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文档简介
篮球运动 行进间单手低手上篮 行进间单手低手上篮动作 行进间单手低手上篮动作 行进间单手低手上篮视频 重点 难点 重点 一大 二小 三高跳难点 上下肢协调用力 进攻机会的把握 动作要领 右手为例 接球后 右脚迅速上步 同时双手保护好球 左脚上步并用力向上蹬地 此时将球送于肩上放 投篮手指五指自然分开 托球的下部 手心朝上 手臂向上伸展 接近球篮时 用手指上挑的动作 使球向前旋转投向球篮 行进间上篮完整示范图 行进间 三步 上篮 上篮第一步 右脚跨 大 步接球 以右手为例 动作分析一 要点剖析 运球第一步一定要跨大 尽可能的摆脱对手 上篮第二步 左脚迈 小 步起跳 动作分析二 要点 此时蹬地腿用力蹬地 使身体达到最大上升高度 动作分析二 要点 托举球是 手臂充分伸展 掌心篮 向上 用手指柔和的将球挑向球
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