我国男子跨栏运动员刘翔10m跨栏跑技术分析1.pdf

文章编 号 1 0 0 2 9 8 2 6 2 0 0 4 0 4 0 0 0 1 0 2 中国体 育科 技 2 0 0 4年 第 4 0卷 第 4期 CHI NA S P RT SCI ENCE AND TECHN0L GY Vo 1 4 0 No 4 2 0 0 4 我国男子跨栏运动员刘翔 1 1 0 m跨栏跑技术分析 Te c hni c a l Ana l y s i s o n M a n S 1 1 0 m H ur dl i ng o f LI U Xi ang 徐细根 张丽 华 刘琪 杨 志华 XU Xi g e n ZHANG Li h u a I I U Qi YANG Zh i h u a 摘 要 通过有关比赛资料的对比分析 对我国男子跨栏运动员刘翔 l 1 0 m跨 栏跑过栏与栏间 跑 的技 术特 征进 行研 究 结 果表 明 减 小起跨 后 蹬 角 控 制过 栏腾 起 角 躯 干 角 高撂 屈膝 攻 栏 减 少起跨 时人 体 重心 振 幅 远 起跨 近 下 栏 改 进 下 栏后 的 步 长 比例 提 高 跑 栏 技 术效 果 等应 是 刘翔今 后技 术训 练的 重点 关键 词 l 1 0 m 栏 优 秀运 动 员 男子 技 术 分析 刘翔 Ab s t r a c t Th r o u g h m a k i n g c o mp a r a t i v e a n a l y s i s o n r e l e v a n t c o m p e t i t i o n d a t a t hi s p a p e r m a k e s s t u d i e s o n c l e a r a n c e a n d f l a t r u n n i n g t e c h n i q u e o f 1 1 0 m hu r d l i n g o f LI U Xi a n g The r e s ul t s h o ws t h a t d e c r e a s i ng t h e t a k e o f f a n k l e c o n t r o l l i n g a n k l e o f t r u n k l e a n i n g f o r wa r d l i f t i n g t h e a c c e l e r a t i o n s wi n g i n g hi g h l y a n d s t r e t c h i n g h u r d l e c u r v e k n e e r e d u c i n g t h e e x t e n t t a ke o f f s t r e t c h i n g f o r l o n g e r d i s t a n c e a n d t o u c h i n g d o wn f o r s h or t i n g d i s t a n c e a r e t h e ma i n p o i n t s i n t e c h n i c a l t r a i n i n g Ke y wo r d s h u r dl e 1 1 0 m e l i t e h u r dl e r ma n t e c h n i c a l a n n s i s 中图 分类 号 G8 2 2 6 文献 标识码 A 2 0 0 2年 7月 2日在洛桑进行的国际田联黄金联赛上 我 国运动员刘翔在男子 1 1 0 m栏决赛 中以 1 3 1 2 s的成绩打破 了该 项 目的世 界青 年 纪录 亚洲 纪 录 以及 全 国纪 录 这 是近 几 年 以来 我 国男 子径 赛 项 目 中唯 一 可 以列 入 世 界 水平 的成 绩 刘翔 跨 栏 跑 的技 术接 近 平 跑 步 过栏 与 栏 间跑 的技 术 衔接 比较 自然 紧凑 世界跨栏跑技术已由 跨栏 向 跑栏 方向发展 改 3步 1跨 为 4步周期 过栏已是栏间跑中的 一 个大 步 与 世界 优 秀运 动 员相 比 刘 翔 的过 栏技 术 还 存在 一 些 需要 改 进 的地方 1 研 究对 象 与方 法 1 1 研 究对 象 刘翔 中国 J a c k s o n 英 国 An i e r Ga r c i a 古 巴 Du a n e R o s s 美 国 等 运动 员 1 2研 究方 法 采用 NV一 9 5 0 0 P a n a s o n i c录像机 录制 2 0 0 2年 5月在 四 川 I 德 阳举行的全国青年 田径 锦标赛暨世界青年田径锦标赛 选拔赛上男子 l 1 0 H i 跨栏跑比赛资料 与 1 9 9 9年第 7 届世界 田径 锦标赛男子跨栏跑决赛英 国的 J a c k s o n 古 巴的 An i e r Ga r c i a 美国的Du a n e R o s s等运动员比赛资料进行对比分析 使用 S VHS录像带 为确保快速动作的图像清晰 曝光 速度为 1 1 0 0 0 S 用 DAZ Z L E DVC压缩卡通过其编辑功能 模块 将摄取资料存人 电脑硬盘 并进行 RE c ORD I NG 剪 辑 通过 DAz z L E数字转换器 在 LX P 一 8 0 0计算机上 使 用 S P S S 1 1 5软件 进行 定 量分 析 2 分 析 与讨 论 2 1 控 制起跨 角 减 小后 蹬 角 提 高过 栏加 速度 男子 1 1 0 m栏跨栏步步长约 3 3 O 3 5 0 m 其主要任务 是使身体迅速越过栏架 为栏间跑创造条件 起跨攻栏技术 正确与否决定着过栏速度和下栏后加速跑的效果 起跨腿膝 角的大小是评定起跨蹬伸动作效果的一个重要指标 表 1中 优秀运动员起跨角为 6 5 7 O 这一数值与现代短跑运动员 途 中跑 的后蹬角相接近 短跑运动员途 中跑后蹬 角度在 5 6 6 O 左 右 1 表明跨栏跑运动员的过栏技术趋于跑栏 运动 员 起跨 过 栏 时 重 心 投影 距 离 大 说 明起 跨 用 力 距 离 长 水平 速度 发挥 充分 刘翔起 跨 角度 为 6 8 6 4 重 心投影 距 离 为 5 O 2 2 c m 起 跨 腿膝 角 为 1 7 3 5 5 表 明 他 的后蹬 迅 速 有 力 蹬地 结束瞬间起跨腿髋 膝 踝关节能够充分伸展 并与躯干 头 基本成一条直线 起跨时 摆动腿屈膝高摆 目的是尽力提高 过栏时的移动速度 刘翔摆动腿大腿摆动角为 1 O 8 移动速 度 为 8 9 8 m s 美 国运 动 员罗 斯 分 别 为 1 3 2 和 9 4 4 m s 英 国运 动员杰 克 逊 为 4 1 7 和 9 5 6 m s 显示 刘 翔起 跨 时摆 动腿屈膝高摆不足 影响上栏速度 现代男子 1 1 0 m 跨栏跑 运 动员 1 0 0 m 跑 的速 度达 到 1 0 1 1 0 5 s 英 国运 动 员杰 克 逊为 1 O 1 6 S J 所 以 提高短距 离快频率跑 的能力 控制起 跨角 减小后蹬角有利于提高运动员过栏时的加速度 2 2 高摆 屈膝 攻 栏 减 少起 跨 时人 体 重心振 幅 高摆 屈膝攻栏是现代男子 1 1 0 m 跨栏跑的一个显著特 点 为了有效地维持过栏时的身体平衡 防止身体重心产生 过大的垂直振荡而影响过栏 的水平速度 运动员在栏上的动 收稿 日期 2 0 0 3 0 5 1 4 修订 日期 2 0 0 4 0 2 0 9 基金项目 江西省高校人文社会科学立项课题子课题 作 者简 介 徐 细根 1 9 6 1 男 江西 丰 城人 教 授 研究 方 向为 体育 教 育 与 训 练 学 Te l j 0 7 9 1 8 8 7 7 8 5 3 E ma i l x x g l 8 s i n a c o rn 作者单位 江西师范大学 体育学院 江西 南昌 3 3 0 0 2 7 P h y s i c a l Ed u c a t i o n C o l l e g e o f J i a n g x i No r ma l Un i v e r s i t y Na n c h a n g 3 3 00 2 7 Ch i na 1 维普资讯 中 国体 育科技 2 0 0 4 第 4 O卷 第 4期 作应尽量降低身体重心 使躯干适度前倾 运动员起跨时采 用向栏扑上去 尽量减少身体重心腾起角是必要的 2 从表 2 中对运动员过栏时技术指标 的比较来看 运动员的重心腾起 角为 1 2 1 3 躯干角在 6 6 7 O 之间 与 J a c k s o n等人相 比 刘翔 的 腾起 角 躯 干 角 偏 大 分 别 为 1 2 6 O 7 O 1 5 这 说明过栏时身体重心有一定的起伏 影响了他 的过栏速度 通过对中 外运动员过栏时的水平初速 垂直初速 摆动 腿 前摆 角度 摆 动腿 膝 角 度 重心 投 影 距 离 起跨 腿 膝 角度 起跨腿摆动角度 重心高度等技术指标 的比较得出 在提高 过栏速度 降低身体重心 缩 短起跨过栏时的运动轨迹等方 面 英国杰克逊和美国罗斯的技术均优于刘翔 他们能在起 跨过栏时做出大 幅度 的前移身体 向栏上扑去的过栏动作 在不加大身体重心上下振荡的基础上 完成快速过栏 并且 摆动腿异侧臂屈肘 向前积极摆出 肘关节达到肩的高度 另 一 臂屈肘摆至体侧 整个身体集中向前用力 平衡舒展 起跨 结束 时能 够形 成有 力 的 攻栏 姿势 3 衰 1 本 研 究中 外优 秀男子 跨栏 跑运动 员栏 前技术 指标 一览 衰 重 心腾起 角 两 大腿 分腿 角 水 平初速 垂 直初速 躯 干角 摆 动腿膝 角 起 跨腿摆 动 角 衰 3本研 究 中 外优 秀男 子跨栏 跑运动 员快 速下 栏时技 术指标 一览 衰 2 3远 起跨 近 下栏 提 高 跑 栏 技 术 效果 运动员摆动腿积极下栏 缩 短栏后距离 提高身体重 心 移 动 速度 同时 起跨 腿 屈膝 外展 小 腿 收紧 抬平 脚 尖外 展上 翘 脚跟靠 近臀部 以膝领先 迅速向胸前提拉 两腿在空 中 完成一个协调有力的以髋关节为轴的剪绞动作 4 3 从表 3可 以看 出 刘 翔 下栏 时 重 心投 影 距 离 为 1 5 7 4 c m 与 国际运 动 员接近 但是移动速度较差 为 8 3 4 m s 下栏后躯干角度为 6 9 7 O 支 撑 腿 后 蹬 角 为 6 7 1 3 接 近 短 跑 的后 蹬 角 5 6 6 0 范围 说明他下栏意识很强 能将注意力集中于下栏后 的栏间跑动作中 由跨转向跑 的能力强 并能最大 限度地发 挥水平速度 为了减小身体重心上下起伏 下栏时运动员上 体继续保持一定前倾 摆动腿伸直 用前脚掌后扒着地 摆动 腿着地后髋关节稍有缓冲 膝 踩关节保持伸直 使身体重心 处在较高的位置上 起跨 腿提拉到身体正前方 大腿积极高 抬 提高下栏时人体移动速度 加大重心投影距离 由此 可 2 见 远起跨 近下栏 提高 跑栏 技术效果是现代优秀运动员 过栏的技术发展趋势 2 4 栏 间跑 节奏 与速度 分析 表 4为运动员 5 6栏 栏 间跑 步长 与速 度统计 数据 J a c k s o n等世界优秀运动员栏 间跑 的速度为 9 7 5 m s 9 0 7 m s 过栏速度为 8 8 m s 9 1 m s 刘翔的栏间跑速度与 过栏速度分别为 9 0 6 m s和 8 3 4 m s 栏间跑过栏速度均 较慢 与J a c k s o n等世界优秀运动员相比较得出 刘翔下栏后 第 1步偏大 1 5 5 m 第 2步偏小 2 0 2 m 下栏后的步长 偏大 1 6 7 m 因此 刘翔需要改进栏间跑 的技术 提高栏间 跑和过栏的速度 从技术图片分析 刘翔跑 的动作轻快 有弹 性 直线性好 这是他的优势和特点 由于栏间距离和跑的步 数 固定 步长也 比较稳定 所以提高栏间跑速度主要靠加快 步频和改进跑的节奏来实现 衰 4 本研 究中 外优秀 男子 跨栏跑 运动 员第 5栏 第 6栏 栏 间跑与过 栏步 长 步 频一览 衰 下转 第 6页 维普资讯 中国体育 科技 2 0 0 4 第 4 0卷 第 4期 或不做负功 的运动 如走 上坡跑或 自行车运动 按照一些学 者 的估计 预拉 伸在增 大正功 经济性方 面 的贡献 跑 中为 3 5 5 3 蹲 跳 中为 2 7 3 4 跳 跃 中 为 3 O 6 O 水平行走为 2 3 本研究进一步表明 髋 膝伸肌肌群的 离心肌力与大部分身体素质指标都具有较高的相关关 系 表 9 本研 究受 试者踝 关 节肌 力矩与 身体素 质指 标的 相关分 析 一览表 l O Om N g 3 0m 跑 立定跳 远 立定三级 跳远 后抛 铅球 6 k g 负重深蹲 6 0 s 向 心 收 缩 3 0 0 向 心 收 缩 i 2 0 s离 收 缩 峰 值 力 矩 相 对 峰 值 力 矩 峰 值 力 矩 屈 肌 仲 肌 屈 仲 比 屈 肌 仲 肌 屈 肌 仲 肌 屈 仲 比 相 对 峰 屈 肌 值 力 矩 伸 肌 伸 肌 峰 值 力矩 伸肌 相对峰 值 力矩 0 5 8 2 0 6 72 0 i 96 0 281 0 404 O 535 一 O 5 7 1 0 4 O8 一 O O6 3 0 3 86 0 4i 7 0 22 7 O 3O6 0 726 0 322 O O54 0 5 0 8 0 45i O 537 0 272 一 O O59 0 ii 5 0 2 73 O 1 99 0 69 2 0 93 2 0 i6 5 O 556 O 63 O 一 0 322 0 8 2 9 0 495 O 1 34 0 224 0 4 8 3 0 2i5 0 572 0 927 O O5 5 一 O 531 一 O 765 0 4 8 0 0 8 7 3 0 2 9 8 0 030 0 2 35 0 5i 2 0 3 89 0 692 0 881 0 i 8 8 一 O 639 0 592 O 5i4 0 8 4 2 一 O 5 99 O 1 O6 0 4 25 0 4 25 0 2 02 0 731 0 8 7 1 0 205 0 626 0 563 O 5 09 0 8 6 9 0 4 22 0 0 30 0 4 52 0 3 89 一 O 2 1 8 3结 论 1 髋关节屈伸肌力 膝关节的屈仲肌肌力和伸肌离心肌 力 以及踝 关节 的跖 屈 肌力是 跳 远 的主要 的下 肢力 量 2 膝关节屈伸肌力比对跳远成绩具有主要的作用 在训 练中要注意使屈伸肌肌力得到同时协调地发展 3 跳远运动员的专项身体素质中立定跳远和后抛铅球 是主要的基本身体素质指标 4 髋关节屈肌力量 髋膝关节伸肌离心收缩的肌力和踝 关节力量的训练应引起教练员的高度重视 参 考文献 1 李国平 陈晓鸣 张维娜 用等速测力法评定优秀运动员股四头肌 和 月 国 绳肌力量和耐力 J 中国运动医学杂志 1 9 8 8 7 3 1 4 3 1 48 2 范 秦海 周 越 周健 跳 高 运动员 专项 身 体素质 与专 项成 绩 之间 相 关关 系的研 究 J 中国体 育科技 2 0 0 2 3 8 2 3 5 3 8 3 MARI ON J L AL E X ANDE R Th e r e l a t i o n s h i p b e t we e n mu s c l e s t r e n g t h a n d s p r i n t k i n e ma t i c s i n e l i t e s p r i n t e r s J C a n J S p o r t S e i 1 9 8 9 1 4 13 1 48 1 57 4 YOUNG Re l a t i o n b e t we e n s t r e n g t h q u a l i t i e s a n d s p r i n t i n g p e r f o r ma n c e J J S p o r t P h y F i t 1 9 9 5 3 5 1 3 1 9 5 杨静宜 优秀运动员股 四头肌月 国 绳肌等速测定正常值的研究 J 北京体 育学 院学 报 1 9 9 1 1 4 3 2 0 2 4 6 金季春译 冠军的技术 各项运动的生物力学分析 M 北京 人 民体 育 出版社 1 9 9 0 7 安卓 维诺波叶夫 世界二次最佳跳远生物力学分析 J 体育科 技信 息 1 9 9 3 3 4 2 4 6 8 HAY J G Ch a n g e s i n mu s c l e t e n d o n l e n g t h d u r i n g t h e t a k