不懂泡脚小窍门 时间再久也没用.doc

不懂泡脚小窍门 时间再久也没用现在越来越多的人对于泡脚养生很是关注，认为这种廉价的养生方法很实在，但这里小编要提醒喜欢泡脚的朋友，泡脚养生虽然很方便，高效、但它还是有很多注意事项需要你做到，不然泡了也如同白泡，现在就随小编一起来了解下泡脚的小窍门都有哪些!泡脚固然很方便，但如果你泡的方法不对那可能达不到养生保健的作用，知道晚上几点泡脚最养肾吗?晚上泡脚为什么能补血?春夏秋冬泡脚的养生保健作用有何不同?泡脚时放入不同的中药其功效有何不同?带着这些疑问现在就与小编一起来看文章了解吧!一：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气晚上泡脚 - 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。二：泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。水中放盐治便秘除此之外还可以消除你身体疲劳、改善你的睡眠质量。水中放醋治脚臭祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷治脾胃虚暖脾胃，祛湿邪。水中放花椒除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。水中放白芍、益母草、当归治痛经，女性痛经一般都是因为身体体寒或气滞血瘀所导致的，用白芍泡脚不仅可以除阴气、被动腹痛，还可以打通你的血脉，而益母草有去瘀生新、活血调经的功效，而当归的补血、活气、止痛的功效非常明显，还可以使你的皮肤白皙红润，能改善手脚冰凉的问题。水中放干姜治风湿骨痛、怕冷怕 凉干姜温中散寒、回归通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克缓解糖尿病(阴虚所致)花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。三、泡脚四忌讳一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。二忌水温过高。应40-50度。三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。四、泡脚时：上半身不出汗，下身出汗肾寒;上身发热，下半身不出汗气虚。坚持泡脚，对身体大有好处，期中大有学问。分享此文给身边朋友，让他们也学学泡脚的基本知识。泡脚的最佳时间我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。泡脚最佳时长泡脚时间以3045分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚最佳水温泡脚的水温一般维持在3843为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。晚上9点泡脚最养肾专家建议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。上班族早上泡脚精力充沛早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以舒适不烫为宜，浸泡510分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次。泡脚有什么好处一、强身健身、延年益寿;二、防治神经衰弱和失眠;三、防治高血压;四、防治风湿关节炎;五、防治腿脚麻木;六、防治糖尿病;七、防治感冒，祛寒暖身;八、美容减肥;九、防治脑溢血和脑血栓;十、消除疲劳，使人感到身心愉快。泡脚的禁忌太饱太饿时都不宜泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。严重心脏病、低血压病人当心晕厥专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。脚气患者要小心感染患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚老人泡脚不要泡太久老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。婴幼儿没必要泡脚医生并不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。用温水洗脚家长要掌握好时间，不能太长，小孩子喜欢玩水，用脚扑腾扑腾，水就凉了，等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒。脚底按摩三法人老脚先老。从中医角度讲，人体穴位最密集的就是脚底，共有76个穴位。常做脚底按摩，能缓和人身体的疲劳紧张，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩脚部。大致有三种简单易行的方法。推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病有一定帮助。泡脚小偏方盐泡：温水中加