中医基础理论与中医纤体ppt课件.ppt

1 中医基础理论与中医纤体 阴阳学说五行学说藏象学说 2 阴阳学说 一 阴阳的基本概念 二 阴阳的基本特征 三 阴阳学说的基本内容 四 阴阳学说在中医美容中的运用 五 阴阳学说在中医学中的应用 六 阴阳学说在美容中的实际应用 3 中国古代的哲学家们因体会到自然界中的一切现象都存在着相互对立而又相互作用的关系 就用阴阳这个概念来解释自然界两种对立和相互消长的物质势力 并认为阴阳的对立和消长是事物本身所固有的 进而认为阴阳的对立和消长是宇宙的基本规律 而中国古代汉族医学家 在长期医疗实践的基础上 将阴阳五行学说广泛地运用于医学领域 用以说明人类生命起源 生理现象 病理变化 指导着临床的诊断和防治 成为中医理论的重要组成部分 对中医学理论体系的形成和发展 起着极为深刻的影响 4 一 阴阳的基本概念1 阴阳属于古代哲学范畴 最初的含义很朴素 指日光的向背 即向阳一方为阳 背阳一方为阴 2 阴阳是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括 阴和阳即代表两个相互对立的事物 也可代表同一事物内部相互对立的两个方面 5 二 阴阳的基本特征1 凡是运动的 外向的 上升的 温热的 明亮的 无形的 功能亢奋的 都属于 阳 2 相对静止的 内向的 下降的 寒冷的 晦暗的 有形的 功能抑制的 都属于 阴 6 三 阴阳学说的基本内容1 阴阳的对立与依存 1 阴阳的对立阴阳所代表的事物和现象的双方或两个方面是相互矛盾 相互斗争的 这种对立普遍存在于各种事物和现象中 如自然界的天和地 昼和夜 动与静 人体的物质与动能 兴奋和抑制等 在阴阳相互对立的基础上 事物发生一系列的运动变化 最终取得动态中的平衡 即 阴平阳秘 2 阴阳的依存依存即相互依赖 阴阳所代表的事物和现象的对立双方又是相互依赖的 每一方都以其相对的另一方面为自己存在的前提 即任何一方不能脱离另一方而单独存在 7 2 阴阳的消长与转化 1 阴阳的消长消即消减 长为增长 两者均指数量的变化 阴阳的对立依存关系决定了阴阳双方处在不停运动变化之中 阴阳之间不断地出现此消彼长 此长彼消 2 阴阳的转化转化 即转换变化 时质的变化 阴阳转化是在 阴阳消长 基础上 发展到一定阶段出现的 极点 是有条件的 如寒极生热 热极生寒 在事物的运动变化过程中 阴阳消长是量变过程 阴阳转化则是质变过程 8 9 四 阴阳学说在中医美容中的运用1 说明人体健康的生理状态人体只有阴阳平衡 才能健康无病 只有健康无病 才有容貌美及形体美可言 2 说明人体损美性疾病的病理变化阴阳失调是中医学对疾病发生及发展机理的高度概括 也是损美性疾病的主要病机 10 3 指导损美性疾病的诊断损美性疾病的临床表现错综复杂 但都可以用阴和阳加以概括 通过对局部病变阴阳属性的辨别进行诊断 4 指导损美疾病的治疗损美性疾病产生的根本机理是阴阳失调 因此治疗的基本原则就是调整阴阳 5 指导延衰驻颜的养生保健活动衰老是美的大敌 养生保健 延衰驻颜的根本就是遵循阴阳平衡的生命规律 这是中医美容所崇尚的天人合一的自然美的思想观念 11 五 阴阳学说在中医学中的应用1 解释人体组织结构体表为阳 体内为阴 背部为阳 腹部为阴 2 概括生理功能中医学认为 人的正常的生理功能活动 是阴阳双方 相互制约 相互促进 协调平衡的结果 3 说明病理变化 1 阴阳偏胜 是指阴或阳一方偏于亢奋的病理状态 2 阴阳偏衰 是指阴或阳的某一方低于正常水平的病理状态 3 阴阳互损 其意有二 一是阴阳偏胜伤及对方 二是虚损不足 招致对方受损的病理现象 4 阴阳转化 指阴阳在一定条件下可以相互转化 12 4 指导疾病诊断 八纲辨证 表 热 实三纲属阳里 寒 虚三纲属阴 善诊者 察色按脉 先别阴阳 13 5 指导疾病防治 补其不足 即虚则补之 针对阴或阳的虚损 采用滋阴或温阳方法阴病治阳 阳病治阴损其有余 即 实则泻之 热者寒之 寒者热之 归纳药性 寒 凉属阴 温热属阳分析五味 辛 甘 淡 属阳 酸 苦 咸属阴 2 归纳药物性能 1 确定治则 14 6 用于说明人体的生理功能和病理变化人体正常生理功能的维持依赖于阴阳两个方面始终保持相互对立 相互消长的动态平衡状态 从而使机体处于正常的生理状态 一旦阴阳失衡 正常的生理功能就会受到影响 导致疾病产生 中医学病理总纲如下所示 15 六 阴阳学说在美容中的实际应用1 气血与美容 人体分为阴阳 应用与美容中的多数是气与血 难经本义 中有曰 气中有血 血中有气 气与血不可须臾相离 乃阴阳互根 自然之理也 换言之即 气为血之帅 血为气之母 气血与美容之间有着很大的关系 一个人气血充盈 则肌肤润泽白皙 细腻净洁 无明显斑点皱纹 而气血与美容之间的病理关系是要用阴阳学说来解释说明的 阳热亢盛 上蒸于面则生痤疮 斑 阴寒盛则血脉是与温煦 血寒凝滞 阻于经络而肌肤晦暗也易长斑 阳虚体内津液缺乏 血液粘稠度高 血流不畅 淤血滞于经络 引起黄褐斑 16 17 2 24小时美肤阴阳学什么是护肤阴阳学 东方女子大多体质偏寒 身体水分代谢不好 难以摆脱脸色黯黄 日为阳 肌肤正积蓄能量积极向上 太阳贵比黄金 但在日间护肤时 要注重防护 防晒隔离是必不可少的工作 夜为阴 夜晚为女性滋阴养颜黄金时间 这时则要做好保湿修护的工作 阴阳学护肤肌肤要点 1 清晨醒肤法一日之计在于晨 早晨身体开始复苏 是肌肤之气的上升期 阳气也随之升腾 这个时候的护肤工作就是唤醒肌肤 并且帮助肌肤有效提升 清晨洁洁面醒肤最好使用20度左右的温水 选择温和的洁面产品 其一可以刺激我们的交感神经 提神醒肤 其二 保证不过多的带走肌肤水分 涵养肌肤之 气 18 2 午后补气养颜法正午阳气一路攀升 下午两点 达到最旺的顶峰 这个时段也是 气 最容易外泄的时刻 需要为肌肤填充保护层 可以小睡片刻帮助阳气内藏 下午的肌肤才会更明亮 很多无法午休的MM们 一到下午就会觉得会面色暗沉无光 这个时候应该为肌肤补充充足的水分 温润的喷雾和轻薄的保湿霜都可以舒缓肌肤 解决肌肤干渴的同时还能为肌肤提气 3 从晚上十八点持续到第二天早上六点要强调夜晚的护理 睡觉时皮肤将自行修复 处于非常放松的状态 但这一切的前提是你能正确地使用润肤霜和润肤露 夜晚的护理当然是一律的 阴 性护肤品 但是不能过油 润肤水也应属于 阴 性的 应该涂抹一种非常湿润的 易于吸收的润肤霜 在你睡觉的时候 它会起到十分良好的效果 19 3 阴阳减肥法我们在减肥过程中往往遇到以下情况 与朋友一起减肥 方法相同效果却不大一样 这是因为你的肥胖性质与朋友不同 减肥要知道该如何 对胖选方 1 如果你有以下特征 下半身肥胖 肌肉松软 容易痰多 水肿 吃得少也不瘦 手脚冰冷那么你属于阴性肥胖 属于你的减肥小秘诀是 A 多泡澡或足浴 泡脚 每周至少三次 以促进血液循环并强化新陈代谢 B 绝不能胡乱的节食 或采用不当的减肥方法 因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 C 多喝温热饮料或茶水 不能喝冰冷饮料 否则减肥成功机率会大大降低 D 吃一点辛辣食品 如生姜 胡椒 花椒 辣椒等 对身体的加温有很大的作用 会提升基础代谢功能 E 戒绝煎炸 油腻食品以及甜点零食 F 不要吃白糖 可用红糖 蜂蜜代替 泡面 味精也不要吃 20 2 如果你有以下特征 全身肥胖 肌肉结实 容易流汗 容易便秘 血压易偏高那么你属于阳性肥胖 属于你的减肥小秘诀是 A 多泡澡或足浴泡脚 每周至少二次 以促进血液循环并强化新陈代谢 B 减少食量 阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量 C 多喝温热的饮料或茶水 如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料 必先喝下一杯温热水才行 绝不能空腹吃或喝冰冷食品 D 多吃蔬菜 水果 E 戒绝煎炸 油腻食品以及甜点零食 F 不要吃白糖 可用红糖 蜂蜜代替 泡面 味精也不要吃 21 22 五行学说 一 五行的基本概念 二 五行学说的基本内容 三 五行学说在中医美容中的运用 四 五行学说在美容中的实际应用 23 五行是中国古代的一种本源论 本体论 的形而上学 多用于哲学 中医学和占卜方面 五行学说是中国文化重要组成部分 五行指 木 火 土 金 水 认为宇宙自然是由五种要素相生相克衍生变化所构成 随着这五个要素的盛衰 而使得宇宙与大自然产生变化 不但影响到人的命运 同时也使宇宙万物循环不已 五行学说认为宇宙万物 都由木 火 土 金 水五种基本特性的运动和变化所构成 它强调整体概念 描绘了事物的结构关系和运动形式 如果说阴阳是一种古代的对立统一学说 则五行可以说是一种古老的普通系统论 五行属于物质的 也属于精神的 24 五 是指木 火 土 金 水五种基本物质 行 有两层涵义 一是指行列 次序 二是指运动变化 因此 可将 五行 定义为 木 火 土 金 水五种物质及与之相关的不同事物之间的联系和变化 25 二 五行学说的基本内容1 五行的特征木 木曰曲直 特性是伸展 向上 形容具有生长 升发 条达 舒畅等特性的事物及现象 火 火曰炎上 特征是炎热 上炎 泛指温热 升腾 向上的性质和现象 土 土爰稼啬 特征是长养 变化 泛指收纳 载物 生化的性质和现象 金 金曰从革 特征是清肃 收敛 具有清洁 肃降 收敛等性质和作用的事物 水 水曰润下 特征是滋润 向下 凡具有寒凉 滋润和下行等性质和作用的事物 26 2 事物的五行属性事物以五行的特性来分析 归类和推演络绎 把自然界的千变万化事物 归结为木 火 土 金 水的五行系统 对人体来说 是将人体的各种组织和功能归结为以五脏为中心的五个生理系统 1 五行的自然属性 27 2 五行的人体属性 28 29 3 五行的生克乘侮 1 相生定义 五行相生指某一事物对另一事物具有促进 助长和资生的作用 次序 木生火 火生土 土生金 金生水 水生木 肝生心 心生脾 脾生肺 肺生肾 肾生肝 在五行相生关系中 任何一行都具有 生我 和 我生 两方面的关系 生我 者为 母 我生 者为 子 即称为母子关系 所以五行中的相生关系又称为 母子关系 30 2 相克定义 五行相克 是指某一事物对另一事物的生长和功能具有抑制和制约的作用 次序 金克木 木克土 土克水 水克火 火克金 肺克肝 肝克脾 脾克肾 肾克心 心克肺 五行中任何一行都有 克我 和 我克 两方面的关系 克我者为所不胜 我克者为所胜 以火为例 克我者为水 水为火之所不胜 我克者为金 金为火之所胜 31 32 2 相乘定义 五行相乘 即是以强凌弱的意思 五行中的相乘 是指五行中某 一行 对被克的 一行 克制太过 次序 金乘木 木乘土 土乘水 水乘火 火乘金 肺乘肝 肝乘脾 脾乘肾 肾乘心 心乘肺 引起相乘有两种情况 一种是五行中的某一行本身过于强盛 可造成对被克的一行克制太过 使被克的一行虚弱 引起异常 如 木乘土 即木强克土太过 第二种是五行中的某一行本身过于虚弱 使克制它的一行相对增强 本身就更虚弱了 如 土虚木乘 由于土本身不足 形成木克土的力量相对增强 使土更加不足 相乘次序为 木 土 水 火 金 木 33 4 相侮定义 五行中的相侮 是指由于五行中的某 一行 过于强盛 对原来 克我 的 一行 进行反侮 次序 木侮金 土侮木 水侮土 火侮水 金侮火 肝侮肺 脾侮肝 肾侮脾 心侮肾 肺侮心 同样引起相侮的情况亦有两种 一种是五行中的某一行本身过于强盛 对原来克我的一行进行反侮 如 木侮金 木本受金克 但木特别强盛时 不仅不受金的克制 反而对金进行反侮 第二种是五行中的某一行本身过于虚弱 使被克的一行相对增强 受到反侮 如 金虚木侮 不仅不能对木进行克制 反而受到木的反侮 34 35 三 五行学说在中医美容中的应用1 说明人体健美五脏之间在生理上存在着相生相克的联系 五脏功能及相互关系的正常 是人体健康的保证 如脾气健运 人体气血充足 则表现为面色红润光泽 2 说明人体损美性疾病的病理变化五脏之间在病理上存在着相乘相侮的关系 如肝气发达 可以疏泄脾脏的雍郁 以利于脾主运化功能的发挥 是为正常的木克土 若肝失疏泄 肝郁日久 无以制约于脾 则脾运化不健 出现面色黄 面部色斑沉着 并见食纳不振 胸闷等症状 则为木乘土 肝乘脾 的病理状态 36 3 指导人体损美性疾病的诊断人体损美性疾病多表现为人体皮肤 容貌 毛发 形体等外在的 局部的变化 这些外在的 局部的变化 均与内在脏腑的功能活动失调 尤其是与五脏的功能失调有关 4 指导人体损美性疾病的治疗通过调整脏腑之间的功能 恢复脏腑之间的正常的生克制化关系 便可控制疾病的传化 达到治疗疾病的目的 37 四 阴阳学说在美容中的实际应用1 五行与健康的关系从中医美容学角度来看 人体各部分以五脏为中心通过经络 气血 津液与人体皮肤五官 须发 四肢组织在一起 因此相貌仪表是五脏六腑的外在表现 间接反映了五脏的健康状况 美容问题实际上就是健康与疾病的问题 所以说 掌控五行才能掌控美丽 1 金形之人金形之人 从体形上看多较削瘦 骨态较露 节突出 头 肩 腹 手 脚都较小 从五官看 脸形偏方 肤色较白 金形之人 较强悍 多心急 能当机立断 但也能沉稳欢察事态发展 金主肃杀 严而有威 因此 金形人多官将之材 金耐寒 畏火 不耐暖热 所以 要特别小心春 38 2 木形之人木形之人 从体形上看如树型 身材多挺直瘦长 头较小 身背较宽 手足也小 皮肤略青 木形之人届于劳碌型 命中多操劳 有任劳任怨之佳行 木喜春夏 畏秋冬 所以 木形之人如感风邪极易伤肝 而且多在秋冬季 因为肝属木 故木形之人在秋冬时 一定要加强肝的保护 注意营养 不要过于疲劳 以防染上肝疾 3 水形之人适合于秋冬 秋冬之季 金水相生 春时 木泄水气显枯 夏时 火蒸水气呈涸 所以 春夏时 水形之人容易染病 而且多属腰肾 不可不防 39 4 火形之人从体型上看 火形人面尖头小 肩背宽 身体强壮 手足也较小 火形之人肤色偏红 火形之人 脾气易暴躁 不重视钱财 变化无常 信用较差 能从全面考虑问题 但缺乏做的勇气 耐力较差 火喜春夏 不耐秋冬 夏火惧冬水 一旦秋冬感子外邪 容易生心脏方面的病症 心脏病的人多怠于秋冬 与此有关 5 土形之人土形之人肉饱满 四肢匀称 土形人脸圆头大 肤色较黄 土形人 心地温和 不喜欢趋炎附势 也不弄权玩势 适合于做慈善事业 土性不而春夏 得时于秋冬 所以 春夏之时 土形人感染疾病 容易伤脾 导致消化吸收方面疾病 40 41 2 五行人瘦身方法 1 木行人瘦身方法A 饮食原则 红色食材是代表五行中的火 平时多吃红萝卜 苹果 蕃茄 苦瓜 芥兰菜 西瓜 大麦和稍微带点苦味的食物 木形比较容易筋骨疲乏 每天在睡前喝一杯300cc 500cc的柠檬温水 可促进体内新陈代谢 让残留在体内的秽物排出体外 有助健康及瘦身 B 适合体质的运动 不做太激烈的运动 可以选择较为温和的运动 如气功 太极拳 散步 拉筋 慢跑及各种暖身操 2 火行人瘦身方法A 饮食原则 黄色食材代表五行中的土 平时多吃香蕉 燕麦 胚芽米 苹果 香菇 地瓜 意仁 茴香及一些带有芳香气味的天然食物 B 适合体质的运动 多接近大自然 不要从事激烈性的运动 此形体质的人适合做事静坐 吐纳等柔性运动 有助健康及瘦身 42 43 3 土行人瘦身方法A 饮食原则 白色食材代表五行中的金 平时多吃甘蓝菜 杏仁 百合 山药 花菜 葱 蒜 白酒等 含有辛香气味的天然食物 B 适合体质的运动 选择利用到腹部 腰部的活动 如双手碰地 仰腹大笑或弯腰等等 此外慢跑 爬山及一般性体操 有助健康瘦身 4 金行人瘦身方法A 饮食原则 黑色食材所代表的是五行中的水 平时可以多吃桂圆 肉桂 黑豆 鱼 乌参 海带 葡萄 黑芝麻 大蒜 胡桃 黑木耳 发菜 香菇等食物 B 适合体质的运动 不选择太过激烈的运动 选择有氧运动及中国式的气功 吐纳 深呼吸 打太极拳等运动 平时多散步或是来个伏地挺身 唱唱歌或在旷野中高声呼叫 做一呼一吸的换气运动 只要持之有恒 自然有助健康及瘦身 44 5 水行人瘦身方法A 饮食原则 绿色食物代表五行中的木 食材以绿色蔬菜为代表 平常应该多吃含有天然带酸食物 或外表绿色而内部是红色类的蔬果 多吃如空心菜 青椒 芦笋 芹菜 绿花椰菜 绿豆 酪梨 奇异果 柠檬 红酒等等 B 适合体质的运动 可以做慢跑 游泳 跳动 或骑脚踏车 倒立踏脚等运动 以活络气血 有助健康及瘦身 45 46 藏象学说 一 藏象的基本概念 二 藏象学说的主要内容 三 中医美容与具体脏腑的关系 四 六腑与美容的关系 47 藏象 是指藏于体内的内脏的解剖形象及其表现于外的生理病理征象以及与自然界相通应的物象 藏象学说 是研究藏象的概念内涵 各脏腑的形态结构 生理功能 病理变化及其精 气 血 津液 神之间的相互关系 以及脏腑之间 脏腑与形体官窍及自然社会环境之间的相互关系的学说 藏 指隐藏于人体内的脏腑器官 即内脏象 脏腑生理功能活动和病理变化表现于外的现象 48 二 藏象学说的主要内容 脏腑 内脏的总称五脏 化生和储藏精气 包括心 肝 脾 肺 肾六腑 受盛传化水谷和糟粕 包括小肠 胆 胃 大肠 膀胱 三焦奇恒之腑 多具有藏的功能 包括胆 脉 脑 髓 骨 女子胞藏象学说的主要内容包括两方面 1 研究各脏腑组织器官的生理功能 病理变化及其相互关系 2 研究精 气 血 津液 神的生理功能 病理变化及其相互关系 以及它们与脏腑的关系 49 五脏藏 具有不同活动 六腑规律的内脏奇恒之腑藏象内脏的解剖形象内脏的生理现象象 内脏的和病理征象外现表象内脏与自然界相通应的事物和现象 50 51 52 三 中医美容与具体脏腑的关系 1 心中医认为心主血脉 其华在面 而面色的好坏直接关系着容貌的美 心血充盈 血脉通畅 则面色红润有光彩 心气心血不足 则面色苍白 血脉不畅 则面唇紫暗 产生一系列损美性疾病 心主神明 中医认为 人的美丽 不仅仅是容貌美 更主要是精神美 精神焕发主要与心的功能有关 人的心血充足 心神正常 则人就会精神焕发 自然产生动人神韵与风度之美 如果心神失常 则精神萎顿 目光呆滞 言语混乱 即使天生丽质 也难产生美感 53 气血运行通畅 脏腑机能正常心气充足 面色红润光泽 舌色淡红 脉和缓有力血脉空虚 脉虚无力心气不足 心血瘀阻 唇舌紫暗 脉结代 生理 病理 54 2 肺肺主气 助心行血 肺气充沛 通畅与否 同样关系到人的面色 肺主宣发 外合皮毛 具有将卫气 清气 水谷精气以及津液输布到体表的功能 因此 全身肌肤皮毛的营养状态 润泽与否和抗病能力的大小都与肺相关 肺气充沛 肌肤华润光泽 富有弹性 病邪不易入侵 如肺功能失常 则皮毛憔悴 肌肤粗糙 干涩不泽 且皮肤的抵抗能力减退 医患损美性疾病 55 肺的主要生理功能 1 主气 司呼吸主气 主一身之气 有主持 调节全身之气的作用 体现在宗气的生成和全身气机的调节 主呼吸之气 肺是体内外气体交换的场所 司呼吸 肺是人体的呼吸器官 具有呼吸功能 2 主宣发是指肺气具有向上 向外布散的作用 3 主肃降指肺气具有向下 向内通降和使呼吸道保持洁净的作用 4 通调水道指肺通过宣发与肃降调节体内水液的运行 输布及排泄起着疏通和调节的作用 56 3 脾脾主运化 脾之运化水谷精微 对人的健康和容貌具有重要的作用 水谷精气可以化生气血 气血充足 则人面色红润光泽 精神饱满 水谷精气可以营养四肢肌肉 肌肉丰满 活动有力 则产生形体美和青春活力 水谷精气化生的卫气 则可以使皮肤得到濡润滋养 具有抗病能力 防止损美性疾病的产生 水谷精气化生的津液 则可以保持皮肤的弹性 使皮肤平滑柔软 如果脾的运化失常 则气血津液化源不足 可使人面色萎黄 精神不振 肌肉消瘦 体弱多病 脾运化水湿的功能失调 还可导致水源停滞 生湿生痰 出现肥胖症 湿邪化热 则会引起花粉症 湿疹等多种皮肤病 脾开窍于口 其华在唇 脾气健运 气血充足 则口唇红润光泽 反之则口唇苍白无华或干裂 57 脾主运化是指脾具有促进胃肠消化吸收饮食物 并将其吸收的水谷精微转化为精 气 血 津液以输布全身的功能 运化食物 脾气促进食物的消化和吸收 并转输水谷精微 饮食物 胃 受纳和腐熟 小肠 分清别浊 运化水液 脾气的吸收 转输津液 调节水液代谢 水液 胃 脾的吸收和转化 布散到全身 58 4 肝肝主疏泄 可以调节 促进气的运动 首先可以促进气血的运行 气血运行平和顺畅 肌肤得养则光泽平滑 若肝气郁滞 气血不和则面色青黄 易生黑斑 其次可以调节情志 肝气调畅 人的心情舒畅 情绪乐观 具有积极向上的精神风貌 若肝失疏泄则人的心情经常郁闷不舒 容易生皱纹 易显衰老 影响精神风貌 肝藏血 主筋 其华在爪 肝血充足 血量调节功能正常 则人体各组织器官能够得到充足的血液濡养 若肝血不足 表现在头目则头昏目眩 视物模糊 影响精神状态 表现在体表则面色无华 肌肤干涩 肝主筋 筋赖于肝血濡养与参与运动 肝血不足则筋脉失养 表现为肢体震颤 痉挛抽搐 也可表现于面部的肌肉痉挛抽搐 从而影响容貌之美 肝血不足还会引起指甲色泽 形态改变 59 5 肾肾藏精 精可化血 濡润全身脏腑 组织 器官 肾中精气促进人的生长发育 并关系着人的衰老 精血充足 则人精力充沛 耳聪目明 容光焕发 延迟衰老 若肾中精气不住 则出现面多皱纹 须发早白 眼花耳聋等早衰现象 在面部还容易出现雀斑 黑斑 老年斑 肾主骨生髓 肾精不足 可导致骨骼发育不良 或动作迟缓笨拙 影响形态之美 齿为骨之余 牙齿的生长 发育也依赖于肾精 肾精充足 则牙齿坚固洁白 否则就会牙齿色枯 发黑 动摇或容易脱落 头发的营养源于血 生根与肾 精血充足 则头发浓密乌黑 柔顺光亮 精血不足 则头发干枯早白 稀疏脱落 60 补五脏食谱1 补心 将龙眼 莲子肉各3克 大枣30克 枸杞子10克 糯米100克 加水用大火烧沸 再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 2 补肝 可将银耳 菊花各1O克 枸杞子15克 糯米100克 同放锅内 加水适量煮粥 粥熟后调入适量蜂蜜服食 3 补脾 大红枣10枚 白术10克 茯苓30克 粳米100克 将红枣洗净剖开去核 茯苓捣碎 与粳米共煮成粥 代早餐食 4 补肺 百合30克 粳米100克 冰糖适量 将百合 粳米加水适量煮粥 粥将熟时加入冰糖 稍煮片刻即可 代早餐食 5 补肾 芝麻30克 核桃仁50克 糯米适量 同放锅內 加水适量煮粥 代