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形成疾病的十大主要原因 2007-03-21 10:24:18标签：健康 空气 污染 疾病疾病是困扰人类健康几千年的一个重大问题。从古到今从来没有间断过对人类健康的研究和探索。任何一个人都愿意让自己健康的度过一生。八十岁还健步如飞，百岁还能百米冲刺。百岁以后，面带着微笑睡下，第二天早上安静的离开这个世界。但是，我们看到的事实好像并没有像我们想像的那样。医疗技术越来越高了，医疗设备越来越先进了，大大小小的医院也越来越多了。反而，困扰人类健康的疾病也越来越普及了。以前从来没有都听说过的疾病，离我们越来越近了。那些可怕的癌症、心脑血管病造成的猝死、糖尿病、高血压，让太多原本可以尽情享受生活的人，失去了享受的权力、让太多本来可以为国家、为家庭、为人类做出更多贡献的人们早早的离开了这个世界。想起来真的让人心痛。但是，最重要的是，又有哪个人能保证这些可怕的疾病不会降临到自己身上呢？一条河流中前面的鱼死了，后面的鱼命运又如何呢？“人活着真没意思。不知道怎么样突然就”“人还不如一只鸡，鸡还要折腾半天呢。”“瞎活吧，能吃什么吃什么，能喝什么喝什么”“活那么长时间干嘛，活着挺累的”越来越多的困惑、越来越多的放弃、越来越多的无耐、越来越多的不在乎。我的意思并不是说我是什么高人，可以让人长生不老。至于说健康的原理嘛，自古就有，也并不是我发明的。健康的原理只要去发现就够了。我只不过是让自己变成一个很好的倾听者，像一个空空的山谷，智慧的瀑布自然朝最低的地方流过来。我不但听我可以接受的、就算是我不能接受的我也强迫自己听完。以便让自己更全面的认识健康和疾病。只要真正关心自己健康的人，就会想尽办法找到让自己健康的途径。因为大自然在创造人类的时候，给了每个人带了一个最好的医生，那就是自己！你可能还不知道自己的胃长在哪里、你可能还不知道自己的胰腺在哪里、你可能并不知道免疫系统到底都包括哪些器官，但是，它们却并没有因为你不知道而长错地方，也并没有因为你不知道而不好好的工作。它们每时每刻都非常努力的为您的健康工作着、牺牲着。那为什么还有那么多的人，得了那么多各种各样的疾病呢？那是因为时代变了、社会变了、人类的生存环境也变了，所以，我们的对疾病的思维观念也需要做适当的改变。改变并不是因为以前的东西都是错的。改变就是在新的环境下需要采用新的思维观念和方法。下面我们来看一下，形成疾病的十大主要原因，只有真正的找到造成疾病的原因，才会让疾病越来越少，让人们越来越健康。第一、 空气污染在没有学习营养以前，假如让我分析形成疾病的主要原因，我一定不会把空气污染列入造成疾病的原因，更不会把它列在第一位。但是，在不断的学习中我越来越明白空气质量对人体的健康有多么重要。其污染程度和造成疾病的速度成正比，空气中负氧离子的含量和健康程度成正比。与空气质量有关的还有温度、湿度、流速等。一个人没有食物，可能活半个月到两个月甚至更长时间，一个人没有水可以活一个星期左右，但是，一个人如果没有了氧气，大多数人在不超五分钟这内，就会走过人生健康的十个状态，由一个健康的人走向死亡。即：一个健康的人，两分钟过后就会变成亚健康，三分钟过后就变成生病，甚至病重，四分钟后死亡。在我一开始学习营养的时候，学到健康的四大基石：积极乐观的心态、适量的运动、充足的睡眠、均衡的营养。都必须是在空气质量合格的情况下。假如一个人在严重污染的环境中运动，可能会比不运动更容易失去生命。换言之，如果把一个患慢性病多年的人放到中国的长寿之乡广西巴马镇（那里空气中负氧离子的含量高达每立方厘米5000-8000个，负离子含量最高的地方可达到2-3万个。而一般城市中，负离子的含量只有1000-2000个，污染严重的城市负离子的含量仅有几百个。），经过半年到一年的时间很多病就会不治而愈。同样，如果一个人经常在一个空气不流通的环境中，锻炼身体或者治疗疾病，是不益于身体健康或者说疾病恢复的。很多人选择在室内锻炼，我个人认为是不值得提倡的。因为在锻炼的时候，身体耗氧量会增加，很容易造成室内氧气含量下降。对身体是不好的。如果我不学营养，我觉得我这一生都不会关注这个问题。三十年前，如果谈营养可能为时过早，因为那个时代从人们的生活水平上来看，人们仅仅处于温饱阶段。能够填饱肚子已经很不错了。再说，那个时候，空气是清新的，没有那么多的工业废气，也没有那么多的有毒气体；没有那么多的化学物质。我们能看到的，能接触到的大都是天然的。而三十年后的今天，随着我国工业化进程的不断加快。工厂不断增加、化工业的发达，使污染日趋严重，这是造成现在很多疾病的最重要因素之一。三十年后的今天人们的健康标准也不仅仅停留在填饱肚子上了，人们的饮食越来越讲究营养了。所以，营养学会被越来越多的人重视。空气质量不是我们哪个人能解决的问题，对于我们个人来说这是健康的一个不可控因素。但是，我们不可以改变环境，但我们可以改变自己去选择环境、我们可以多进行深呼吸、我们可以选择提高心脏动力，提高血管弹性以提高血液携带氧气的能力等等措施来加强身体对氧气的利用率，帮助身体排出毒素。还有很多，在这里我只是做一个抛砖引玉。在这个世界上，比我强的人太多了。多说无益，多听有益。第二、 水的污染水在人体中占整个人体重量的百分之六十五到七十。是人体中含量最多的一种营养素。也是人体最重要的组成部分之一。水的质量对人生命质量的影响是不可忽视的。从健康的角度来说，水可以分为两种：一种是有活性的水，另一种是没有活性的水。有活性的水。如：天然的矿泉水、蔬菜水果中的水等等。这种水里含有丰富的矿物质，它可以滋养细胞。记得小的时候，没有自来水。村里的人吃的都是深层的地下水，喝起来还甜甜的。我家里有一口大水缸。过一段时间不清理，水缸里就会长水虫。听起来好像很可怕，但是那个时候的人们吃那样的水，却没有像现在的人一样得那么多的病。而且，小的时候，肚子痛的时候，父母就给吃打虫药，几个小时以后，就会有长长的蛔虫被拉出来。可是那个时候的人，却没有像现在的人一样得各种各样的癌症。现在城市人喝的水，大都是经过化学处理的水。这样的水，放在水缸里不会生水虫。现在再也听不到哪个小孩肚子里会长蛔虫了。这就是说，这种水连细菌都无法生长。连细菌都无法利用的水，是根本无法被细胞利用的。无法被细胞利用的水，对身体健康是没有太大的帮助的。有活性的水，是可以滋养细胞的，而没有活性的水，不能滋养细胞。对于身体健康来说，只有可以滋养细胞的水，才会对身体健康有益。现在城市里的人，喝的大都是经过化学处理的自来水。农村里喝的水虽然还是地下水，但是，现在很多地方的地下水，也已经被污染。还有的地方喝的是河水，有的地方甚至喝的是已经被严重污染的河水。同样的道理，水的污染程度，决定着造成疾病的速度。还有一些水，比如说纯净水，这种水是用几层或十几层的过滤网过滤过的水。这种水中大量对身体有益的矿物质已经被过滤掉了。人们经常喝这样的水，会造成身体中营养成份的大量流失。因为我们喝进去的是纯净水，但排出来，如尿液中、汗液中、包括大便中的水分，都含有一定量的维生素和矿物质。天长日久就会造成身体中营养成分的流失。还有就是一些饮料。有很多饮料都是碳酸饮料或者含糖饮料。这些饮料已经被世界卫生组织列入垃圾食品，人们在摄入大量碳酸饮料，在身体中碳酸离子会跟身体中的矿物质结合，形成碳酸盐。造成身体中矿物质的流失。身体中含量最多的矿物质就是钙。所以，现在很多人把这种饮料叫做刮骨水。空气、水、食物都是极容易被人们忽视的，但是它们都是造成疾病的最主要原因之一。因为它们每时每刻都伴随在人们左右，它们是让人们在不知不觉中受到伤害的。每一次接触被污染的空气、每一次喝被污染的水、每一次吃被污染的食物，都不会马上让人得病。每一次都像是在一块大石头上滴了一滴水。最可怕的不是那滴水，而是日积月累。正所谓：“水滴石穿”。最后申明：我的意思并不是说别喝水。水对身体的健康是极其重要的一个因素。水也是最廉价的营养素之一。每天六到八杯水是非常必要的。如果有条件选择一下的话：最好的水是蔬菜水果中的水和纯天然的含有丰富矿物质的活性水、其次是矿泉水、没有被污染的地下水，茶水第三、 食物污染让食物成为你的药物；你的药物应该来自于食物；不要把药物当成你的食物。每个人从出生到成人都是吃食物长大的，没有一个人是吃药物长大的。身体对食物的需求来自于三个方面。换句话说，就是食物对身体来说主要包括三个方面的作用：第一、为身体提供构成身体的材料（构架材料）；第二、为身体提供热量来源；第三、为身体提供触媒介质（身体中每天成千上万次的生化反应都必须在37摄氏度的低温下进行，要想让这些生化反应顺利完成，必须有触媒剂的参与。就如同化学反应中的催化剂。更通俗的说，如果身体中没有了触媒剂，就像汽车装了一油箱的油，没有火花塞一样。那些油都是废物。只有在催化剂的参与下，身体才可以把吃进去的食物，通过成千上万次的生化反应转化成身体细胞可以利用的各种构架材料及热量等等。）真正能滋养身体细胞的，并不是食物的全部。而是食物当中能被身体消化、吸收和利用的营养素。身体所需要的营养素有一百多种，其中有五十多种，是身体可以自身合成的，有四十多种是身体无法合成的。这四十多种叫做必须营养素，其余的五十多种叫做非必须营养素。食物中营养素的含量，依其生长环境（包括水质、土质、气候、肥质等等条件决定。）不同的生长环境下生长出来的食物，其营养素的含量是有很大的区别的。就像冬天温室里生长出来的蔬菜，不但没有正当季节生长出来的好吃，最关键的是其营养素的含量也差了很多。再比如，用化肥生长出来的食物，也没有用天然的有机肥生长出来的营养价值高。不但生长环境严重地影响着食物当中的营养素含量，储存和加工方法，对食物当中营养素的影响也很大。现在很多食物经过精加工以后，几乎没有什么营养价值，剩下的只有空热量。有关这方面的知识在阿德勒戴维斯的吃的营养科学观中有详细的论述。现在我们还是回到必须营养素上来。营养学家把这四十多种必须营养素分为七大类，它们分别是水、碳水化合物（糖）、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。材料的质量决定着一个人的健康质量。如果把人体比作一座房子，那么食物就是制造房子的材料。人体的遗传密码DNA就是制造房子的工程师。每个人都是材料采购员，买什么材料你说了算。但是，用什么材料则是工程师说了算。比如：要制造胃粘膜，需要什么样的材料，你说了不算、我说了不算、医生说了也不算，只有一个人说了算，那就是你细胞中的DNA。就像你家里盖房子一样，工程师只负责提供材料采购标准，不负责采购材料。工程师说要用500号水泥，你给他采购回来的是300号水泥，用300号水泥他也一样可以建造房子。但是，其抵抗伤害的能力就会大大下降。而身体需要的材料是任何人也无法改变的，它是大自然在上亿年的进化过程中，早已经写在了DNA中的遗传信息。只有尊重身体、尊重大自然。否则一定会为之付出很大的代价。所谓食物污染，就是人们为追求经济利益，违背了大自然的规律。使食物当中身体需要的越来越少，而身体不需要的越来越多。比如，化肥、农药残留、色素、味素、各种添加剂以及防腐剂等等。更有甚者，还往食物中添加石膏粉、漂白粉等等。由于身体有极强的适应能力、排毒能力、防御能力，所以，空气污染、水污染、食物污染都不会马上让人得病。但长年累月下来，身体总有一天，再也不堪重负。那个时候表现出来的就是被人们称作疾病的症状。当一个人没有症状的时候，总觉得吃什么都没事。很少考虑身体到底需要什么材料。当身体出现症状的时候，人们并没有想去为身体提供修复组织所需要的优质材料。却想着有什么灵丹妙药一吃进去就可以马上去除症状。几年甚至是几十年错误的生活习惯造成的毛病，恨不得几天就能好。人们有足够的耐心伤害自己，却没有耐心等待身体修复受损的组织器官。这是造成现代疾病的一个很重要原因。第四、 生命力下降生命力，这是一个非常重要的概念。在疾病的形成和疾病的康复过程中起着极其重要也是极其关键的作用。各种疾病的形成都与生命力的下降有着极其重要的关系。同样，当生命力上升的时候，任何疾病都有康复的可能。身体中的每一个细胞都像这悬崖上苍劲的松树，有着顽强的生命力。细胞的死亡，是因为外界对它的伤害太大，或者它找不到让它生长的营养。世界上所有的事物，有的可能没有生命，但是都有生命力。还用盖房子举例来解释生命力这个概念。谈到房子，每个人一生中都会接触到房子。房子虽然没有生命，但是房子有生命力。五年、十年、五十年、一百年、千年。它在这个世界上存在的时间越长，就说明它的生命力越强。决定房子生命力强弱的内在因素有两个重要方面：一个是房子的设计；一个就是盖房子用的材料。再好的设计，如果没有很好的材料，其生命力也会受到极大的影响。就像著名的山西应县木塔，近千年的历史，虽倾而不倒。就像一个人，虽老迈但并没有死去。千年木塔斜而不倒之谜：设计精巧选材精良。决定房子生命力强弱的外在因素也有两个重要方面：一个是时间，随着时间的推移，材料的老化，生命力就会下降；另一个因素是伤害，生命力强的房子抵抗伤害的能力就会就强。我们再来看一看山西应县木塔，据管理人员介绍，应县木塔曾经历过大地震和炮击，都没能撼动它。“历史上曾有这样一段记载：元顺帝时大震七日，木塔屹然不动。民国时期打仗，也曾有一枚炮弹击中了木塔，虽然损坏了几根梁柱，但依然没有倒塌之忧”。经历过千年的自然风雨的洗礼、地震、炮火的洗礼，其生命力已经很弱了。“木塔再也不能上人了”游客们呼吁。“大震七日，木塔屹然不动”的惊世之作，现在都不能上人了。近千年来，它走过的健康期、亚健康期、疾病期、已经走到病危期。2003年有关专家已经拿出三套修缮方案，预作维修。人不同与木塔的是，人是有生命的。木塔的生命力取决于建造时的设计和材料。但是木塔是不会自己更新的。而有生命的生命体，之所以称之为有生命，就是生命体会不断的用新的细胞替换老旧细胞。人是有生命的生命体，人的生命力不但取决于制造时的设计和材料，在更新过程中的设计与材料对其生命力的影响也是巨大的。人的设计师大自然，大自然在上亿年的进化过程中，把所有适应自然、抵抗伤害、自我保护的所有信息都写在了遗传密码DNA中，DNA中的遗传信息是不可以改变的。如果有一天你的DNA密码改变了，那就叫做基因突变。基因突变是癌症的第一步。所以，人的整个生命过程，其设计是不可以改变的。以前，总听说，很多病都是由于遗传引起的，比如很多人说，高血压会遗传、糖尿病会遗传、身高会遗传等等。是的，人的疾病和遗传是有关系的。但其关系是极少极少的。与其说是基因的遗传不如说是生活饮食习惯的遗传。因为身体制造细胞的材料、制造激素的材料、制造血液的材料等等，制造它们需要什么样的材料、需要多少、按什么比例搭配都是DNA已经设计好了的。并不以哪个人的意志为转移。身体可以按质、按量得到这些材料，身体就会制造出合格的细胞，用以替换老旧细胞。如果身体得到不它想要的材料，身体或者以次充好：比如当身体制造肌肉组织的材料严重缺乏的时候，身体也会用水去替代这些组织。这就是水肿；或者制造不出来新的细胞。当细胞质量不断下降的时候，新细胞数量不断减少的时候，身体得不到修复，组织得不到及时的更新。时间一长，自然会有很多病出来。生命力下降，就是当身体得不到制造合格细胞所需要的材料时，用不合格的细胞去替换那些老旧的细胞。身体质量不断下降。抵抗伤害的能力自然就会下降。疾病就会越来越多。反之，生命力提升，身体修复组织细胞的能力就会提升，只要给身体提供修复组织所需要的材料，再给身体以足够的时间，身体知道该修复什么地方，怎么样修复。因为身体本身就是各个组织器官的制造者。在这里顺便说一下，疾病和症状的概念。症状就是平时人们常说的病，也就是当身体遭受伤害时，所表现出来的症状。而真正的疾病，是对身体的伤害。当对身体的伤害去除的时候，疾病自然就会减轻。再学会倾听身体的语言，学会适应身体的需要，不是让身体适应我们的需要。疾病自然就会康复。例如：当身体缺乏纤维素时，我们就需要多吃粗粮、蔬菜、水果其中含有大量的纤维素。这就是适应身体的需要。“我不喜欢吃粗粮，口感不好”“我不喜欢吃菜”等等，这就叫让身体适应我们。有一本书不治而愈，美国的一名医学博士写的。旨在发现和提高人体自我康复能力的书。其前言中有这样一段话：“人体可以自然康复。人体拥有康复系统，所以才会自愈。如果你的健康状况良好，你会对这种康复系统感兴趣，因为康复系统使你安然不恙，还因为你可以使健康状况更上一层楼。如果你，或者你的亲人病了，你会去弄清楚康复系统是怎么回事儿，因为它是恢复健康的最佳希望。”最后，再有一点，就是在生命力提升后，很多原本没有反应出来的症状，可能会反应出来。有症状并不一定是坏事。没有症状也不一定是好事。就像很多人戒毒一样：当一个人吸毒后，自己会感觉到很舒服。也不会有什么不良症状，但这并不是一件好事。但是，当这个人要戒毒的时候，却会有很多不适的症状反应出来。这也不是什么坏事。症状和疾病是两个不能等同的概念。提高生命力的两条途径：材料的提供和材料的吸收利用。即：选择什么样的食物作为身体制造细胞、组织、器官、血液、激素、酶等等的材料。第二，就是怎样帮助身体将这些材料充分的吸收和利用。还必须帮助身体把没用的废物排出体外。第五、压力 影响人类健康的两种力量：一种是生命力。抵抗各种伤害、帮助身体制造、更新、修复器官、组织以及细胞的那股力量。另一股力量就是对身体造成伤害、使身体细胞、组织器官受到破坏的那股力量。人一生的健康，其实就像是场持续的拔河比赛。 一边是压力，一边是生命力，当生命力大于压力的时候，身体就会由疾病的方向向健康的方向一点一点的移动，当压力超过生命力的时候，身体就会由健康的方向向疾病的方向发展。而中间有一段很长的距离是人们感觉不到，或者可以感觉到但不能引起足够重视的地段，这段距离就叫做亚健康。 身体每天都在率领着免疫系统、神经系统、消化系统、循环系统等身体的八大系统的全体细胞，拼命努力地捍卫着主人的健康以及生命。 在整个拔河比赛中，大部分的时候处于僵持阶段。每个人一生的健康状况都会走过以下十个阶段：最佳状态好的状态一般状态 差的状态较差状态极差状态 生病状态病重状态病危状态死亡状态 我们一般称前三个状态，为健康状态；从第四个状态，也就是从差的状态到生病状态称为亚健康状态；能引起大多数人足够重视的生病，其实已经到了病重状态。根据伤害力大小、方向、力度、速度等不同，每个人在每个阶段所走过的时间长短也不一样。如果一个巨大的压力突然来临的时候，如人们平时非常害怕的车祸、中毒、摔伤等等，会让一个人在很短的时间内走过好几个状态，因为遇到这种情况，身体会短时间内调集大量的能量，用来应付这个突如其来的压力。但是，大多数人一生中遇到这种情况的时候并不太多。其实这并不是造成今天很多现代疾病的主要原因。绝大多数的疾病都是由于平时不太容易引起重视的小的压力造成的。就像前面我们谈到的空气的污染、水的污染、食物的污染，药物副作用等，这些看起来很小，但是每时每刻都影响着人们的健康而且容易被人们所忽视的压力造成的。比如：由于居室装潢，墙壁上每天释放一点点的甲醛，但是我们没有一秒钟能停止呼吸、每天吃食物的时候，只有一点点的农药残留、但是我们没有一顿可以不吃饭、这些对于一个由60兆亿细胞组成的人体来说，可能没有什么，但是对于一个细胞来说，伤害就会很大，所以，身体根本不会坐视不管，身体会想尽办法把它排出来，或者找一个不影响大局的地方放起来。这一切都为未来心脑血管疾病、癌症创造了良好的条件。在这种情况下，可能很多人要从一般状态，到生病状态就需要走很多年。在整个拔河比赛中，每一次看起来很小的压力来临的时候，都是给压力方增加了一个人。在几万或者几十万人的拔河比赛中，给对方加一个人，根本感觉不出什么来。只是当对方加了一个人的时候，生命力这一方就需要多一些努力。打一晚上麻将、酗一次酒、抽一次烟、吃一次垃圾食物、加一晚上班等等这一切看起来都没有什么，只是给压力方加了一个人。值得思考的问题是，我们什么时候给生命力一方加过一个人？平时任意的伤害身体，到了身体已经支持不住的时候，想喊一喊救命。哈哈，大多数的人并没有想办法为身体增加能量去提升生命力，而是堵住细胞的嘴。头痛，就吃止痛药；血压高就吃降压药；血糖高就吃降糖药。在人生的健康路上，药不是没有用的。药是起抢救作用的。身体中没有一个细胞、一块组织、一滴血液是由无机的化学合成剂组成的。也就是说，任何无机物，都不能构成身体的组织和细胞。就像灭火剂不构成房子一样。治病就是一个救火的过程，调养才是修房子的过程。急性疾病需要抢救，走过急性期以后，就需要调养。慢性病主要靠养，而不是治。如果用治疗急性病的方法去治疗慢性病，很可能会把慢性病，治成急性病。所以，在人体使用说明书中，有句话说：人们往往在还没有弄清楚身体到底在做什么的时候，就盲目的干预。后来，通过学习我才明白，很多人总是把身体保护自己的行为，当成疾病去治疗了。头痛治头，脚痛治脚。这是健康问题上的一个很大的方向性错误。犯了南辕北辙的错误。如果方向错了，你的马越好、车把式越好、带的干粮越多，离目的地越远。举一个例子：由于会有很多我认识的朋友看到我的博客，所以，例子就不提名字了。有一个不到两岁的孩子。能吃、能睡、能玩，就是有一点，不太爱吃菜。经常咳嗽，而且喉咙常有痰。对于一个不到两岁的孩子来说，孩子的免疫系统还没有发育完善，尽量不要吃药。第一、营养学中经常讲，吃一粒药片，会让孩子七天不发育，身体把精力用到排除药物的副作用上去了。第二、这个年龄的孩子，只要父母在怀孕的时候，没有严重缺乏营养，没有严重的遗传疾病，一般来说，是没有什么大问题的，只要能保持孩子的消化系统正常，孩子一般不会有什么大问题。第三、咳嗽是由于身体中缺乏了消化食物所需要的酶，或者是肠道里缺乏了纤维素。身体中积累的毒素过多，这种情况下大多数的孩子排便都不正常。排便不正常的情况下身体中的毒素不能由正常的渠道排出来，就只好用非正常的渠道排出来。正常的渠道毒素应该由下边排出来，但是现在下边不正常了，身体就想通过咳嗽的方式告诉人们。消化系统运作不正常了。但是，这位孩子的父母去直让孩子吃各种的抗生素，消炎、吃止咳药。咳嗽暂时止住了，由于身体中的毒素还没有排出来，过两天又开始咳，又吃药。时间一长，要么孩子生一场大病，把毒素清出来，要么，在身体中找一个合适的地方把毒素藏起来。如果用营养调理：增加身体制造消化酶的材料，蛋白质、维生素、钙、让身体有足够的酶去消化食物，同时还能帮助身体的生长、这些材料同时也是制造肠组织的材料，还可以增加肠道的弹性，加强肠道的蠕动，增加维生素B还可以增加肠道有益菌，维生素C还是天然的抗生素，而且没有任何副作用。可是由于观念不一样，也就是说看待事情的看法和想法不一样，观：就是对事物的看法，念就是对事物的想法。观念不一样就无法统一，吃药就吃药吧。我也没有再说什么。再说，压力。人一生当中，有很多压力是可以避免的，但有很多压力是不可以避免的。比如说，你可以避免家居装潢造成的室内空气污染，但你无法避免大气的污染。身体也不是没有承受压力的能力。这种不会马上对身体造成巨大伤害的压力，身体是会想办法把它排除出来的。最重要的是很多人不知道身体排除压力的方法，认为那就是病，就把它压制回去了，使得身体无法继续排除压力。遇到压力的时候，要学会放松。帮助身体释放压力。正像健康一生中讲的，一个桌子，如果放一块砖，没有什么问题，今天遇到一个小压力、就等于往桌子上放了一块砖，明天酗了一次酒，又等于往桌子上放了一块砖，假如这个桌子能承受100块砖的话，那么放到大约第七、八十砖的时候桌子开始弯，放到第九十块的时候，桌子就快要塌了，但还能支撑，第九十九块砖也许只是一个小小的感冒，第一百块砖也许是吃了一口冷饭。这张桌子再也不堪重负，彻底倒下了。其实这张桌子，可能放三百块、五百块、一千块、甚至是一万块砖，只要你学会放上去，再拿下来。学会放松，学会休息。一个人一生走过的路可能可以绕地球一周。但是如果让一个人，不休息从北京走到上海。可能走不到一半的路就会死去。所以，学习营养不是让我们学习怎么样去治疗，而是让人们学会怎么样去预防。让我们学会增强生命力，减少压力。帮助身体，而不是伤害身体。放松的方式有适量的运动、乐观的心态、瑜珈、睡眠、气功等等。不能写得太长，这里只是点到为止，抛砖引玉。太长了，看文章的人，会有困的感觉。第六、不均衡的饮食习惯摄取食物的过程就像是一个工厂采购原材料的过程。就是为身体提供能量、构架材料以及触媒剂的过程。每一个工厂的采购员都是拿着采购计划去采购的。每份材料采购计划中都会有材料的规格型号、质量要求、采购数量以及采购日期等要求。没有一个工厂的采购员是凭着自己的想像、凭着自己的喜好，盲目的去采购的。但是，如果不是学习营养、如果不是低下头来向别人学习、如果还没有学会跟身体交流，我也同大多数的人一样，凭着自己的喜好、凭着父母传承下来的饮食习惯去吃食物的。通过学习才知道，现在的生活方式变了、生活环境变了、饮食结构也变了，很多东西都变了，只有不断的学习新的知识、新的观念，我的思维才能跟得上社会的发展。人不需要一生努力，但是需要一辈子学习。学习给我带来的收获远远大于仅仅赚到一些钱。第一次听到均衡的营养的时候。好像觉得以前在学校学习生理卫生的时候就学过，但是从来没有用过。到了四十岁的年龄，看到身边很多的人，四十几岁就开始出现各种各样的疾病，有肺癌走掉的、有切肾的、有脑血栓的，既然营养与健康有关系，为什么不学呢？如果没有道理，还外甥打灯笼照旧。如果有道理，自己不是多了一道健康的保障吗？何乐而不为呢？抱着这种想法，开始学习七大营养素，并且开始尝试的使用营养补充。这一下来真的是不可收拾。越学越上瘾。哈哈，现在才想起来那句话：难者不会，会者不难。原来要想健康，也并不是一件很难的事情。学习尊重身体，爱惜身体、向身体学习。读懂身体的材料采购计划，也就是被人们称做病的症状。听营养课才学会：没有病以前要小心，有了病以后不要害怕，要乐观。现在在回到七大营养素来：水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素。至于它们在身体中所起的作用。任何找一本有关营养的书籍都会有介绍。多看些书，多听一些营养方面的讲座，这些都不难学到。最重要的是均衡。其实我在一开始学习营养的时候，因为讲营养的老师经常把这七大营养素分开来讲，比如，蛋白质有什么功效、缺乏蛋白质会有什么样的症状等等，所以经常忘记均衡的概念。就像学医的人，经常把五脏六腑、八大系统分开来讲，经常忘记身体是由五脏六腑相互配合、相互制约而构成的一个整体一样。经常犯以偏概全的错误。在学习营养、亲身尝试、服务顾客的过程遇到很多的困难，为了解决困难就去学习更多的知识，接受更多新的观念。这样才让自己有今天的收获。所以，老师经常说：困难是上帝包装了的最好的礼物。只有在困难中走过去，才会有成长。遇过困难，解决了困难的人，才会感觉到困难被解决后的那种感觉：爽！人体制造细胞、血液、激素、皮肤、组织、头发、五脏六腑的过程，就好像一个工厂制造一台机器、一辆汽车、一台电视的过程。假如一个电视机生产厂，制造一台电视，其材料的质量、数量、规格型号都是工程师设计好了的。需要多少显像管、电源、三极管、电阻、电容，甚至是电源插头。假如今天遇到一批显像管很便宜，采购员觉得便宜采购的数量超出了本批的需要量。成本核算的时候，成本就会升高。所以，什么叫便宜？什么叫贵？小集成块很贵，它的价格可能会超过显像管，但是如果没有它，就无法生产出一台合格的电视机。均衡就是为身体提供它所需要的所有材料，而不是便宜的材料。在所有的食物当中，现在就数精制的大米、白面便宜。现在就连粗杂粮的价格可能都超过大米、白面了。但是，社会发展了，现在人们的生活中、工作中，已经不再需要太多的热量了。需要的是能帮助身体抵抗压力、排出毒素、增加免疫力的食物。而不仅仅是热量。吃了身体不需要的，再便宜的也是贵的在人的一生中，生命和健康才是最宝贵的财富。我们每天所摄取的食物当中。真正对身体有用的不是食物的全部，而是食物当中能被身体消化、吸收、利用的营养素。要想把食物当中的营养素变成身体可以利用的材料，身体需要先经过消化和吸收的过程，在整个消化吸收的过程中，首先需要消化系统把食物粉碎、分解，筛选、吸收。然后通过循环系统把对身体有用的营养成分通过血液运送到身体各部位。这就需要身体很多器官的配合来完成：嘴、牙齿、胃、肝脏、胰脏、胆、大肠、小肠、心脏等等。每一个器官的动作都需要能量以及制造消化食物所需要的各种酶、酵素、胆汁等等，也就是说身体需要摄取材料的时候，也要消耗。如果食物经过消化吸收以后可以利用的材料，还没有消化吸收过程中所消耗的材料多，或者食物经过消化吸收以后，得到的是身体不需要的，而消耗了身体缺乏的营养素。那么就会造成身体当中营养素的流失。这样的食物在营养学中叫做抗营养物质。这也是现代大多数人缺乏营养的原因之一。其实这才是最贵的。再说食物利用过程：身体利用营养素就是为了身体提供各种活动所需要的能量、修复组织所需要的细胞和各种激素等等。而每一种细胞、每一种分泌液、每一种酶的制造需要什么样的材料、需要多少、以及质量要求是身体DNA密码早已设计好的。它的制造公式如下：ABCDEFGHIJKLMA、B、C、D每一个字母都代表一种营养素：各种氨基酸、脂肪、维生素、矿物质等等，这个公式的意思是：加生成、加生成、加生成、加生成、加生成、加生成。在这整个过程当中，如果有一种营养物质缺乏，那么反应式后边的所有物质就都无法生成。如果是用来制造血液的，那么这个时候就会产生贫血、如果M是用来制造涶液的，那么这个时候就会口干舌燥。而且有一种营养物质缺乏就会导致很多的材料制造不出来。所以，当一个人出现症状的时候，绝对不会只是显现症状的那个部位有问题，而是很多的部位都有问题，只是还没有显现出症状来而已。那到底摄取多少才叫做均衡呢？中国营养学会制订了中国居民膳食指南，其中指出了，人们每天应该摄取食物的比例。但，那只是一个推荐量。那些量是指一个人在健康状态下，所应该保证摄取的食物量。但是，在现在生活中存在着很大的差异，食物之间的差异、人与人之间的差异、同一个人在不同环境中对食物地需求也存在着差异。例如：催熟剂催熟的蔬菜，跟自然成熟了的蔬菜其营养成分肯定是不一样的；天然的农家肥种出来的粮食与化肥种出来的粮食营养成分也是不一样的；重体力劳动者与轻体力劳动者所需要的营养素也是不一样的，健康的人与亚健康的人需要的营养量也是不一样的，亚健康的人与病人所需要的营养量也不一样。而且有些营养素的需求量要差到几十倍甚至上百倍。所以，均衡并没有一个统一的指标。这需要根据每个人所处的环境、所做的工作、运动量、心情、气候等等因素，做出不同的调整。不均衡的饮食习惯，造成了身体中营养素的流失。而营养素的流失，就造成了身体中制造组织和细胞的材料不足。时间一长，一定会有很多的疾病表现出来。例如:制造免疫细胞的材料不足，就会免疫力低下，经常感冒；制造胃壁组织的材料不足，就会产生胃下垂、胃动力不足等等。第七、身体损耗得不到及时修复为了生活、为了爱好、为了责任、为了成就、为了，每个人来到这个世界上，身上都肩负着自己的责任与使命。为了爱我们的人，也为了我们爱的人，我们必须努力地工作；不要让笑我们的人笑的太久，不要让期待我们的人期待的太久，我们必须努力工作；为了更好的享受生活，我们必须努力的工作；虽然生活不是为了工作，工作是为了生活，但这个世界上有一个永恒不变的定律，那就是：“天下没有白吃的午餐。”所以，我们必须努力工作；比别人生活更好的人，一定是比别人更努力的人，所以我们必须努力工作。当我们努力工作的时候，当我们凭着自己的喜好熬夜的时候；当我们碍于面子，已经东倒西歪，说不清话，但还必须把最后一杯酒喝下去的时候；当我们平时不注意正确的生活习惯，头痛时大把大把吃药的时候；当我们不得不拿着自己辛辛苦苦赚来的钱，请医生把胃切下来的时候；当我们接受放疗、化疗的时候；身体在做什么呢？身体在默默的承受、在无怨无悔的工作。当我们努力工作的时候，身体中的每一个细胞比我们更努力地工作着，在工作的时候，也许我们还能偷些懒，但是心脏不敢偷一分钟的懒；它必须把消化系统吸收到的营养素、身体制造热量的所有材料运送到身体的每个部位。当我们把那最后一杯酒喝下肚的时候，肝脏已经努力工作了好几个小时了，而且当主人已经醉倒在床上的时候，身体还在努力的工作，它在想方设法的把对身体造成伤害的酒精排出体外，细胞给大脑一个信号，说：我正在遭受伤害，请求支援。大脑就给肝脏和肾脏一个指令：把毒素排出体外。于是，肝脏就更努力的工作，肾上腺努力的分泌更多的激素，刺激胃壁加大收缩力度，把喝进去的毒素倒出来。做这种工作身体需要更多的能量，需要更多的材料。这时候，如果有人去吃些止吐的药，会怎么样呢？身体不得不把这些对身体造成伤害的压力，暂时储存到身体当中。当然我知道，没有人会这么傻。喝醉酒吐的时候没有人会去吃止吐的药。那是因为人们都知道那是因为酒喝得太多了。假如，把这些酒精，慢慢的、分成很长时间的吃进去，在身体当中不断的积累到身体不能承受的时候，身体也会吐，那个时候一定会有很多人去吃止吐的药。当我们吃药的时候，可能血压降下来了、可能痛止住了、可能血糖不高了（这在我以后的博文中一定会提到，敬请关注），但是，每个人都知道，是药三分毒，那些毒怎么办？况且，是药三分毒，那是在正确的治疗情况，也就是说，病因的分析正确、用药量正确、药方正确的情况下，药才是三分毒。整个诊疗过程中有一个地方出现一点点的错误，哪怕是偏差，那药就不是三分毒了，也许就成了九分毒了。这些毒都怎么办？要留在身体中解闷吗？还有，为了杀死病菌，吃了很多抗生素的人。药物会把细菌杀死，那对身体的细胞会怎么样呢？细胞不是一样也会受到伤害吗？身体要想把这此毒素排出来所需要消耗的能量和材料是巨大的。我只是想说，身体每天，甚至是每时每刻都人遭受来自方方面面的伤害。这些伤害都会造成身体细胞的受损甚至是过早死亡。就算是我们每天什么都不做，身体也同样会有一定量的能量消耗，身体也会有一部分的细胞死亡，也会有一些新的细胞产生出来，这就是身体的基础代谢和新陈代谢。有基础代谢，才会有生命的存在，有新陈代谢，才会使很多的疾病得到治愈。这就是身体的损耗。身体的损耗是需要修复的。身体也会找时间去修复这些损耗的，只不过每个人对待身体的态度不同，身体修复的程度不同。其实，真正的帮助身体修复这种损耗才是治疗疾病最佳的方法。把这种工作做到及时，就可能预防很多疾病。身体修复受损细胞组织的最佳时机，就是当人们进入甜甜的梦乡的时候。这个时候，大脑休息了、运动系统休息了，很多的功能都停止的运作。身体就像一个慈祥的母亲，等孩子睡着了，她才开始，为孩子缝补破衣服，准备明天所需要用的东西。让孩子更好的迎接明天的到来。这个时候，身体会检查白天什么地方受损、然后选材、修复。这一切都不需要任何人的指导，因为身体中的每一个细胞、每一个组织、器官、血液、皮肤、头发等等都是她制造的。制造者才是最好的维修者。她不用去住医学院、也不用去找很多的医学书籍。身体的哪一个部位需要什么样的材料、需要多少、质量要求等等，她都知道。这是大自然在创造人类的时候，已经赋予人类的一种本能。每个人都有。我们唯一需要做的就是给身体准备她所需要的材料以及足够的时间。所以，听一个营养大师在讲营养的时候讲：身体就是最好的手术师，她可以把你的胃一点点的全部拿走，然后给你拿回来一个新的。而医生只能帮助你拿走旧的，不能帮助你再制造出一个新的胃来。由于身体的新陈代谢，每天都在进行。新陈代谢就是用新细胞把替换旧的细胞。在十个月左右，身体的细胞几乎会全部更新一次。也就是说一年以后的你，已经不再是一年前的你了，你身体的所有器官身体几乎已经换完了。这一年来，你身体中生产出来的新细胞都是合格的。你还会有什么病呢？床就是最好的手术台。这一切的工作都是在你进入深睡眠状态，才会进行的很彻底。而很多的人，晚上睡觉比白天还累。为什么？做梦。天南海北、言情片、武打片、恐怖片，什么都有。在这种情况下，身体并没有进入真正的修复状态，因为身体能量不足，损耗太大，致使身体没有办法关闭开关。在这个时候，很多人会选择吃安眠药。我觉得很多人都会有这种感觉。年轻的时候，一觉醒来，神清气爽，充满活力。做了一晚上梦或者靠吃安眠药睡觉的人，醒来的时候，还是感觉到身上还是那么困乏。这就是说身体受损的部位并没有被完全的修复，也许只修复了80%甚至是60%。一个月下来、一年甚至是几年下来怎么会不生病呢？为什么身体得不到很好的修复呢？很重要的一个问题：就是身体找不到她所需要的材料。至于说到吃药，并没有什么不对，只是每个人在健康方面所执行的标准不一样。以前我也和许多人一样，认为症状好了，就是没病了。没有人真正的教过我这些道理，也没有地方可以学到这些观念。真的没有思考过，身体每天在做什么，也没有思考过当一个症状来临的时候，到底意味着什么。只知道袪除症状。而现在知道了，吃药就是为了掩饰症状的。就像一个工厂，产品出了问题的时候，产品质量问题就是一个症状。产品质量出了问题是因为在设计过程、材料采购过程，生产过程中的某个环节出了问题，或是很多方面都有问题。要想没有质量问题最简单的方法就是降低检验标准，当然如果去掉检验员，只要生产出来的产品就能出厂，都合格。但是，这个工厂一定会早早的关门大吉。免疫系统就是身体的产品检验员。它以症状的方式告诉人们，前一段时间身体生产的细胞不合格。例如：感冒：代表有病毒入侵、第二是身体免疫力下降。这个时候，身体会以鼻塞、咳嗽、身体困乏等症状来告诉人们，最近身体制造的细胞质量下降。国防力量薄弱了，自然容易引来入侵者。鼻塞、咳嗽、身体困乏都是身体保护自己的方式。鼻塞鼻腔内微血管充血，防止更多的病毒入侵，咳嗽是身体想把身体中的毒素排出去；身体困乏是身体告诉主人需要休息了。由于身体有敌入侵。大量的能量用来对抗病毒。主人休息的时候，身体可以更好的做这些工作。就像一辆汽车，怎么可能边开边修呢。必须停下来才能修。药物可以暂时帮助我们去除症状，但是它并不是构成身体的材料。并不能帮助身体提高免疫力，而且当症状去除的时候，使很多人都会误认为是病好了。或者会留毒素在身体中，或者身体并没有完全修复就又投入到工作当中，为以后其它疾病的形成创造了条件。好了，不写太多了，写博客，不同于写书。点到为止，抛砖引玉。总之，生活中还有很多东西是需要学习的。身体是大自然创造的最杰出的作品，她是一个非常精密的系统。她有着很多自我保护的功能，以及极强的自愈能力。身体就是身体。她就是按照密码中的信息运作的。但是，不同经历的人则会对身体有着不同的看法。每一个人都愿意从自己可以接受的角度去看待问题。从自己的角度出发，当然自己的看法和做法就是对的。哪个人会做自己认为不对的事情呢？但是，对，只是站在自己认为正确那个角度是对的。并不代表是全面的。就像瞎子摸象的故事：说大象像扇子、大象像绳子、大象像墙子、大象像柱子，都是对的，摸到耳朵的人、摸到尾巴的人、摸到肚子的人、摸到腿的人，如果站在自己的角度哪个人不对呢？都是对的。人是大自然在上亿年的进化过程中，创造出来的杰作。多变换角度，可能会更全面的认识身体。第八、伤害的积累生物病毒会变种，电脑病毒也会变种。刚才把卡巴斯基升级成最新病毒库，全面扫描了一下电脑，才查到16%，感染病毒的文件160多个。看来电脑全部扫描完以后，可能会超过200个。而且大多感染的都是木马病毒。以前也有杀毒软件，为什么没有杀出这么多毒来呢？以前用的不是正版的。现在换成正版的了。升级了，所以，很多原来没有查出来的病毒，现在被查出来了。看来病毒没有被查出来并不等于没有病毒！那天到朋友家里去玩，看到别人的电脑没有杀毒软件也一样玩。回来后，差点把自己的杀毒软件也卸掉。因为杀毒软件总是报告有病毒，但又清理不了。现在想起来，木马病毒是盗窃资料的。如果没有杀毒软件，失去东西也不知道。人身体中潜伏着多少病毒没有被查出来呢？人体中的杀毒软件能不能升级成最新版的呢？其实人体中也有一个非常好的杀毒软件，那就是免疫系统。怎么样升级呢？那就是建立良好的生活饮食习惯。给身体提供足够的能量。免疫系统自己会升级。这就是人体的免疫抗体。我们平时所打的疫苗其实就是病毒，把小剂量的病毒注入体内。然后，让身体检测到这病毒，在身体中产生抗体，就等于升级了身体中的杀毒程序。当大量的病毒来的时候，身体就能认得出来。并将病毒杀死，起到预防作用。但这种预防其实叫做被动预防。如果身体本身的免疫力低下的人，或是免疫力尚未健全的人，并不是最佳的手段。最好的办法是提高自身的免疫力。真好！越学越觉得，身体真的是伟大的杰作。一定要好好的对待身体。还是回到形成疾病的十大主要原因上来吧。第八个原因就是伤害的积累。什么是积累呢？病是怎样形成的？做饭的时候，抬头看一看，头顶上的抽油烟机，再想一想，油烟到底是先经过鼻孔，还是先经过油烟机？如果是一年都没有清理过油烟机。看一看上面的污垢，再想一想自己的肺。看一看茶壶里的水垢，再想一想血管里的血栓。听起来好像是风马牛不相及，其实，很多事情都是隔行不隔理。这就是积累。唯一不同的就是。身体会自我更新，油烟机和茶壶都不会自我更新；身体会自我清理，油烟机和茶壶不会自我清理。但是，当身体能量越来越低的时候，身体更新和清理的程度下降了。身体还是每天会清理这些垃圾的，但是，可能只能清理80%或者更少。有一次在跟朋友谈起健康这个话题的时候谈到：现在的人为什么那么年轻就得病？为什么以前六十岁才会得的病，现在四十多岁就开始得了？为什么那么多原来都没有听说过的病，现在那么的普遍？记得在我小的时候，癌症？很早听到这样的名词，不知道那是多么遥远的事情，好像怎么也不会发生在自己身上，可是，现在左一个癌症，右一个糖尿病，再转身又看到一个脑溢血。同样生活在一个环境中，别人会得的病，自己真的能逃过去吗？再看看我们的生活中：白天努力的工作，碰到任务紧的时候，还要加班甚至是通宵。好不容易，工作上轻松了些，找几个朋友喝喝酒，来个一醉方休。今天正好几个朋友都不合适，一个人怎么办？找个棋牌室，打一晚上的麻将，有很多人能打两天两夜，从麻将场上下来，再看一看，眼圈是黑的，脸是青的。正好遇到手头紧了，怎么办？上网玩游戏。想一想，每天做了多少伤害身体的事情？有一天倒下了，拼命的打针、吃药。把症状控制住了，就以为对身体的伤害去除了。然后再拼命的重复上面的行为。什么叫因果？这就叫因果。有什么因，就有什么果！打麻将输个三五千不在话下。补充些营养，给身体加点油、保养保养、给身体