扭转 两臂上举 臀部和起跳腿迅速越过横竿 两腿依次落地 屈膝缓冲 跨越式跳高 学习要点 3至5步助跑 用脚跟迅速过渡到前脚掌 起跳腾空后 摆动腿摆越横竿时 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压 向起跳腿的方向扭转 两臂上举 臀部和起跳腿迅速越过横竿 两腿依次落地 屈膝缓冲 1 起跳点过近或过远纠正方法 体会用走步丈量法丈量步点 即走5步跑3步或走7步跑5步的丈量方法 2 跳起后冲落横杆纠正方法 反复做3 5步助跑起跳后 用摆动腿脚尖触悬垂物的练习 体会助跑节奏和蹬地起跳的身体感觉 易犯错误与纠正方法 以上