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文档简介

单人跳绳比赛方法：发令后开始起跳并计时。以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则算为一次失败，时间2分钟。 比赛规则：1、男女分组比赛。 2、跳绳过程中可以停顿，以2分钟结束时的次数为个人最后成绩。立定跳远比赛方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离，以厘米为单位，不计小数。比赛规则：1、起跳时脚尖踩线、垫步、连跳都为犯规，成绩为零。2、跳出着地后向后退，以后退后的落脚点为着地点测量。3、每位同学可试跳3次，取其中成绩最好一次。50米快速跑比赛方法：采取站立式起跑姿势站在起跑线后，脚不得踩线。听到发令枪响立即起跑并开始计时，当运动员身体躯干部分冲过终点线时停止计时。以秒为单位，记两位小数。比赛规则：1、起跑时脚踩线、抢跑都为犯规，抢跑两次者淘汰。2、起跑后不能窜跑道，不能阻碍其他运动员跑。3、所有参赛队员必须听从负责老师现场指挥安排跑道。3分钟盘踢毽比赛方法：发令后开始踢并计时。以左右脚连续各踢一下算一次，若毽子落地应立即捡起来继续踢。时间3分钟。比赛规则：1、必须是左右两脚连续各踢一下算一次，只是一脚踢不算。2、若一脚踢后毽子掉落地下不算，应立即捡起来重踢。3、以3分钟结束时的次数为个人最后成绩。足球定点射门比赛方法：以呼啦圈为球门，球放在距离球门7米远的定点，踢球队员站在球后用脚进行射门，每人射门10次，累计进球总个数。比赛规则：每次射门只能触球一次，多次触球为犯规。3分钟足球颠球比赛方法：发令后开始颠球并计时。在规定范围内用单脚或双脚脚背颠球，颠起一次记一次。若球落地应立即捡起继续颠球，继续计数。时间3分钟。比赛规则：1、
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