健康饮食行为ppt课件.ppt

营养与膳食 第一章营养护理第二节健康饮食行为 一 学习目标 了解 熟悉 掌握 饮食行为的影响因素 健康饮食行为的培养 日常的饮食行为 二 相关概念 1 定义 是指受有关食物和健康观念支配的人类的摄食活动 包括食物的选择与购买 进食的种类与数量 进食环境与进食方式等 饮食行为影响人们的膳食结构和营养素摄入 而对营养和健康产生影响 2 特点 饮食行为的定义及特点 三 分类 健康饮食行为的培养 影响饮食行为的因素 饮食行为的影响因素 日常的饮食行为 三 饮食行为的分类及特点 一 正餐 早餐午餐晚餐 时间 6 00 8 00早餐受年龄 性别 时间 地区等因素影响较大 1 早餐 一 日常的饮食行为 三 饮食行为的分类及特点 油条 油炸食品 加入明矾 富含金属铝 长期使用 可使人记忆力减退 抑郁 烦躁 易患老年痴呆症豆浆 含有卵磷脂 可以缓解 消除老年痴呆症的症状 豆浆中营养价值高 富含有机质 氧化剂 矿物质 维生素 因其中含有植物雌激素 黄豆苷原 可以调节女性分泌物系统 注 豆浆必须要煮熟 开始翻滚是由于有机质膨胀所致 豆浆与油条的搭配 三 饮食行为的分类及特点 时间 11 30 13 00大多数选择就近或自带午餐 营养素下降 2 午餐 一 日常的饮食行为 3 晚餐 时间 18 30 19 30晚餐准备丰富 误区 用餐时间充足 提供50 所需能量和营养素 三 日常饮食行为的分类及特点 非正餐时间摄取的食物和饮料 不包括水 二 零食 一 日常的饮食行为 能量和营养素不均衡和全面 不能代替正餐 三 日常饮食行为的分类及特点 白酒 黄酒 啤酒 红酒 三 饮酒 一 日常的饮食行为 年轻化 农村高于城市 三 日常饮食行为的分类及特点 指不在家中进行食物的制作 烹调 而在其他场所进食的就餐方式 四 在外就餐 一 日常的饮食行为 1 食源性疾病 潜伏期短 发病快 症状典型 以腹泻为主 2 慢性非传染性疾病 心脑血管疾病 非胰岛素依赖型糖尿病 高血压 高血脂 1 定义 2 疾病 四 饮食行为的影响因素 区域性 有无食物提供 特点 一 食物的可获得性 文化层面 种族 宗教信仰 风俗习惯 不同 是否接受某些食物 如猪肉 二 家庭购买力 购买食物的能力取决于他们的收入 三 食物喜好 食物本身的色 香 味 形等感官性状通过人体感觉器官感受到刺激 从而影响消化液的分泌 引起食欲 饮食行为的影响因素 四 饮食行为的影响因素 四 营养的观念和知识 缺乏营养与健康的认识 影响了食物的选择 消费和烹调 亦影响了营养素的摄入 五 传播媒介 电视 电影和互联网对食物美味 功效夸大宣传 影响了人们食物的选择和消费 六 家庭成员和同伴 儿童 偏食 挑食 营养素的摄入不均衡 儿童的饮食行为模仿父母 父母注意食物的烹调 帮助孩子养成广泛食用多种食物的良好习惯 纠正孩子挑食 偏食的习惯 四 饮食行为的影响因素 七 外界环境因素 就餐的时间和环境对食物的选择和摄入量均会产生影响 八 心理 情绪因素 人的情绪 生气 紧张 孤独 忧郁 影响了食物的选择和消费 特别是孩子 就餐时批评教育 会导致食欲下降或消失 影响食物的正常摄入 消化和吸收 五 健康饮食行为的培养 健康饮食行为的培养从小孩抓起 1 以身作则 树立榜样 坚持吃早点 不挑食 不偏食 2 让孩子尝试不同种类的食物 3 让孩子参与食物的选择 购买 加工烹调 在这个过程中产生感性认识 树立健康的饮