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文档简介

安吉县高级中学定向运动课程大纲理论课：（总9课时）一、 定向运动简介（2课时）1. 什么是定向运动简述定向运动的定义、历史、形式、特征2. 定向运动对于学生的意义增强学生身体素质；改善心理素质；培养独立思考能力；树立团队合作精神；增长基本生存技能与基本救护常识3. 定向运动的基本常识定向运动分类、主要赛事、器材装备基本要素等4. 观看教学影片世锦赛与国内锦标赛影像二、 定向基本技术（8课时）1. 定向图(3课时)熟悉定向图上的比例尺、地物、颜色、符号、等高线2. 指北针（加游戏2课时）认识指北针的结构，掌握使用方法3. 学会“定向”标定地图，通过周围地物确定站立点，掌握用指北针前进的方法4. 认识点标说明（1课时）常用国际通用点标说明符号5. 定向游戏进行迷你定向活动：方格定向（在教室或户外的方砖地规定路线前进）教室定向（绘出教室简图进行模拟定向赛）三、 路线分析与高级技巧（1课时）1. 读图简略地图上的信息，记忆信息2. 使用指北针指北针在野外的使用技巧3. 距离判断目测、步测、估算时间4. 路线选择攻击点、偏向瞄准、延等高线前进、直线穿越5. 重新定位迷路时重新确定位置的方法、思想心理6. 寻找检查点确定检查点的位置，打点技巧实践课：（总7课时）一、 校园定向实践（3课时）1. 校园内实践实际操作标定地图、确定站立点，按规定路线前进2. 其他形式的定向活动进行以百米定向活动，同时也可进行积分定向货穿插接力赛等形式二、 校园模拟赛（1课时）1. 进行一场校园定向赛，可采用3人接力形式2. 重走路线，分析路线选择三、 野外定向知识（1课时）1. 越野跑越野跑的基本技巧、自我保护2. 野外辨别方向不依靠指北针进行定向3. 野外地形判断与路线选择野外地形常识、野外路线选择四、 野外定向实践（2课时）1. 简单地形的短距离野外定向赛，或改为地形较复杂的公园短距离定向赛测验：
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