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文档简介

积木乐园（蒙族） 1、训练目的：蒙族小马舞步和蒙族耸肩，同时并初步了解蒙族风格。 2、主要动作及要求： a 小马舞步：正步位准备，一脚踏地，另一脚绷脚推地至脚踝处，交替进行。 b 耸肩：双手虎口叉腰，重拍向上的耸肩。要求移动重心做耸肩时，重心一拍到位，向哪边 移动重心头向哪个方向倾倒。 c 勒马手：左手臂前平位手握空拳、压腕，肘处略略弯曲，右手叉腰。 3、节奏： 准备位置：正步位身向7点，左手勒马手，右手叉腰。头右倾,眼视1点，场下准备。 准备音乐 （1）-（2） 保持准备位姿态 第一段： （1）14 右脚起的小马步一拍两次，连续7次 56 体对7点方向，左脚起跳落至正步位半蹲，左勒马手提腕右手叉腰，同时身 体7点前倾、低头 78 还原至准备位 （2）-（3） 向7点重复（1）1-8动作两次 （4）14 体对1点，右脚旁开，同时移动重心至左脚尖点地，耸肩两次 58 重心移至右脚旁点步，耸肩两次 （5）14 重复（4）1-4动作 56 重复（1）5-6动作 78 还原至准备位 第二段： （6）18 向7点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （7）18 向5点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （8）18 向3点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （9）18 向1点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （10）18 重复（4）动作 （11）12 正步位向1点蹦跳一次落半蹲，双手前平位两手勒马手提腕，上身前倾低头 34 右脚向前上步成半跪，左手勒马手，右手头上扬鞭手形 4、提示 a、脚腕灵活节奏准确。 b、勒马手与小马舞步上下动律的协调一致。 5、歌词 造楼不怕高呀，小路弯弯绕 我们架起斜拉桥 大车小车满街跑 我的积木都市好呀么好热闹 啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木都市好呀么好热闹 树上有鸟窝呀 路边种苹果 草地架起蒙古包 大象小鹿把舞跳 我的
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