七年级道德与法治下册 第五单元 5.3 健康地生活（第2课时）课件 粤教版.ppt_第1页
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第五单元热爱生命 5 3健康地生活 第二课时健康的生活方式 知识梳理 1 有规律的作息 人的身体有其自然的 这是人类适应自然的表现 养成 科学的作息习惯 会使我们终身受益 要保证充足而高质量的 有效的休息保证我们在学习时精力充沛 心情愉悦 正在成长发育的青少年 每天有质量的睡眠时间不应少于 生理节律 有规律 睡眠 8小时 知识梳理 2 合理的饮食 食用的食物 水要 膳食结构要 饮食要 既不能饥一顿 饱一顿 也不能 或 3 适度的运动 运动既可以促进身体各个生理系统的 又可以 使我们少生病 运动也要 既不能太少 也不能太多 太剧烈 卫生 科学 规律有度 暴饮暴食 过度节食 生长发育 增强免疫力 适度 知识梳理 4 良好的卫生习惯 我们要注意 养成勤 勤 勤换 及时清理生活垃圾的好习惯 另外 滥用药物也是一种不良的卫生习惯 如果感到身体不适 应及时 并根据医嘱来服药 切不可自以为是 滥用药物 个人卫生 洗澡 洗手 衣物 就医 知识梳理 5 远离烟酒 烟草烟雾中至少含有69种 和多种有害物质 大量饮酒会导致动脉硬化 高血压等 长期饮酒的人体质会 记忆力 判断力也会 远离烟酒 可以让我们在自己和疾病之间树起一道 致癌物 心脑血管疾病 变弱 下降 健康屏障 知识梳理 6 不要沉迷网络 长时间上网 身体缺乏运动 眼睛和大脑得不到应有的休息 会导致一系列的健康问题 地上网才不会危害我们的身体健康 7 健康的生活方式的重要性 健康的生活方式有利于我们 保持 是对自己 对家庭 对社会 的表现 我们要避免不良的 以积极的 健康地生活 有节制 预防疾病 生命活力 负责任 生活习惯 心态 难点详解 未成年人怎样正确对待网络 1 中学生要正确对待网络 用其所长 避其所短 2 上网要适度 决不能沉迷 严格控制玩网络游戏 网上交友聊天的时间 3 遵守网络道德和法律 文明上网 学习健康知识 不浏览不良信息 网上交友聊天要把握分寸 我们在上网时 应遵守法律法规 不信谣 不造谣 不传谣 不侮辱他人人格 不进行诈骗活动 不泄露国家秘密 不制造 传播病毒 4 以学习 健身 交友等活动抵制网络不良诱惑 真题演练 1 2016武汉 坚持锻炼身体 不吸烟不喝酒 红灯停绿灯行 防溺水不玩火 会自护懂求救 坚决远离毒品 等行为规范被列入2015年新版 中学生守则 这些新规范 a 是对学生的法律要求b 体现了义务教育具有强制性的特征c 制约了学生的人身自由d 有利于保护学生的生命健康 d 真题演练 2 2016昆明 中国公众网络安全意识调查报告 2015 显示 近6成的青少年网民 对互联网非常依赖或比较依赖 超过6成的青少年网民相信或比较相信互联网上的信息 这警示我们应 a 增强猎奇心理 广泛结交网友b 杜绝网络交往 谨防上当受骗c 避免网络成瘾 提高辨别能力d 抵制不良诱惑 拒绝网络信息 c 真题演练 3 2016武汉 心理专家指出 网络在生活中 而非生活在网络中 避免上网成瘾
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