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文档简介
1 在课堂上瞌睡不止的同学 2 回忆寒假 用一两个词语或一句话描述这个寒假你最主要的心情 3 春节假期心理自测表 你在春节期间是否存在以下状况 请根据自身实际情况进行作答 答案有以下四个选项 A没有 B小部分时间 C大部分时间 D全部时间 1 你是否在春节期间应酬不断 为应付这些应酬而感到苦恼不已 2 春节期间是否为如何计划自己明年的学习及家庭而感到苦恼不已 3 春节期间是否出现睡眠不好 易发脾气 焦虑等症状 4 春节期间一想到要上学 就非常厌烦 抑郁甚至大发脾气 并期望推延开学时间 5 习惯了平时学习和生活的忙碌 突然休假时反而让你感到紧张 无所事事 4 6 春节期间 是否放纵自己暴饮 暴食 暴玩 生活不规律 7 春节期间 是否经常把大部分时间花在睡觉 上网 看电视 打牌等方面 8 有没有在春节时因为送礼 给压岁钱等方面互相攀比 而导致压力增加 但又无法解决 9 春节期间 是否感到每天全身乏力 食欲不振 身体困乏 不愿外出 10 春节期间 是否因为家庭 朋友聚会时为一些小事而闹得心情不好 不欢而散 5 计分方法 如果选A 则得1分 选B 则得2分 以此类推 总分为所得十项分数之和 结果分析 0 10分 表示你根本没有受春节假期心理问题困扰 11 20分 表示你有时会存在春节假期常见的心理问题 但这些问题能够通过自我调节而得到缓解 21 30分 表示你每次春节假期常常出现一系列的心理问题 并且为其所困扰 31 40分 表示你是一个对春节假期 心理过敏 的人 虽然对别人是度假 对你来说却是一种困扰 对自己的社会工作生活都有影响 建议到专业机构咨询 6 同学 请低调 同学 恭喜你 同学 这节课你是主角 同学 一会请你介绍经验 7 8 9 10 11 12 正在打瞌睡的同学请睁开一下眼皮 面对正处于各种程度开学症的同学 请有经验的同学踊跃发言 你恋 或者不恋 假期都已经过去 还得上学 13 一 端正心态 正确对待 14 二 进行积极的心理暗示 15 三 调节生物钟 步入正轨 16 四 结合实际 制定
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