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文档简介

脊柱健康教育 1 目录 1 脊柱的进化史2 健康的脊柱3 病态的脊柱4 怎样预防脊柱疾病5 患上脊柱疾病怎么办 2 脊柱的进化史 200多万年以前 猿猴是爬行的 全身的重量平均分散在整个脊柱上 而由爬行到直立行走 仅用了一两万年的时间 脊柱还来不及完全进化 其椎体及椎间盘还很难胜任直立行走带来的重力负担 3 健康的脊柱 人类脊柱由33块椎骨 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨 尾骨共9块 借韧带 关节及椎间盘连接而成 脊柱上端承托颅骨 下联髋骨 中附肋骨 并作为胸廓 腹腔和盆腔的后壁 脊柱具有支持躯干 保护内脏 保护脊髓和进行运动的功能 正常的脊椎 像竹子一样一节一节的 从正面和后面看都是直直的 4 病态的脊柱 竹子歪了 看上去就很难受 脊柱也是一样 5 病态的脊柱 脊柱侧弯脊柱歪了身体也会歪哦 是不是很难看 6 病态的脊柱 驼背小龙虾好吃可不好看哦 7 我的脊柱有问题吗 自我检查这个弯腰的动作可以检查我们的脊柱是否有侧弯 看两边高度是否一样 8 怎么预防脊柱疾病 小朋友长大后要像解放军叔叔一样威武 9 怎么预防脊柱疾病 站如松最左边的小姐姐才是正确的站姿 10 怎么预防脊柱疾病 坐脊柱和眼睛都不喜欢 点头哈腰 的坏习惯 11 怎么预防脊柱疾病 坐如钟爱好学习 端正坐姿学习桌椅要调整到合适的高度 同时要根据成长不断调整 12 怎么预防脊柱疾病 睡像咸鱼一样的小朋友会影响呼吸和脊柱骨骼的生长发育 13 怎么预防脊柱疾病 卧如弓不但要姿势正确 而且要使用合适高度的枕头 同时根据年龄的变化要及时更换 14 怎么预防脊柱疾病 走如风风一样的女子 15 怎么预防脊柱疾病 站着洗澡身体好 16 怎么预防脊柱疾病 书包重量要适当 双肩受力要均匀 小朋友可不适合单肩书包哦 17 怎么预防脊柱疾病 均衡饮食才能使脊柱健康生长 18 怎么预防脊柱疾病 适当锻炼脊柱非常喜欢拉伸运动哦 19 患上脊柱疾病怎么办 如果cobb角 20 就会影响儿童身高发育和出现背部疼痛等症状 cobb角 100 会引起限制性肺病 压迫心脏 影响胸廓发育等等 20 患上脊柱疾病怎么办 支具可以控制早期脊柱侧弯进展 通常适用于cobb角20 40 之间 不适用于cobb角 45 的未成熟脊柱侧弯 对生长发育成熟者 支具治疗效果较差 21 患上脊柱疾病怎么办 还有牵引治疗 固定治疗 手法推拿 物理治疗等方法 22 滚背操 1 并腿屈膝坐在地上 两手环抱住小腿 自然呼吸别太急促 收腹拱背 身体往后从尾椎 腰椎一节一节触及地面 刚开始脚还先不用越过头 多做几下后再视自己身体状况 然后滚到胸椎 颈椎 脚尖朝上 渐渐地双脚越过头 脚打直脚尖着地 23 滚背操 2 躺在地上 两脚屈膝 两手环抱住小腿 抬头收腹拱背 身体往后从尾椎 腰椎 胸椎一节一节碰触
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