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www.ynorg.cm 昆明软件 昆明软件开发 沃德软件防冬季感冒10招绝对有效寒冬登场了，天气越来越冷，最近北方好多地方都迎来了首场降雪，异常的气候最容易引起冬季感冒，怎样防冬季感冒呢？ 1、早晨起床常用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。 2、早晚常用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。 3、早起淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。 4、每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。 5、起床后，开窗通通风。 6、每日晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。 7、每天两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。 8、晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。 9、深呼吸：集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。 10、视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。 因此，防冬季感冒，以上10种方法就很管用。10招防冬季感冒绝对有效。冬季进补不发胖10种食物冬季天气开始变冷，人的食欲也在不断的增长。“秋冬不减肥，春夏徒伤悲。”下面10种食物能消脂排毒，让你秋冬进补不怕长胖。 1、牛奶：含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 2、苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。 3、葡萄：含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 4、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 5、玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 6、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 7、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 8、韭菜：除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 9、洋葱：含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。 10、大蒜：是含硫化合物的混合
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