熬夜加班时我们能为肌肤做点什么.doc

伊屏清斑 QW3Z 核心提示：睡眠是最重要且最高效的保养品，当我们因为繁忙的工作而不得不熬夜加班时，肌肤的自愈系统也无法完全开启，这也就是为什么熬夜之后各种肌肤问题都会随之产生的主要原因。既然无法保证有足够的睡眠，就要想办法通过一些手段帮助肌肤弥补因自我修复缺乏导致的肌肤问题，从肌肤以及身体内部机能着手，让皮肤即使在疲惫忙碌的环境中也能重现健康光泽。 熬夜加班时不要做的4件事 1.熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮损加剧或突发敏感。 2.不能因为不睡觉就省略掉夜间肌肤保养步骤，正因为肌肤无法得到睡眠中应有的修复还要依靠保养品来补充能量。 3.熬夜加餐的食物最好是清淡的新鲜蔬果或坚果类零食，尽量不要吃盐分过高的膨化食品或泡面，避免盐分滞留引起面部和四肢浮肿。 4.如果感觉疲惫尽量以茶类代替咖啡，咖啡会加速肌肤缺水，同时无法为肌肤提供对抗电脑辐射的酚类物质。 为肌肤密集保湿 在准备开始熬夜加班之前一定要做好彻底的清洁，好让肌肤有胃口吃下后续的保养品。熬夜加班会使肌肤缺水干燥，特别是长时间身处空调房内更容易加速肌肤中水分的蒸发，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡，让沉积在肌肤中的浊质快速排出。 保湿精华液要放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的晚霜，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。 使用抗氧精华 在睡眠时，人体会自发中和身体以及肌肤内的自由基，同时修复白天紫外线照射引起的损伤，如果睡眠时间过短或睡眠质量低下，那么身体就无法将皮肤中游离的自由基有效管理，从而肌肤老化速度加快。 所以在熬夜加班时另外一种不可缺少的保养品就是抗氧精华，涂抹瞬间就可以在肌肤表面形成保护膜，防止外界氧化的侵袭，在逐渐渗入肌肤的过程中中和大量游离自由基，防止熬夜之后出现面色晦暗蜡黄的气色问题，即使睡眠不足就能让肌肤焕发光彩。 点一盏舒缓精油香氛 压力也会造成大量自由基产生，当肌肤在没有自愈能力的情况下这些额外的自由基会更加肆无忌惮的侵害肌肤。开始工作之前最好准备一盏香薰炉和一些具有舒压作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香疗法彻底放松紧张的神经，令心情自然愉悦。 更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，许多精油中的特殊芳香醇类物质能够刺激肌肤大量吸收水分，打通肌肤内部的水蛋白通道，防止细胞老化，让肌肤恢复到水嫩细致的年轻状态。 补充大量维他命 在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深，而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，帮助提升气色。 冲一杯花草茶 在感受花草茶芬芳的同时，其中的多种营养也为肌肤夜间的修补提供了充足的养分。玫瑰茄能活血益气，即使整晚没有休息翌日清晨也能保持红润的肤色，消除疲劳感；绿茶清热解毒，其中的单宁酸和酚类物质更是对抗肌肤暗黄的利器，同时绿茶中的咖啡因成分还能振奋精神，对熬夜水分循环不畅引起的面部浮肿也有很好的预防作用；菊花能清肝明目，对于长时间盯看电脑引起的眼睛干涩有良好的缓解作用；薰衣草舒缓压力，能够防止熬夜加班引起的肌肤敏感，同时平衡油脂分泌，让肌肤清新水嫩。晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。而清洁肌肤的最佳时间点是晚上9点钟左右，控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！ 调理皮脂的清洁面膜 皮肤油脂的分泌与使用控油产品的多少并没有直接联系，不过使用专门的控油产品还是必要的。这里所指的控油产品并不是指吸油纸之类的简单控油产品，而是能调理皮脂腺油脂分泌的产品。一般来讲，即使油得可以当镜子照的肌肤，12周使用一次清洁面膜，也足够了，而且最好不要频繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比较理想的。 让油脂从毛孔顺畅排出 毛孔大的地方是比较容易出油的，因为油脂分泌旺盛又不能顺畅排出会撑大毛孔。成人分泌的油脂通常是黄色而混浊的，所以如果脸上容易出油的部位毛孔比较大，肤色发黄，往往就是过多的油脂分泌并过度氧化惹的祸。这时，不要过度使用收缩毛孔的产品，而要首先注意清洁，让油脂顺畅排出，在一定程度上就可以解决毛孔粗大的问题。另外，毛孔粗大也有可能是肌肤老化、自身弹性下降造成的松弛现象，清洁、控油不管用的话就要考虑紧致、抗老了。 清晨沐浴控制油脂分泌 在炎热的盛夏之季，如果你每天都会出汗，最好能养成清晨洗澡的好习惯。水温可以适当热一些，这样能让汗水尽量流出体外，即便你只是洗了个淋浴，也会让你清爽一整天，油脂的分泌也会适度减少许多。另外，洗澡之后别忘记用收敛性的化妆水。 专用海绵+洁面仪辅助洁面 这是让油腻肌肤变清爽不可忽略的小细节，要把洁面液在手心搓揉出泡沫，再用海绵令泡沫增加，把海绵从脖颈、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁处顺序清刷；而鼻翼和眼睛等细嫩部位用毛巾绕在指头上，蘸取泡沫轻轻擦拭。另外，洁面仪也是很不错的选择，帮助洁面产品形成高密度的均匀泡沫，彻底清洁脸部，控制油脂分泌，并达到清洁和控油的作用。 控油粉饼控出时髦亚光 具有控油功效的粉底，一般其控油成分也是专门作用于油脂，比如说维生素B3就是一种很好的控油因子，可以帮助减少油脂分泌，又不会吸走肌肤的水分。当然，也不排除一些控油粉底配方不够滋润，有可能令肌肤变干，并且不易涂抹均匀，所以选择一款好的粉底是非常重要的。从短时间考虑，散粉或者干粉的效果更加直接明显。要注意的是，用散粉或干粉补妆前要轻轻吸掉多余的油脂，以确保妆容干净、持久。 吸油纸需适可而止 许多油性肌女性对于保养都有种迷思，便是扫油、控油，因此，她们会选择利用控油产品抑制皮脂出现，或是以吸油面纸将脸部油光吸走，并且多次洗脸让脸部一直处于清爽状态。洗后也只是拍拍化妆水，什么也不做，这些都是错误的方式，因过度去油，只会让肌肤误以为表皮层缺乏皮脂，而努力分泌更多的油脂来保护肌肤。 随身携带补水喷雾 酷暑季节，走在路上难免会出汗，这个时候，不要以为掏出一张面巾纸把汗擦掉就万事OK了。你应当随身携带一瓶化妆水，在需要时轻轻拍一点在脸上，长期使用可以调理皮肤的生理功能，改善皮肤的缺水出油状态，让肌肤保持最佳状态。在选购喷雾的时候，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示含有的盐分越高，对肌肤造成的刺激也就越大。 想要清爽地度过夏日，控油自然是刻不容缓的事情。现在，就和专家一起，来找准各大肤质的控油重点吧。 护肤达人说：肤质不同控油方法大不同 油性肌肤控油重点：加强补水+特殊成分护肤 油性肌肤因油脂分泌过剩而造成毛孔阻塞，容易有冒痘的困扰，在保养上要特别注意水油平衡。油性肌肤因为肌肤本身皮脂分泌已经很充足了，因此，要加强的是水分的补充，可选择市面上较清爽的保湿凝胶或乳液（绝对不可选择含油脂较多的滋润型）使用，另外果酸、保持滋润度+关注肌肤在不同季节的变化 干性肌肤是绝对不适合使用控油产品的，因为干性肌肤本身皮脂分泌就不够。就算是混合性肌肤，也最好只在T区使用控油产品。不管干性、混合性还是油性肌肤都容易缺水，需要为肌肤补充适量的水分，所以要想让肌肤在控油的同时保持滋润，当然要选择一款好的补水、锁水产品。 另外，每个人的肌肤类型都可能随季节的变化而改变：春季时的中、干性肌肤可能夏天变成油性或混合性肌肤，秋冬季油性或混合性肌肤也可能夏天变成中、干性肌肤，所以控油产品并不是永远都适合使用，要视当时的肌肤类型和状况而定。 混合肌肤控油重点：T区+面颊使用不同质地护肤品 混合性肌肤则有着T字出油、两颊干燥的困扰，因此建议可将脸庞分成两大部分，以清爽乳液涂抹T字、滋润的乳霜则擦拭两颊处。若夏季出油严重，则可免除乳霜的涂抹，控制乳液的使用量即可。 护肤专家教你识别控油成分 Point1：在购买控油品可以看看它的成分，其中维生素B2可以调节油脂分泌，缓和肌肤炎症；而维生素B6则可以代谢蛋白质并能防止脂溢性皮炎的产生。 Point2：目前市场上含有酒精的控油产品的确不少，添加酒精主要是为了瞬间收缩毛孔以实现暂时控油的效果。这种方法是治标不治本的，往往会导致毛孔收缩而令油脂不能顺畅排出，从而引起“小痘痘”。目前控油真正有效的方法应该是作用于皮脂腺，内在调理油脂分泌，逐步实现水油平衡；特别要留意这些有效成分：BH口碑较好的控油植物萃取主要为海藻类和金缕梅，其中以金缕梅被应用得最多。但常听到的薄荷、茶树精油，其实只提供清凉、抑菌的功效，给偏油性痘痘肌肤使用，但它们有多大的控油功效，仍有待证明。 Point4：大部分易出油的皮肤与雄性激素分泌有关系。许多控油祛痘的护肤品中添加了植物性荷尔蒙。例如南瓜子油，主要是调节皮脂分泌，可以有效阻止雄性激素的转换，达到控油、调理痘痘的效果。 核心提示：夏日陽光下的毒辣，油性肌膚最容易出現的就是“大油田”的情況，面部肌膚過多的油脂會堵塞毛孔，造成黑頭粉刺、毛孔問題等情況的出現，現在就來好好做個出油肌的“經絡疏通”，控油課，上起來！ 晚上9點徹底清潔+滋潤護膚品 晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間裡，肌膚的油脂分泌也比較旺盛。而清潔肌膚的最佳時間點是晚上9點鐘左右，控油步驟應該是：徹底清潔，使用調理並相對滋潤的護膚品。建議晚間不特意去控油，因為如果全天24小時都控油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加肌膚的負擔。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧！ 調理皮脂的清潔面膜 皮膚油脂的分泌與使用控油產品的多少並沒有直接聯系，不過使用專門的控油產品還是必要的。這裡所指的控油產品並不是指吸油紙之類的簡單控油產品，而是能調理皮脂腺油脂分泌的產品。一般來講，即使油得可以當鏡子照的肌膚，12周使用一次清潔面膜，也足夠瞭，而且最好不要頻繁使用撕拉型面膜，清洗型面膜是比較理想的。 讓油脂從毛孔順暢排出 毛孔大的地方是比較容易出油的，因為油脂分泌旺盛又不能順暢排出會撐大毛孔。成人分泌的油脂通常是黃色而混濁的，所以如果臉上容易出油的部位毛孔比較大，膚色發黃，往往就是過多的油脂分泌並過度氧化惹的禍。這時，不要過度使用收縮毛孔的產品，而要首先註意清潔，讓油脂順暢排出，在一定程度上就可以解決毛孔粗大的問題。另外，毛孔粗大也有可能是肌膚老化、自身彈性下降造成的松弛現象，清潔、控油不管用的話就要考慮緊致、抗老瞭。 清晨沐浴控制油脂分泌 在炎熱的盛夏之季，如果你每天都會出汗，最好能養成清晨洗澡的好習慣。水溫可以適當熱一些，這樣能讓汗水盡量流出體外，即便你隻是洗瞭個淋浴，也會讓你清爽一整天，油脂的分泌也會適度減少許多。另外，洗澡之後別忘記用收斂性的化妝水。 專用海綿+潔面儀輔助潔面 這是讓油膩肌膚變清爽不可忽略的小細節，要把潔面液在手心搓揉出泡沫，再用海綿令泡沫增加，把海綿從脖頸、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁處順序清刷；而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上，蘸取泡沫輕輕擦拭。另外，潔面儀也是很不錯的選擇，幫助潔面產品形成高密度的均勻泡沫，徹底清潔臉部，控制油脂分泌，並達到清潔和控油的作用。 控油粉餅控出時髦亞光 具有控油功效的粉底，一般其控油成分也是專門作用於油脂，比如說維生素B3就是一種很好的控油因子，可以幫助減少油脂分泌，又不會吸走肌膚的水分。當然，也不排除一些控油粉底配方不夠滋潤，有可能令肌膚變幹，並且不易塗抹均勻，所以選擇一款好的粉底是非常重要的。從短時間考慮，散粉或者幹粉的效果更加直接明顯。要註意的是，用散粉或幹粉補妝前要輕輕吸掉多餘的油脂，以確保妝容幹凈、持久。 吸油紙需適可而止 許多油性肌女性對於保養都有種迷思，便是掃油、控油，因此，她們會選擇利用控油產品抑制皮脂出現，或是以吸油面紙將臉部油光吸走，並且多次洗臉讓臉部一直處於清爽狀態。洗後也隻是拍拍化妝水，什麼也不做，這些都是錯誤的方式，因過度去油，隻會讓肌膚誤以為表皮層缺乏皮脂，而努力分泌更多的油脂來保護肌膚。 隨身攜帶補水噴霧 酷暑季節，走在路上難免會出汗，這個時候，不要以為掏出一張面巾紙把汗擦掉就萬事OK瞭。你應當隨身攜帶一瓶化妝水，在需要時輕輕拍一點在臉上，長期使用可以調理皮膚的生理功能，改善皮膚的缺水出油狀態，讓肌膚保持最佳狀態。在選購噴霧的時候，可以通過味覺來判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示含有的鹽分越高，對肌膚造成的刺激也就越大。 想要清爽地度過夏日，控油自然是刻不容緩的事情。現在，就和專傢一起，來找準各大膚質的控油重點吧。 護膚達人說：膚質不同控油方法大不同 油性肌膚控油重點：加強補水+特殊成分護膚 油性肌膚因油脂分泌過剩而造成毛孔阻塞，容易有冒痘的困擾，在保養上要特別註意水油平衡。油性肌膚因為肌膚本身皮脂分泌已經很充足瞭，因此，要加強的是水分的補充，可選擇市面上較清爽的保濕凝膠或乳液（絕對不可選擇含油脂較多的滋潤型）使用，另外果酸、A酸、水楊酸等成分具有輕微代謝角質的功用，很適合油性肌膚。 幹性肌膚控油重點：保持滋潤度+關註肌膚在不同季節的變化 幹性肌膚是絕對不適合使用控油產品的，因為幹性肌膚本身皮脂分泌就不夠。就算是混合性肌膚，也最好隻在T區使用控油產品。不管幹性、混合性還是油性肌膚都容易缺水，需要為肌膚補充適量的水分，所以要想讓肌膚在控油的同時保持滋潤，當然要選擇一款好的補水、鎖水產品。 另外，每個人的肌膚類型都可能隨季節的變化而改變：春季時的中、幹性肌膚可能夏天變成油性或混合性肌膚，秋冬季油性或混合性肌膚也可能夏天變成中、幹性肌膚，所以控油產品並不是永遠都適合使用，要視當時的肌膚類型和狀況而定。 混合肌膚控油重點：T區+面頰使用不同質地護膚品 混合性肌膚則有著T字出油、兩頰幹燥的困擾，因此建議可將臉龐分成兩大部分，以清爽乳液塗抹T字、滋潤的乳霜則擦拭兩頰處。若夏季出油嚴重，則可免除乳霜的塗抹，控制乳液的使用量即可。 護膚專傢教你識別控油成分 Point1：在購買控油品可以看看它的成分，其中維生素B2可以調節油脂分泌，緩和肌膚炎癥；而維生素B6則可以代謝蛋白質並能防止脂溢性皮炎的產生。 Point2：目前市場上含有酒精的控油產品的確不少，添加酒精主要是為瞭瞬間收縮毛孔以實現暫時控油的效果。這種方法是治標不治本的，往往會導致毛孔收縮而令油脂不能順暢排出，從而引起“小痘痘”。目前控油真正有效的方法應該是作用於皮脂腺，內在調理油脂分泌，逐步實現水油平衡；特別要留意這些有效成分：BHA、維生素A酸、維生素B3及薄荷油等天然成分。 核心提示：睡眠是最重要且最高效的保養品，當我們因為繁忙的工作而不得不熬夜加班時，肌膚的自愈系統也無法完全開啟，這也就是為什麼熬夜之後各種肌膚問題都會隨之產生的主要原因。既然無法保證有足夠的睡眠，就要想辦法通過一些手段幫助肌膚彌補因自我修復缺乏導致的肌膚問題，從肌膚以及身體內部機能著手，讓皮膚即使在疲憊忙碌的環境中也能重現健康光澤。 熬夜加班時不要做的4件事 1.熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮損加劇或突發敏感。 2.不能因為不睡覺就省略掉夜間肌膚保養步驟，正因為肌膚無法得到睡眠中應有的修復還要依靠保養品來補充能量。 3.熬夜加餐的食物最好是清淡的新鮮蔬果或堅果類零食，盡量不要吃鹽分過高的膨化食品或泡面，避免鹽分滯留引起面部和四肢浮腫。 4.如果感覺疲憊盡量以茶類代替咖啡，咖啡會加速肌膚缺水，同時無法為肌膚提供對抗電腦輻射的酚類物質。 為肌膚密集保濕 在準備開始熬夜加班之前一定要做好徹底的清潔，好讓肌膚有胃口吃下後續的保養品。熬夜加班會使肌膚缺水幹燥，特別是長時間身處空調房內更容易加速肌膚中水分的蒸發，所以密集保濕就顯得格外重要，隻有當細胞喝飽水分之後才能維持代謝平衡，讓沉積在肌膚中的濁質快速排出。 保濕精華液要放在所有的精華類產品之後使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住並加速滲透，之後別忘瞭在使用一款適合夜間修復的晚霜，防止營養成分的流失並深層潤澤肌膚。 使用抗氧精華 在睡眠時，人體會自發中和身體以及肌膚內的自由基，同時修復白天紫外線照射引起的損傷，如果睡眠時間過短或睡眠質量低下，那麼身體就無法將