心理健康——大学生腾飞的翅膀.doc

北京大学“思想道德修养与法律基础”课程论文心理健康大学生腾飞的翅膀 作者：梁达 学号：1110307108 学院：医学部药学院 专业班级：药学2011级01班 摘要: 随着社会的不断发展，我国的经济越来越发达，全民素质也得到显著提高。但同时，与之相伴而生的，是社会压力的不断增大。人们面临的，是竞争的日益激烈，是房价的不断上涨，是求职的日益艰难。现代人压力很大，买了房子叫房奴，怕生孩子是不愿当孩奴，还有为了升职加薪可能成了职奴。这么多奴，反映的就是当代人的精神压力。这种精神压力，让许多发达国家的人患上忧郁症，严重的已经影响到社会。为解决这一问题，让大学生们在以后的工作和学习中更加顺利、快乐，从而能更好地享受生活、为祖国健康工作，全国各地的高校纷纷在大学新生开学之初设立心理健康讲座，以及学生心理健康调查问卷，以缓解大学生们的压力，让大学生们拥有更加健康的心态。然而，很多同学对此感到反感，认为多此一举，因此，我们有必要深入探讨心理健康对于我们的重要意义。关键词：关键词1：心理健康；关键词2：压力；关键词3：大学生。 一、心理健康的必要性（一） 目前心理健康问题的严峻形势调查显示，有16.5%的学生存在中等程度的心理不良反应和适应障碍，其中达到严重程度的比例为3-5%。北京16所高校的调查报告显示，大学生因精神疾病而休学、退学的人数占休学、退学总人数的39.7%和64.4%。很多大学今年来频发因心理健康问题自杀的案例，诸如“清华学生喜欢鹰击长空（跳楼），北大学生喜欢鱼翔浅底（跳湖）”的戏谑之词已“飞入寻常百姓家”。一些大学生因心理不健康而酿成各种惨剧，如药家鑫事件等等。 不仅大学生的情况如此，中小学生也面临相近的中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中明确提出“加强学生的心理健康教育”。 （二）心理健康的意义 什么是健康？北京大学研究生院的杨虎教授在2011年给出了这样的答案：健康是心理+精神状态，是体健+笑容；世界卫生组织则在1989年给出了这样的答案：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四方面内容。可见，心理健康是健康的重要组成部分。一个心理不健康的人，不能称之为健康的人。当今社会人人追求健康，健康不仅仅指具备健康体魄的身体健康，还包括能够适应现代社会生活的心理健康。二者关系极为密切，它们相互作用和影响，任何一方都不可忽视的。有时，心理因素的致病作用，不次于生理因素。我国古代医学，对此有过许多研究和论述。黄帝内经中写道：“故喜怒伤气，塞署伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳喜怒不节，寒署过度，生乃不固。怒伤肝。喜伤心，思伤脾，忧伤肺。恐伤肾。”可见，古代医学认为，情绪的过度兴奋或思维的过渡紧张、激烈可使内脏致病。当今的医学告诉人们情绪变化直接导致人体内分泌的变化，使人的免疾力发生变化，可能使身体发生病变。以下我们来分析一下心理健康对于我们大学生的重要意义。1、心理健康可以促进大学生全面发展健康。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。 4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。可见，大学生要想更加出色，离开良好的心理素质是不行的。心理健康推进了大学生们的全面进步，为我们的追梦飞翔插上了翅膀。二、如何提高心理健康程度首先，我们来看看大学生都存在哪些心理健康问题。1.发展与适应类：学业、人际关系、恋爱、网络与游戏成瘾、性取向等；2.心理障碍：强迫症、社交焦虑障碍、进食障碍以及边缘性人格障碍等；3.严重心理疾病：抑郁症和精神分裂症。 其实，根据以上几项，总的说来，心理健康问题的主要成因无非就是挫折、压力与不适应。下面我们来逐一分析这三点。（1） 挫折 大学里比你强的同学比比皆是，他们有的多才多艺，有的能说会道，有的成绩优异，这时往往容易产生自卑感，缺乏自信心，认为自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。因此我们一定要重视心理健康的重要性，要敢于挑战困难，面对挫折。都说是金子总会发光的，可是当你来到一片金子的海洋里，你还能找到自己是哪一颗吗？也许，你被埋没了；也许，你不再出众；也许，你的光芒已经难以穿透人海了但是，你可曾想过，正是这些出色的人，让你有了更多的机会，为你开拓了视野，让你有了进步的空间？不要让神圣的大学校园成为埋没你的坟墓，而要让它成为一片沃土，滋润你成长。眼前的挫折算得了什么？正是这样一个又一个的挫折，点亮我们未来的灯。回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。想想从前的成功，难道不是挫折堆出来的吗？（2） 压力 随着中国社会市场化进程的加快，新生事物层出不穷，在我们享受富的物质生活的同时，也给人们带来了诸多心理问题。工作中，要迎接竞聘、考核、升级的挑战，稍不留神还会有下岗之险。生活中，要面临购房、医疗、养老、子女教育等压力，让人疲于奔命，应接不暇。学习中，由于社会上用人制度的变革，人才的竞争，学生要面临各种校内外辅导、入学考试、阶段测验、升级、毕业及升学考试、就业及再就业等压力，左挡右防，穷于应付。由于种种压力，引起人们的心理障碍、心理疾病却像一场雨后的杂草，四处滋生、蔓延，严重影响着人们的正常生活。压力到底来自什么呢？过去，我们在一穷山恶水的小山村里，能够吃饱饭已经是最大的成功了，所以的目标值容易明确。现代社会，由于传媒的高度发达，让每一个人都会了解到其余人的成功状态；而社会自由度的高度增加，给每一个人又提供了成功状态的无限可能性。这样一来，我们的目标值反而不能明确。目标值不能明确，达到目标的手段信心肯定也不能明确，达到目标值的时间更不能明确。这一切的不能明确，就是造成我们压力过大的根本根源。因此，我们要做好规划，并做好计划没能完成之后的打算，这样心中有数，从而心中不慌，才能更加坦荡地走下去。（3） 不适应 大学就像是社会的缩影，里面充满了各色各样的人。刚进大学的学生一定会对大学感到很失望，因为它并不像老师所描述地那么美好。大学生活和高中生活的反差确实很大：生活上没有了家长的照顾，学习上了没有老师的督促。彷徨、寂寞等各种不良心态一定会干扰我们的生活。可是，我们不能因此而气恼，一蹶不振，而应该学会调整以前的生活习惯，适应新的生活。毕竟，物竞天择，适者生存。我们要开放自我，让自己更好地融入新的环境；我们要学会欣赏，让自己喜欢上自己不得不面对的新生活。这样，我们不仅会收获心理的健康，更会收获快乐的秘笈。 总之，心理的健康对于每一个人来说都至关重要，对于我们大学生的成长更是如此。我们要想在未来更好地融入社会，更好地绽放自己的光彩，就必须要对心理健康给予足够的重视。我们想要腾飞，那优秀的心理素质就是我们的翅膀，让我们飞得更高，展翅翱