学会学习(讲座).doc

学会学习 第一次给初一的同学作讲座，我非常开心。之前一直在考虑讲座的主题，网络成瘾，异性交往，师生沟通等等似乎都是可以选择的对象，那么什么是你们最需要的呢？初中阶段的学习与小学有很大的不同，它为顺利步入高中打下坚实的基础，这不仅是指知识上的储备，更指一种学习方法的掌握，学习习惯的养成，能够在学习中体验学习的快乐。讲座的内容是朴实的，时间长了或许有些枯燥，但这些却会给你们带来帮助，就像苦瓜不好看，不好吃，却很有营养。忍耐也是一种需要学习的能力。这让我想起了一个心理小故事。美国一个著名的心理学家来到一所幼儿园里，并带来了很多美味的，小朋友一般很难吃到的糖果，心理学家说每个同学都可以分得一块糖果，但是如果2个小时之后才拿就可以得到2块，4个小时之后才拿就可以得到6块。如果你当时是幼儿园的小朋友，你将做出什么样的选择呢？有的小朋友迫不及待的拿了一块吃起来；还有的小朋友忍了一会，看到其他小朋友吃的津津有味的，也跑去拿了；还有很少的一部分小朋友，开始独自玩玩玩具之类，一直等到2个小时甚至4个小时之后，才去拿糖果，这样他就可以拿到更多的糖果。心理学家一直对些小朋友做追踪调查，几十年后这些更具忍耐性的孩子（拿到2块或者6块糖果的小朋友）往往取得更大的成就。心理学上将之称为“延迟满足”。想一想，我们也是那些可以拿到6块糖果的小朋友吗？拿出你们的笔和纸，在听的过程中记下你所认为重要的东西，或快速地记下你的感受和疑问。心理课或心理讲座和其他学科有个不同点，即它不要求你刻意地记住什么东西，而要在听的过程中调动你的经验和智慧来感受和体悟，它强调的是一种理念和意识，来了解你的心灵，思考你的人生。准备好了吗？让我们一起开始我们的快乐学习之旅。一、学习的含义。有同学可能会很奇怪我这样的讲述方式，如果可以用ppt的话，我想我一定会清楚地写出来。第一点，第二点，一、二、三、四、五这些正是整节课的纲领。所谓“提纲挈领”说的正是这个含义。纲，鱼网的总绳，挈，提起。抓住网的绳，提起衣服的领子，一切便尽在掌握了。 古人云：学而时习之，不亦悦乎。“学习”一词由此而来，那么，何为“学习”呢？“学”获得知识，“习”巩固知识。通俗地说，课堂听讲+课后复习，这才是一个完整的学习的含义。Question one : 学习的含义是什么？不要惊讶我这样的提问，我想说的是在听课的同时学会自我提问。对，是自我提问。这样至少有三点好处：首先加深记忆避免快速的遗忘；其次，积极提问，积极思考，可以使注意力保持高度集中；再次，检查知识点是否掌握，答案的浮现只需几秒钟的时间，如果你不是很清楚，或是需要时间思考，那么就在一旁打上小小的问号，这样再次回忆比较有针对性。 二影响学习的因素影响学习的因素总的来说有智力因素、非智力因素和环境因素。1、智力因素智力的数量化指标是智商即IO。一般而言，IO130位智力超常，IO80为智力低下，在我国90%的人处于两者之间。国际上不少心理学家用智力测试、学习成绩等来研究男女智力发展问题。研究表明男女生智力发展总体水平是平衡的，但在智力发展的不同方面存在某些差异。例如在数学学习上当然，男生在逻辑推理题上占优势，而女生相对学起几何数学则比较轻松，因为女性偏向形象思维。再和大家举一个生活中的例子。先问大家一个问题，大家觉得女生是如何认路的？我是一个女生，大家应该听出来了吧：）我常常标榜自己是个路盲，因为坐在车上七拐八绕之后来到一个陌生的地方我常常不知道东西南北在哪里。我总是不知道一中在人民西路还是人民东路，但我又总能准确的回到学校，这是因为女生常常对一些标志性的建筑物或一些细节非常敏感，借此来认识道路。而男生则对东西南北这种方位有着天生的优势。不过，同样的我们都能到达我们的目的地。这正是我想说的东西。智力因素并非影响学习的决定性因素，更不能等同于我们未来的成就。所以，现在，无论你是男生还是女生，无论你是在逻辑思维上占优势还是在形象思维上占优势，或者是你还没有发现你的优势，我们，每一个人，都有拥有梦想的权利，我们都可以达到我们想要的目的地。2、非智力因素非智力因素主要指动机、兴趣、情感、意志、性格等。你是否有强烈的学习动机和求知欲？你是否有持之以恒的意志力等等，这些就是非智力因素。对学生的学习过程起着动力、定向、引导、维持、调节、强化等作用。我以为决定一个人学习成效的关键因素是非智力因素。谈到非智力因素，我就想到我的偶像，一个每每想来，总令我心潮澎湃，热血沸腾的人，你们能猜到他是谁吗？不是比尔.盖茨，也不是周杰伦，而是一个智商只有75的人，他叫阿甘，是美国电影Forrest Gump的主人公。这部电影获得第六十七届奥斯卡金像奖六项大奖，他诚实、守信、认真、勇敢而重视感情，一个智力低下的人却赢得无数人的喜爱和欢迎。他成为一名橄榄球巨星受到美国肯尼迪总统的接见，并作为战争英雄受到约翰逊总统的接见。3、环境因素环境分为自然环境和社会环境，其中更重要的是社会环境。 三、学习心理指导1、学习方法学习计划的制定笛卡尔说“没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目摸索”学习方法是盲者的拐杖，夜航者的指明灯.我曾遇到过这样一个学生，或者我们可以先称之为小强。他常常在做事情前进行计划，学习当然也不例外。下面是一天中的部分计划：晚上7：008：00英语8：009：00数学9：0010：00物理10：0011：00化学11：0012：00生物。他觉得计划制定得可以说是滴水不漏，可是自己却很难坚持下来，几乎每天都要拖到1点多，即使这样还是常常完成不了。他很苦恼，觉得自己付出了不少，但没有收获。大家是否也曾遇到这样的情况？制定学习计划是一种非常好的学习方法。那么如何制定合理的学习计划呢？我们一起来看看。第一步，找出自己所能运用的时间找出可以用的时间，说起来容易，可是有人就是怎么想也想不出来自己的时间究竟是怎么用掉了。解决的方法可以先准备一本小笔记本即一支笔随身携带，有一周为限，检视你自己勤快的程度，每隔一小时记录一次你在这段时间内做了些什么事？然后画在一张表上，你会有重大的发现。第二步，确定自己所要完成的工作目标是计划的基础，制定计划时，不能笼统的说“月考前进10名”这是目标不是计划。为了目标，我们可以做些什么，使之细化，制定计划时，越具体详细，指导性、实用性也越强。当然工作量不是越多越好，否则在时间上负载过多的工作量，不是影响计划的完成，就是降低实际学习的质量，不但无法达成预定目标，反而事倍功半。所以在这情况下，我们宁可面对现实，降低目标。大家回忆一下，小强的个案是否也说明了这一点。第三步，计划每一单位时间的工作量或决定时间分配比重对于自己认为比较难或者比较薄弱的环节则应该加大时间分配的比重。偷偷问下自己，平时是不是就是这样做的？高一的时候，我物理学的不错，每次考试总是名列前茅，所以每次做作业的时候，我总是首先做物理作业，做完后还会买来“志鸿优化”之类，乐在其中。在物理上投入大量的时间和精力，相反，我的数学学的不好，总是拖拖拉拉留到最后做，不愿意花时间，陷入恶性循环。如果我在初一的时候有人告诉我的话，或许高考时就向清华、北大招手了。这样的问题你是否也存在呢？当我们明确了问题在哪里之后，下一步也就显而易见了。第四步，拟定初步计划时间定了，工作量也定了，单位时间的工作量也确定好了，那么下面我们要做的就是将时间和工作量进行完美的匹配。在匹配的时候，我们要注意交叉匹配的问题。即文科类学科和理科类学科交叉进行。这是因为大脑左右半球承担不同的工作任务，左半球主管那些抽象的、概括的、有条理的内容，有条不紊的进行逻辑分析和推理。右半脑喜欢对那些整体、直观的内容进行无拘无束加工。文理交替学习，可使大脑半球交替得到休息，保证学习的效率。在匹配的时候，我们还要注意一个弹性原则，这一点尤为重要。要家重点。人是情绪的动物，人也都是情绪的动物，人也都有惰性，千万不要以为自己是小强，是万能的机器。想一想之前我举的小强的例子，小强把计划排的满满的，一点喘息的机会都没有。应该说小强是个热爱学习的孩子，他之所以没法没法坚持下来，不是恒心与毅力的问题，而是计划本身不合理的缘故。任何人都有情绪低落的时候，任何人也无法避免突发事件，因此拟定计划一定要富于弹性，可以适时的加以调整。预留空白时段是保持弹性的重要方法，在你的计划表上，每周至少要一至二个单位时间是完全空白的，此空白时段即弹性时间。如果一周来你能按计划实施，弹性时间可使你大大松一口气，也可以利用它去做些自己想做的事情，算是对自己的一点鼓励。倘若计划因故耽搁了，你正好利用弹性时间予以补救，不影响到全盘否定。在学习计划方面，我最后想所说一点即强化原则。它可是实施计划的灵丹妙药。我们每个人都需要鼓励，在辛苦完成计划之后，不要忘了随时给自己一点鼓励，可以对自己说“今天顺利完成计划了，我真是太棒了”事实上，完成计划本身的成就感就是一种强化。在制定计划时，不要以为自己是天才，也不要把自己当白痴。该做多少，能做多少，有多少时间去做，一切要靠我自己去尝试，去努力，去决定。 2、记忆术记忆术是记忆的窍门和方法，目前最流行而又取得公认的记忆技术是PO4R法。(1)预习prepare 通读学习材料，了解主要内容、重点和疑点。(2)提问question提出有关分段的问题，把个段的标题改成适当的问句。还记得讲座刚开始时我的提问吗？对，我把第一个小标题“学习的含义”改为“学习的含义是什么”这就是提问方发的应用，是不是很简单呢(3)阅读read 仔细阅读各个小分段的内容，尝试回答自己所拟定的问题(4)思考Reflect带着问题进行阅读，力图理解，并将学习的内容与之前已学习的内容或生活中的经验形成联结。(5)复述Repeat 学完一个分段，合上书本，回想一下，这一段讲了哪些内容。这时候“一、二、三、四、五”就非常重要了，它是所学内容的框架，也是回忆时提取的线索。如果记不起来，那么先翻翻书，然后再合上书本，进行回忆、复述。(6)复习Review 学完全部材料后，默默回忆其中要点，要能做到脑中仿佛有一本完整清晰的书，第一页讲了哪里问题，一目了然。我们把心里的书“哗啦”一声翻过去，想一想，第二页又讲了什么。如果做到“胸有成书”，那么我们前半脚就已经跨进清华、北大了。给大家讲了些记忆的方法，只有真正用起来，你才能感受到它的好处。有的同学对我说，好不容易记住的东西，隔两天又忘记了，要是永远不会忘记有多好啊！你们是不是也有这样的感受呢？记忆与遗忘如同“飞毛腿”（飞毛腿刹虫剂）和“蚂蚁”，有点效果，却无法根除。遗忘是一种正常现象，正因为遗忘，我们的大脑才有空间记住新的东西。“过目不忘”也是一种痛苦。我们没法避免遗忘的发生，那么对于记住的东西如何才能保持的长久一点呢？我先卖个关子，给大家讲一个小故事。宋朝有个叫陈康肃的人，十分擅长射箭。他能够在百步开外射中杨树的叶子，这样的射技举世无双，再没有第二个人能够比得上，陈康肃对自己的本领很是自负。有一次，陈康肃在自家后花园的场地上练习射箭，引来很多人围观。围观的人们大声喝彩，手心都拍红了，其中有位卖油的老头儿，斜眼瞅着，只稍微点了下头。陈康肃见老头儿似乎有点看不上他射箭的技艺，又生气又不服气，就放下弓箭走过去问老头儿说：“你也懂得射箭吗？难道你认为我射箭的技术还不够精吗？”老头儿平静地回答说：“我觉得这也没啥了不起的，只不过你练的多了，手熟而已。”老头儿不慌不忙地说：“我是从我多年来倒油的技巧中懂得这个道理的。我就演示给你看一看吧。”说完以后，老头儿把一个葫芦放在地上，又取出一枚圆形方孔的铜钱盖在葫芦嘴上，然后他用一把油瓢从油桶里舀了一满瓢的油，再将瓢里的油向盖着铜钱的葫芦嘴里倒。只见那油成细细的一线流向葫芦嘴，均匀不断。等油倒完了，把铜钱拿下来细细验看，竟然连一点油星子都没有沾上。在人们一片啧啧称奇声中，卖油翁笑了笑，说道：“我这点雕虫小技也没有什么了不起的，不过是手熟而已。”再难的事，只要我们反复地不间断地练习、实践，日久天长，必定会熟能生巧。这个道理所反映的，就是过度学习的效应。著名数学家华罗庚小时候的才华并不突出，别人用一天时间学完的东西，他要学好几天。但是他对此并不抱怨，而是坚持了把问题弄得一清二楚，把需要记住的东西全记下来。奇怪的是，过了一段时间，别人几天才能学完的东西，他用一天就能学完，而且掌握得比别人更好。在这里起作用的，也是过度学习效应。什么叫“过度学习”呢？一首诗，当你读四遍的时候你就能完整地背诵，那么当你开始读第五遍的时候，即为过度学习。艾宾浩斯所说的“过度学习”,不是毫无限度的“超度学习”。一般认为在一定范围内，过度学习是必须的，超过了一定限度，就是很不经济的，因为过度学习需要更多的时间和精力。一般说来，学习程度以150%为佳，其效应也最大。超过150%,会因学习疲劳而发生“报酬递减”现象,学习的效果就会逐渐下降，出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。以读这首诗为例，诵读六遍即是150%的学习程度，也是最佳的程度。3、在学习中培养兴趣我们都有这样的切身体会，凡是从事自己感兴趣的学习和工作，就会觉得心情舒畅，效率也高；相反，如果从事自己不感兴趣的事，则可能心理动力不够，缺乏激情，效率也较低，因此，培养对学习的兴趣，有助于提高学生的学习积极性，从而提高学习的效率，那么如何培养读书兴趣呢？我给大家支几招。（1）明确学习的目的兴趣分直接兴趣和间接兴趣。如果你很难从学习本身获得快乐，那么我们可以先考虑下，学习可能会给我们带来的东西。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”而书籍更是人类进步的阶梯。以此作为我们学习的间接兴趣。有的同学以父母、老师的期望为己任，从此过上了苦行僧的生活，体验不到半点乐趣。我想说的是，明确了学习的目的，依靠学习的间接兴趣而全力以赴的从事学习，这只是第一步，我们更要做的是从学习本身获得快乐。在大学里，我有个好朋友，学的是计算机。她每晚总要看书到晚上12点多，才恋恋不舍的回宿舍。有几次我和她一起上自习，我总在抱怨，郁闷，实验心理学看不懂，心理学史要背的太多了；她却总是乐滋滋的说，今天好开心，什么C+，Java,又看了十多页，什么什么终于弄懂了。晕倒，就是那种厚的可以砸死人的英文原版教材。她就是那种以学习本身为乐的人。而今，她现在正拿着全额奖学金在全美排名前十的学校继续深造，全额奖学金是个什么概念呢，去除了一切基本开支外，剩下的钱仍可以在美国很滋润的过着小资生活。（2）学会自我激励以学习本身为乐，就是要在学习中体悟到获得知识、解决问题的一种成就感。从某种程度上说，这同你打游戏努力升级，打篮球争取最高得分是一个道理。这个过程并不是一个星期，半个月就可以解决的，需要我们的忍耐和坚持，在这过程中还需要一个叫“自我激励”的东西，我们是否有过这样的体验，如果某个学科的老师对你笑笑，多表扬几次，你就更愿意在这门功课上多花时间，这门功课的成绩就会有所升。这是老师对你的肯定让你产生了学习的动力。可是我们不能要求每个老师对每个学生，在任何时间和地点都来鼓励你，肯定你；我们唯一可以控制的是我们自己。面对成功，我们对自己说，这次我做的很棒，是因为我方法得当且付出努力，恩，还要加油哦；遇到挫折，我们对自己说，失败只是这件事情上的失败，而不是我这个人的失败 ，面对未来，面对理想，我还要继续努力。（3）把你的学习收获心得表达出来学习有收获 ，读书有心得是一种满足，把心得表现出来，将加强读书时寻求心得的兴趣。表达方式有很多，比如在课堂上提出问题或回答老师的问题是一种方式；参与同学们的讨论，表达自己的意见是一种方式；在校内校外的报纸杂志上投稿发表作品也是一种方式。我们学校符永平等老师就常常指导学生发表些小论文，这是培养兴趣的非常好的方式。从学习中得到兴趣，又因为兴趣而继续学习，学习就变成一个自觉自愿的行为了。以前，常听同学说，“我对数学没有兴趣，所以我不想学”“我不喜欢英语，所以我学不好”他们都有一种错误的理解，认为兴趣是学习的原因，然而我们说兴趣是学习结果的附产品。首先要有学习的意愿而后必须有认真的学习行为，体会努力后得到收获的满足，兴趣就随之而来。如果必须等到有了兴趣才读书，