建立健康的生活方式.doc_第1页
建立健康的生活方式.doc_第2页
建立健康的生活方式.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

体 育 理 论 课 教 案教学内容：建立健康的生活方式一、教学目标： (一)知识教学点1、 让学生了解什么是生活方式？2、 让学生了解怎样建立健康的生活方式。 (二)能力训练点1、 培养学生区分不良生活方式和健康生活方式的能力，使学生自觉改正不良的生活方式和生活习惯。2、 掌握健康生活方式的标准，并自觉养成健康生活方式的习惯。 (三)德育渗透点培养学生有规律地生活，建立正确的人生观和健康的生活态度，加强思想品德教育。二、教学步骤 (一)导入新课 金钱再多也买不来健康，推行少花钱，甚至不花钱的健康生活方式。 (二)教学内容及要点 1、什么是生活方式？ 定义：生活方式是一定社会制度下社会群体及个人在物质和文化生活方面的各种活动形式和行为特征的总和。 包括：劳动方式、消费方式、社会交往方式、道德价值观念等。 特征：社会性、民族性、时代性、类似性、多样性、差异性等；在阶级社会里还有阶级性。 生活方式是由社会生产方式决定，受政治、经济、文化等条件的制约。我国社会主义精神文明建设提倡文明、健康、科学的生活方式。2、什么是不良生活方式？ 定义：日常生活中，人们所遵循的行为规范违反了身心健康的基本要求，对身心健康产生了有害的影响，并可能造成严重的疾病，这种有害健康的生活方式和行为习惯称为不良生活方式。表现形式：工作学习机器型、枯燥乏味型、过度交往型、玩世不恭型等。例如：起居无常、饮食无序、生活毫无规律，吸烟、嗜酒、运动过少等。3、 什么是健康的生活方式？定义：健康的生活方式不仅要适合个人生理的节律，也要适合社会对于个人的要求。包括：不吸烟、少饮酒、平衡膳食、定时定量、早睡早起、经常运动、保 持正常体重等。标准体重：712岁体重（千克）=岁数2+71316岁体重（千克）=（身高100）0.9超出体重20%为微胖。健康的标准：有充沛的精力，能够从容不迫地应付日常生活和学习的压力，而不感到紧张；处世乐观，态度积极，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的多种变化；能够抵抗感冒和一般性疾病；体重得当，身材匀称，眼睛明亮，反应敏锐；头发有光泽；肌肉有弹性，走路感觉轻松。归纳为：（1）合理膳食；（2）适量运动；（3）戒烟戒酒；（4）心理平衡。4、 怎样建立健康的生活方式？ 建立健康的生活方式要注意以下几点：（1） 坚决杜绝不良生活方式。（2） 培养良好的生活习惯。（3） 要持之以恒。（4） 不可自暴自弃，半途而废。（5） 要不断进步。 重点：让学生学习并掌握建立健康的生活方式的原则。 难点：改掉自己的不良生活方式和不良生活习惯。（三）课堂小结：通过学习，我们知道了什么是健康的生活方式和不良的生活方式。并且根据健康生活方式的标准判断自己生活习惯中哪些是健康的，哪些是不健康的，并逐步改掉不良生活习惯，建立健康的生活方式。 三、课外
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论