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文档简介
第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第二课时情绪的管理 知识梳理 一 情绪的表达1 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 情绪的表达不仅与自己的 有关 而且关乎 2 学会以恰当的方式表达自己的情绪 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以 表达出来 身心健康 人际交往 恰当的方式 二 情绪的调节1 学会正确对待自己的各种情绪感受 人生路漫漫 有喜也有悲 该喜则喜 该悲则悲 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 保持积极的 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更美好 的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的 心态 适度 身心健康 2 学会合理地调节情绪 学会合理地调节情绪 使情绪在 等方面发生一定的变化 有助于我们更好地适应环境 在生活中 每个人都有调节情绪的方法 归纳起来 常用的方法主要包括 改变 转移注意 和放松训练等 这些方法 有助于我们更好地调节情绪 成为情绪的 生理活动 主观体验 外显表情 认知评价 合理宣泄 主人 难点详解 1 为什么要调节情绪 1 青少年阶段经历着丰富的情绪变化 容易失控 2 不良情绪会使我们冲动 消极 无所事事 甚至做出一些违背道德与法律规范的事情 所以 情绪需要调节 2 调节情绪的其他方法 自我暗示 心理换位 升华 1 自我暗示即自己主动 自觉地通过言语 手势向自己发出一定的信息 使自己按自己示意的方向去做 2 心理换位是站在对方的角度上想问题 通过互换角色来体会别人的情绪和思想 3 升华是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来 将痛苦 烦恼 忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动 真题演练 1 2016广东 人们常说 冲动是魔鬼 青少年在与同学 朋友的交往中 往往因为一点误会而诱发冲突 甚至导致不良后果 下列能控制冲动的正确方法是 a 合理发泄 我行我素b 冷静处理 注意转移c 克制自己 伺机报复d 冷面相对 不理不睬 b 2 2016武威 右图漫画启示我们 学会调节自己的情绪 培养乐观 幽默的生活态度 掌握排解不良情绪的方法 在不良情绪面前我们无能为力a b c d a 3 2016宿迁 小英为某事心情苦闷时 就去找一些自己感兴趣的事情做 如
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