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文档简介

公共体育理论作业题答案一、概念题（每小题6分，共30分）1.健康的新概念 答：世界卫生组织提出健康不仅身体健康、心理健康还要道德健康，同时要具有良好的社会适应四个方面的内容。2.亚健康 亚健康也称第三状态，现代医学根据人的健康状况，把健康人称为“第一种人”，把患病者称为“第二种人”，把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人”，又称第三状态。第三状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调，会造成精神紧张综合征、疲劳综合征和疼痛综合征等。 3.平衡膳食 答：所谓平衡膳食，是指膳食中所含有的营养素 数量充足、种类齐全、比例适当。平衡膳食由多种食物构成，它提供足够数量的热能和各种营养素，以满足人体正常的生理需要。4.行为 答：人的行为是指具有认知、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。5.运动处方 答：运动处方是指医师个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。 二、简答题（每小题5分，共40分）1.现代健康生活的理念？答：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 2.现代人的健康危机表现在那几个方面？答：环境破坏和污染 营养过剩和营养不足 运动不足和运动过量 紧张和压力3.促进和危害大学生健康的行为主要有哪些？答: 吸烟 酗酒 吸毒 不良性行为 网络成瘾 不良的饮食习惯：无节制的饮食盲目节食偏食不卫生的“共餐”4.适量运动对健康有哪些影响？ 答：适量运动对人体生理机能的影响对运动系统的影响 对心血管系统的影响 对呼吸系统的影响 对神经系统的影响 对免疫功能的影响 对胃肠机能的影响对身体成分的影响 防治疾病 延缓衰老适量运动对人体心理机能的影响有助于改善情绪状态有助于培养大学生的意志品质有助于培养人际交往能力 有助于心理卫生问题和心理障碍的防治5.健身跑的锻炼方法？ 答：间歇跑健身法 重复跑健身法 慢速跑健身法定时跑健身法 变速跑健身法 倒退跑健身法沙滩赤足慢跑健身法6.简述平衡膳食宝塔的内容。 答：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民平衡膳食的结构特点设计的：从塔尖到塔底依次油25-30克、盐6克 奶及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克 畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克 蔬菜类300-500克、水果类200-400克 谷类薯类及杂豆250-400克、水1200毫升；7.简述运动促进健康的基本原则。 答：FITT原则 体育锻炼的超负荷原则体育锻炼的循序渐进原则 体育锻炼的安全性原则体育锻炼的环境监控原则8.简述大学生体质健康测试成绩评定的标准。 答： 等级评价分为优秀、良好、及格、不及格四个等级；优秀，总分90分以上；良好，总分75-89分；及格，总分60-74分；不及格，总分59分以下。
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