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文档简介

减肥更多方法最有效瑜伽减肥操：轻松瘦上身,快乐塑造好身材上半身肥胖的MM总是烦恼要如何才能快速减掉上半身的肥肉，拥有纤细的身体。减肥方法很多，要在海量的减肥方法中挑选出最适合自己的是一件很麻烦的事情。小编推荐一套上半身局部减肥瑜伽动作动作教程，轻松瘦上半身，从此纤细身体不再是麻烦事。步骤/方法1）双脚弯曲跪在垫子上，双手指尖向前撑在身体前面，抬起你的臀部，身体放平和地面保持平行。2）吸气抬起你的头部，腰部沉下去，感受腰背的伸展。3）再将你的头部低下去，胸部挺起来，双脚脚背贴在地面上，保持自然呼吸，感受腰背的伸直。4）弯下你的身体，将你的右手五指大张放平在垫子上，左手弯曲撑在地面上。5）吸气打开你的左手向上打开，四肢并拢，拇指张开，下肢保持刚在的动作不变。6）头部转向左边，眼睛看着左手指尖，感受身体的伸展，保持自然呼吸，动作坚持1020个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的问题。
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