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体育心理学体育心理学包括1、学校体育心理学；2、运动体育心理学；3、锻炼体育心理学。1、 学校体育心理学侧重研究体育教育教学过程中学生心理特点和变化规律，促进运动技能获得和心理健康的获得。2、 运动体育心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象。特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化，为获得优异成绩提供依据。3、 锻炼体育心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象，促进锻炼者生理、心理健康的获得。体育心理学：是研究人在体育运动中的信了现象、特点及其规律的科学。心理现象：1、心理过程（认知过程、情感过程、意识过程）2、个性心理（个性倾向性、个性心理特征）学习体育心理的意义？一、 体育实践工作的需要（一） 体育教学实践的需要1、 可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性。2、 可以根据学生的个性差异，因材施教，区别对待。3、 可采用一些心理技能训练方法帮助学生更好地掌握运动机能和调节情绪状态。4、 可以帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识，完善人格。（二） 学校运动队训练和比赛的需要1、 通过心理学的手段和方法提高训练水平。2、 通过心理学的手段和方法便于运动员处于最佳比赛状态，充分发挥最大潜力，获得友谊比赛成绩。3、 通过心理学的手段和方法消除疲劳，调节情绪，恢复良好的身心状态。二、 体育科学研究的需要1、 体育教师不仅是一名教学者，也应是一名研究者。2、 学生在体育学习过程中产生的许多复杂的心理活动需要体育教师运用体育心理学的理论和方法去思考、研究。3、 加强体育心理学的研究，体育教师有许多方面的优势。感觉：感觉是人脑对直接作用于感觉器官事物个别属性的反应。感觉:1、外部感觉2、内部感觉（动觉、平衡觉、内脏觉）动觉：动觉也叫运动觉或本体感觉，它负责将身体运动信息传入大脑使个体对身体各部分的位置、运动和肌肉紧张程度有所觉察。动觉的意义：动觉由肌觉、腱觉、关节觉与平衡觉结合而成。身体活动时，肌肉与肌腱的扩展与收缩，及关节之间的压缩产生刺激并引起神经冲动信号传入中枢系统，中枢系统结合信号，又通过传出神经对肌肉，关节等进行控制，调节。因此，动觉是所有运动项目进行有效运动操作的基础，是实现精细、复杂协调动作的保障，动觉培养和提高对发展高水平运动技能具有重要意义。感觉评价指标：1、绝对感受性与绝对感受阀限2、差别感受性与差别感受阀限感觉变化规律：适应、对比、联觉、补偿知觉：知觉是脑对直接作用于感觉器官的食物整体属性的认知和理解，包括获取感觉信息、理解信息、筛选信息、组织信息简答感觉与知觉的联系与区别：1、知觉与感觉一样，是事物直接作用于感觉器官产生的，同属于现实的感性认识形式，离开了感官的直接作用，既没有感觉，也没有知觉。2、感觉发生在前，知觉发生在后，感觉是知觉的基础，知觉是感觉的延续，感觉与知觉有本质的区别。在运动活动中，感知觉是统一的、连贯的过程，没有感觉的知觉和没有知觉的感觉是不存在的。3、知觉以感觉为基础，但它不是个别感觉信息的简单总和，它是按着一定方式来整合个别的感觉信息，形成一定的结构，并根据个体的经验来解释由感觉提供的信息；此外，知觉活动还有思维，记忆等参与。因而，知觉对事物的反应更加深入，完整。填空知觉的特点：知觉的选择性、知觉的整体性、知觉的理解性、知觉的恒常性。解释运动知觉：是人脑对外界运动物体和自身运动在时间空间上的反映。填空运动知觉的分类：（1）运动空间知觉 a运动方向知觉 b运动距离知觉 c运动形状知觉 （2）运动时间知觉 a运动时间间隔知觉 b运动时间节奏知觉 （3）专门化运动知觉解释运动时间知觉：是指人脑对主体、客体运动状态时间持续长短和顺序性的直观反映。简答专门化运动知觉：运动员在运动实践中经过长期专项训练所形成的一种精细的综合性知觉，能对自身运动和环境线索做出敏锐和精细的识别与觉察。(1) 综合性：往往依据各种分析器的同时活动，且与运动的表象、运动经验、思维和想象相联系。(2) 专项性：不同的运动专项需要的专门化运动知觉各不相同。(3) 动觉主导型：在所有项目中（不含棋类），动觉都是专门化知觉的主要因素。填空表象的特征：直观性、概括性、可操作性。解释运动表象：又称动作表象，指在运动感知觉的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情景，它反映的是动作在时间、空间、力量上的特点。填空主要的运动表象形式：视觉表象、动觉表象。简答运动表象在体育中的应用：（1） 动作学习初始阶段，首要目的是建立正确视觉表象。因此，运动表象可以帮助学习、掌握技术动作。（2） 通过表象训练，辅助运动训练技能练习，促进技战术策略的掌握与执行。（3） 临场比赛时，可以帮助运动员集中注意力建立信心。论述运动表象的形式：分为两个层次：表象的确认，确定。教学训练中，学生掌握动作首先凑个建立视觉表象开始，学生通过观察教师的示范或观看电影、录像等，在头脑中建立起该动作的视觉表象，即形成表象的确认层，然后学生依靠教师示范所形成的表象为线索进行模仿性练习。学生最初形成的视觉表象是不明晰的动作表象，随着教师讲解和练习，学生视觉控制成分逐渐减少，动觉控制成分逐渐增加。表象的明晰性，稳定性都相应的得到改善。使表象明晰性确定下来，这时就进入了表象确定层的阶段。解释想象：想象是大脑对已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程，形象性、新颖性是想象的基本特点。填空想象分类：（1）有意想象 a再造想象、b创造想象、c幻想 （2）无意想象简答想象在体育运动中的作用（1） 想象是体育创新的基础。（2） 想象是培养体育审美情趣的载体，通过想象，可以丰富、活化审美对象的特点，延续审美对象的认识进而体验到审美对象的意蕴。（3） 想象是改善运动员技术、战术及提高自信心的重要手段。解释思维：思维是借助语言、表象、动作实现的，对客观事物的概括和间接地认识，是认知的高级形式。填空思维特征：概括性、间接性、思维是对经验的改组。思维的形式：概念、判断、推理思维的过程：抽象与概括、比较、分析与综合思维分类：直观动作思维、形象思维、逻辑思维简答体育活动中的主要思维形式（一） 运动情境下的思维形式1、运动操作思维：反映肌肉动作和操作对象的相互关系及规律的一种思维活动，是运动技能掌握展现的基础。2、运动预测思维：指运动者在完成动作之前，在头脑中队自身和对方将要出现的行为进行推测、预见的过程。3、运动知觉思维：是个体在复杂的运动情景中，根据有限信息，队问题作出直接和迅速求解的思维形式，其特点是：（1）快速性:运动知觉经历的时间极短，甚至是瞬间完成。（2）直接性：运动知觉从现象到本质，没有经过严密的推断过程。（3）情境性：运动知觉各出现在带有压力的复杂竞争环境。（4）信息受限性：线索不充分的运动情景，容易引发运动知觉。（二）创造性思维与体育运动创造性思维：重新组织已有的知识经验，提出新的方案和程序，并创造出新的思维成果创造性思维的特点：独特性、变通性、流畅性论述创造性思维对体育运动的促进作用：创造性思维是独特、新颖的解决问题思维形式。竞争意味着创造，竞争越激烈，创造越频繁，竞争运动领域是展现创造能力和创造结果的舞台，运动技术的改善，成绩的突破等都是创造活动的最终体现。在竞技运动领域创造活动主要表现在技术、战术、理论、教学训练手段、器材设备、测置方法和营养物质这七个方面，这些创造活动产生的创造结果，推动着体育运动不断向前发展。填空或概念注意：注意是心理活动队一定信息的指向和集中。注意的指向性：是指心理活动在某一特定时间内，只能从个体周围大量食物中选择少数事物作为资深的发硬对象，而不能朝向任何事物。注意的集中性：是指人的心理活动指向一定对象后把它维持和贯活在这个对象上，而同时离开其余的对象。填空或概念注意分类：（一） 无意注意：实现没有预约的目的，在注意中也不需要意志努力的注意影响因素：1、客观刺激事物：刺激物的强度；刺激物的新异程度；刺激物的活动和变化。 2、主观因素：个人需要、兴趣、个人的知识经验、人们当时的情绪和精神状态。（二）有一注意：是一种有预定目的，需要作出意志努力的注意。（三）有意后注意：事前有预定目的，不需要意志努力的注意，运动员在赛场上的大部分注意都属于有意后注意。这种注意的形式有两个条件，一是要对活动有浓厚的兴趣，二是活动的自动化。填空注意的广度：又称注意的范围，是指一个人在同一时间内能够清楚地把握注意对象的数量，它反映的是注意品质的空间特征。注意的稳定性：也称注意的持久性，是指注意在同一对象或活动漫画上所保持时间的长短，这是注意的时间特征，但衡量注意稳定性，不能只有时间的长短，还要看这段时间内的活动效率。注意的分配：注意的分配时指同一时间内把注意指向不同的对象和活动。注意的转移：注意的转移是指根据活动任务的要求，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象。论述注意规律在教学中的应用（一） 运用无意注意规律组织体育教学1、 教学中应尽量，防止无关刺激因素的干扰。2、 充分利用教学的语音吸引学生的注意。3、 教学方法要灵活多样。4、 运动员负荷适量，防止过度疲劳。5、 教学内容结合学生实际。（二） 运用有意注意规律组织体育教学1、 使学生明确学习目的、任务和要求。2、 加强组织纪律教育，制定严格的课堂纪律。3、 充分利用学习间接兴趣，吸引学生有意注意。4、 正确组织课堂教学，适当发出控制信息，集中学生的注意力。注意方式理论与体育运动注意方式理论是有关注意结构，个体差异和运动操作的理论，由奈德弗提出，他认为注意结构分为两个维度：（1） 范围（从狭窄到广阔）：是指在刺激域中人能注意到得刺激数量。（2） 方向（从内部到外部）：指人得注意是指内部刺激还是外部刺激。根据这两个维度可将注意分为扩展为以下四种1、 广阔外部注意：个体能够同时对很多外部刺激信息进行综合和评价的注意方式。2、 广阔内部注意：个体能够有效将各个方面的信息和自己的思维综合起来进行分析的注意方式，是一种分析型注意。例如：改进技术、战术，准备比赛、活动等。3、 狭窄外部注意：运动这种注意方式的个体能够有效地将注意集中，保持在外界某一时间或对象上。例如：棒球手准备击球时，羽毛球、乒乓球接发球时等。4、 狭窄内部注意：这是一种可以刺进注意 集中于有限的内部线索（如自己身体，内部的思维）的注意方式。例如：运动员的表象联系，瑜伽中的冥想等。解释记忆：记忆是在头脑中累计和保存个体经验的心理过程，从信息加工角度讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码，存储和提取的过程，这个过程就是记忆。填空记忆的种类：（1）按照记忆的内容划分： 1、形象记忆2、逻辑记忆3、情感记忆4、动作记忆（2）按照记忆保持的时间划分：1、感觉记忆2、短时记忆3、长时记忆解释识记：反复认识某一事物并在头脑中留下痕迹的心理过程，它是记忆的开始，识记的质量对记忆效果有着重要的影响。保持：是对实际材料的巩固过程遗忘：对识记过的事物不能或错误地再任和重现遗忘规律：艾宾浩斯遗忘曲线1、 遗忘的过程是先快后慢2、 识记有意材料遗忘的慢而少、识记无意材料遗忘的快而多3、 识记材料中间部分遗忘的快而多，开头和末尾部分遗忘的少而慢。再认：对过去识记过的事物再次出现并能够准确认出来。重现：是原来识记过的事物并未直接出现而将此事物在头南中反映。填空记忆的品质：记忆的敏捷性、持久性、准确性、准备性运动记忆的特点：1、多种感知觉参与 2、本体感觉和运动知觉起重要作用 3、对形成动作的动力定型和高度自动化起着重要作用动作遗忘的特点：1、动作记忆的遗忘量远远少于语词记忆的遗忘量2、动作遗忘的过程不同于语词遗忘的进程3、动作遗忘根据能力的不同存在个体差异4、第一天动作遗忘量最多，甚至高于一个月后的遗忘量，第二天遗忘内容最少论述体育教学中遗忘规律启示及应用1、 由于识记以后，遗忘会很快就开始了，因而在识记以后，必须加强动作训练。2、 由于动作遗忘的进程不同于语词遗忘的进程，除了需要大脑思维外，还需要人体肌肉的活动和身体的运动，需要各种感觉器官的参与，特别是视觉和动觉的协调配合。3、 前后两次课安排时间后适当，应在学习动作2-3天左右有组织的进行复习，提高动觉控制的能力。4、 在动作技能学习的过程中，应不断强化 定义心理测量：指依据一定的心理学理论，使用一定操作程序，给人的心里特性和行为确定一种数量化的价值意义：首先，心理测量可以从个体的智力、能力倾向、人格、心理健康等个方面进行全面细致的描述，说明个体在心理特性和行为上的特点与差异，进而够确定个体的发展程度。 其次，心理测量的结果可以为客观全面科学、定量化地选拔人才提供依据，同样他可以预测个体从事某种活动的适宜性，进而提高人才选拔的故事和准确性填空纸笔测验、量表法、仪器测量法概念情绪：是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，具有一定的情境性。情感：是人对客观事物是否满足自己的需要而产生较为稳定的态度体验填空情绪、情感的成分：主观体验。外部表现。生理唤醒全能型、情感区别与联系区别：1、情绪具有原始性，多与生理需要的满足相联系，而情感是人类特有的与社会性需要满足与否相联系2、在人类个体发展中，情绪发展在先，情感体验产生在后。3、与情感相比，情绪不稳定，具有较大的情境性、机动性、暂时性和外显性；而情感稳定性较强，具有一致性，持久性，深刻性和内敛性2、联系 兴许和情感是有区别的，但又相互依存，不可分割，首先，稳定的情感是在情绪的基础上形成的，同时它又通过情绪来表达；其次，情绪的变化及映着情感的深度，在情绪中蕴含着情感。情绪的分类：心境，激情，应激情感分类：道德感，理智感，美感论述一、 情感与情绪在体育中的应用情感教育里“以人为本”的科学的教育，是教师充分利用自身和教材所蕴含的情感因素熏染震撼学生的心灵，激发起他们的自信心和求知欲；记过他们的内在潜能；发展他们的情感调控能力，促使学生通过内化而产生积极的情感体验，养成良好的情感品质。 体育教学中，师生之间的相互沟通，相互合作以及运动技能学习，体育竞赛等互动过程中，都蕴含着美感，道德感，理想感等丰富的情感因素，这些因素对体育学习起着推动、增加、坚持、调节等作用，因此重视情感教育不仅能提高课堂的学习效率，而且对学生能力和素质的培养也是有益的。二、身体锻炼对情绪的缓解作用身体锻炼对心理健康的影响，主要以情绪为核心，情绪改善是身体活动所产生的最直观的心理效益，主要表现为在锻炼过程中：积极情绪（流畅状态，高峰体验，最佳体验等）的提升，以及消极情绪状态（焦虑，抑郁等）的降低，研究表明以下锻炼方式更有利于情绪的缓解1、令人愉快和有趣的活动2、有氧练习或者有节奏的腹式呼吸活动3、回避竞争的身体活动4、自控型身体活动5、中等强度身体活动6、长期坚持，养成习惯。解释意志：意志是人类自觉地确定目的，并支配行动，客服困难，实现目的的心理过程。填空意志的品质：独立性、果断性、坚定性、自制力体育运动中意志培养的方法：1、竞赛提高法2、条件限制法3、疲劳负荷法4、自我强化法解释动机：动机是一个人进行活动的信了动因或内部动力。简答动机的基本功能1、 始发性:动机可以引起和发动个体的活动，使个体由静止状态转向活动状态。2、 指向性：动机可以指引活动向某一目标或选择活动的方向。3、 强化性：动机是维持增加或减弱某一活动的力量。外部动机和内部动机根据动机的来源将其分为内部动机和外部动机。来源于客观外部原因的动机为外部动机，来源于主管内部原因的动机为内部动机。外部动机：以社会性需要为基础，人通过某种活动获得相应的外部奖励或避免受到惩罚以满足自己的社会性需要。它是吸取外部力量的动机，是从内部对行动进行驱动。内部动机：是以实物性需要为基础，通过积极参加某种活动，应付各种挑战，从中展示自己的能力，实现自己的价值，体验到莫大的快乐和效能感，它是汲取内部力量的动机，从内部对行为进行驱逐。外部动机对内部动机的影响外部动机对内部动机的影响既可以是积极的，也可以是消极的，既可以加强内部动机，也可以削弱内部动机。这主要取决于外部奖励的方式以及人们对内部奖励和外部奖励重要程度的认识。如果奖励得当，则外部奖励甚至小范围的惩罚都可以激发人们的正确行为，促进外部动机向内部动机的转化。反之，则有可能破坏内部动机，得到相反的效果。解释体育兴趣：是指学生力求积极认识和优化从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动