李践“角色假定”的惊人力量.doc

李践“角色假定”的惊人力量本文由恋上桥本舞贡献 doc文档可能在WAP端浏览体验不佳。建议您优先选择TXT，或下载源文件到本机查看。 李践： 角色假定 角色假定”的惊人力量 李践：“角色假定 的惊人力量 文章导读： 榜样的力量是无穷的。 这句话， 我们人人都能理解。 为自己的人生找一个榜样 文章导读： 你最想成为的那一个人。 榜样的力量是无穷的。 这句话， 我们人人都能理解。 为自己的人生找一个榜样 你最想成为的那一个人。 如果没有现成的，也可“组合”一个。然后，作角色假定，心理学上也叫内模拟 ， 即每时每刻把自己想像成你所希望的“那一个”人。 不仅言谈举止要像， 更重要的是思想行为要像。 时常反省自己： 如 “如 不仅言谈举止要像， 更重要的是思想行为要像。 时常反省自己： 果是他(她 ，会这样想，这样做吗?他 她 会怎样想 怎样做呢?” 会怎样想， 果是他 她)，会这样想，这样做吗 他(她)会怎样想，怎样做呢 因为， 态和行为是紧密相连的： 因为，心态和行为是紧密相连的：积极的心态导致积极的思维和行 为，而积极的思维和行为必然养成积极的心态。 而积极的思维和行为必然养成积极的心态。 有一个法国人， 岁了仍一事无成， 42 有一个法国人， 岁了仍一事无成， 他自己也认为自己简直倒霉透 离婚、 破产、 失业他不知道自己的生存价值和从生的意义。 他不知道自己的生存价值和从生的意义。 了： 离婚、 破产、 失业 他不知道自己的生存价值和从生的意义 他对自己非常不满，变得古怪、易怒，同时又十分脆弱。 他对自己非常不满，变得古怪、易怒，同时又十分脆弱。 有 天，一个吉普赛人在巴黎街头算命，他随意一试。吉普赛人看 天 一个吉普赛人在巴黎街头算命，他随意一试。 过他的手相之后， 您是一个伟人， 过他的手相之后，说：“您是一个伟人，您很了不起 您是一个伟人 您很了不起!” “什么 他大吃一惊，“我是个伟人，你不是在开玩笑吧 什么?”他大吃一惊 我是个伟人 你不是在开玩笑吧?!” 什么 他大吃一惊， 我是个伟人， 吉普赛人平静地说： 您知道您是谁吗 您知道您是谁吗?” 吉普赛人平静地说：“您知道您是谁吗 “我是谁?”他暗想，“是个倒霉鬼，是个穷光蛋，我是个被生活抛弃 我是谁 他暗想 是个倒霉鬼 是个穷光蛋， 他暗想， 是个倒霉鬼， 的人!”但他仍然故作镇静地问： 我是谁呢 的人 但他仍然故作镇静地问：“我是谁呢 但他仍然故作镇静地问 我是谁呢?” “您是伟人 ，吉普赛人说，“您知道吗，您是拿破仑转世 您身上流 您是伟人”，吉普赛人说， 您知道吗 您是拿破仑转世!您身上流 您知道吗， 您是伟人 的血，您的勇气和智慧，都是拿破仑的啊 先生 先生， 的血，您的勇气和智慧，都是拿破仑的啊!先生，难道您真的没有发 觉，您的面貌也很像拿破仑吗?” 您的面貌也很像拿破仑吗 “不会吧 不会吧”他迟疑地说 ， “我离婚了 他迟疑地说， 我离婚了我破产了 我破产了我失业 我失业 不会吧 他迟疑地说 我离婚了 我破产了 我几乎无家可归” 了我几乎无家可归 我几乎无家可归 “嗨，那是您的过去”，吉普赛人只好说，“您的未来可不得了 如果 嗨 那是您的过去 ，吉普赛人只好说， 您的未来可不得了 您的未来可不得了!如果 先生您不相信，就不用给钱好了。不过，五年后， 先生您不相信，就不用给钱好了。不过，五年后，您将是法国最成 功的人啊!因为您就是拿破仑的化身!” 功的人啊 因为您就是拿破仑的化身 因为您就是拿破仑的化 他表面装作极不相信地离开了， 他表面装作极不相信地离开了，但心里却有了一种从未有过的伟大 感觉。他对拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后， 感觉。他对拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后，就想方设法找与拿 破仑有关的一切书籍著述来学习。 破仑有关的一切书籍著述来学习。 渐渐地，他发现周围的环境开始改变了，朋友、家人、同事、老板， 渐渐地，他发现周围的环境开始改变了，朋友、家人、同事、老板， 都换了另一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。后来他 都换了另一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。 才领悟到，其实一切都没有变，是他自己变了：他的胆魄、 才领悟到，其实一切都没有变，是他自己变了：他的胆魄、思维模 式都在模仿拿破仑，就连走路说话都像。 式都在模仿拿破仑，就连走路说话都像。 13 年以后，也就是在他 55 岁的时候，他成了亿万富翁，法国赫赫 年以后， 岁的时候，他成了亿万富翁， 有名的成功人土。 有名的成功人土。 李践： 角色假定 角色假定”的惊人力量 李践：“角色假定 的惊人力量 （2） ） 文章导读： 文章导读：榜样的力量是无穷的。这句话，我们人人都能理解。为自己的人生找 一个榜样你最想成为的那一个人。 把成功的景像视觉化 把梦想图像化，想像成功的情景，像一部电视片一样，每天对自己播放，不断表 达对自己梦想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地对自己讲，同时向别 人讲。如果连做梦都不敢，那梦想真的永远不能成真。 想像的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。 很多宗教或各家各派修 炼方法中， 都有“暝想”的内容处于放松状态， 充分发挥想像， 进行积极暗示。 美国的一些心理教育家曾作过这样的实验， 把某高中篮球队一群球技不相上下的 年轻人分为三组。第一组规定一月内不得在球场练习投篮；第二组一个月内每天 在球场练习投篮一小时；而第三组一个月内每天想像练习投篮一小时。 一月后，对三组球员进行同场测试。结果，第一组的投篮平均成绩退步了；第二 组的平均成绩进步了 2；以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组 (想像练习组)，平均成绩也一样进步了 2! 世界上很多武术中都有一种训练方法， 就是想像自己突然受到各种攻击时的应变 方式，天长日久，这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。 “想像”是最理想的训练场，那里有你所需要的一切设备设施、环境条件(而不用 花一分钱)；在那里，你不会有任何失误，你总是胜利者。经常想像成功的景像， 必然养成积极的思维方式，同时，使自己的目标更清晰，并在心里凝固下来。 我们不仅要想像未来成功的情景，还要想像(回忆)过去曾经有过的辉煌，即使只 是一次小小的成就，受到的一次小小赞扬。这样，当我们遇到困难时，过去的成 功情形就会立时浮现，这是一份内心的鼓励，它可以使人重获力量，增加自信， 恢复乐观。 切记，应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历，原因同上。比天空还广阔的，是 人的心灵，那里有足够的空间，让我们展开想像的翅膀。 李践： 角色假定 角色假定”的惊人力量 李践：“角色假定 的惊人力量 （3） ） 发表于：2008-11-10 14:31:45 作者：未知 来源：未知 文章导读： 文章导读：榜样的力量是无穷的。这句话，我们人人都能理解。为自己的人生找 一个榜样你最想成为的那一个人。 重复操练，养成习惯 据研究，一种举动或行为，只要每天重复操练，21 天后就可养成习惯。我们不 断重复，强化自身的“积极因素”，使之溶入我们的血液，成为自然而然的习惯。 邱吉尔的演讲功力世人折服，其演讲的措词语调和手势中透出非凡的勇气和力 量。二战中最困难的时刻，英国军民的精神支持，几乎全靠邱吉尔每天的广播演 讲。 可