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课时九 勤奋学习 善于学习课标要求：1、 学习的重要性2、 正确的学习观念3、 如何正确看待学习压力4、 考试焦虑的原因5、 如何认识考试焦虑6、 怎样克服过度的考试焦虑7、 如何勤奋学习，善于学习？讲授新课：导入：视频鲁班学艺对我们的学习有什么启示？勤奋学习，善于学习结合书本，感受勤于学习，善于学习的重要性？学习是人类的基本活动，是人们生活重要内容。学习观念、学习态度会直接影响他的学习效果，甚至于影响他的一生；学习能使自己得到发展。学习是对社会、对自己的一种责任和义务。现代社会，学习已经成为生存的一种方式。思考：勤奋学习，善于学习要求我们树立怎样的学习观念？A动机：责任、义务B心态：自信心C兴趣：学习兴趣对学习成功很有价值D方法：良好的学习习惯和方法材料：一份研究资料显示：在知识更迭日益加快的今天，一个本科生走出校门两年内，一个硕士研究生毕业三年内，一个博士生毕业四年内，如果不及时补充新知识，其所学的专业知识将全部老化。按照知识折旧定律：如果一年不学习，你所拥有的知识就会折旧80%。其实，就一个人一生所学的知识来说，在校求学阶段所获得的知识充其量不过是他一生所需的10%，而另外90%以上的知识都必须在以后的自学中不断获取。 E终身学习的观念感悟：树立正确的学习观念的重要性正确的学习观念，可以帮助我们巩固良好的学习动机，选择恰当的学习方法，获得理想的学习效果。 过渡：勤奋学习、善于学习除了要树立正确的学习观念，还需要我们处理好什么问题？漫画同学们有过这样的感受吗？反映了什么现象？学习压力大正常动漫：升学考试（1）面对考试的压力，小晨、小华、小玉各持什么态度？ （2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？ 小晨满不在乎，过于松弛不利于学习的进步和考试成绩的提高小华过渡紧张，压力过大影响到复习的效果和水平的正常发挥小玉化压力为动力有利于充分发挥潜能，考出好成绩思考：学习中如果没有压力使我们失去动力，止步不前压力过大影响学习效率和已有水平的正常发挥，严重的甚至还会影响到身心健康适度的压力激发我们的干劲和潜能，使我们表现更积极 小结：如何看待学习压力？（1）学习是有目的、有要求的活动，不可能没有压力。（2）有压力才会有动力，关键是如何正确的对待压力。（3）适度的学习压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率； 过重的学习压力，会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。动漫小峰的压力思考：（1）小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪？这些不良情绪的实质是与危害分别是什么？ 实质：考试焦虑危害：影响情绪和已有水平的发挥，严重干扰正常学习生活，不利于身心健康发展。（2）出现这些考试焦虑的原因有哪些？自身外在辩证思维：如何认识考试焦虑？材料：多国权威心理机构调查：94%的学生在考前会出现一定程度的紧张和焦虑现象！考试焦虑是学习压力过大的一种表现，是一种正常现象！图：考试焦虑与学习效果的图总结：考试焦虑对我们有双重影响！适度的考试焦虑体现了对学习的重视，有利于考试成绩的提高；过度的考试焦虑，对身心健康造成不利影响，会妨碍学习思考：过渡的考试焦虑可以克服吗？结合P39考前自信训练和考中放松训练感悟思考！缓解学习压力的方法：树立远大理想，明确学习的意义，培养学习的兴趣。根据自身实际，制订近期、中期、长期学习计划，一步步实现学习目标。看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。不懂的知识一定要向老师或同学请教。和知心朋友交流倾诉。向老师、家长或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。转移注意力，进行适度的运动、承担一定的劳动、欣赏优美的音乐、观看电视电影、休假旅游等。深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄保证充足的睡眠。材料：第一幕：考前半小时 完了完了，再过半小时就要考数学了，我怎么还有这么多题没看完!怎么老口渴呀!都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟!怎么又想上厕所?这可是第三趟了! 不紧张，不紧张。深呼吸。吸呼吸呼(1)考前半小时，你认为应该做些什么?先不看题目，稳定情绪，回忆和默诵为这次考试所准备的一些重点内容 第二幕：考试中深呼吸。然后稳定情绪，开始答题。糟糕!怎么才到第三题就不会做了。没关系!老师说过：先易后难嘛!先做后面的，呆会儿再回过来做!(继续答题)哎呀!又一道题不会做。(开始紧张)抬起头环顾一下周围(突然显得很紧张)想：完了。别人怎么都做到第二面了，我不仅第一面没做完，而且还有两题不会做，这下可完了! （2）灵臻在考试中，哪些做法是可取的?哪些做法不可取?在考试中，遇到不会做的题，你会怎么做?可取的做法：深呼吸。稳定情绪，做题做到先易后难。不可取的做法：做题时与人攀比，不自信。我会掌握时间，凭实力尽力发挥，会多少做多少。 总结：怎样克服过渡的考试焦虑？克服考试过度焦虑，关键是要对症下药，根据自己的身心特点和学习基础等实际情况，采取有针对性的调控方法:比如：（1）平时要勤奋学习，进行充分的复习准备（这是克服考试焦虑最有效的方法）（2）通过一定的训练来减轻甚至克服考试时的过度焦虑，如进行一些考前的自信训练；考中的放松训练 （P39小字）（3）正确认识考试，以平常心对待。小结：我们如何善于学习，勤奋学习？A、树立正确的学习观念。如：明确读书学习是对社会、对