中考政治 第一部分 知识闯关 能力提升 第2课时 调节情绪 学习压力 明辨是非复习课件(1).ppt

第2课时 调节情绪 学习压力 明辨是非 1 青春期心理的矛盾 是我们成长过程中 的心理 现象 正常 怒 感染性 2 情绪的基本类型 喜 哀 惧 3 人的情绪特点 具有相通性和 一个人的情绪 很容易影响到周围人 合适的 4 如何合理表达情绪 在 场合 用合理的方式表达情绪 要符合 和 规范 5 做人的基本品质 辨是非 道德 法律 明善恶 6 判断是非善恶的标尺 7 学习压力给我们带来的影响 积极影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和 使我们表现得更积极 消极影响 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响 和已有水平的正常发挥 8 缓解学习压力的方法 明确学习的意义 培养 适当降低 提高自信心 改进学习策略和学习方法等 9 如何克服考试焦虑 树立正确的 实事求是地调整自我期望 获得成功的重要途径 学习的兴趣 增强自身实力 潜能 良知 学习效率 期望值 考试观念 10 如何调控情绪 1 转换角度看问题 改变自己的态度来调控自己的情绪 2 保持积极乐观的心态 勇敢面对挫折和失败 3 掌握调控情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 自嘲 自我暗示 自我激励 心理换位 升华法 4 表达情绪时要注意场合和他人感受 懂得与他人分享快 乐 分担忧愁 5 从根本上要加强知识 品德修养 增强适应能力 培养 良好性格 充实生活情趣 11 如何培养正确的是非善恶观 1 以美好道德陶冶自己的心灵 懂得法律规范 2 选择善良正义的人作为自己的榜样 3 学会理性分析 4 遵循道德底线 5 树立美好的理想 12 如何正确对待社会影响 1 正确对待长辈 亲朋 要分清是非 不能无原则地一概 服从 2 正确对待公共传媒 要学会选择 3 正确对待社会流行 要独立思考 理性行动 避免盲从 考点1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展 考点2 理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情 绪 保持乐观 积极的心态 考点3 正确对待学习压力 克服厌学情绪和过度的考试 焦虑 培养正确的学习观念 考点11 正确认识好奇心和从众心理 增强自我控制能力 能够分辨是非善恶 学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择 考点1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展 1 青春期的身体变化 1 身体外型的变化 2 身体内部器官的完善 3 性机能的成熟 2 青春期的主要心理矛盾 1 渴望独立与现实依赖的矛盾 2 心理闭锁与求得理解的矛盾 3 性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 3 正确看待心理矛盾 1 青春期心理的矛盾 是我们成长过程中正常的心理现 象 2 这些心理矛盾构成我们向前发展的动力 如果处理不好 这些矛盾 它们也会成为妨碍我们发展的阻力 4 如何克服青春期的烦恼和调控好心理冲动 1 可以向父母 老师 朋友以及社会寻求帮助 2 学会当自己的 心理医生 如 在情绪不好的时候 听听音乐或者打打球 转移自己的不良情绪 在感到孤独的时候 与同学聊聊天 给朋友写写信 等等 3 保持心理健康将有助于我们身心的协调发展 顺利地度 过青春期 4 加强自身的思想道德修养和法律意识 增强对他人的责 任意识 5 学会如何与异性建立健康 正常的友谊关系 考点2 理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情 绪 保持乐观 积极的心态 1 情绪的多样性 1 情绪的多样性 情绪是丰富多样的 又是不断变化的 2 情绪的复杂性 情绪的基本类型分为喜 怒 哀 惧 在这四类情绪的基础上 又可以组合成很多复杂的情绪 3 情绪的稳定性 人们的情绪具有一定的稳定性 2 情绪对人的影响 情绪是一把双刃剑 积极影响 情绪可以充实人的体力和精力 提高个人的活动效率和能力 促使我们健康成长 消极影响 情绪也会使人感到难受 降低自控能力和活动效率 做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情 3 如何调控自己的情绪 1 转换角度看问题 改变自己的态度来调控自己的情绪 2 保持积极乐观的心态 勇敢面对挫折和失败 3 掌握调控情绪的方法 注意转移法 把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 a 改变注意焦点 分散注意力 b 做自己平时最感兴趣的事 c 改变环境 如到风景秀丽的野外散步等 合理发泄法 遇到不良情绪时 通过简单的 宣泄 痛痛快快地表达出来 或将不良情绪通过别的方式宣泄出来 a 在适当的场合哭一场 b 向他人倾诉 c 进行剧烈的运动 d 放声歌唱或大声喊叫等 理智控制法 主动调动理智这道闸门的力量 控制不良情绪 并尽力使自己愉悦起来 a 自我解嘲 自我安慰 b 自我暗示 自己提醒自己 遏制不良情绪的产生 c 自我激励 通过外界的人 事物来约束 激励自己 d 心理换位 站在对方的角度想问题 e 学会升华 将痛苦 烦恼 忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动 4 如何表达情绪 表达情绪要注意的问题 表达情绪时要做到 喜怒哀乐 不忘关心他人 要学会在合适的场合 用合理的方式表达情绪 发泄情绪要符合法律和道德规范 不得做出违法犯罪的行为 考点3 正确对待学习压力 克服厌学情绪和过度的考试 焦虑 培养正确的学习观念 1 正确对待学习压力 1 学习生活中总会有压力的存在 感受到压力是正常的 2 学习压力的影响 积极影响 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 使我们表现得更积极 消极影响 过度的学习压力则会使焦虑不断增加 影响 学习效率和已有水平的正常发挥 3 学习需要适度的压力 学习没有压力 可能会使我们觉得学习非常轻松 也有可能使我们失去动力 止步不前 如果没有学习压力 我们就要自觉适度加压 即在现有的基础上给自己提出更高的要求 增强学习动力 4 学会正确对待学习压力 化压力为动力 5 缓解学习压力的方法 如 明确学习的意义 培养学习的兴趣 适当降低期望值 提高自信心 改进学习策略和学习方法等 2 克服考试焦虑 1 导致考试焦虑的原因 面临的考试很重要 或者考试难度过大 他人 自己的过高要求超过了个人的实际能力 仅以考试成绩来判断个人的价值 等等 2 考试焦虑的影响 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 过度的考试焦虑会干扰我们的学习 往往会影响我们已有水平的正常发挥 甚至会导致考试失败 另外 还对身心健康造成不利影响 3 克服考试焦虑的方法 树立正确的考试观念 考试是检查我们已有学习效果的一把尺子 一次考试不会决定一个人的命运 实事求是地调整自我期望 自我期望不能远远超过自己的实际能力 增强自身实力 增强自身实力是获得成功的重要途径 学会自我疏导 向他人求助 考点11 正确认识好奇心和从众心理 增强自我控制能力 能够分辨是非善恶 学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择 1 好奇心 1 原因 青少年正处在好奇 好动 好学 好模仿的时期 对许多问题都感兴趣 2 正确看待好奇心 首先要充分肯定好奇心 好奇心是人的宝贵的心理品质 特别要支持 鼓励青少年的好奇心 培养青少年对新事物的兴趣 不能仅仅停留在好奇上 要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣 还要警惕 如果缺乏判断是非的标准和能力 好奇心也容易使我们陷入庸俗的生活情趣中 不利于我们身心的健康发展 2 什么是从众心理 从众心理是个人在社会群体的无形压力下 不知不觉或不 由自主地与多数人保持一致行为的心理现象 3 正确对待从众心理和好奇心 1 青少年具有从众心理和好奇心是正常现象 但我们要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣 学会鉴别不同的兴趣爱好 择其善者而从之 其不善者而改之 从而培养自己高雅的生活情趣 2 盲目从众 跟着 群体 参加无意义甚至对身心健康有害的活动 会使我们陷入庸俗的生活情趣中 不利于我们身心的健康发展 因此 我们要独立思考 学会选择 理性行动 4 发展自我控制能力 1 要慎思 加强意志力和自我控制能力的锻炼 2 树立远大理想 向好榜样学习 制订具体 明确 可行 的计划 从小事做起 严格要求自己 3 用自我暗示法 自我惩罚法和请人监督法来管束自己 改掉不良行为习惯 培养高雅的生活情趣 5 分辨是非善恶 明善恶 辨是非 是做人的基本品质 良知是正确的是非 善恶观 6 如何培养正确的是非善恶观 1 以美好道德陶冶自己的心灵 懂得法律规范 2 选择善良正义的人作为自己的榜样 就能帮助我们避免 误入歧途 3 学会理性分析 懂得思考不同的价值选择会导致不同的 后果 4 遵循道德底线 高尚的道德品质是我们的追求 道德底 线是人们应遵循的社会道德的最低警戒线 5 树立美好的理想 7 正确对待社会影响 1 对待长辈 亲朋的思想言行 不能无原则地服从 要分清是非 问个究竟 坚持原则 虚心接受他们的正确意见和建议 同时 拒绝和抵制他们不健康的思想和行为的影响 主动 委婉地指出他们的错误 2 对公共传播媒体 要增强是非判断能力和自我保护意识 自觉抵制传媒中的不良信息 学会选择 学会取舍 批判地吸收传媒中的有益信息 3 对社会流行 要独立思考 理性行动 作出正确的选择 不能随波逐流 人云亦云 要避免盲目从众 效仿和追随 正确对待 追星 1 社会潮流有好的一面 也有不好的一面 追星 有利也有弊 利 有利于树立远大理想 有利于增强人生奋斗的动力 有利于培养高雅的生活情趣和树立乐观的生活态度 有利于学习好榜样的优秀品质 提高自身素质 弊 容易使人陷入庸俗的生活情趣中 养成不良的行为习惯 影响正常的学习生活 影响身心健康 2 正确对待 追星 应该 学会独立思考 自主判断 避免狂热 保持适度 不盲目崇拜 效仿 增强自己的分辨能力 避免盲目从众 自觉摆脱消极影响 用明星的刻苦 勤奋 顽强拼搏等优秀品质来激励自己 考点1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展1 2015年广东 诗人席慕蓉的 青春 写道 青春是握在手里的细沙 不知不觉已然漏去 青春是天上的一颗流星 虽然美丽却瞬间逝去 青春是幸福留下的阵阵香气 想要珍惜 它已离去 这诗句告诉青少年 d a 青春是美好的 要尽情享乐不要留下遗憾b 青春是矛盾的 要促进生理和心理的协调c 青春是喜悦的 不要因烦恼感到悲观失望d 青春是短暂的 要珍惜青春创造美好人生 2 2014年广东 义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示 学校积极心理环境指数每提高10 学生焦虑 孤独 违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6 这启示我们 c a 青春期的心理矛盾是不正常的心理现象b 青春期的心理矛盾有助于我们健康成长c 学会克服青春期的烦恼 培养积极心理d 我们要正确看待青春期正常的身体变化 3 2016年山东日照 马云在回忆自己的创业经历时说 当你不去旅行 不去冒险 不去拼一份奖学金 不过没试过的生活 整天挂着qq 刷着微博 逛着淘宝 玩着网游 干着我 80岁都能做的事 你要青春干嘛 这告诉我们 a 青春是美好的 要尽情享乐不要留下遗憾b 青春是矛盾的 要促进生理和心理相协调c 青春是喜悦的 莫因烦恼而感到悲观失望d 青春是短暂的 要珍惜青春创造美好人生 d 4 2016年江苏连云港 下列对青春期出现的心里矛盾认识 正确的是 d a 它是青少年成长过程中极不正常的现象 必须重视b 它是无法克服与缓解的 只能学会承受 任其发展c 它是青少年成长过程中正常的心理现象 不需要调控d 只要勇于正视 认真分析 乐观对待 是可以解决的 考点2 理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情绪 保持乐观 积极的心态5 2016年广东 人们常说 冲动是魔鬼 青少年在与同学 朋友的交往中 往往因为一点误会而诱发冲突 甚至导致不良 b 后果 下列能控制冲动的正确方法是 a 合理发泄 我行我素b 冷静处理 注意转移c 克制自己 伺机报复d 冷面相对 不理不睬 6 2016年山东滨州 服务员朱某因与客人发生矛盾 将滚烫的开水浇到了对方的头上 被判处有期徒刑一年十个月 这 启示我们 d a 情绪只会对人产生不利的影响b 情绪是难以控制的c 任何时候都要压抑自己的情绪d 要善于调控自己的情绪 7 2016年江苏宿迁 小英为某事心情苦闷时 就去找一些自己感兴趣的事情做 如练练书法 听听音乐 小英调节情 绪的方法是 b a 意志控制法c 情绪升华法 b 注意转移法d 尽情倾诉法 8 2016年山东济宁 开车见有人非法并线 就恨不得挥拳相加 前车开得慢 立刻焦躁不安地按喇叭 这一切都是 路怒症 惹的祸 数据显示 23 4 的人承认自己有 路怒症 你应该这样劝说 路怒症 者 d 情绪是不能自己调控的 要任其自然 违反交通规则 的人不受法律保护 我们要做情绪的主人 用合适的方式表 达情绪 要遵守交通规则 珍爱生命健康 a c b d 考点3 正确对待学习压力 克服厌学情绪和过度的考试焦虑 培养正确的学习观念9 2015年广东 对右边这幅漫画 一触即逃 中人物的行 为 正确的评价是 c a 这是合理调控情绪的有效方式b 这有利于他们的身心健康发展c 他们没有正确地对待学习压力d 这能够帮助他们消除学习焦虑 一触即逃 10 2016年湖北鄂州 面对学习和考试的压力 下列认识错 误的是 d 适度的压力 可以激发我们的斗志和潜能 为自己增添 动力 只要正确认识学习压力 就能取得好成绩 不会学 学习生活中 习的人才会感到有压力 聪明的人不会有压力总会有压力存在 感受到压力是正常的 a c b d 11 2016年江苏苏州 一天不读书 根本看不出 一周不读书 出口就爆粗 一月不读书 智商输给猪 即使现在 你的对手还在不停地翻动书页 这两句话体现的学习观有 a 学习是人类的基本活动 学习能使自己得到发展 要确立终身学习的观念 过重的学习压力才能赢 a c b d 考点11 正确认识好奇心和从众心理 增强自我控制能力 能够分辨是非善恶 学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择12 2015年广东 对右边这幅漫画 指马为鹿 的寓意理解 正确的是 a a 青少年要明辨是非善恶 学会作出正确选择b 人都有盲目从众的心理 要尊重他人的看法c 正确对待社会影响 不接受别人 的任何意见 指马为鹿 d 学会相互尊重 乐于包容与自己不同的观点 13 2014年广东 小学生闹闹不肯上学 只因送他上学的是普通轿车 闹闹的家长无奈地说 没想到现在不少小学生也攀比 比谁家的车高档 比谁家有钱 对小学生攀比现象的 看法正确的是 c a 这说明家庭经济富裕了 生活水平大大提高b 这说明现在的青少年都有爱慕虚荣的心理c 青少年要克服盲目从众心理 正确对待社会影响d 全社会要给孩子营造没有攀比的社会环境 14 2016年江苏连云港 世界那么大 我想去看看 但世界又是纷繁复杂的 美丑 善恶交织 这就是要求我们学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择 辨别是非的依据是 c c a 个人的情感好恶c 法律与道德的要求 b 自身的愿望d 他人的评价 15 2016年江苏扬州 最强大脑 节目第三季 全球脑王 荣誉获得者小强 从小对记忆就好奇 并进行自我强化训练 即使遇到困难 他也从未放弃 小强的经历启示我们 a 拥有恒心定能战胜挫折b 自主学习比合作学习重要c 好奇心能激发探究兴趣d 对任何事情都要产生兴趣 16 手里没苹果 感觉不入流 果粉 爱疯死 宠坏洋品牌 iphone7在中国内地市场一上市受到了无比热情的追捧 对待 果粉 爱疯死 这一现象我们最佳的应对方法是 d a 坚决抵制 坚持自己的主张b 少数服从多数 与他人保持一致c 提高自己的自制性 保持个性的独立d 既要慎重考虑多数人的做法 又要有自己的思考和分析 不迷信 不盲从 17 针对 中国式过马路 的现象 网友 帮帮 说 一撮人都过去了 你要是不过的话 就感觉自己是另类 帮 a 帮 要改变这种想法 正确的办法是 a 发展独立思考能力 避免盲目从众b 积极张扬个性 拒绝任何约束c 培养团队合作意识 服从团队利益d 学会与人正确交往 提高沟通能力 18 2016年湖南株洲 从上中学开始 许多同学成了游戏迷 小刚也是电脑迷 只是许多同学因沉迷游戏而忘乎所以的时候 他已经在学习编程了 在功课之余 小刚写作了一系列应用程序和软件 一些 作品 甚至被学校采用 他成了全校的 名 人 这启示我们 任何选择都会伴随着一定的后果 我们要对自己的选择 负责 人生因选择而不同 要明辨是非 谨慎选择 顺 境一定是促进人发展的动力 逆境一定是妨碍人成长的阻力 a b c d a 19 2016年江苏扬州 全国开展 扫黄打非 护苗2016 专项行动 旨在严厉打击制售传播有害少儿的出版物及网络信息 引导少年儿童多读书 读好书 我们青少年也应做到 培养高雅情趣 抵制不良诱惑 远离虚拟世界 养成行为习惯 a b c d a 典例分析 典例 2016年广东 材料一 青少年网络安全与新媒介素养 调查报告数据显示 有57 8 的青少年选择微信作为与朋友沟通的媒介 有41 的会把网上没见过面的陌生人加入自己的朋友圈 有59 4 的会在朋友圈里晒自己 家人或朋友照片 高达69 6 的青少年相信微博 微信朋友圈里所有信息来源的可靠性 甚至很多青少年相信诸如不转发信息就代表没爱心 不孝顺 不转发信息 家人将会如何如何等诅咒式的理由 就随意转发了 还有37 1 的青少年使用过微信支付进行消费 材料二 近年来 网络诈骗 网络盗窃等违法犯罪频发 不法分子通过一些违法违规网络服务平台 传播获取钓鱼木马 个人真实身份和账号信息 利用网络改号电话 短信群发器等大肆实施网络诈骗等违法犯罪活动 严重危害人民群众的合法权益 为此 公安部网络安全保卫局决定从2016年5月初开始集中开展涉网络诈骗等多发性犯罪网络服务平台专项整治 1 材料一主要反映了什么问题 2 结合材料二说明 公安部开展上述专项整治行动有何重 要意义 3 结合上述材料谈谈 青少年应该如何做出正确选择 维 护自身的合法权益 解析 1 57 8 的青少年选择微信作为与朋友沟通的媒介 有41 的会把网上没见过面的陌生人加入自己的朋友圈 反映自我保护能力方面的问题 69 6 的青少年相信微博 微信朋友圈里所有信息来源 反映信息辨别能力的问题 2 可从网络诈骗的危害性 或网络安全 网络文明 社会责任 隐私权 财产所有权 打击网络犯罪 净化网络环境 促进青少年成长等关键词句作答 3 正确选择可以从辨别是非能力 安全意识 拒绝不良诱惑 网络道德与法律等方面作答 维