妊娠期的胎教.doc

妊娠初期的胎教从妊娠的那一刻起，胎教就开始了。实施胎教并不单单是为了生下绝顶聪明的孩子，更重要的是在于使母子在妊娠期间健康地生活，并为胎儿提供安全的胎内环境。因此，孕妇应当从妊娠初期开始了解胎教的真正意义，并努力实施胎教。妊娠1個月胎教从计划妊娠开始 胎教是胎儿教育或胎内教育的简称。中国自古即有胎教之观念，在中国的传统中，习惯将刚出生的婴儿视为一岁，而非西方的零岁。由此可見，古人认为在母体内的胎儿，是有思想感受之生命！胎儿既然有思想，能感受外在事物，那么，对他的教育自然要及早开始，这就是所谓胎教的概念。他們将刚出生的婴儿计算为一岁，但从这种做法中我们就能窥見其中的不同。 在正统的胎教中，人们从经验出发，认为妈妈的态度和心情对胎儿有很大的影响。而在现代，随着人们对胎儿成长的了解更加深入，胎教的必要性从科学角度得到了证实。 如今，人们不仅在研究有关妈妈的健康和胎儿的健康等课题，还在系统地研究有关胎儿的知性发育和情绪稳定等课题。因此，从决定妊娠的瞬间起，就应当意识到胎教已经开始。制定胎教计划 生下健康聪明的宝宝是所有父母的期望。为了使这种期望成为现实，需要父母在妊娠期间付出更多的努力。 首先，当确认妊娠之后，就要花些心思尽快营造出适合胎教的环境。要戒掉此前所有嗜好的烟酒、咖啡等刺激性的东西，还要摄取足够的营养，有规律地生活。此外，还应思考妊娠期间为了孩子应该做什么、需要准备什么、吃什么，以及怎样生活，并制定出一个具体的计划。计划虽然越具体越好，但也不要太过详尽，需要留出一些余地。因为太详细的计划不容易执行，而且也会使孕妇产生厌倦情绪。妈妈的健康是最好的胎教 胎教的基本是营造安全的胎内环境。因此，孕妇自己一定要健康，这是最重要的。如果此前的生活没有规律，那么从这时起一定要养成良好的生活习惯。 妊娠期间必须戒烟戒酒。妈妈饮入的酒精和吸入的尼古丁传递给胎儿后，即有可能导致胎儿脑发育不良，而且还有产下低体重儿和畸形儿的危险。因此，从决定妊娠的那一刻起，为了自己和胎儿的健康，一定要养成良好的生活习惯。妊娠2个月使心情平和的冥想胎教 妊娠初期，由于孩子的到来，孕妇心中会充满强烈的喜悦。但同时，也会伴随着茫然的恐惧和不安，以及害喜所带来的不快。越是这样。越应通过冥想来使心情平静。静静地坐在椅子上，闭上眼睛，放松心情，好好休息。 或者抽个空，一边细品香草益茶，一边调理心绪情感。早晨，可以饮用令人神清气爽的胡椒薄荷茶或蔷薇茶；傍晚，则可饮用具有镇定舒缓功效的德国洋甘菊茶。写孕期日记 通常妊娠2个月左右，孕妇自己就会对妊娠有所察觉。从确诊妊娠的那一刻起，孕妇会产生复杂微妙的感觉。如果日后回想此时，整个过程都是令人感动的，因此孕妇应当从这时起正式写孕妇日记。妊娠期的音乐睡觉前后 莫扎特-催眠曲/舒伯特催眠曲.野蔷薇/毕夏普- 甜蜜的家/舒曼-梦幻/芭达捷芙斯卡-少女的祈祷清晨 柴科夫斯基-如歌的行板/巴赫-G弦上的咏叹调/舒伯 特-罗莎蒙德/约翰.施特劳斯-蓝色多瑙河/维瓦第 四季中的春进餐时 莫扎特-快板/巴赫-波罗乃兹舞曲/克莱斯勒-爱的 喜悦休息时 克莱斯勒-牧童晨曲/舒伯特-小夜曲/巴赫- Allego做家务时 帕格尼尼-小行板/舒伯特军队进行曲/门德尔松 结婚进行曲/比才-进行曲/约纳森-杜鹃圆舞曲 /柴科夫斯基-天鹅湖/肖邦-小狗圆舞曲/拉威尔 鹅妈妈组曲中的美女与野兽的对话/德彪西-大象 催眠曲跳舞时 德沃夏克-幽默曲/勃拉姆斯-匈牙利舞曲第5首 莫扎特-小步舞曲/约翰.施特劳斯-春之声乐曲第 410号每天一丝不苟地记录妊娠期间的心情、今后的计划、以及身体变化等内容，孕妇就会度过一个充实而有意义的妊娠期。摄取对大脑发育有益的食物 妊娠两个月时，是胎儿的脑细胞发育非常活跃的时期，准妈妈应当大量摄取有益于大脑发育的食物。毛细血管的生成对脑神经细胞和脑细胞的发育非常重要，而维生素E能够使细胞活动更加活跃，防止细胞的损伤和毛细血管的扩张。成年女性每天的维生素E需要量是8mg，而孕妇则需要10mg左右，但是通过药物来社区大量的维生素E(Tocoherol),这在安全性方面有很大的争议，所以最好通过食品摄取。含有丰富维生素E的食物有粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、瓜子、金枪鱼、鲱鱼、鱿鱼、虾等。另外，为了摄取和补充铁，应当大量摄取骨肉能使用的鱼、肝、牡蛎、鲐鱼、海螺等。鲜美的应季食品将给胎儿送去新鲜的氧气，因此，孕妇应当充分摄取粗粮、根类蔬菜、叶菜类时令蔬菜以及海藻类和贝类。妊娠3个月 把书当作亲密的朋友，经常散步保持愉悦的心情 妊娠3个月时，害喜症状基本消失，孕妇会感觉生活变得惬意了。但是，这一时期依然处于不稳定的阶段，不可鲁莽行事。要避免从事重体力劳动，不能跨步爬楼梯。不过可以在家里做简单的体操，或通过散步调节心情。散步时，可以到家附近的书店中多做逗留。在整个妊娠期间与书相伴，不仅能稳定孕妇的情绪，对胎教也有很大的帮助。开始音乐胎教 胎儿在这个时候还听不到音乐，但却会对声音和震动做出反应。胎儿能够感觉到妈妈听力范围内的所有声音，所以孕妇应当从这时起开始适当地实施音乐胎教。这时最适合的音乐是巴洛克音乐，因为它的节奏与妈妈的心脏跳动频率相接近。当然，如果强迫要求平时对古典音乐毫无兴致的孕妇听古典音乐，反倒会使其产生心理压力，所以最好听熟悉的音乐。除了音乐之外，聆听水声、鸟叫、虫鸣和波涛声等天籁之音对缓解身体和心理上的不适都会大有裨益。妊娠初期的冥想胎教 我现在非常美丽动人。 现在的我懂得安静地休息。 随着宝宝能健康成长，我愿意彻底改变过去的生活方式。 我对自己的怀孕感到非常满意，觉得自己真伟大。 现在我的心情非常平和。 我能够调整自己的身体，以适应一切变化。 当感到疲劳时，为了我的宝宝，我会让自己舒适地休息。 我的家人在细心地照顾着我，当我需要帮助时，总是能从亲人那里获得力量。 宝宝在我身体里成长的这个期间，我一定要努力保持最好的健康状态。 怀孕和分娩真的是件非常愉快的事，我确信自己是美丽的女人。妊娠中期的胎教从腹部真正隆起和感觉到胎动时起，孕妇心中就充满了不安和期待。胎儿也在形成各个器官，一天天长大。让我们开始实施前期制定的各项胎教计划，踏上愉快幸福的妊娠之旅吧！妊娠4个月健康的趣味生活本身就是最好的胎教 这个时期害喜现象消失，身体变得更加轻松，正在慢慢恢复到孕前的正常状态，这是最好重新拾起平时的乐器演奏、绘画、书法、刺绣等各种兴趣爱好。孕期妈妈专注地听音乐，胎儿也会对音乐怀有特别的兴趣；妈妈认真读书，胎儿也会喜欢上书籍。希望婴儿将来具有某方面的特长 最好在妊娠期间就让婴儿在腹中与之亲密接触。另外孕妇潜心沉浸在趣味生活中有利于稳定情绪，集中注意力，会使胎儿受益良多。通过欣赏美术作品，对胎儿实施形象胎教 这一时期，应选择天气好的日子，经常去美术馆和博物馆参观，因为妈妈心上的画面会逐个地在胎儿的脑海里刻下美丽的印象。 人们常常会认为美术馆是只有对美术有造诣的人才涉足的地方，其实它同样也是普通人进行文化体验的场所。美术馆内展示的书画作品不但给人们视觉享受，还能陶冶情操，是照片所无法比拟的。妊娠5个月开始进行胎谈胎教 到妊娠第5个月时，孕妇能感觉到微弱的胎动了。在感觉到胎动的一瞬间，孕妇从身到心对胎儿产生强烈的母爱。另外，这个时期胎儿对外部声音开始有一定程度的反应，因此可以实施胎谈胎教。 尽管这一时期听觉尚未发育完善，如果经常听到妈妈的声音，胎儿就会记住妈妈的声音，产生安全感。可以在散布的时候，将周围看到的花、鸟等将给胎儿听，或者跟胎儿说说自己一天来经历的事情和内心的感受。 胎儿能够从妈妈的声音和行动中，感受妈妈的存在。同时，对于妈妈来说，通过胎动和胎谈胎教，可以加深对胎儿的慈爱之心。胎谈胎教法 这时胎儿的活动还较为微弱，从外面难以抚摸到，但是敏感的妈妈现在已经能感觉到胎儿在肚子里慢腾腾地活动。这时的胎儿大概每隔20分钟活动一次。从这时开始实施胎谈胎教效果最佳。温柔地抚摸着肚子和胎儿交流，或者由爸爸在一旁念童话书给胎儿听，腹中的胎儿就会慢慢熟悉爸爸妈妈的声音适当的运动有助于胎儿的大脑发育 从这个时期开始，胎儿的肌肉增加，神经到达四肢的末端，使胎儿能够活动手脚。因此这时和妈妈一起做运动可以增加胎儿的运动量，间接促进脑部神经的发育。 妈妈身体的运动越精细多样，胎儿就越能受到更多的身体上的刺激，结合散步和动作多样的体操，效果会更显著。妈妈通过运动既愉悦了心情，又增加了体质，同时胎儿也能接受更深入的刺激，所以这是一举两得的胎教法。妊娠6个月 侍花弄草，培养胎儿的情操 到了妊娠第6个月时，胎动更加强烈，这时胎儿已能完全体会到妈妈的感情和思想。妈妈看到周围的事物感到兴奋和愉快，这种情绪的变化会传递给胎儿，胎儿会感到安定，思维也会变得丰富。 因此，妈妈平时可以侍弄一些外形美观、气味芳香的花草。给花草浇水、晒太阳，在这些活动过程中，妈妈温暖愉快地心情也传递给胎儿，胎儿就会变得情感细腻。 摄取有利于胎儿大脑发育的食物在饮食方面也应该多摄取有利于大脑发育的食物。青背鱼的脂肪里含有DHA，这种物质对胎儿脑细胞的成长发挥着重要作用，对胎儿的发育也具有重大影响。 此外，青背鱼中还含有丰富的有助于血液循环的成分和蛋白质，孕期应该尽量摄取。妊娠7个月 爸爸妈妈经常唱歌给胎儿听 这时胎儿的听觉在一定程度上得到了发展，可以区分爸爸妈妈的声音。因此经常和丈夫交谈，或者唱歌给胎儿听，这样能稳定胎儿 的情绪，还能培养胎儿丰富的情感。 呼吸新鲜空气，进行腹式呼吸 随着腹部的日渐隆起，身心会变得更辛苦。在心情郁闷的日子里，不妨试着在空气清新的环境中散步。边走边和胎儿说话，累了就坐在长椅上练习冥想，这样才能使心情尽快平复。 另外，平时休息的时候，坐姿保持端正，并且进行腹式呼吸。腹式呼吸能给胎儿提供充分的氧气，对胎儿脑部发育也很有帮助。孕期的冥想胎教 第一次胎动带给我巨大的力量和喜悦。 我每天在安静和平和的氛围里和腹中的胎儿交谈。 怀孕之后我自己也感到心态平和安宁了许多。 在过去的每一天里我和宝宝都在相互协调和适应。 怀孕时我的人生变得完整。 我喜欢自己身体的变化。 我常常感到一种充实感，相信能使宝宝健康成长。 我接受身体上的变化，并为此感到自豪。 我的宝宝正在我的体内茁壮成长。妊娠后期的胎教到妊娠后期，整个孕育过程接近尾声，这时，孕妇的身心都非常辛苦，难以一如既往的专注于胎教。然而，随着胎儿的初长成，这个时期的胎教显得尤为重要。通过和胎儿更加亲近的生活胎教，让我们来提前进行育儿练习吧!妊娠8个月同胎儿说话，给胎儿读童话书 胎教中最常见的方法就是胎谈和给胎儿读书。到妊娠后期，孕妇已经能非常真切地感觉到胎儿的存在了，这时应该积极实施胎谈胎教。 平时生活中，就像真的和胎儿在一起一样和胎儿谈话。不仅妈妈，爸爸也要经常对胎儿说话，努力培养和胎儿的亲密感。常常对胎儿读童话书和儿童诗歌，胎儿就会记住爸爸的声音，妈妈也要尽量保持平和安定的心态。给胎儿听有节奏的音乐 进入妊娠后期胎儿已经和新生儿没什么区别，大脑的构造变得复杂，脑细胞的数量也在快速增加。所以这时应该给与胎儿各种刺激，以促进大脑的发育。 音乐的震动和节奏牵引着大脑的震动脑波波，对大脑的刺激非常有效。因此，平时应当坚持给胎儿听节奏轻快的音乐。因为，过分激烈或沉重的音乐会使胎儿感到不安，应当避免。妊娠9个月让胎儿倾听大自然的声音 对妊娠第9个月时，胎儿不单能听到妈妈腹中的声音，对于外部世界传来的声音也几乎都能听见。 胎儿最喜欢的声音是小溪潺潺的流水声和小鸟清脆的鸣叫声。周末到附近的公园或树林中，让胎儿倾听自然的声音吧！呼吸着清爽的空气悠闲地漫步，不仅对胎儿有好处，妈妈也会感到神清气爽。平时休息的时候听一些节奏轻柔明快的乐曲也非常有益。尝试安神定心的冥想胎教 妊娠期间最重要的是妈妈心理上的安定。到妊娠后期，腹中的胎儿的情感已经变得很丰富，随着妈妈心理状态的变化，胎儿的心情也会发生改变。 因此，妈妈平时应该努力使自己保持平和的心态。休息的时候，可以进行冥想胎教，与腹中的宝宝就即将到来的分娩仪式进行对话。妊娠10个月和丈夫一起练习分娩呼吸法 随着临产期的一天天临近，腹部开始抽痛，心中忐忑不安，全身都进入分娩的准备状态，这时心里再怎么努力保持平静，也难免会紧张不安。因此，妊娠最后一个月的胎教实际上是很难坚持，不过，可以将前期进行胎教回顾一遍，尽最大努力迎接分娩的到来。心情莫名烦躁时，可以和丈夫一起预演的全过程