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文档简介

田径教案-蹲踞式起跑授课教师： 张泽 人数： 授课班级：702教学内容1.学习蹲踞式起跑的基本动作技术，2.初步了解蹲踞式跑技术，并能用这种技术提高短跑成绩授课时间40场地器材田径场教学目标认知目标使学生掌握蹲踞式起跑的基本知识、基本技术，正确姿势和掌握运用。能力目标发展学生的速度，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量提高快速奔跑能力。情感目标培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。课的部分教学内容及手段组织教法及要求时间强度开始部分1.整队集合，清点人数2.师生问好3.宣布本节课教学内容。4.检查服装5安排见习生 要求:1.听从安排，积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛，精神饱满3.着装规范、符合要求2弱准备活动 准 备 活 动热身活动：1. 原地转法 2绕田径场慢跑三圈600MXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXX 要求：学生成路纵队绕田径场慢跑。3中2. 徒手操头部运动：48拍肩绕环： 48拍腰部运动：48拍弓步压腿：48拍侧压腿： 48拍踝腕关节：48 拍 四列横队，体操队形散开23、游戏名称：迎面接力跑游戏方法：男女生共同分成2组，男生在一侧，女生在另外一侧，距离50M跑，每位同学以击掌为接力。那组先完成，为获胜。一组 -二组-要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果基本部分（1） 学习蹲踞式起跑技术普通式起跑器安装。（2） 方法：前起跑器抵足板距离起跑线后沿约本人一脚半距离，后起跑器抵足板离前起跑器也是一脚半长，两起跑器中轴距离15cm左右，或者一拳宽。（3） 动作要领：起跑技术包括“各就各位”“预备”“跑，鸣枪”口令做深呼吸，轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器抵足板上后膝跪地，两手放在起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢，虎口向前，两脚左右距离15cm颈部自然放松。预备口令后，平稳抬起臀部，身体重心同时向前移，臀部稍高于肩，肩超过起跑线，10cm左右。枪声响起，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两脚迅速蹬地起跑。认真听讲，并观察老师的动作组织教法：四列横队，教师站在中间，讲解，示范。 组织教法：将学生分成人数相等的4队，同时进行练习
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